වේ ප්රෝටීන් (සිමා) මාංශ පේශි වර්ධනය සඳහා: උපදෙස්, විචාර

ප්රෝටීන් ආරංචි මාර්ග වෙන කවරදාකටත් වඩා අද ජනප්රිය වී ඇත. ඔවුන් මලල ක්රීඩකයින් හා සාමාන්ය ජනතාව, බර කිරීමට මාංශ පේශි මහා පොම්ප පවා ශරීරයේ බර අඩු කැමති අය විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ. මීට අමතරව, ෙව් ප්රෝටීන් (සිමා බලවේග ඉතා අවශ්ය විට, ශරීරයේ පශ්චාත් ශල්ය ප්රතිස්ථාපනය සහ සුපුරුදු ආහාර තවමත් නොහැකි වේ: ප්රෝටීන්) ඉතාමත් දුෂ්කර කාල සිරුර සඳහා විශිෂ්ට සහයෝගය ලෙස කටයුතු කරයි. ඔවුන් වෙළෙඳපොළ තුළ ඉල්ලුම වඩාත් නිසා අද අපි, වේ ප්රෝටීන් මත නතර කිරීමට තීරණය කර ඇත.

ප්රෝටීන් පිරිසිදු

නියත වශයෙන්ම ඔබ මෙම ක්රීඩා පෝෂණය ගබඩා තුළ ධාන්ය ප්රෝටීන ලැබෙන ආකාරය කල්පනා වරක්. එක ම, ඇත්තෙන්ම මේ සියල්ල, - අයගෙන් වෙන්ව හා සාන්ද්ර ආහාර, hydrolysates. මෙම නිෂ්පාදන අතර වෙනස, නිෂ්පාදන ක්රියාවලියේ සියුම් පමණි. පොදුවේ, ෙව් - කිරි කැටි ගැසීම පසු, ඉතිරිව ඇති අතුරු ඵලයක් ලෙස නිපදවන.

කෙසේ වෙතත්, ජනතාව එය භාවිතා බවට පත් වී තිබේ, එහි ගුණ හඳුනා. එය එක් නමුත්, එවැනි ඇල්බියුමින් සහ ග්ලෝබියුලින්, ඇල්ෆා-lactalbumin සහ බීටා-lactoglobulin ලෙස ප්රෝටීන සමස්ත පිරිසක් නොවන බව සඳහන් කළ යුතු ය. අපි ඒ සියල්ල තනි තනිව සලකා නැහැ, නමුත් හුදෙක් වේ ප්රෝටීන් ලෙස ඒකාබද්ධ. සිමා පටල ෙපරහන් මාර්ගයෙන් ලබා ගත් නමුත් ඒ පහත පිළිබඳ වැඩි කරන ලදී.

මෙම නිෂ්පාදනය කුමක්ද

ඒ නිසා වේ ප්රෝටීන් කුමක්ද? මෙය සම්පූර්ණ , ප්රෝටීන් ප්රභවයක් තේරුම සියලු 9 අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල අඩංගු වේ. මේ අවස්ථාවේ දී, casein, සහ ෙවනත් ඇතැම් ඥාතීන් මෙන් නොව, එය පහසුවෙන් දියර මාධ්යයෙන්, ඕනෑම ගැනෙනුයේ ජලීය ද්රාවණය, එහි ගෙදර හැදූ කොක්ටේල් සකස් කිරීම සඳහා විශිෂ්ට පදනම නියෝජනය විසුරුවා හැරේ. නිසා එහි දේපළවලට, මෙම ප්රෝටීන අඩු මේද කිරි, ගෘහ චීස් සහ චීස් නිෂ්පාදනය සඳහා පදනම වේ.

