සැල්දිරි, වට්ටෝරුව සෞඛ්ය සම්පන්න සහ රසවත් සලාද

සැල්දිරි රුසියාව අසාමාන්ය රස ආනාපාන පමණක් සැබෑ gourmets හා රසඥයන් වුවත්, බොහෝ රටවල ඉතා ආදරණීය හා ජනප්රිය ආහාර එක් වන අතර පිසීමේදී යොදා සුවඳ, රස පිරුණු ශාක වේ. අද, දඬු යට හා සැල්දිරි මූල සිල්ලර වෙළඳ සාප්පුවක ඕනෑම සොයා ගත හැක. අපි ඔබට භාවිතා කළ හැකි ආකාරය පිළිබඳ විශේෂයෙන් කතා කරනු ඇත මෙම ලිපිය තුළ සැල්දිරි දඬු යට, වට්ටෝරුව මෙම නිෂ්පාදනය සමග පහත දක්වා ඇත.

නිෂ්පාදන මිනිස් සිරුරට ඉතා ප්රයෝජනවත් සහ සාපේක්ෂ ලාභ වේ - එහි අගය රීතියක් ලෙස, ඇසුරුම අනුව රූබල් 60 ඉක්මවා නැත. සැල්දිරි ශරීරයේ වසර පුරා සෞඛ්ය පවත්වා ගැනීමට අවසර ලබා දෙන බව අද්විතීය ගුණ ඇත. ඔවුන් විටමින්, සෝඩියම්, යකඩ, මැග්නීසියම්, කැල්සියම් සහ විවිධ පද්ධති හා අවයව නිවැරදි මෙහෙයුම් සඳහා වගකිව යුතු තවත් බොහෝ ද්රව්ය ගොඩක් අඩංගු වේ. ඔබ සමඟ සුප් හෝ සලාද උයන්න කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම් සැල්දිරි, මේ ආහාර වේලක් ඔබ මහත් ප්රයෝජන ගෙන ඇත සැල්දිරි පමණක් නොව ප්රයෝජනවත් නිසා, එය ද ඖෂධීය අවශ්යතා සඳහා භාවිතා කරනු ඇත - එවිට සහතික විය. අතීතයේ සිට ම මෙම බලාගාරය තුවාල, පිළිස්සීම, කප්පාදු, එසේ මත සුව සඳහා භාවිතා කර ඇත.

විශේෂ අවධානය සැල්දිරි දඬු යට මෙම බලාගාරය සුවිශේෂී ආහාර ගුණාංග ලෙස ඉතා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන්, එය වැඩිපුර කිලෝ කිහිපයක් විසි කිරීමට කැමති අයට ගෙවිය යුතුය. සම්පූර්ණ අයිතිය නිසා මේදය දහනය වන අතර විෂ සිට ශරීරය පවිත්ර කිරීම සඳහා වන එහි හැකියාව සඳහා ලොව පුරා පෝෂණවේදීන්ගේ පිළිගැනීමක් අත්පත් කර ගෙන ඇති හා පරිවෘත්තීය normalizes ඇති කඳන්. එය ඉතා රසවත් වේ - දඬු යට සැල්දිරි, වට්ටෝරුව මෙම නිෂ්පාදනය සමග ඔබ ඇදහිය නොහැකි තරම් නැවුම් හා රසකාරක කෑම උයන්න ඉඩ ලබා දෙන අතර, ඒ නිසා මෙම එළවළු ඉතා ලස්සන සිහින් වර්ධනය.

මෙම ශාක කඳන් භාවිතා කර වට්ටෝරු කිහිපයක් සලකා බලමු.
1) වඩාත් ජනප්රිය භාවිතය පිටකිරීමේ මහත් උදව් පාරිශුද්ධ සලාද slimming, සහ විටමින් සහ පෝෂක සමග සංතෘප්ත. අවශ්ය ආහාරයක් සූදානම් කිරීම සඳහා, ඇත්තෙන්ම, සැල්දිරි කඳන්, වට්ටෝරුව මෙම අමුද්රව්යය මත ඉදිකර ඇත. ඒ නිසා, 2 දඬු යට, polkochana මධ්ය ගෝවා, ලූනු, එය පිපිඤ්ඤා කිහිපයක්, ඔලිව් තෙල්. ගෝවා සිහින් ව shinkuem සහ එළවළු යුෂ දෙන්න කටින ලද. ලූනු අර්ධ මුදු කපා, සහ පිපිඤ්ඤා, සැල්දිරි දඬු යට කිසිම ආකාරයකින් කපා ගත හැකිය - එය ප්රශ්නයක් නොවේ. සියලු කැඩුණු අමුද්රව්ය, ඉහළ පැති සමග තහඩු දක්වා එකතු ලෙමන් යුෂ සමග ඉසිය යුතු ය, ලුණු ආකාරයෙන් හා ඔලිව් තෙල් හැදි කිහිපයක් එකතු කරන්න. අපගේ කෑමක් සූදානම්!

ඔහුගේ පරම පුදුම රසය - 2) මෙම බලාගාරයෙන් මුළු පවුල සඳහා විනෝද ජනකද වන බව පුදුමාකාර සුප් සූදානම් කිරීම ද හැකි ය! අපි, මධ්යම ප්රමාණයේ අල, parsley, කැරට් සාමාන්ය, ටුනා දෙක යුගලයක් දෙකක් කඳන් අවශ්ය වනු ඇත. සියලු එළවළු ලුණු ජලය-ලීටර් 2 තම්බා, මධ්යම ප්රමාණයේ කැට කපා ඇත. ජලය එකතු සමගින්. තම්බා එළවළු සර්ව දී ඍජුවම බ්ලෙන්ඩරයක් හෝ අධික tolkushkoy දී දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි. අපි එළවළු නැවත සුප් හොද්ද තුලට දමා හා ඉඳහිට සුප් tablespoon ඇවිස්සීමත්, මධ්යම තාපය වැඩි ආහාර පිසීමට. ලුණු කිරීමට උත්සාහ විනාඩි 15-20 ක් පමණ, - ඉතා කෙටි කාලයක් සඳහා කුක්. හැම දෙයක්ම හරි නම්, උදුන නිවා, අපගේ සුප් හා ඝන ඇඹුල් ක්රීම් සැරසී ඇරෝමැටික ඖෂධ පැළෑටි සමඟ ඉසිය යුතු ය කෑම බටහ. සියලු සුප් මේසය වෙත ගෙන හැක!

ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, මේ ඖෂධීය ශාක සමග පිසීම පහසු නොවන අතර කාලය අවම ගනී. ආහාර අමතරව, මෙම ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. පිඟාන සැල්දිරි දඬු යට භාවිතා නම්, වට්ටෝරුව පරම්පරාවෙන් පරම්පරාවට සම්ප්රේෂණය කළ හැක - ඔබේ මුණුබුරන් එය අගය කරනු ඇත!