Protasov ගේ ආහාර. විචාර හා පෝෂණ වැඩසටහන

එය ගිම්හාන විට, විශේෂයෙන් අදාළ නැවුම් පළතුරු සහ එළවළු පරිභෝජනය මත පදනම් වූ ආහාර වේ. මෙම එක් - ආහාර Protasov. ඒ වෙනුවට පරස්පර ඒ ගැන ප්රතිචාර, නමුත් ආහාර ම සරල සහ කාර්යක්ෂම වනු ඇත. අදියර එය සලකා බලන්න. සති පහක් සඳහා දිවෙන පෝෂණය මෙම දීර්ඝ කාලීන වැඩසටහන. එහි මූලික මූලධර්මය එළවළු සහ කිරි නිෂ්පාදන පරිභෝජනය වේ. ආහාර තුළ ඔබ තේ සහ කෝපි පානය කිරීමට අවසර ඇත, නමුත් මිහිරි ගැන අමතක වනු ඇත. දිනකට පානය කිරීමට ජල ප්රමාණය, කළ යුතු ලීටර් අවම වශයෙන් 1.5 විය. ඔබ කොළ ඇපල් ගෙඩි තුනක්, ප්රධාන සංරචක අමතරව, කන්න දැරිය හැක.

පළමු සතිය

මෙම දින හතක් තුළ ඔබ අමු එළවළු, චීස් හා yogurts පහක් සියයට (හෝ වෙනත් පමණක් අනුභව කිරි නිෂ්පාදන). දවසේ ඔබ එක් තැම්බූ බිත්තර කන්න පුළුවන්. පළමු සතිය අවසාන වන විට ඔබ පමණක් අනුමත නිෂ්පාදන කන්න පුරුදු.

දෙවන සතියේ

මීට සමාන වෙයි අතර, වැඩසටහන දෙවැනි සතියේ "Protasov ගේ ආහාර." සිරුරේ බර අඞු කිරීමට දෙවන අදියර සිටින ජනතාවගේ විචාර, ඔවුන් ශරීරය නව ආහාර අනුගත ඇති බව කියන්නේ, සහ පවා බිත්තර ඇතැම් විට uneaten ඉතිරි ඉඩ දුන්නා.

තෙවන හා ඉන් පසුව සති

තෙවන සතියේ ආරම්භයත් සමග ඔබ මූලික අවසර මස් නිෂ්පාදන එකතු කරන්න. මෙම ඌරු මස්, හරක් මස්, කුකුල් මස් විය හැක. ඔබ මාළු සමග මස් වෙනුවට හැක. ඉවුම් පිහුම් කිසිදු ක්රමයක්, නමුත් එය නිවා දැමීමට මනාප පිසීම දෙන්න වඩා හොඳ වේ. තරමක් චීස් සහ පැසවීම කිරි ආහාර පරිභෝජනය අඩු කර ඇත. ඒ වැඩසටහන බලය මුළු මූලධර්මය තියෙන්නේ "Protasov ගේ ආහාර." ආහාර සිට ඉල්ලා අස්කර ගැනීමට ජනතාවගේ විචාර එය මනිනු කිරීමට ඇති බවට හා සමබර වේ. ඔබ නැවත පැරණි ආහාර යන්න ඕනේ නැහැ. උත්සාහක කන්න නිසි. මේදය හා කැලරි අඩු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න. පසුව කිලෝ ඔබට නැවත නොඑනු ඇත දමා.

Protasov ගේ ආහාර. විචාර බර අහිමි

අන්තර්ජාලය මෙම සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රමය ගැන විවිධ තොරතුරු පිරී ඇත. ඵලදායී බර අඩු, පරිවෘත්තීය නිසි පිළිවෙළට, බද්ධයේ ලක්ෂණ යථා තත්වයට - මෙම සියලු ආහාර Protasov සහතික කරයි. විචාර සති පහක් තුළ 5-10 කිලෝග්රෑම් බර විසි කිරීමට සමත්ව ඇති අය ජනතාව තබන්න. මෙනු විවිධ නිෂ්පාදන සංකලනයක් මගින් විවිධාංගීකරණය කළ හැක. ඔබ ආහාර පිසීමට හැකි , නිර්මාංශ දුවන්නෙත් ඇය යෝගට්, සලාද විවිධ tucking.

Protasov ගේ ආහාර. වෛද්යවරුන් සමාලෝචන

පෝෂණවේදීන් පහත පරිදි වන වැඩසටහන දුර්වලතා හඳුනාගෙන ඇත: වන කොටස විශාලත්වය ශරීරයට අවශ්ය තරම් කැලරි ලබා ගැනීමට අවශ්ය බව, ඒ මගින් වැඩි වී ඇත; ආහාර නිකුත් කළ පසුව ඔබ නැවත කුඩා කොටස් වෙත ලබා ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ. ඔබ කිරි නිෂ්පාදන ඉවසා ගත නොහැකි වූ විට, බලය ඔබ වෙනුවෙන් වැඩ නොවේ. එය මිහිරි කන්න ආශාව දුර්වල බව ද හැඳින්විය හැක, එම නිසා, Protasov ගේ ආහාර ගැනීමේ ඇති වාසි අග්න්යාශය කාර්යය වැඩි දියුණු කරන ලදි. තවද, නිසා භාවිතා කිරීම ප්රෝටීන් නිෂ්පාදන මේද ගිනිබත් කරන ලදී. ආහාර හදවත හා අන්තරාසර්ග පද්ධතිය සමඟ ගැටලු ඇති නොවන බව, සහ එය පෝෂණවේදීන් විසින් ලකුණු කර ඇත මේදය අඩංගු නිෂ්පාදන සම්පූර්ණ ප්රතික්ෂේප කිරීම ලබා දෙන්නේ නැත.