වෙළෙඳපොළ තුළ ජනප්රිය

ඇත්ත වශයෙන්ම, ක්රීඩා පෝෂණය නිෂ්පාදන අතර නායක වේ ප්රෝටීන් (ඒකලනයන් හා hydrolysates) ගනී. මෙම ම, වේ ප්රෝටීන් ගොඩක් අඩංගු ලැක්ටෝස්, ඛනිජ ලවණ සහ කිසිදු මේදය අඩංගු වන බව යන කරුණ නිසා ය. නමුත් එය මේදය ඉදිරියේ මේසය අනවශ්ය මලල ක්රීඩා මත කිරි නිෂ්පාදන ගොඩක් කරයි වේ. අඩු මේද කිරි නිෂ්පාදන හා සෞඛ්ය ජයග්රහණය පිළිබඳව ඉතා ධනාත්මක බලපෑමක් වේ.

ෙමෝරු ප්රෝටීන, අපේක්ෂිත ප්රතිඵලය මත රදා පවතින අතර, එහි තේරීම පටල filtrations හරහා විවිධ ක්රම කිහිපයක් පසුකර අමුද්රව්ය භාවිතා කර නිපදවනු ලැෙබ්. ෙපරහන් පසු, ප්රෝටීන් විවිධ මිශණ සූදානම් සඳහා පදනම ලෙස සේවය කරන අතර ක්රීඩා පෝෂණය නිෂ්පාදකයින් විසින් පුළුල් ලෙස භාවිතා වන සැහැල්ලු කුඩු නිසා, ඉසින-වියළි ය. නිෂ්පාදන විශේෂ රසකාරක, වර්ණක, defoamers සහ අනෙකුත් ආකලන පරිපාලනය කරනු ලැබේ.

වේ ප්රෝටීන් වර්ග

අද කඩවල ප්රෝටීන් වර්ග තුනක් ඇතුළු, ක්රීඩා පෝෂණය මිශ්රණයක් සඳහා සොයා ගත හැක. පළමු - ෙමෝරු ක සාන්ද්රණයක්. එය සැලකිය යුතු සංඛ්යාවක් මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු ලාභම ප්රෝටීන් විසඳුමක් හැරෙනවා. මෙම ක්රීඩකයෙකු ලොකු අවාසියක් වේ. මීට අමතරව, ඔබ සතුව ලැක්ටෝස් අමර්ෂය, පසුව මෙම විකල්පය නොවේ ඔයාට.

දෙවන වර්ගය - ප්රෝටීන් හුදෙකලා syvorotnogo. මෙම මිල සඳහා යම් තරමක් දුරට වෙනස් වන ඉතා පිරිසිදු ආකෘති පත්රය, වේ, නමුත් එය වෘත්තීය ක්රීඩා සම්බන්ධ බොහෝ දෙනාගේ තේරීම වේ. මෙම නිෂ්පාදනය නිසා එය ප්රෝටීන් ක විශිෂ්ට මාර්ගයක්, මේදය හා කාබෝහයිඩ්රේට ඉතා සුළු ප්රතිශතයක් (10% පමණ) සමන්විත බව යන කරුණ ඉල්ලුම වේ.

අවසාන වශයෙන්, තුන්වන පත්රය - වේ ප්රෝටීන් හුදෙකලා hydrolysed ඇත. මේ ඒ වගේ ප්රෝටීන් අණු සමන්විත, මිල අධික සුඛෝපභෝගී නිෂ්පාදනයකි. විශේෂ සූත්රය එහි ක්ෂනික උකහා ගැනීම හැකියාව ලැබුණා ශරීරය polurasscheplenny ප්රෝටීන් සපයයි. එය විශාල විවිධත්වයක් දැක්ම වේ ප්රෝටීන් ප්රෝටීන් ඔබ එක් එක් එකක් නිර්මාණය කරන දේ ගැන හොඳ අවබෝධයක් අවශ්ය වෙළෙඳපොළ මත.

