ඔබ විවේකයක් අවශ්ය බව සැලකුණද

අප බොහෝ වැඩ කිරීමට පැමිණි පසු පළමු වන දින ඉදිරි නිවාඩු ගැන හිතන්න පටන් ගෙන ඇත, සහ එය ඉතා සාමාන්ය දෙයක්. බොහෝ විට රැකියා ආතතිය ප්රභවයක් වන අතර, අප නොදැනුවත් එය ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඇත්තටම විවේකයක් ගන්න කිරීමට අවශ්ය බව භෞතික ලකුනු පහල වී තිබේ. අපි වඩාත් පොදු 8 ගැන ඔබට කියන්නම්.

1. හිසේ කැක්කුම

ඔබ බොහෝ විට හිසරදය ඇති වෙනවා නම්, එසේ නම් ඔබේ ශරීරය විවේක අවශ්යතාව සංඥාවක් ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ඕනෑවට වඩා බර මෘදු සිට දැඩි දක්වා පරාසයක හැකි, හිස, බෙල්ල සහ ඇස් වේදනාව කිරීමට යොමු කරයි. මීට අමතරව, ඕනෑවට වඩා මානසික ආතතිය ඉරුවාරදය ප්රහාර එල්ල කිරීම සඳහා විය හැක.

2. ආහාර ජීර්ණ ගැටළු

දීර්ඝ කාලයක් සඳහා ඔබගේ මොළය පූර්ණ ශක්තිය වැඩ නම්, බොහෝ ආහාර දිරවීමේ දුක් විඳිනවා. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔහු කම්පන පෙරළීමෙන්. මේ තත්ත්වය වඩාත් පොදු ප්රතිඵලයක් බඩ විවිධ ප්රදේශවල පා පුටුව හා වේදනාව ප්රශ්න සමඟ සම්බන්ධ වන බඩවැලේ උද්දීපක තත්ත්වය, වේ.

3. නිතර සෙම්ප්රතිශ්යාව

මානසික ආතතිය හෘද ස්පන්දන වේගය වැඩි සහ රුධිර සංසරණය වේගවත්. මෙම රුධිර පීඩනය වැඩි කරන අතර නිතර නිතර සෙම්ප්රතිශ්යාව සෙතක් ප්රතිශක්තිය, ගැටළු ඇති විය හැක.

4. ශරීරයේ බර වෙනස් වීම

ඉහළ මානසික ආතතිය බොහෝ විට වේගවත් බර කිරීමට යොමු කරයි. මෙය ඔබ ශීතකරණය තුළ බව හැම දෙයක්ම කෑමට අවශ්ය වන පරිදි හෝමෝන cortisol වැඩි වීම නිසා ය. සරල සීනි සමුච්චය ද අතිරික්ත බර කිරීමට යොමු කරයි.

5. බඩට වේදනා

ඔබේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය නිසා මානසික ආතතිය දුක් බව අපි දැනටමත් සඳහන් කර ඇති, ඒ නිසා, උදර වේදනාව සහ වමනය ඔබ ලිහිල් කිරීමට කාලය ඇති බව හඟවන්නක් විය හැක.

6. විඩාව

ඔබ සියලු කාලය yawn නම්, උදෑසන ඔබ නින්ද සමග අරගල දවස ඇදෙන් ලබා ගැනීමට නොහැකි, ඔබ නිරන්තර තෙහෙට්ටුව ද ඕනෑවට වඩා මානසික ආතතිය ලකුණක් බව දැන සිටිය යුතුය.

7. පපුවේ වේදනාව

ඔවුන් ස්නායු සම්භවය නිසා මානසික ආතතිය නිසා ඇති ළය අසහනය සහ වේදනාව, බොහෝ විට, හදවත සමග ගෑවිලාවත් නැත. ඔබ බොහෝ විට පපුවේ වේදනාව දැනෙනවා නම්, ලිහිල් කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නමුත් මානසික ආතතිය ඇත්තටම හෘදය අකර්මන්ය වීම හේතු විය හැකි බව අමතක කරන්න, එසේ ඔබ ඔබ හෘද රෝග වර්ධනය වී තිබෙන සැක නම් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමට වග බලා ගන්න එපා.

8. ලිංගික ක්රියාකාරකම් අඩුවීම

මොළයේ ඒ නිසා පුද්ගලයෙකු ආදරය කිරීමට සියලු ආශාව අහිමි විය හැක, ලිංගික ආශාව සඳහා වගකිව යුතු රසායනික ද්රව්ය අවශ්ය තරම් ප්රමාණවත් නිෂ්පාදනය නතර වෙනවා. ඔබ හෝ ඔබේ සහකරු ප්රශ්නයක් මේ ආකාරයේ මුහුණ නම්, හොඳ නිවාඩු ඉතා පහසුවෙන් එය වෙනස් කළ හැකිය බව මතක තබා ගන්න.