ශීත ගැබ්

සීතල, අයිස්, ඇඳුම්, උණ හෝ උග්ර ශ්වසන රෝග, ස්ලිප් හා වැටීම අවදානම ලබා අවදානම හසුකරගන්නට.

ඔබ සෞඛ්ය ගැටළු තොරව යන්න යන්න ගැබිනි මවට දැන ගැනීමට අවශ්ය?

ඇඳුම බහු-ස්ථර වලට අදාල විය යුතුය. දේවල් ස්වාභාවික විය යුතුය: කපු හෝ ලොම් ය. සැප පහසු පිහාටු ඇඳන්, ඔවුන්, ලොම් හා මිතුරු වේෂයෙන් ෙකෝට්, මෙන් නොව, ආලෝකය සහ උණුසුම් සිහිවෙන්න සුළං දින තුළ.

පාවහන් - සම් භාණ්ඩ, ලිහිල්, පාද ස්ථාවර,-ස්ලිප් නොවන යටි පතුල්වලට, "හුස්ම ගන්න" ඉඩ. ලොම් සපත්තු ස්වභාවික විය යුතුය. වේදිකාව මත අඩි උස සපත්තු අතහැර යුතුය. එය වීදි බවට පමණක් යන්න, සහ ඒ සමඟ සමඟ නොවී සිටීම වඩා හොඳ වේ. නම්, කෙසේ වෙතත්, පහත වැටීම වැළැක්විය නොහැකි වූ අතර, එය අවශ්ය වෛද්යවරයෙකු හමු වීමට කිසිදු දෘශ්යමාන බලපෑම් නොමැති විට පවා ඇත.

ගැබ් පසුබිම එරෙහිව ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය හා කිසිදු ශීත සීතල පහත හෙලන ඇත. හැකි ආසාදන විරුද්ධ කෙසේද?

ඔබේ අත් සෝදා - මෙම "පොඩි දෙයක්" කරදර ගොඩක් ඉතිරි කර ගත හැක. විෂයන් unsterile (මෘදු එය ඉදිරිපත් කිරීමට) වැඩ සහ ගෙදර - පුද්ගලයෙකු පුද්ගලයා ස්පර්ශ, හා ආකාරය බොහෝ විට කොපමණ වතාවක් දිනකට සිහිපත් කිරීමට එය ප්රමාණවත්?!

කෙනෙකු ගෙදර රෝගාතුර වේ නම්, ඔබ ඇඳීමට අවශ්ය වන ගෝස් වෙළුම් පටියක්.

නාසික යෝනි lubricate කිරීමට oxolinic විලවුන් එළියට යනවා පෙර, එය ආසාදනය අවදානම අඩු කරනු ඇත. ලෙඩ සමඟ සම්බන්ධතා වළකින්න: කලාතුරකින්, පොදු ප්රවාහන භාවිතා සමූහයෝ සංචාරය කරන්නේ නැහැ.

ජන පිළියම් ඵලදායී ෙලස වැළැක්වීම ඇත. , ලෙමන්, තේ මී පැණි හා සුප් හොද්ද Eleutherococcus, ලූනු සහ සුදුළූණු ඉණ. මේ සියල්ල ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට, ආරක්ෂිත ක්රමයකි.

වෛරසය වළක්වා ගැනීමට නොහැකි වූයේ නම්, කලබල වෙන්න එපා, නමුත් එය ද ස්වයං medicate කළ නොහැකි ය. උණුසුම් නාන්න හෝ ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා Contraindicated අඩි ඉහල නැගේ. අධික උෂ්ණත්වය දී ගෙදර දොස්තරට කතා අවශ්ය, මේ උෂ්ණත්වය පිළිගත නොහැකි මාරු අඩි වේ.

ශීත ඍතුවේ දී, ඔබ යම් විශේෂ ආහාර වේලක් අවශ්ය නැහැ, නමුත් සමහර වැදගත් තීරණයකට එළඹීමේදී ඇත.

ආහාර ධාන්ය විය යුතුය, එය ශෝධිත නොකළ ධාන්ය වර්ගයකින් හොඳය. ධාන්ය - බලශක්ති ප්රභවයක්. පාන් වඩා කළු හෝ ආහාර වේලට.

මස් (හේත්තු), ගෘහ චීස්, බිත්තර, චීස්, හා එළවළු - - ප්රෝටීන අවශ්ය සතුන් ඇට වර්ග, තිරිඟු නිවුඩ්ඩ, රනිල කුලයට අයත් බෝග, ආදිය මෙම මෙනු සහ මාළු අවශ්ය ..

එළවළු, පළතුරු, නැවුම් පලතුරු යුෂ භාවිතා කිරීමට වග බලා ගන්න. අසාත්මිකතා කිරීමට ප්රවණතාවක් පවතී නම්, විදේශීය පළතුරු, අපයෝජනය කල යුතු නොවේ. ලද පළතුරු - විටමින් පරිපූර්ණ මූලාශ්රය, ඔබේ සිරුර මෙම කාලය තුළ වැදගත් වන විශේෂයෙන් වියළි ඇප්රිකට්,.