Lipoic අම්ලය අඩංගු දේ, ආහාර ද්රව්ය? අපි ඉගෙනගන්න!

Lipoic අම්ලය, විශේෂයෙන්ම, ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක, විටමින් එන්, නියෝජිතයකු විටමින්-ක්රියාකාරී ද්රව්ය වේ. ශරීරය තුළ, එය, බඩවැල් microflora විසින් කුඩා ප්රමාණයක් තුල සංස්ලේෂණය කර ඇත.

ගුණ

මෙම විටමින් වැදගත් ජීව විද්යාත්මක ඔක්සිකරණ, බලශක්ති ගුණාත්මක මෙන්ම, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ ප්රෝටීන ආහාර ගැනීමෙන් ජීවීන් පිළිබඳ සන්තෘප්තිය ක්රියාවලිය ක්රියාකාරීව සම්බන්ධ වේ. Lipoic අම්ලය පොහොසත් විටමින් බී ගුණ සහිත වෙයි:

• හොඳ ග්ලූකෝස් බෙදුම් කඩන විසින් ප්රකාශයට පත්වේ;
• ක්රියාකාරීව මොළයේ සෛල හා මෝටර් යන්ත්රය අවශ්ය ඔක්සිජන් සැපයීම;
• හොඳින් හුරු (සහ කට්ටල) පරිවෘත්තීය;
• මෘදු කෝපය පල කලේය සහ ශරීරයෙන් රැස් විෂ ගෙන එයි;
• ක්රියාකාරීව කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු උපකාරී වේ.

කුඩා - නොවන විකල්පය, ආහාර අවධානය යොමු

අද්විතීය ක්රියාකාරකම් හේතුවෙන් lipoic අම්ලය බොහෝ විට දුර්වල පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, අක්මාව හා තරබාරු බව රෝගීන් වෛද්යවරුන් විසින් නිර්දේශ කර ඇත. නවීන තාක්ෂණය ප්රතිඔක්සිකාරක, ගුණාත්මක සංස්ෙල්ෂණය කිරීමට ඉඩ දෙනු ඇති අතර, ඒ නිසා ඔබට පහසුවෙන් බොහෝ ඖෂධ වල පුවරු භාවිතා කිරීම සඳහා පහසු බෝතලයක් සොයා ගත හැකි වනු ඇත. ඒත් ඒ සේරම, එක් එක් පුද්ගලයාට දේ ගැන ආහාර lipoic අම්ලය අඩංගු සොයා ගැනීමට හානියක් නැත, හා ඒ නිසා ස්වභාවිකව අත්යවශ්ය ද්රව්යය සමග ශරීරය saturate කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

කොපමණ කාලයක් ඒ සඳහා අම්ලය කරන්නේ?

මානව සඳහා lipoic අම්ලය දිනපතා මාත්රා විස්තර පැහැදිලි සහ ලොව පුරා, එනම්, නොපවතියි. කේ විවිධ ක්රම විවිධ අවස්ථාවල මෙම ජීවියා එම ද්රව්යය නිෂ්පාදනය කරයි. බොහෝ පළපුරුදු විශේෂඥ වෛද්යවරු පමණක් ප්රශස්ත මාත්රාව නිර්දේශ කළ හැක:

• 10-50 මිලිග්රෑම් අතර ද්රව්ය ආලේප කළේය වැඩිහිටි සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවියා සඳහා දෛනිකව අවශ්ය වන;
• දෘශ්යාබාධිත අක්මාව වැඩිහිටියන් අම්ලය මිලි ග්රෑම් 75 ක් සඳහා වෛද්යවරයා අධීක්ෂණය යටතේ නොවිය යුතු,
• දියවැඩියාව සඳහා, මෙම අගය දිනකට 200-600 mg දක්වා ඉහළට;
• මාතෘ - 45-70 මිලිග්රෑම්,
• වසර 13 කට අඩු දරුවන් සඳහා - මිලි ග්රෑම් 1 සිට 10 දක්වා ද;
• යෞවනයන් අම්ලය තවත් 20-25 වඩා මිලිග්රෑම් අනුභව කළ යුතුයි.