වේ ප්රෝටීන් හුදෙකලා වෙනස් දේ

ඇත්ත වශයෙන්ම, අප මේ වන විටත් මේ ප්රශ්නයට පිළිතුරු දීමට ඇත. වේ ප්රෝටීන්, හෝ සාන්ද්ර - එය හුදෙක් මස්තු පිරිසිදු වෙනවා. එය පැය දෙකක් ශරීරය මගින් අවශෝෂණය, එම නිසා, පුහුණු පසුව හා නින්දට යාමට පෙර සවස පිළිගැනීමේ සඳහා පරිපූර්ණ වේ. මෙම අමතරව ඔබේ මාංශ පේශී දිගු කාලීන බලය ලබා දෙනු ඇත.

හුදෙකලා - වඩාත් පිරිසිදු ප්රෝටීන, විනාඩි තවත් 30 කට වඩා සිදුවන, ආහාර දිරවීමට වේ. ඒ, ඔවුන් අභ්යාස පෙර වහාම කන්න කිරීමට උනන්දු කරනු ලැබේ ඇත. ඒ hydrolysates සහ දැනටමත් රසායනාගාරයේ දී අම්ලය මට්ටම් ඇමයිනෝ දක්වා බෙදී නැත.

ප්ලැටිනම් Hydrowhey

අප න්යාය ගසාගෙන ටිකක් ඉන්නේ. නියත වශයෙන්ම අපි අපගේ පාඨකයන්ට ශ්රේණිගත වේ ප්රෝටීන් උනන්දුවක් දක්වන මෙම තොරතුරු මත එය නිගමන උකහා හා යම් භාණ්ඩයක් මිලදී ගැනීමට තීරණය කළ හැකි බව අයගෙන් වෙන්ව. සහ ප්ලැටිනම් Hydrowhey විය ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් තෝරා ගැනීමේ මත පදනම් වෙලා කටයුතු කරන බව ලැයිස්තුවේ පළමු. සංවර්ධකයින් සියලු මීට පෙර නිර්මාණය කළ සිට පිරිසිදුම සහ වේගවත්ම ප්රෝටීන් කිරීමට උත්සාහ කර ඇති අතර, ඔවුන් මේ සඳහා පූර්ණ එය කරන්න.

මෙය, එහි සාරයෙන්ම, වේ ප්රෝටීන් හුදෙකලා ජලවිච්ඡේදනය. එය වඩාත් පිරිසිදු ප්රෝටීන් සහ සියුම් ලෙස බෙදී අංශු වෙන්කොට, එයද වැඩි උකහා ගැනීම අනුපාතය, ඇත. මෙහි ඇති සුවිශේෂීභාවය තේරුම් ගැනීමට නම්, ඔබ එහි සංයුතිය අවබෝධ කර ගැනීමට වැඩි යමක් අවශ්යයි. මෙම පුහුණුවීම් සඳහා වර්ධනය හා ශක්තිය සඳහා ද්රව්යමය සැපයීම, වහාම පාහේ මාංශ පේශී සපයා පිරිසිදු ජලවිච්ඡේදනය හුදෙකලා. සම්පූර්ණයෙන්ම එවැනි ලැක්ටෝස්, කොලෙස්ටරෝල් සහ සීනි ලෙස ද්රව්ය බැහැර. හා වඩා හොඳ අවශෝෂණය නිෂ්පාදන සඳහා ආහාර ජීර්ණ එන්සයිම අඩංගු වේ.

විශාල පැකේජය (1590, ග්රෑම් servings හෝ 40) වියදම රූබල් 4440 කි. ප්රෝටීන් කොටසක් ලබා ගැනීම පිණිස එක් මිශ්ර කිරීමට අවශ්ය වේ බැරිකමක් වූ ෙසලවුම් දී 360 මිලි ජලය හා කස සමග කුඩු. බර කිලෝ ග්රෑම් අනුව ප්රෝටීන් ග්රෑම් 2 ක්: එක් එක් ගෙඩියක් පිරිසිදු ප්රෝටීන් සහ සූත්රය ගණනය පරිභෝජනය අනුපාතය 30 ග්රෑම් සපයයි. සමාලෝචන විනිශ්චය, මේ අතිරේකය අභ්යාස හා ඒ ආසන්න එය පසු මාංශ පේශීන් සැපයීමට ක්රමයක් ලෙස විශාල වේ.

