රාබු සහ බිත්තර සලාද සූදානම්!

රාබු ක සලාද හා බිත්තර: රසවත්, ප්රයෝජනවත් හා ඉතා අඩු වියදම්

මෙම අසාමාන්ය, නමුත් දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ සලාද සකස් කිරීමට සරල, ඒ සමගම ඔහු වඩාත් රසැති pereborchivy පවා රසය මනාප යටත් කරගත්තා. ඇඹුල් ක්රීම් සැරසී රාබු සහ බිත්තර සලාද සකස් කිරීමට ඉතා පහසු වේ. මෙම අපූරු කතාවක් සංරචක අවම අවශ්ය වේ, නමුත් උපරිම වාසි ලබා දෙනු ඇත, හැර, එය - පරිවෘත්තීය හා ආහාර දිරවීමට වැඩි දියුණු, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විශිෂ්ට මෙවලමකි. ඔබ තවමත් ආහාර කොටසක් වන ඉදෙමින් පළතුරු, වන සමය තුළ කෑමක් උයන්න නම්, එය පවා වඩා හොඳ වනු ඇත! වෙනත් කුමන ආහාර තමාගේ ම අත් ඔහුගේ උයන වගා අමුද්රව්ය සිට සූදානම් වන බව එක් වඩා ප්රයෝජනවත් වන්නේ ඇයි? ජනතාව ඔබේ මේසයෙන් එවැනි මස් කිසිදු තැකීමක් නැති බව පමණක් නොව වනු වග බලා ගත යුතු අතර!

(ඡායාරූප සමග) රාබු සරල සලාද

ඒ නිසා, අපි ඔබේ එදිනෙදා ආහාර වේල් සඳහා නව රසය කිරීමට හා ඉක්මනින් ඔබගේ නිවසේ හමුවේ පංකා සකසා ඇත බව සරල කෑමක් සූදානම් කරමු. එය කිරීමට, ඔබට විශාල වියදම් කරන්න ඕන නැහැ. සලාද ඇති වීමට දායක වන ප්රධාන සංරචක - රාබු, පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, බිත්තර. ඔබ ඔවුන්ගේ පරිකල්පනය කිරීමට, පසුව සියලු, නිදහස් පාලනය ලබා ගත හැකි අතර පිඟාන එකතු ඇගේ යමක් පවසයි ඔබට ඔබේ ප්රියතම පවුලේ වඩාත් කැමති දේ නිෂ්පාදන දන්නා නොවේ නම්,. සකස් කිරීම සඳහා අපට අවශ්ය:

1. Radishes - ග්රෑම් 300.
2. පිපිඤ්ඤා - 2 පළාත් සභා.
3. බිත්තර තම්බා - 2 පළාත් සභා.
4. හරිත ලූනු - 1 නිලධාරීන් ඉන්නවා.
5. ඩිල්, parsley හා සැල්දිරි.
6. පිරවීම සඳහා ද ඇඹුල් ක්රීම් ටිකක්.
7. ලුණු - රස.

සකස් කල ක්රමය

1. රාබු ප්රවේශමෙන් මගේ දූෂණය ජලය ධාවනය යටතේ, වලිග සහ කොළ අපද්රව්ය ඉවත් කරන්න. මුදු හෝ අර්ධ මුදු කපා (සියලු පළතුරු ප්රමාණය මත රඳා පවතී). ඔබ සුදු මිලදී ගන්නා ලද නම් රාබු විවිධ, එය තිරේ එය කපා කිරීමට ඉතා යෝග්ය වේ.
2. පිපිඤ්ඤා ද සෝදා radishes සමාන ආකාරයකින් කපා ඉවත් කරන්න.
3. බිත්තර ෂෙල් එකේ සිට පිරිසිදු සහ කුඩා කැට කපා, ආහාර පිසීමට.
4. අපි හරිත සමග එකම දෙයක් කරන්න. අවශ්ය නම් ඔබට, සලාද කොළ එකතු කළ හැකි, නමුත් ඔවුන් කපා නොකළ යුතුය, සහ කුඩා කැබලිවලට ඔබේ අත් ඉරා.
5. සියලු අමුද්රව්ය හා සම්බන්ධ, ඇඹුල් ක්රීම් රස ලුණු සහ කන්නයේ එක් කරන්න. ඔබ කිරි නිෂ්පාදන රසිකයෙක් නොවේ නම්, විකල්පයක් ලෙස ඔබ එළවළු තෙල්, වඩාත් පිරිපහදු අනෙකුත් අමුද්රව්ය රසය සහ සුවඳ මරන්න කිරීමට භාවිතා කළ හැක. ඒක තමයි! appetit බොන්!

රාබු සහ බිත්තර සලාද - සරල!

ඉහත වට්ටෝරුව අනුව ආහාර පිළියෙල, ඔබ සහතික කර මෙම බව සලාද සැලකිය යුතු මූල්ය පිරිවැය අවශ්ය නොවේ හා බොහෝ කාලයක් ගත නොවනු ඇත. ඔබට අවශ්ය සියලුම - අනුප්රාණයක් වේ හා ඔවුන්ගේ පවුල් පෝෂණය කිරීම සඳහා රසවත් හා තෘප්තිමත් කැමතියි. නිසා බිත්තර හා ඇඹුල් ක්රීම් සලාද, බෙහෙවින් ම නිරෝගී පුද්ගලයෙකි බවට සැලකෙන අතර බොහෝ නැවුම් ශාඛමය ද්රව්යද හා පිපිඤ්ඤා එය නැවුම් බව දෙන්න. මීට අමතරව, කෑමක් දී එළවළු සැපයිය ඛනිජ ක්ෂුද්ර හා සාර්ව අංග ඔබේ ශරීරය විටමින් අඩු හා ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි සාරවත් බව ගොඩක් අඩංගු වේ. එවැනි සලාද හා රාබු බිත්තර කෑම සියලු ආකාර සඳහා පරිපූර්ණ සහකාරියක් වනු ඇත. ඔබ ද තමන්ගේ මත හෝ සුලූ කෑමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකිය. ඒ නිසා එවැනි vkusnotischi සකස් සමග ප්රමාද නොවී, සෘතු එළවළු ඉතා වේගවත් නිසා එපා!