නිෂ්පාදන

මෙම ද්රව්යය සමග ආහාරයට පොහොසත් කිරීමට, එය lipoic අම්ලය අඩංගු නිෂ්පාදන පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය වේ. ඒවා අතරට ඇතුළත් වන්නේ:

• හරක් මස් - මස් කිලෝග්රෑමයක lipoic අම්ලය මිලි ග්රෑම් 750 ක් පමණ අඩංගු වේ;
• හරක් මස් අක්මාව වැඩි සංතෘප්ත - ප්රයෝජන නියෝජිත 7000 මිලිග්රෑම් 3000 ක් මිලි ග්රෑම් කිලෝග්රෑමයක්;
• සිරුරට (පෙනහලු, හෘදය) - නෑ 1000 කට වඩා වැඩි ග්රෑම්;
• අත්තික්කා - UG 200 ක් පමණ,
• නැවුම් කිරි - අම්ල ප්රමාණය 500 සිට 1300 දක්වා මෙල්බර්න් ක්රීඩාංගණයේ සීමාව ඇති මේද ප්රමාණය මත පදනම්ව වෙනස් වේ,;
• කෙලින්ම ටින් ගෝවා සිට belokochannaja 150 මෙල්බර්න් ක්රීඩාංගණයේ ප්රතිඵලයක් පෙන්වයි
• ඉස්ම සහිත නිවිති - 100 මයික්රො ග්රෑම්.

Lipoic අම්ලය දරුවන් අවම මුදල් ප්රමාණ පිටකිරීම සිදුකරයි වෛර, අර්තාපල්, කැරට්, බීට්, සහ යීස්ට් සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග දී.

lipoic අම්ලය අඩංගු නිෂ්පාදන, සෞඛ්ය සම්පන්න පුද්ගලයෙකු ආහාර නිතිපතා පෙනී කිරීම අවශ්ය වේ, නමුත් අතිරික්තයක් හෝ මෙම ප්රතිඔක්සිකාරක, තියුනු සන්තෘප්තිය බේතක් ඇති විය හැක. පළමු සහ එහි රෝග ලක්ෂණ බොහෝ වැදගත් කයද බඩට දැඩි වේදනාව, අජීර්ණයට වේ.

නිදන්ගත අක්මා රෝග (එවැනි සෙංගමාලය හා gepatoza ලෙස) සමග ජනතාව, එය කුමක් ආහාර lipoic අම්ලය අඩංගු, තේරුම් ගැනීමට අවශ්ය වන නමුත් එම සහභාගී වෛද්යවරයා එම සමාගමේ. සිට ශරීරයේ නිරන්තරයෙන් නිදහස් රැඩිකලුන් සමග සටන් - ඉතා බිඳෙන සුලු ක්රමයක් වන අතර ශිෂ්ඨ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් කඩාකප්පල්. Lipoic අම්ලය - මෘදු, නමුත් අධි ක්රියාකාරී ප්රතිඔක්සිකාරක, වැනි - නිදහස් රැඩිකලුන් සිට අක්මාව ආරක්ෂා කිරීමට පමණක් නොව, ඵලදායී එහි සෛල සුමුදු.

