වට්ටෝරු: zucchini සමග කුකුළු මස් fillet

zucchini සමග කුකුළු මස් fillet - සෑම දිනකම සඳහා රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක්. මීට අමතරව, එය අයවැය දිවා ආහාර හෝ රාත්රී ආහාරයක් කාණ්ඩය ඔස්සේ විග්රහ කළ හැකි අතර, ඒ නිසා, එය ඔබගේ පවුලේ උදව් මිල අධික නිෂ්පාදන මිලදී ගැනීමට මුදල් ඉතිරි කර ගත හැකි වනු, සහ පඩිපතට පෙර දින කිහිපයක් විඳදරාගැනීමට සමඟ ය.

zucchini සහ අර්තාපල් චිකන් fillet

මෙය තෘප්තිමත් සහ රසවත් කෑමක් මේදය අවම මුදල අඩංගු වේ. ඒ නිසා ඇය චරිතයක් ගැන ඔබට කරදර වෙන්න එපා හා නිර්භීතව තම ඉවුම් පිහුම් කිරීමට ඉදිරියට. වට්ටෝරුව කුකුළු මස් courgettes සහ අර්තාපල් සමඟ ඉතා සරළ ය:

• ප්රධාන කුකුල් පපු (ග්රෑම් 400-600) මෙම අස්ථි හා සම වෙන්, පසුව විශාල කෑලි කපා ඇත. ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ඕනෑම ඖෂධ පැළෑටි සමඟ සමය එය.
• පීල් එක් ලූනු හා පෙත්තක් එය තුනී semicircles.
• විශාල අර්තාපල් දෙකක්, ෙසෝදන, සම සිට නිදහස් හා පෙති කපා.
• තරුණ zucchini සහ කුඩා මුදු කපා දෙකක්.
• තෙල් සමග, ෙබ්කිං කෑමක් ආලේප, පසුව ස්ථර සූදානම් ආහාර එය මෙහිය.
• පිරවීම සඳහා, එක බිත්තරයක්, ඇඹුල් ක්රීම් තුනක් හැදි, ලුණු හා ගම්මිරිස් මිශ්ර. මෙම කැඩුණු සුදුළූණු කරාබුනැටි දෙකක්, රස හා හොඳින් මිශ්ර කිරීමට කිසිදු කුළුබඩුවක් එක් කරන්න.
• එළවළු සඳහා සෝස් වත්, පසුව preheated අවන් දී ආකාරයක ය. පැයකට පසුව, අර්තාපල් මෘදු වූ විට, ගාන ලද චීස් සමඟ casserole ඉසිය යුතු ය.

විනාඩි දහයකට පසුව, පෝරමය, ඉවත් කිරීම හා එහි අන්තර්ගතය විනාඩි කිහිපයක් ආහාර පෙර සිසිල් කිරීම සඳහා ඉඩ දෙන්න. පිඟාන දී casserole තබා ඕනෑම ගෙදර හැදූ කණ්නාඩි සහ නැවුම් ශාඛමය එය යෙදුවත්.

courgettes හා තක්කාලි සමග කුකුළු මස් fillet

ඔබට පෙර - වට්ටෝරුව ඉතා මුදු මොළොක් හා රසවත් කෑම වේ. ඔබ අපේ සියලුම නිර්දේශයන් අනුගමනය කරනවා නම් ඉතා පහසු එය ආහාර පිසීමට:

• එක් කුකුළු මස් පියයුරු ගත සම සිට එය ඉවත් කිරීම හා ඇටකටු සිට පිරවුම් කපා ඉවත් කරන්න. කුඩා කැබලිවලට මස් කපන්න.
• fillet කුළුබඩුවක් "Provencal පැළෑටි" වත්, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග ඉසිය යුතු ය. එවිට ආලේප ස්වරූපයෙන් චිකන් ය.
• තරුණ ස්කොෂ් (ග්රෑම් 350) පීල් හා පෙත්තක් semicircles එක් සෙන්ටි පුළුල්. එවිට, චිකන් මත ස්වරූපයෙන් තැබීමේ හා ලුණු සමග ඉසිය යුතු ය.
• පෙති හා භාවිතෙය්දී ලූනු කපා තක්කාලි දෙකක් - semirings. සකස් එළවළු ද අච්චුවක ස්ථර ය.

zucchini සහ අනෙකුත් එළවළු සමග චිකන් fillet, විනාඩි 40-50 සඳහා අවන් එය එවන්න. පිසූ විනාඩි දහයක් දක්වා, හැඩය, ගාන ලද චීස් සමඟ casserole ඉසිය යුතු ය හා උඳුන තුල එය නැවත තැබිය ප්රවේශමෙන් අවන් සිට ඉවත් කරන්න. නිමි කෑමක් ඇඹුල් ක්රීම් හෝ තක්කාලි සෝස් ගෙදර හැදූ සමග උණුසුම් සේවය කරති.

multivarka දී zucchini සමග කුකුළු මස්

ඔබ දන්නා පරිදි, මස් කිරීම සඳහා හොඳම අමතර කෑම එළවළු වේ. ඒ නිසා ඔබ රසවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් සකස් කිරීමට අවශ්ය නම්, පසුව මෙම වට්ටෝරුව අවධානය යොමු. මීට අමතරව, ඔහුට ස්තුති, ඔබ පෞද්ගලික කාලය ගොඩක් ඉතිරි කර ගත හැක. කුකුළු මස් උයන්න පහත කියවන්න, multivarka දී zucchini සමග:

• පිරිසිදු, මධ්යම ප්රමාණයේ භාජනයක් Multivarki රන් දුඹුරු වන තුරු එය ෆ්රයි, එක් ලූනු තැකීමක් පසුව.
• චිකන් කැබලි කපා, ලූනු එකතු කරන්න දිගටම විනාඩි 15 එකට ආහාර පිසීමට.
• මේ කාලය වන විට, මෙම කාර්තුවේදී-මධ්යම zucchini ගත එය සම ඉවත් කරන්න, බීජ, ඉවත් කිරීම හා කැට කපා.
• විට නිවැරදි කාලය, බඳුනක් තුළ zucchini විය යුතු අතර, එහි ඉදිරි අනෙකුත් අමුද්රව්ය සමග තවත් මිනිත්තු 20 ක් ආහාර පිසීමට ඇත.
• ගාන ලද චීස් සමඟ ඉසිය යුතු ය පසුව ලුණු සහ කුළු බඩු සමග කෑමක් වන සමය අවසන් වනවිට, සහ.

multivarka ඉතා ඉස්ම සහිත හා ටෙන්ඩර් ලබා zucchini සමග කුකුළු මස් fillet. ඔබ ඔබේ සංඛ්යාව ගැන කනස්සල්ලට පත් වී ඇත නම්, ඔබ චීස් එකතු අතහැර හැක.

zucchini සහ ඝණ්ටාර ගම්මිරිස් සමග කුකුළු මස්

මෙම කෑමක් මලල ක්රීඩකයින් හා ආහාර වේලක් මත යන්න තීරණය කරන අය සඳහා සුදුසු වේ. එය ද ළදරු ආහාර සඳහා හොඳ විකල්පයක්. සූදානම් කිරීමේ වට්ටෝරුව ඉතා සරළ එය සාමනේර කුක් පවා හැසිරවිය හැකි බව ය:

• කෑලි කුකුළු මස් කපා ග්රෑම් 400, එක තරුණ zucchini - සිහින් පෙති, සහ පැණි රස බෙල් පෙපර් - දිගු හා තුනී තීරු.
• පළමුව, කැඩෙන සුළු තෙක් preheated පෑන් ෆ්රයි චිකන්. එවිට සෝයා සෝස් සහ තක්කාලි පේස්ට් හැදි දෙකක් tablespoon, ඒ සඳහා එළවළු එකතු කරන්න.
• ටිකක් ලුණු සමග කෑමක් ඉසිය යුතු ය, රස සහ තවත් විනාඩි පහක් සඳහා එකට ආහාර පිසීමට සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ එකතු කරන්න.

zucchini සමග කුකුළු මස් fillet යෙදුවත් තොරව වෙනම ආහාරයක් ලෙස සේවය කරන්න.

අවන් එළවළු සමග කුකුළු මස් fillet

මෙම කෑමක් යහපත් පවුල් රාත්රී ආහාරය භූමිකාව, නමුත් නිවාඩු වගුව සඳහා ප්රධාන ආහාරයක් පමණක් නොව ප්රකාශ කළ හැක. ප්රවේශමෙන් වට්ටෝරුව කියවා අප සමඟ ආහාර පිසීම ආරම්භ:

• අර්තාපල් 800 ග්රෑම්, පිරිසිදු, හැපෙනසුළු තෙක් පෑන් දී තරමක් විශාල හා ෆ්රයි කපා. ලුණු සහ රස කුළු බඩු සමග සමය එය.
• කෑලි කපා කුකුළු මස් කිලෝ ග්රෑම් එකක්.
• ලූනු එක් හිස පිරිසිදු හා අත්තනෝමතික ලෙස එය තැකීමක්.
• ඕනෑම කුළු බඩු මෙයෝෙන්ස් හැදි දෙකක් හා සමග කුකුළු මස් හා ළූණු මිශ්ර කරගන්න.
• අර්ධ හා අර්ධ කුඩා zucchini සාරය වම්බටු හා විශාල කෑලි කපා.
• කැට තුළට ඔවුන්ව කපා ඉන්පසු, තක්කාලි පහේ සිට ලෙලි ඉවත් කරන්න.

අර්තාපල්, ෙබ්කිං ස්ථර මත තබා, කුකුල් මස්, සමග වම්බටු zucchini හා තක්කාලි. විනාඩි 40 ක් පුරා ආහාරයක් පිළිස්සීම. තක්කාලි සහ marinade ස්තුති කුකුළු මස් මෘදු හා ඉස්ම සහිත කඳවුරු, සහ ෆ්රයිස් හොඳින් propechetsya. ඔබ අවශ්ය නම් ගාන ලද චීස් සමඟ පිඟාන සැරසීම හැක.

නිගමනය

ඔබ දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, zucchini සමග කුක් කුකුළු මස් ඉතා සරල විය හැක. ඒ නිසා ආහාර වට්ටෝරු සහ ඔබ වෙනුවෙන් පරිපූර්ණ ගැලපෙන වන රස හොඳම එකතුවක් සොයමින් අත්හදා බැලීම් කිරීමට බිය නොවන්න.