එළවළු රසවත් කෑමක්: zucchini fritters meatless

zucchini ක Fritters උපවාසයේ - ආහාර ඇතැම් වර්ගවල (එය උපවාසයේ මස්, බිත්තර, කිරි නිෂ්පාදන සහ තවත් අය අනුභව කිරීමට ඉඩ නැති බව දන්නා) සිට ආගමික විරමණය අවස්ථාවේ සකස් කළ හැකි බව කෑමක්, හෝ බිත්තර අගුණ අය සඳහා. මෙම පෑන්කේක් මුළු පවුල සඳහා විශිෂ්ට උදේ ආහාරය, සහ කාන්තාවක් විනාඩි 20-30 සඳහා පමණක් විශාල කොටසක් කිරීමට ශක්තිය වේ.

zucchini meatless රසවත් fritters බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද

ආහාර ලෙස, ඔබ අවශ්ය වනු ඇත:

• zucchini ස්කොෂ් හෝ සාම්ප්රදායික - 1 කිලෝ ග්රෑම්;
• තිරිඟු පිටි - 6-7 හැදි, එහෙත් ඔබ පිඟාන තව ටිකක් ඵලදායී බවට පත් කිරීමට අවශ්ය නම්, ඔබ එක් කළ හැකිය තිරිඟු නිවුඩ්ඩ - 3-4 හැදි, රයි හෝ කව්පි පිටි ;
• රස කුළු බඩු;
• බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද ඕනෑම අතලොස්සක්.

Zucchini, ෙසෝදන, පිරිසිදු, අවශ්ය නම් බීජ ඉවත් කරන්න. පල්ප් දැලක හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් දී තැකීමක් හැක. නිමි මහා පිටි, කුළු බඩු සහ විකල්ප කැඩුණු බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද එකතු - ඔබ ඇඹුල් ක්රීම්, ස්ථාවර සමග පිටි ගුලිය ලබා ගත යුතු වේ. zucchini ක Fritters තෙල් දැඩි උණුසුම් කබලෙන් ලිපට මත හේත්තු කිරීමට අවශ්ය - විනාඩි කිහිපයක් දෙපස browned 3-4 කෑලි අනාවරනය කිරීමට තරම් වේ.

අවශෝෂණය මේදය සිට - එළවළු කඩදාසි තුවායක් හෝ රෙදි, ආවරණය පිඟානක් මත පෑන්කේක් දාන්න බඳින පසු තෙල් විශාල ප්රමාණයක් අවශෝෂණය සිට. කෙට්ටු සේවය පිළිබඳ fritters උණුසුම් මිහිරි තේ සමග zucchini. ඔබගේ පවුලේ උදෑසන ආහාරය රස ඇත.

වට්ටක්කා පෑන්කේක් උපවාසයේ: ඇපල් වට්ටෝරුව

ඔබ දරුවන් වෙනුවෙන් රසවත් දත් හෝ සූදානම් කරන ලද ආහාර වේල් තිබේ නම්, ඇපල් සහ සීනි එකතු කිරීම් සහිත ruddy පෑන්කේක් උත්සාහ කිරීමට වග බලා ගන්න. ගන්න:

• zucchini මධ්ය පරිමාණ,
• 2 මිහිරි ඇපල්,
• පූර්ණ කුසලාන පිටි,
• 2 හැදි සීනි හා oatmeal;
• වතුර කෝප්පයක් අර්ධ;
• බැදීම සඳහා ලුණු හා තෙල් ටිකක්.

පළමු oatmeal සූදානම්. ඔවුන් උණුසුම් ජලය වත් කර සිසිල් කිරීම සඳහා පිටත්ව යාමට අවශ්ය වේ. පිරිසිදු Zucchini සහ ඇපල්, බීජ හා දැලක ඉවත් කිරීමට හෝ බ්ලෙන්ඩරයක් තැකීමක්. ඇපල් ඉතා ඉක්මණින් අඳුරු ලබා ගැනීමට පටන් බව ඇත, එසේ ඔබ පළතුරු ගොඩක් අවශ්ය හෝ ලෙමන් යුෂ සමග ඉසිය යුතු ය, හෝ වහාම ස්කොෂ් එකතු සහ පිටි ගුලිය ආහාර පිසීම ආරම්භ මතක තබා ගන්න.

මේ දක්වා එම මිශ්රණය එකතු කරන්න , පිටි, OAT අතිරික්ත ජලය, සීනි සහ ලුණු ඉවතට කිරීමේ දී, පතුරු,, ටිකක් කුරුඳු, අවශ්ය නම් ඉසිය යුතු ය. ද දියර හැරී නම් - ඉතා ඝන නම් තව ටිකක් පිටි ඉසිය යුතු ය - ජල හැදි කිහිපයක් වත් කරන්න. පරිපූර්ණ ඇඹුල් ක්රීම් පිටි ගුලිය, ස්ථාවර ලෙස සැලකේ. දැන් අපි කබලෙන් ලිපට මත දැඩි ලෙස හේත්තු zucchini ඇති fritters ෆ්රයි වෙනවා. එක් එක් ගෙඩියක් මත විනාඩි කිහිපයක් ආහාර පිසීමට දිගු නැහැ රසට මිලදී roundels කිරීමට තරම්, නමුත් ඇතුලත සහ ටෙන්ඩර් මෘදු පවතී. සියලු පෑන්කේක් පුළුස්සන්න, ඔබ 15-20 විනාඩි සඳහා ප්රමාණවත් වනු ඇත.

මාර්ගය වන විට, ඒ වෙනුවට ඇපල්, ඔබ නැවුම් ගාන ලද කැරට්, පිටි සහ තිරිඟු භාවිතා නොවේ එකතු කළ හැකි අතර, රයි - එසේ රසවත් පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත්. සාමි පෑන්කේක්, උණුසුම් තාච්චියෙන් සිට නැවුම් සේවය - ඔබගේ පැරණි කුඩා ළමුන් සහ සුරතල් සතුන් නිසා එම කෙට්ටු සහ රසවත් කෑම සමග සතුටු වනු ඇත.