රසායනික ආහාර - බර අඩු කිරීමට විනෝදාත්මක ආකාරයෙන්

බොහෝ සීමා සහිත දුෂ්කර ආහාර අනුකූල සංකීර්ණ ක්රමය පිහිට වෛරයට කිලෝග්රෑම්, ඉවත් කර ගැනීමට අවශ්ය කරන බොහෝ මිනිසුන්. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, බර අඩු, නමුත් ආහාර නිදහස් සකස් පසු ඉතා වේගයෙන් වේ. නමුත් නවීන dietetics දිගු ඔවුන් අතර, බර අඩු කිරීමට බොහෝ විකල්ප ක්රම කල්පනා කර ඇත - රසායනික ආහාර. එය කැලරි දෛනික ආහාර වේලට ගණන් මත, සහ මිනිස් සිරුරේ සිදුවන නිශ්චිත රසායනික ක්රියාකාරකම් පිළිබඳව අධ්යයනය මත පදනම් කර නැත.

සිය මූලික රසායනික ආහාර, කිලෝ ග්රෑම් දක්වා 28 සිරුරේ බර අඞු කිරීමට පොරොන්දු වන විචාර දී, එය අංග කිහිපයක් ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඉතා බලය කාලසටහන දවස තුළ යම් යම් ආහාර භාවිතය ඉදි කරන අතර, සමහර නිෂ්පාදන සීමා කිරීමකින් තොරව භාවිතා කළ හැක. ඒ අනුව, එම කවුරුන් සඳහා රසායනික ආහාර මෙම අරමුණ සාක්ෂාත් කර ගැනීමේ ක්රමයක් ලොකු සීමාවන් කුසගින්න ආවේනික ආහාර වේලට දැනෙනවා ගැනීමට අපහසු, ආහාර ලෙස මෙන්ම එහි ප්රමාණය යන දෙකම ක්රියාවක් වනු ඇත. ආහාර ප්රධාන ලක්ෂණ පහත සඳහන් කරුණු වේ:

• ජලය අසීමිත ප්රමාණයක් භාවිතය.
• ඕනෑම තෙල් භාවිතය තහනම්, සියලු ආහාර ෙජලි තොරව පිසූ ඇත, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ සුදුළූණු එක් කිරීමට අවසර ඇත.
• ආහාර යම් අවස්ථාවක දී බාධා ඇති විය නම්, එය අලුතෙන් ආරම්භ කළ යුතුය.
• කිසිම අවස්ථාවකදී රසායනික ආහාර ආහාර සිට පැමිණෙන එන්සයිම හා පෝෂක නිශ්චිත එකතුවක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ලෙස නිෂ්පාදන පරාසය වෙනස් නොවේ.

මූලධර්මය දී, මෙම ආහාර ගැනීමේ ඇති ආහාර සති හතරක් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති, නමුත්, එය සහතික සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ප්රතිඵලයක් ලබා දෙනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, සති 2 සඳහා රසායනික ආහාර ද මහා ප්රතිඵලයක් ලබාගත හැකියි. තැඹිලි හෝ මිදි - එය පළමු සති දෙක සඳහා උදෑසන ආහාරය හා සමාන වේ, එය දුෂ්කර තම්බා බිත්තර දෙකක් සමන්විත අතර, ඕනෑම, දෙහි ස්වල්පයක් අර්ධ බව සඳහන් කිරීම වටිනවා. පහත සති දෙකක් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද රසායනික ආහාර, වේ. අවශ්ය නම්, සති දෙකකට පසු එය නැවත එවැනි ආහාර වේලක් නැවත නැවත කිරීමට හැකි වනු ඇත.

සතියේ එක්

සඳුදා මෙනුව. රාත්රී ආහාරය සඳහා - ඕනෑම පළතුරු, එකම එක වගේ, ඕනෑම ප්රමාණයක්. කෙට්ටු මස් වර්ග, veal හෝ කුකුළු මස්, තම්බා - රාත්රී ආහාරය දී.

අඟහරුවාදා මෙනුව. දිවා ආහාරය වන විට - කුකුළු මස් ගොඩක්, සම තොරව පිසූ. භෝජන සංග්රහය - දෙකක් තම්බා බිත්තර, සලාද එළවළු (තහනම් දියර එළවළු), කුඩා යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ පලතුරු, රයි පාන් කෑල්ලක්.

