රසවත් මෙනුව හැවිරිදි දරුවා

වසර 1 - ඕනෑම ළමයෙක් සඳහා ඉතා වැදගත් කාල. ඔහු තවදුරටත් එය පාහේ "වැඩිහිටි" ජීවිතයට හුරු වෙන්න වෙලාව, ඉතා කුඩා දෙයක් ලෙස සැලකුවා. බොහෝ දුරට මෙය දරුවාගේ ආහාර වලට අදාළ වේ. දරුවා මෙනුව සඳහා මාස 10-12 විසින් බොහෝ වැඩිහිටි කෑම කින් සමන්විත වේ. ප්රධාන ආහාර - පොඩි කළ නොහැකි, සහ ඝන ආහාර, යම් යම් කුසලතා අවශ්ය වන. දරුවා දියර ආහාර පුරුදු වන්නේ නම්, එය ආහාර වඩාත් ඝන, ස්ථාවර ලබා වෙනුවට තන පුඩු ක හැන්දකින් රිදී පිඟානකට බෙදන කන්න ඔහුට උගන්වන්න, මේ පුරුද්ද ඔහුට ලිහා කිරීමට කාලය පැමිණ තිබේ. මෙම වයස අවුරුදු දරුවා දැනටමත් දත් ඇති අතර ඝන ආහාර අනුභව කළ හැක. ඒ නිසා, එය මෙනු හැවිරිදි දරුවෙකු ඇතුලත් කිරීම අවශ්ය වේ. එහෙත්, පළමු පහසු එය හපන කරන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට, 2-3 සුළු කොටස් විය යුතුය.

කුමක්ද නිෂ්පාදන මෙම වයස අවුරුදු දරුවා සඳහා මෙනු ඇතුළත් කළ යුත්තේ කුමක්ද?

මෙනු හැවිරිදි දරුවා පළතුරු සහ එළවළු ඇතුළත් වෙනවා. දරුවා නිසි සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය අත්යවශ්ය විටමින්, තන්තු,. දරුවා ඉදිරිපත් පලතුරු තෝරා කළ වර්ෂයේ සිට, ක්රම ක්රමයෙන් ව්යාප්ත විය. මටත් නොදැනීම ඇප්රිකට්, පීච් ලබා ගත හැක. අපි හෙමින් ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය - එම චැට් දිනකට පලතුරු යුෂ මිලි ලීටර් 100 ක් පමණ වේ.

එය කැඳ විවිධ පලතුරු හා එළවළු එකතු කිරීමට ප්රයෝජනවත් වේ - ඒ සමඟම එය මෙනු diversifies. මෙම වට්ටක්කා - උදාහරණයක් ලෙස, රූප, ඔබ ඇපල් හා oatmeal එකතු කල හැක. බව ළමයෙක් ඔබේ රස බලන්න තව බලන්න.

ඔබගේ මෙම වයස අවුරුදු දරුවා, තම අස්වන්න, gooseberries, cranberries, වියළි මිදි යොදයි, cranberries සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් raspberries, සංවාද. නමුත් වැඩිහිටියන්ට සඳහා අදහස් මිදි, නිසා එය එය බොහෝ කාබෝහයිඩ්රේට හා විටමින් අඩංගු සාපේක්ෂව කුඩා වේ.

කිරි නිෂ්පාදන ද ඔවුන් ප්රෝටීන, විටමින්, මේද හා අඩංගු, මෙනු හැවිරිදි දරුවා ඇතුළත් කළ යුතු ඛනිජ. නමුත් මුළු කිරි දරුවා තවමත් දෙන්න වේලාසන - නිසා අසාත්මිකතාවලට වැඩි සිදුවීම්, බොහෝ පෝෂණවේදීන් වසර දෙකක් පමණක් ඇතුළු කිරීමට උපදෙස්.

කෙෆීර් ආහාර ගැනීමෙන් දරුවා වැඩි දියුණු පමණක් නොව, ඔහුගේ ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති. එය bifidobacteria සහ ලැක්ටික් අම්ලය බැක්ටීරියා අඩංගු වේ.