Dymatize පෝෂණ ISO 100

ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා ප්රශංසා කරන තවත් ශ්රේෂ්ඨ වේ ප්රෝටීන් හුදෙකලා, සලකා බලන්න. මෙම විශිෂ්ට ඖෂධවේදීන් යනු සමග, ඉහළම තත්ත්වයේ නිෂ්පාදන වේ. මෙම මලල ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් පවත්වා ගැනීමට නම්, ඇමයිනෝ අම්ල සංකීර්ණයේ අතු පැත්තේ දාම (ලියුසීන් වැලීන්, අයිසොලියුසීන් කෝඩෝනවල) ඇතුළත් විය. මීට අමතරව, සංයුතිය glutamine හා taurine ක අතිරේක කොටසක් ඇතුළත් වේ. මෙම ඉහළ ජෛව විද්යාත්මක අගය සමග අද්විතීය නිෂ්පාදනයක් එකතු කරයි.

බොහෝ සාමනේර මලල ක්රීඩා රාක්ක මත ඔබ ලාභ ප්රෝටීන් අතිරේක සොයා ගත හැකි බව මට කියන්න පුළුවන්. මේ ඒ කෙසේ වෙතත්, Dymatize පෝෂණ ISO 100 සමග සංසන්දනය කිරීම, ඔබ වෙනස වහාම පෙනෙනු ඇත. ඉහළම තත්ත්වයේ මෙම වේ ප්රෝටීන් හුදෙකලා, පරිපූර්ණත්වයට පැමිණ. සංයුතිය තත්ත්ව පාලක අදියර පහක් සිදුවූ 100% ක් ප්රෝටීන්, අඩංගු වේ. විසුරුවා හැරීම, ක්රමය (ජලය හෝ යුෂ 1-2 මාන හැන්දක්) සූදානම් වන සෑම 7300 රූබල්, නමුත් මේ කොටස 81, - 2.2 කිලෝ ග්රෑම් විශාල පැකේජය සඳහා වියදම් කළ මුදල. නිෂ්පාදන දිනකට 2-3 විය හැකි භාවිතා කරන්න. වෘත්තිකයන් සමාලෝචන ඔබ මලල ක්රීඩා ජයග්රහණය අවශ්ය නම්, එවැනි ආකලන නැතුව හරියටම කරන්න කියන්න.

වඩාත් ලාභදායී විකල්පයක්

වෙනදා මෙන් නොව, මෙම වේ ප්රෝටීන් හුදෙකලා වඩා බෙහෙවින් ලාභදායී වේ, නමුත් ලෝකයේ ප්රමුඛ පෙළේ සන්නාම සියලු ලක්ෂණ පවති. එය Syntrax මල් පැණි ක් පමණ වේ. එය ද විශිෂ්ට ගුණාත්මක බව, එක් එක් කොටසක් තුළ ප්රෝටීන් අධික අන්තර්ගතය සහ, එයද මේදය, කාබෝහයිඩ්රේට හා ලැක්ටෝස් මුළු නොමැති කමයි. ඉහළ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සමාලෝචන විනිශ්චය, එය ඇත්තටම හොඳ ආකලන, එය Promina මත පදනම් වේ සිට, එනම්, වෙනත් ආකලන අතර තිබෙන බව සනාථ වී ඇති ඉහළම තත්ත්වයේ, හුදෙකලා වේ.

