Shoko ආහාර - සතුටින් බර අඩු! චොකලට් ආහාර ඔෆ් කැනඩා හා භාවිතා කරන්නන් සමාලෝචන

බලන්නකෝ මේ ආහාර ආහාර ඉතා කෙටි කාලයක් සඳහා කුඩා ප්රමාණයක් අතිරික්ත බර ඉවත් කිරීමට ඉඩ සලසා දෙයි නිශ්චිත පද්ධතියක් වේ. එය ජීවිතයේ නවීන වේගය සඳහා පරිපූර්ණ වේ. එවැනි ආහාර වේලක් ධනාත්මක සහ ඍණාත්මක අවස්ථා ඇත. එය අවම වශයෙන් එක් දින එකඟව කටයුතු කළ යුතුය. සෞඛ්ය තත්වය හා අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය මත පදනම්ව දීර්ඝ කළ හැකි චොකලට් ආහාර 3 දින තුළ හෝ සතියේ.

ඔබ ඉක්මනින් ඔබේ සිරුර හා ළඟම ඇති නිවාඩු හැඩය වෙනස් කිරීම සඳහා අවශ්ය නම් නැවතත්, පද්ධතිය බලය ඔබේ ප්රියතම ඇඳුම ගැලපෙන - ඔබට අවශ්ය දේ. විචාර පෙන්වන්න: එවැනි ආහාර වේලක් ඉතා ඵලදායී බව ඇත්ත හැර, එය මත ඉතා කදිම "වාඩි". එහෙත්, ඔබ මෙම ආහාර ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ සියලු "හොඳ නරක" හා බර මැන ගැනීමට අවශ්ය "අවාසි." මෙම ලිපිය චොකලට් සහ එහි සියලු එළඹීමේදී මත පදනම් ආහාර මෙනු පද්ධතියක් සදහා විකල්ප සාකච්ඡා කරනු ඇත.

ඔබට භාවිතා කිරීමට අවශ්ය චොක්ලට් මොන වගේ

කැලරි ශ්රේෂ්ඨතම සංඛ්යාව අඩංගු චොකලට්, කිරි: නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 ක් එක් 550 kcal. ඕනෑම ආකලන අන්තර්ගත නොවන බව අඳුරු චොකලට්, මෙම සංඛ්යාව ඊට වඩා බෙහෙවින් අඩු නොවේ - කැලරි 539. බර අඩු කිරීමේ අරමුනින් බලය සැපයුම් පද්ධතිය, අවම වශයෙන් 70% ක කොකෝවා සමන්විත වන මෙම නිෂ්පාදනය, භාවිතය සපයයි. බලන්නකෝ මේ-ආහාර ඔවුන් සැලකිය යුතු වැඩි කැලරි අඩංගු නිසා, වියළි මිදි ද සමගින් බර රස කැවිලි, ඇට වර්ග, සහ ෆිලර් විවිධ අහිමි කිරීම සඳහා යොදා ඉඩ දෙන්නේ නැහැ.

ආහාර විශේෂාංග ආහාරයට

චොක්ලට් ආහාර තුළ සීනි සහ ලුණු ආහාරයට වලින් ඉවත් වේ. එය යුෂ අත්හැරීමට (හා සාන්ද්ර ආහාර සහ ස්වභාවික වලින් සාදන ලද) හෝ අවම වශයෙන් ඔවුන්ගේ භාවිතය සීමා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සම්පූර්ණයෙන්ම ආහාර රුචිය ඇති කරන ෙසෝඩා ජලය සහ පාන වර්ග මෙනු ඉවත් කිරීමට අවශ්ය විය. මීට අමතරව, චොක්ලට් ආහාරයට සියලු එළවළු සහ පලතුරු ආහාරයට බැහැර. එය දැඩි එය වත්මන් වන කොටසක් ලෙස, මත්පැන් හා බීම වර්ග තහනම් කර ඇත.

කොහොමද බොහෝ විට සිරුරේ බර අඞු කිරීමට බලන්නකෝ මේ-ආහාර සඳහා භාවිතා? පෝෂණවේදීන් සහ චිකිත්සකයින් පෙර එක් පසු විදුලි සැපයුමක් පද්ධතියේ නැවත පාඨමාලාව මසකට වඩා කලින් කිසිදු විය හැකි බව යෝජනා විමසුමට ලක් කරයි. හේතුව බොහෝ භාවිතා චොකලට් ආහාර ශරීරයේ සෞඛ්ය තත්වය මත සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති විය හැකි බව ය. එම අවස්ථාවේ දී එය ඔබේ කැමැත්ත කිරීමට බලය හා ආහාර සංඛ්යාව තෝරා ගැනීමට ඔබට අවසර දෙයි.

