සැල්දිරි සහ කුකුළු මස් සමග සෞඛ්ය සම්පන්න සහ පෝෂ්යදායී සලාද

සැල්දිරි - අපේ මුළුතැන් ඉතා පොදු එළවළු නැත, එය නිෂ්ඵල කි්රයාවකි. එහි අඩංගු ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය විශාල මුදලක් අමතරව, ඔහු සැර-ලුණු රස කෑම රසය එකතු නිසා. එය සුප්, සියලු පාහේ ආහාර වල භාවිතා කළ හැක සහ සුළු ආහාර සමග අවසන්, සහ අනෙකුත් එළවළු හා මස් සමඟ එය ඒකාබද්ධ.

ඉතා රසවත් සලාද සැල්දිරි සහ කුකුළු මස් සමග වන අතර, පහත දැක්වෙන වට්ටෝරුව අනුව පිසූ. එය අවශ්ය මූල සැල්දිරි ග්රෑම් 200 ක් පමණ, තම්බා කුකුළු මස් පියයුරු එකම මුදල, ඇපල් යුගලයක්, චීස් ග්රෑම් 100 හා walnuts අතලොස්සක් -. තම්බා සැල්දිරි, ඇපල් පිරිසිදු කර ඇත. සියලු අමුද්රව්ය කෝණයන් මත rubs වන චීස්, හැර, කුඩා කැට කපා ඇත. තරමක් උඳුන තුල, වියලන ලද ඇට වර්ග. මේ කාලය වන විට, ඒ සඳහා සූදානම් ක්රීම් සෝස්. ඇඹුල් ක්රීම් ඔහු-අවුන්සයක් වීදුරු සඳහා කැඩුණු සුදුළූණු, අබ සහ සෝස් එකක් tablespoon, සෝයා සෝස් තේ හැන්දක, එකතු කරන්න පැළෑටි (උදා, paprika, marjoram, ආදිය), හෝ කුළු බඩු. සියලු හොදින් මිශ්ර. මෙම සෝස් කැලරි මෙයෝෙන්ස් වඩා බෙහෙවින් අඩු වනු ඇත, සලාද පැණිරස රස ඇත. ඇඹුල් ක්රීම් මිශ්රණය පහත සඳහන් පිණිස පිහිටා ඇති අතර, සලාද ස්ථර, ඒවා ආෙල්ප කර ඇත: සැල්දිරි, ඇපල් හා ගාන ලද චීස් මස් කුකුල් මස්,. පිඟාන මත කජු සමග ඉස ඇත. සැල්දිරි සහ ඇපල් සමග එවැනි සලාද, මෙන්ම කුකුළු මස් සහ අනෙකුත් අමුද්රව්ය පෝෂනය, පමණක් නොව, ප්රයෝජනවත්, මෙන්ම විටමින් හා අනෙකුත් ප්රතිලාභ ද්රව්ය පොහොසත් කරනවා පමණක් නොවෙයි.

ජපන් ආහාර සඳහා ද සැල්දිරි සහ කුකුළු මස් සමග සලාදයක් සූදානම් කිරීම සඳහා භාවිතා කල හැකි බව වට්ටෝරුව ඇත. එය හා කුකුළු මස් පියයුරු ග්රෑම් 300 සමාන අවශ්ය ය සැල්දිරි (ගොයම් ගහක). ගැඹුරු පාත්රය තබා Fillet, සෝයා සෝස් ක හැදි කිහිපයක් එකතු කරන්න, minced සුදුළූණු, කුළු බඩු. පැය භාගයක් Marinating කාලය. සැල්දිරි ක ගොයම් ගහක මේ අතරතුර පිරිසිදු හා සිහින් තීරු කපා. උණුසුම් තැටියක පිරවුම් තබා ලද සහ පිසින ලද තෙක්, ෆ්රයිඩ්. ශීත කල මස් සැපයුම අත්හිටුවන තීරු, පසුව පහත සඳහන් පරිදි සකස් සැල්දිරි කුකුළු මස් හා සෝස් ඉන්ධන සමඟ මිශ්ර. මෙයෝෙන්ස් ග්රෑම් 100 කුකුළු මස් සුප් හොද්ද, ටිකක් සුදු වයින්, අබ, (රස), සෝයා සෝස් ක tablespoon ක tablespoon වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේය. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, සලාද කොළ හා සැල්දිරි සහ කුකුළු මස් එම අඩු කැලරි කිරීමට, මෘදු සහ ගුවන් ගමන් කළ හැකිය.

ක් සබැදී හදිසි පැමිණීම සඳහා ඉක්මන් හා පහසු සලාද වට්ටෝරුව පවතී. 2 කූරු සැල්දිරි අවශ්ය, දෙකක් මධ්යම ප්රමාණයේ පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, ටින් මුන් ඇට, කොළ ලූනු සහ මෙයෝෙන්ස් අඩ ටින් දුම් පියයුරු (ඔබ ග්රිල් ගත හැක). පියයුරු සිහින් ව කපා, සැල්දිරි තුනී තීරු (මෙහි නැවුම් භාවිතා) බවට ඉරීම. පිපිඤ්ඤා තලා ඇත. සකස් සලාද භාජනයක් මෙයෝෙන්ස් සමග සැරසී හොඳින් මිශ්ර, සියලු අමුද්රව්ය සිදුවිය. ඔබ සෝයා සෝස් ක හැදි කිහිපයක් එක් කළ හැකිය, එය ආහාරයක් නිතැතින්ම ලබා දෙනු ඇත.

තම්බා බිත්තර හා croutons එකතු සමඟ කුකුළු මස් හා සැල්දිරි ආහාර පිසීම සඳහා වට්ටෝරුව පවතී. මේ සඳහා, පිසූ කුකුල් මස් කුඩා කැබලිවලට කපා. සැල්දිරි වූ කෝණයන් මත ආලේප. බිත්තර දෙබලක සමග මෑෂ් කළ හැකිය. අමුද්රව්ය හා සම්බන්ධව පවතී, මිශ්ර. මෙය ද කැඩුණු හරිත, මෙයෝෙන්ස් එකතු ඔබ සූදානම් වෙන්න පුළුවන් බව නම්, හෝ ඔබ විසින් සූදානම් කරන ලද මිලදී ගත හැකි පිඟාන මත පාන් සමග ඉසිය යුතු ය.

එය සැල්දිරි නැවුම් ලද සහ පිසින ලද දෙකේම සලාද භාවිතා කරන බව සඳහන් කළ යුතු ය. එපමනක් නොව, ඉස්ලාම් පළමු, ආහාර පිසීම සිට මේ පුදුම එළවළු අඩංගු පෝෂ්ය පදාර්ථ වැඩි ප්රමාණයක් විනාශ.

මේ අනුව, සැල්දිරි සහ කුකුළු මස් සමග සලාදයක් දේශීය නිවාඩු සහ විවිධ සැමරුම් සඳහා අත්යාවශ්ය බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. මෙම නිෂ්පාදන සඳහා පවතින වට්ටෝරු විශාල පිරිසක් එය බවට පත් කිරීමේ ක්රම සැලකිය යුතු විවිධාංගීකරණය ඇත.