ප්රධාන ලක්ෂණ Syntrax මල් පැණි

අද එය වඩාත් ජනප්රිය ෙමෝරු වේ ප්රෝටීන් හුදෙකලා. විචාර ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් ඔහු සමඟ පුහුණු කිහිප වතාවක් වඩා කාර්යක්ෂම බව පවසති. එක් එක් ගෙඩියක් අපද්රව්ය මේදය හා කාබෝහයිඩ්රේට තොරව පිරිසිදු ප්රෝටීන් 23 ග්රෑම් සපයයි. තවද, කුඩු මිශණ සහ ජලය ක්ෂණිකව ප්රමණයක් දිය හා පාන වර්ග රස ඉස්තරම් ඇත. පළතුරු රසකාරක ඔබ සුවඳ ඇති මල් පැණි බොන හැඟීමක් දෙන්න. සංයුතිය කිසිදු කාබෝහයිඩ්රේට විශේෂයෙන් දක්වා නොමැති වුවද බොහෝ සැක, පැණි රස සලකුණු කරන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය කිසිදු පෝෂණ අගය ඇති රසකාරක, ක හරියටම ක්රමාංකනය මාත්රාව පැමිණෙන්නේ.

957 ඇසුරුම් බර ග්රෑම් කොටසක් 144 ප්රෝටීන් කොක්ටේල් සමන්විත වේ. එක් කාන්තාවක් වන පිරිවැය රූබල් 2700 වේ. සකස් කිරීමට බීම හැන්දක් අර්ධ කුඩු හා ජලය, කිරි හෝ යුෂ 100-300 මිලි මිනුම් මිශ්ර කළ යුතුය. දිනකට 2-3 servings ගත හැකි අතර, එය වහාම අවදි පසු යහපත් වේ. ඔබ කීඩා භාණ්ඩ ගබඩා රාක්ක මත සොයා ලෙස මෙම මුදල් සඳහා ඉහළ වටිනාකමක් වන අතර, - සමාලෝචන විසින් විනිශ්චය කරනවා.

VPX ශුන්ය Carb සිට

එය ඔහුගේ රූපය කිරීමට තීරණය කරන අය සඳහා කදිම බව ඉතා උසස් මේ දක්වා නිෂ්පාදනයකි. මත්ද්රව්ය පිළිබඳ පිළිගැනීමේ දී මේදය මහා ඉවත් හා ඉහළ කායික වෙහෙස කාලය තුළ ශරීරයට සහයෝගය ලබා, මාංශ පේශී පොම්ප බර අඩු කිරීමට වඩාත් පහසු වේ. නිෂ්පාදක අප සියලු තත්ත්ව අවශ්යතා සපුරාලිය හැකි, ඇත්තෙන්ම විශිෂ්ට ප්රෝටීන් ඉදිරිපත් කරයි. එය ඕනෑම කාබෝහයිඩ්රේට හෝ මේද අඩංගු නොවේ. මේ ප්රභේද්යයක් ප්රෝටීන් අඩු කැලරි සඳහා පදනම වන අතර, එම අවස්ථාවේ දී, වන අධි ප්රෝටීන් ආහාර.

ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සමාලෝචන විනිශ්චය - ප්රෝටීන රජු ය. මෙම ධාන්ය ප්රෝටීන හුදෙකලා ඔබ ඉක්මනින් ඔබේ සිරුර තුළ වෙනස් දැනෙනවා ඉඩ ලබා දෙන අතර, එය මිල අධික නොවේ වටී. ලකුණින් බැහැරව භාවිතය සඳහා ආකලන ප්රෝටීන් ප්රභවයක් බව ඇත්ත සිට, එය ද ඉහළ බර කාලය තුළ තීරණාත්මක බව විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සමඟ ශරීරය saturates. මෙම විටමින් A සහ B12, බී 2, බී 6, බී 2, මෙන්ම සෝඩියම් සහ කැල්සියම්, පොස්පරස්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම් හා යකඩ. ගුලියක් හා ජලය 200-300 මිලි භාවිතා, ජලය තුළ ආකලන තනුක. එක් කාන්තාවක් වන පිරිවැය රූබල් 4000 වේ. ගුණාත්මක නිෂ්පාදන සඳහා අද සාමාන්ය මිල වේ.