L-carnitine

තවත් විටමින් වැනි ද්රව්ය හා ඉහත සහකාරිය ද සුළු ප්රමාණයක් සිරුර තුළ සංස්ලේෂණය හා ලිපිඩ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, ආහාර රුචිය හා සෛල ප්රතිජනනය කිරීමේ ස්වභාවික anabolic හා සක්රීයකය වේ කරන L-carnitine, වේ. මෙම ද්රව්යය බොහෝ විට ශරීරයේ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි මෘදු නිවැරදි කිරීම සඳහා භාවිතා කරනු ලබයි.

lipoic අම්ලය සහ එල්-carnitine ප්රශස්ත අන්තර්ගතයට debugged පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, වර්ගීකරණයක් අයකර හා coenzyme ඒ ස්ථාවර මට්ටම ඉහත සඳහන් ද්රව්ය ටැබ්ලට් (එන්නත්) හරහා විය හැකිය තොග පුරවන්න සහතික කරයි. එහෙත් ඖෂධ - මෙම නොව හොඳම විසඳුම. ඒ නිසා අපි ඔබට lipoic අම්ලය සහ එල්-carnitine අඩංගු දේ ආහාර ඉගෙන ගැනීමට ලබා දෙයි.

ආහාර

මස්, ඌරු මස් (277 මිලිග්රෑම්), කුකුළු මස් පියයුරු (39 මිලිග්රෑම්), - L-carnitine ප්රශස්ත අන්තර්ගතයට හරක් මස් (කිලෝග්රෑමයක 950 මිලි ග්රෑම්), රතු ගුණාත්මක මස් (940 මිලිග්රෑම් හරක් මස් පිරිසිදු හරක් මස් හා සමාන වේ) හමු වී ඇත මුළු කිරි (33 මිලිග්රෑම්) .

සිරුරේ බර අඞු කිරීමට

බොහෝ විට, බර අඩු කිරීමට ස්වභාවික ක්රමයක් අවශ්ය වූ ගැහැනු බොහෝ දෙනෙක්, ඉගෙන ගැනීමට, ඔබ මේ ආහාර අඩංගු ආරම්භ lipoic අම්ලය. Slimming සාමාන්ය පුද්ගලයෙකුට කෘතිම සංස්ලේෂණය ද්රව්ය නැතුව ඒක කරන්න පුළුවන්. කෙසේද? එකම එක lipoic අම්ලය පොහොසත් ආහාර ආහාර එකතු කිරීමට ඇත. නමුත් තරබාරු ඔබ පළපුරුදු වෛද්යවරයෙකු ආහාර සමග එක්ව වැඩ කිරීමට මෙම ද්රව්යය සමග ඖෂධ කරල් භාවිතය හැකියාව පිලිබඳව සාකච්ඡා කළ යුතුයි.

Lipoic අම්ලය ප්රමාණවත් ප්රමාණයක් ආහාර හමු වී ඇත, එය කොළ එළවළු මත ෙකටි බිස්කට් හෝ රසකැවිලි වෙනුවට අවශ්ය වන්නේ. ද, ඇත්ත වශයෙන්, නිවිති සලාද සඳහා, මෙම ද්රව්යය ධනවත්ම ප්රභවය වන එකතු කළ යුතුය.

නමුත් "lipoic අම්ලය අඩංගු දේ ආහාර" සියලු ප්රශ්නය බොහෝ අර්ථ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සහ ඔවුන්ගේ පුහුණුකරුවන් වේ. ඒ නාමයේ L-carnitine වන අතර ඔවුන් විඳදරාගෙන වැඩි සහ ඉක්මනින් දැඩි වෙහෙසකාරී මාංශ පේශි සිට ආපසු අය කර ගැනීම සඳහා එම අවස්ථාවේ දී කිරීමට ස්වභාවික ක්රමයක් ඉඩ ලබා දේ.

නිගමනය

අවාසනාවකට මෙන්, වයස අවුරුදු සමඟ මිනිස් සිරුර අඩු lipoic අම්ලය සංශ්ලේෂණය කාර්යය සාර්ථකව මුහුණ. ඒ නිසා, ශක්තිය, බලශක්ති සහ පරිවෘත්තීය සෑම වටහා ගත යුතුයි, ඔබ මේ ආහාර lipoic අම්ලය අඩංගු, අවශ්ය ද්රව්ය එසැණින් ඔබේ ම ශරීරය ක්රමානුකූලව උදව් පවත්වා ගැනීමට.