පානීය බීම වර්ග

එය අනුමත හා දියර වර්ග භාවිතය (මෙම කිසිදු සීනි එකතු සමග විවිධ වර්ග සාමාන්ය ජල හා තේ මීට ඇතුලත් වේ) ද සීමාවක් ඇති බව සඳහන් කළ යුතු ය. නමුත් එය සංඛ්යාව හා ඒවායේ ඇතුළත් කාලය දක්වා යොමු කරන්නේ නැත. එය දිනයේ තරල අවම වශයෙන් අර්ධ ලීටර් පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. නමුත් එය පැය කිසිදු පෙර 3 වඩා ආහාර වේලක් පසු විය යුතු භාවිතා කිරීමට.

ආහාර ගැනීමේ ඇති ධනාත්මක බලපෑමක්

චොක්ලට් ආහාර ගැනීමේ ඇති වාසි මොනවාද? ප්රථම ස්ථානය එහි නිශ්චිත ධනාත්මක ප්රතිඵලයක් ලෙස, හැකි කෙටිම කාලයක් තුළ ශරීරයේ බර අඩු කිරීමක් බව පෝෂණවේදීන් තහවුරු විමසුමට ලක් කරයි. ද මිහිරි දත් ආහාර ඔවුන්ගේ ප්රියතම පැණි රස ආහාර වලින් එකක් මත පදනම් වෙලා කටයුතු කරන බව විය හැකිය සතුටු.

සැපයුම් පද්ධතිය තවත් ධනාත්මක දර්ශනයකින් - චොකලට් මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය හා ප්රතිශක්ති පද්ධතිය උත්තේජනය කිරීමයි. මෙම නිෂ්පාදනය රක්තහීනතාවය, සෙම්ප්රතිෂ්යාව පෙළෙන ජනතාව සඳහා භාවිතා කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මීට අමතරව, චොක්ලට් මිනිස් සිරුරේ නොමේරූ වයසට වළක්වා ඇති ඔක්සිහාරක විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ.

අවාසි චොකලට් ආහාර

එය බලන්නකෝ මේ-ආහාර ඇති ප්රධාන සෘණ තත්ත්වයේ, - විවිධ contraindications. මේ හේතුව නිසා, බලය පද්ධතිය භාවිතය ගැන තමන්ගේ තීරණය කරන්න එපා. මෙම විශේෂඥයකු පූර්ව උපදෙස් අවශ්ය වේ.

චොකලට් ආහාර තවත් අවාසියක් - එය සාමාන්ය පරිවෘත්තීය හිතකර නොවන අතර සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් අනුරූප නොවේ. එසේම, ආහාර පද්ධතියේ ක් ඉකුත් වීෙමන් පසුව හා සාමාන්ය මෙනුවට ආපසු බර ක ඉඩකඩ ඇති. චොක්ලට් ආහාර පසුව සිරුර ඇගයීමට ලක්වී උත්සාහ කැලරි හිඟය සහ බර නැවත මූලික රූපය වෙත එන.

මීට අමතරව, චොක්ලට් ආහාර ආහාර කාබෝහයිඩ්රේට, මේද හා ප්රෝටීන සමබර අනුපාතය නොවේ. ශරීරය මේ කාලය වන විට ලබා, සහ විටමින් නැත. ඒ නිසා, එවැනි ආහාර වේලක් පමණක් කෙටි කාලීන විය හැකිය - මෙම සිය ආහාර වේලට හුරු සමාලෝචන පෝෂණවේදීන් විසින් තහවුරු කර ඇත.

Contraindications

එතකොට, බලන්නකෝ මේ-ආහාර දැඩි ඕනෑම වර්ගයක දියවැඩියා රෝගීන්ට භාවිතය සඳහා තහනම් කර ඇත. එය සහජ හෝ අත්පත් රෝග යන්න ප්රශ්නයක් නොවේ. ද භයානක කොකෝවා කිරීමට ප්රකට ආසාත්මික ඇති අයට මේ බලය පද්ධතිය වේ.

චොකලට් ආහාර අක්මාව ආශ්රිත රෝග සඳහා, cholelithiasis පිළිබඳ පැමිණිල්ලේ දී, අධි රුධිර පීඩනය තුළ contraindicated. එහි මූලික රෝග ලක්ෂණ සාමාන්ය තෙහෙට්ටුව සමාන වන නිසා සහ නවතම ව්යාධිවේදය පුද්ගලයා පවා අනුමාන කළ නොහැක. අධි රුධිර පීඩනය තහනම් කරන තීරණාත්මක සාධකය එම නඩුව අඳුරු චොකලට් නොවේ, සහ එය කැෆේන් ඉහළ අන්තර්ගතය.

