ආහාර සලාද: කුකුල් මස් පිසින රසවත් කෑම පිසීමට වට්ටෝරුවකි

චිකන් සලාද "ඩයටේටයිට්" යනු සුදු කුකුල් මස් පමණක් නොව අනෙකුත් ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන අඩංගු වන අඩු කැලරි සහිත ආහාරයකි. එවන් රාත්රී භෝජන සංග්රහයක් ශරීරය සන්තෘප්ත වන අතර එය බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ.

ආහාර සලාද: චිකන් සමග ආහාර පිසීම සඳහා වට්ටෝරුව

අවශ්ය අමුද්රව්ය:

• අලිගැටපේර පැණි මෘදු - එක් විශාල කැබැල්ලක්;
• චිකන් පියයුරු - 600 ග්රෑම්;
• හරිත ලූනු, පර්ල්, ඩිල් සහ ඊතල - එක් කදම්භයක්;
• ලුණු - අර්ධ තේ හැන්දක
• බල්ගේරියානු ගම්මිරිස් (රතු පාටින් මිලදී ගැනීම ප්රිය උපදවන) එක විශාල දෙයක්.

ආහාර සලාද: බෙහෙත් වර්ග සඳහා වට්ටෝරුව

මස් නිෂ්පාදන සැකසීම. මෙම කෑම සඳහා චිකන් ෆිල්ට් වඩාත් සුදුසුය. කෙසේ වෙතත්, ගබඩාවේ එවැනි නිෂ්පාදනයක් නොමැති නම්, එය නැවුම්-ශීතකළ පියයුරු ලබා ගත හැකිය. මේ අනුව, මස් හොඳින් සෝදා ගත යුතු අතර, කුඩා බඳුනක තබා, ලුණු සහ පානීය ජලය සමග වත්. ඉන් පසුව, ෆිල්ටට් විනාඩි 30 සිට විනාඩි 40 දක්වා අඩු තාපයකට තම්බා ගත යුතුය. එවිට පියයුරු ඇටකටු, සම සහ කාටිලේජයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම සිසිල් කර ඉවත් කළ යුතුය. සලාදයට එකතු කිරීම සඳහා, එය පිහියකින් කපා නොගන්න, එය කෙඳිවලට බෙදන්න නොලැබේ නම්, එය සලාද වඩාත් ආකර්ෂණීය හා රසවත් වනු ඇත!

ආහාර සලාද: සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් පිළියෙල කිරීම සඳහා වට්ටෝරුවකි

ප්රධාන අමුද්රව්ය සකස් කිරීම. M මෘදු, ඉදුණු අලිගැටපේර සහ බල්ගේරියානු රතු ගම්මිරිස් උණු වතුරෙන් සෝදා භාවිතයෙන් හා සිහින් පිදුරු සමඟ ඉරා දැමිය යුතුය. මෙම පසු, ඩිල්, හරිත ලූනු, parsley ඊතල, සිහින් ව පිහියකින් සිදුරු කිරීම අවශ්ය වේ.

ආහාර සලාද: ප්රයෝජනවත් හා රසවත් සෝස් සඳහා වට්ටෝරුවකි

අවශ්ය අමුද්රව්ය:

• ඩයි වර්ග සහ කල් තබා ගන්නා ස්වාභාවික යෝගට් - මිලිලීටර් සිය ගණනක්;
• ලෙමන් ඉදුණු - අඩක්;
• ගම්මිරිස් කළු පැහැය;
• ලුණු ලුණු - පොල්ලක්.

ආහාර සලාදයක් සඳහා ප්රයෝජනවත් සහ රසවත් සෝස් සකස් කිරීමේ ක්රියාවලිය

ස්වාභාවික යෝගට් වලින් මිලි ලීටර් 400 ක් අඩංගු කිරි සහ සායම් වලින් සාදන ලද පිඟන් ගෙඩියක තැන්පත් කළ යුතු අතර, ඉදුණු ලෙමන් අඩකින් සම්පූර්ණයෙන් මිරිකා හැරීම, අයිස්කරණය කළ ලුණු සහ ගම්මිරිස් වැනි දෑ එකතු කළ යුතුය. සියලු අමුද්රව්ය වහාම හැන්දක් සමග මිශ්ර කළ යුතුය, ඉන්පසු ආහාර පිසීමට.

චිකන් සලාද "ඩයටිටීසියා" සූදානම් වන පිඟානේ ඡායාරූපය සමග

තැම්බූ සහ කැඩුණු කුකුල් මස් පිසින ලද හරිත ළූණු, parsley, dill, අලිගැටපේර සහ බෙල් පෙපර් සමඟ මිශ්ර කළ යුතුය. සියලු නිෂ්පාදන මිශ්ර කළ යුතුය, යෝගට් සිට සෝස් වත් , පසුව විශාල සලාද භාජනයක් දමා හා ශීතල ආකාරයේ මේසයට සේවය.

ප්රයෝජනවත් ඉඟිය

ඔබ අලිගැටපේරයක් වැනි පළතුරු වලට කැමති නම්, එය පහසුවෙන් අන්නාසි හෝ කුරුඳු වෙනුවට ආදේශ කළ හැකිය. මෙම නිෂ්පාදන රසවත් පමණක් නොව, මෙම අළුව සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ, අන්නාසි අන්නාසි දිරියක් හා ඉක්මනින් රුධිර පීඩනය අඩු කරන බව සෑම කෙනෙකුම දන්නා නිසාත්, ශුෂ්ක ද්රව්ය ප්රයෝජනවත් අංග සමඟ සිරුර සන්තෘප්ත, පරිවෘත්තීය සාමාන්යකරණය හා එමගින් බර අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.