පරිසරය මෙනුව. දිවා ආහාරය සඳහා - තක්කාලි, චීස්, රයි පාන් කෑල්ලක්. රාත්රී ආහාරය - හේත්තු පිසින ලද මස්, කුකුළු හෝ හරක් මස්.

බ්රහස්පතින්දා මෙනුව. දිවා ආහාරය සඳහා - කොකෝවා පලතුරු වර්ග (පමණක් සීමා නොවේ). රාත්රී ආහාරය - මෙම ගෝවා හා පිපිඤ්ඤා ඇතුළත් කෙට්ටු හරක් මස් හෝ කුකුල් මස්, සලාද, රස කාරයක් ලෙස - ඔලිව් තෙල් කිහිපයක් බිංදු.

සිකුරාදා මෙනුව. දිවා ආහාරය සඳහා, තෝරා ගැනීම: මුං ඇට, කැරට්, හෝ zucchini, සහ 2 දෘඪ-තම්බා බිත්තර. රාත්රී ආහාරය - ඕනෑම කුඩා දෙහි ස්වල්පයක් මෙන්ම සාගර කෙට්ටු මාළු.

මෙනු, සෙනසුරාදා. දිවා ආහාරය වන විට - පළතුරු විවිධ. රාත්රී ආහාරය දී - (කවර හෝ ආකාරයකින්) සුදු ගෝවා, කෙට්ටු, මස්, මිදි හෝ තැඹිලි.

ඉරිදා මෙනුව. දිවා ආහාරය සඳහා - කුකුල් මස්, තම්බා හෝ විළඳ, ගෝවා, දෙහි ස්වල්පයක්. බීට් සහ කැරට් හැර, සලාද තුළ නැවුම් එළවළු - රාත්රී ආහාරය සඳහා.

සතියේ දෙකක්

සඳුදා මෙනුව. රාත්රී ආහාරය සඳහා - සීමා රහිත මස් වර්ග, නැවුම් එළවළු හේත්තු. රාත්රී ආහාරය - ඕනෑම, දෙහි ස්වල්පයක්, දෙකක් දැඩි තම්බා බිත්තර.

අඟහරුවාදා මෙනුව. දිවා ආහාරය සඳහා - කෙට්ටු මස් ඔලිව් තෙල් සමග පසුබසින්ට, හරිත සමග එළවළු. රාත්රී ආහාරය - දෙහි ස්වල්පයක්, දෘඪ-තම්බා බිත්තර දෙකක්.

පරිසරය මෙනුව. රාත්රී ආහාරය සඳහා - මස් වර්ග, නැවුම් එළවළු හේත්තු. රාත්රී ආහාරය - දෙහි ස්වල්පයක් (ටැංජරීන් හැකි 4) 2 බිත්තර.

බ්රහස්පතින්දා මෙනුව. දිවා ආහාරය සඳහා - 2 බිත්තර, ගෝවා (ඕනෑම ආකාරයක), එම Parmesan. රාත්රී ආහාරය - මස් (කුකුල් මස් හෝ හරක් මස්).

සිකුරාදා මෙනුව. දිවා ආහාරය සඳහා - මුහුදු මාළු, හේත්තු කිරීමට වග බලා ගන්න. රාත්රී ආහාරය - කෙට්ටු මස්.

මෙනු, සෙනසුරාදා. නැවුම් තක්කාලි, තැඹිලි හෝ මිදි, කෙට්ටු කුකුළු හෝ veal - දිවා ආහාරය සඳහා. රාත්රී ආහාරය - සුප් හොද්ද තොරව තම්බා එළවළු, කෙට්ටු, මස් (කුකුල් හෝ හරක් මස්)

ඉරිදා මෙනුව. කෙට්ටු හරක් මස් හෝ කුකුල් මස්, ගෝවා, තක්කාලි, දෙහි ස්වල්පයක් - රාත්රී ආහාරය සඳහා. භෝජන සංග්රහය - veal හෝ කුකුල් මස්, පිසූ එළවළු.