මේ යුගයේ දී, එය කුඩා දරුවන් ගබඩා යෝගට් ලබා කිරීමට තවත් කල්. බව, ආසාත්මිකතා ඇති විය හැක බොහෝ කල් තබා හා කලරිං ඇත. ඒ නිසා, එය කෙටි කාලයක් තබාගත සමග විශේෂ ළමා යෝගට් වඩා හොඳ සීමිත වන අතර.

පමණක් මේ යුගයේ දී, කිරි නිෂ්පාදන අනුපාතය දිනකට 200 කට වඩා මිලි විය යුතු නොවේ. ඔවුන් ඉහළ ආම්ලිකතාවය ලක්ෂණ අතර ශරීරය හා දරුවා තවමත් විශාල කොටසක් සමඟ කටයුතු කිරීමට නොහැකි වේ.

කිරි කැල්සියම් හා ප්රෝටීන් ප්රභවයක් ලෙස අවශ්ය වේ. නමුත් එය නිසා, පහසුවෙන් දිරවිය හැකි නිෂ්පාදන නොවේ දේ, ප්රෝටීන් ගොඩක් අඩංගු වේ. ද එහි කොටසක්, ඒ කොල්ලට සඳහා අනුපාතය දිනකට 50 ග්රෑම් ෙනොඉක්මවන බලාපොරොත්තු වෙනවා.

ඒ ඇඹුල් ක්රීම්, චීස්, ක්රීම් හොඳම ක්රමයෙන් හා සෙමින් හඳුන්වා ඇත.

විවිධ ධාන්ය වර්ග, ධාන්ය ප්රයෝජනවත් භාවය කාටත් අමතක වේ. අම්බෙලිෆර් හා oatmeal - වසර වයස දරුවා මෙනුව ඔවුන් වඩාත් වටිනා. ධාන්ය වර්ග සියල්ලම නොවන හා සමාන ලෙසින් නිර්මාණය කර ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, එවැනි ජනප්රිය රුලං නොව විටමින් වලින් පොහොසත් ඛණිජ ලවණ හා අසාත්මිකතා ඇති විය හැකි ග්ලූටන්, අඩංගු වේ. ඒ නිසා, එය විසින් ගසාගෙන නැහැ. සහල් ඉතා පහසුවෙන් දිරවන වන අතර අවශෝෂණය, සහ බඩ ඉරිඟු - සෙලේනියම් ප්රභවයක්, නමුත් එය තරයේ ම වාෂ්ප කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.

හැවිරිදි ළමයෙක් කෙට්ටු මස් වාෂ්ප අසල සිටි, කුකුල් මස්, තුර්කිය, හාවා මස් දැනටමත් ඉදිරිපත් කළ හැකිය. මස් මුළු කැබලි එය තවමත් හපන කිරීමට අපහසු වන අතර, ඒ නිසා මස් කැමති කෑම. එසේම, මස් ළමා උකහා ගැනීමට දීර්ඝ කාලයක් අවශ්ය ලෙස දවසේ ප්රථම භාගය තුළ දී ලබා දීමට වඩා හොඳ වේ. කෙට්ටු මාළු සතියකට වරක් හෝ දෙවරක් පිසූ කළ හැකි අතර, එක බිත්තරයක් දිනකට ළමයෙක් මෙනුව සඳහා විය යුතුය. කුකුළු මස් ප්රෝටීන සුදුසු quail බිත්තර අසාත්මිකතා. කුඩා බිත්තර 1-2 සම්පූර්ණයෙන්ම කුකුළු මස් වෙනුවට.

ළමයි පවා මේද අක්මාව වැස්සට ඉතා ඇලුම් කරනවා, නමුත් වසරේ එය ෙප්ස්ටි, චොකලට් කන්න තවමත් වේලාසන වැඩිය. එය වඩා ස්වභාවික නිෂ්පාදන සිදු කරන පළතුරු, ෙජලි වර්ග, කැන්ඩි හා ජෑම්, තම අවධානය යොමු කිරීමට වඩා හොඳ වේ.

උදේ, දිවා,, රාත්රී ආහාරය, දිවා තේ සහ රාත්රී ආහාර - වගේම මේ වයස අවුරුදු දරුවා කෑමට 5 වතාවක් විය යුතුය.