එක් උපවාසයේ දින චොකලට්

එක් දින චොකලට් අයදුම් කළ හැකි ආකාරය ආහාර? මෙනු එය බෙහෙවින් සරල ය. දිවා කාලයේ දී කොටස් තුනකට කිසීම, චොක්ලට් ග්රෑම් 100 ක් පමණක් අනුභව කිරීමට ඉඩ ඇත. මේ අවස්ථාවේ දී, මිහිරි ආහාර අමතරව කිසිදු සීනි එකතු කෝපි විය යුතුය.

එක් දිනක් සඳහා කෑම මේ ආකාරයට ප්රතිඵලයක් අමතර බර 200-300 ග්රෑම් මිදෙන්නට ඇත. වැඩි බලපෑම සඳහා පූර්ව අවශ්යතාවක් දියර විශාල ප්රමාණයක් ක ශාරීරික ක්රියාකාරකම් හා පරිභෝජනය වේ.

මෙම සත් දින ආහාර වේලක් චොකලට්

බලන්නකෝ මේ-මෙනුව තුළ මේ අවස්ථාවේ දී එන දේ කෑම? ආහාර, මෙන්ම මෙම slimming පද්ධතියේ එක් කාලේ දී තනි නිෂ්පාදන වලින් සමන්විත වේ. එකම චොකලට් දිනය පුරා භාවිතා කර ඇත. එය ද, රාත්රී කාලයේ ග්රෑම් 100 විය යුතු කන්න. මේ මුදල යන දෙකම අදියර කිහිපයකට බෙදා දැක්විය හැකි අතර, වරකට භාවිතා කිරීමට. කිසිදු සීනි එකතු චොක්ලට් අමතරව කෝපි විය යුතුය. එය ඔබට වඩා වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ සලසමින්, පරිවෘත්තීය දක්වා පැය.

ආහාර කාල සීමාව - 7 දින. විචාර එහි කාන්තාවන් මේ කාලය තුළ දී වන ශරීරයේ බර කිලෝ ග්රෑම් 5-7 කින් අඩු කළ හැකි බව පවසන පිළිපදින්න.

ඉතාලි චොක්ලට් මත පදනම් ආහාර

මෙම චොකලට් වලට අමතරව, ආහාර ගැනීම, සම්බන්ධ වන බව පමණක් ආහාර වන අතර, අනෙකුත් නිෂ්පාදන. ඒ නිසා, එය මිනිස් සිරුරට එවැනි සියලු බල සැපයුම පද්ධති පැමිනෙන සහ වඩාත් ප්රයෝජනවත් වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී එය monodiet වඩා නොඅඩු ඵලදායී වේ. එය භාවිතා කරන අයට ලැබෙන ප්රයෝජනාත්මක ප්රතිචාරය මේ මිනිස් සිරුර බර සමග සිය අනුකූල කිලෝ 3 ක් පමණ අඩු විය හැකි බව කියති. මෙම ක්රියාවලිය තුළ, ශරීරයේ බර අඩු වීම, විශේෂයෙන්ම මෙම ව්යායාම නම්, ඉල්ලුම් නම්යතාවය අහිමි වන්නේ නැත. මෙම ආහාර පෙර සිරුරේ බර අඞු කිරීමට පාඨමාලාව සතියකට පසු විය හැක කරන ලෙසට දැනුම්.

ඕනෑම අවස්ථාවක, ඉතාලි චොකලට් ආහාර ආහාර අනුභව කරන්න. ආහාර දවස තුළ කුඩා ප්රමාණයන්ගෙන් 4-5 වරක් කටයුතු කළ යුතුය. පහත සඳහන් නිෂ්පාදන සහ කෑම මෙනු ඉඩ ඇත:

• ඔවුන්ගේ අන්තර්ගතය, පළපුරුදු එළවළු තෙල් සමඟ එළවළු හා නැවුම් සලාද,
• ආහාර ෙසෝස්;
• රළු, තිරිඟු වලින් සාදන ලද තැම්බූ පැස්ටා,;
• අමතර ද්රව්ය එකතු තොරව පොරි,
• ඇඹුල් බෙරි හා පළතුරු.

ඇත්තෙන්ම, මෙම ආහාර වල අඩංගු ප්රධාන සංඝටකයක් චොක්ලට් වේ. එය ආහාර වේල් අතර 30 ග්රෑම් කන්න අවශ්ය වේ. අපි විශාල ප්රමාණයක් භාවිතා වන ද්රව ගැන අප අමතක කළ යුතු නැහැ. එවැනි ආහාර වේලක් හා අනුකූල දින 5-7 සඳහා විය හැකිය.