මානසික ඇල්ගොරිතමය: තමන් හා වෙනත් අය ඔහු වෙත දිව ආකාරය

ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම සතුටු ඇති කළ නොහැක. කිසිදු ජනතාව පරම කාලකණ්ණි ඇත. බව කලින් කලට පෙනී කරදර සමඟ ප්රීති සිද්ධීන් විකල්ප ජීවිතයේ වේ.

විශේෂ ලක්ෂණය දෙන ලෙස සතුට මනුෂ්ය සංජානනය, නමුත් අපි ඉරණම විසින් සිදු කරන මහත් අපහාසයක්, නොනැසී පාහේ කළ නොහැකි වන සලකා සෘණාත්මක පැතිකඩ වේ. ඒ නිසා, අප ඉතා පහසුවෙන් විෂාදයට ලක්වූවන් කැමැත්තෙන්ම තීරයේදී දියේ ගිලී හැකි නරක මනෝභාවය. එය අවශ්ය ඇත්තටම? හෝ එය වෙනස් කළ හැකි වැරදි ආකල්පය, හුදෙක්?

තවමත්, පිළිතුර පරම නොහැකි මානසික ආතතිය, භීතිය හා වහල්භාවයේ අමාරුවේ ඔබ දමා වෙනත් නොමඟයවන සුලු යටත් කරගැනීම දේ සමීප වනු ඇත.

යහපත් මනෝභාවය ආපසු, හැකි තරම් මනස රාජ්ය දියුණු කිරීම සහ ශක්තිමත්. ප්රධාන දෙයක් - මෙම අවශ්ය විය. කොහොමද දක්වා දිව ඔබ?

දැක්ම වෛෂයික ස්ථානයේ සිට කරදර ඔබට 1. තක්සේරු සිදු විය. එය ඔබගේ මුළු පවුල ජීවත් වන හොඳින්, ඔබ හොඳින් නම්, ප්රශ්න සටනේ දී භාවිතා කළ හැකි, ආයුධ හා පාද ද, නැහැ බවට වග බලා ගන්න, වේ. පසුව අනුයුක්ත කරන කරන අය සමග ඔවුන්ගේ තත්වය සංසන්දනය රෝද පුටුවකට , හෝ හුදෙක් ඔහුගේ ඉතාමත් ආදරණීය මිනිසා අහිමි විය. සාපේක්ෂ සහ තාවකාලික සියලු කරදර. ඔවුන් ජීවත් හැකි නම්, එසේ නම් අපි සාර්ථක වන්නේ නැත එය බිඳ දැමීම සඳහා තියෙනවා! මෙම දර්ශනය සමග කුලප්පුවක් සහ දුර්වල මානව ආත්මය පිළිබඳ දර්ශනය සමග වඩා ජීවිතය තුළින් යන්න වඩාත් පහසු වේ.

2. ධනාත්මක ආකාරයෙන් අනාගතය ගැන සිතා බලන්න. ඉදිරියට මෙහෙය වන පළමු පියවර සිට ප්රශ්නයක් ලෙස ඔබ ඉදිරියේ පැන නගින සිට ඉදිරියට කරන්න එපා. පසුගිය මාර්ගය, අතීතයේ දී ඉතිරි ලෙස එය දෙස බලන්න. ඔබ විශ්වාසය හා හොඳ අනාගත සිහිනය අහිමි කරගත නොහැක. ඔවුන් දුෂ්කර කොන්දේසි අරගලය හා පැවැත්ම දිගටම අපට ශක්තිය ලබා දේ නිසා.

සඳහා වග කිව යුතු වන විශිෂ්ට මානසික පියවර, උනන්දු කරවගන්න ආකාරය ඔබ - ඔවුන් සතුටු ඉදිරි අනාගතය ගැන හොඳ නිරූපණය කිරීම්. අසීමිත පරිකල්පනය අතර, සමහරවිට, ආශ්චර්යයන් සිදු කිරීමට සමත්, අනාගත සිදුවීම් අරමුණු ඇඳීම: උදාහරණයක් ලෙස, තම ගෙදර, හෝ දූපත් පවා සංචාරයට ගමන් මේ දක්වා ව්යාපාරය.

තේරුම් ගැනීම පිණිස ඉක්මනින් ඔබ උනන්දු කරවගන්න ආකාරය හා ඵලදායී ලෙස, ඔබ පහත සඳහන් ඇල්ගොරිතමය සඳහා සිතුවිලි සහ හැඟීම් මුළු ක්රමානුරූප සටහන යාන්ත්රණයක් අඩු කර ගත හැකිය:

• ඔබ විෂාදයට බව තේරුම් කිරීම හා ඔවුන් වෙනස් තත්ත්වය විසඳීම;
• එය තත්ත්වය ඔබ සහ අනෙක් පුද්ගලයා සිදු කළේ නැත නම් ලෙස, පැත්තේ සිට ඔබේ ගැටලුව දෙස බලන්න. එය වාස්තවික ඉඩකඩ වැඩි වනු ඇත ඇගයීමට. නමුත් නරක මනෝභාවය හේතු තාම ජීවිතය තත්වයන් ආත්මීය පළවී තැන්පත් කර ඇත. ඒ නිසා කරුණු විචක්ෂණශීලී සංජානනය ලෙස judiciously උදව් සහ මඟ සොයා ගැනීමට ඉතා හැකි වේ.
• ඔබගේ තාක්ෂණික ගැටළු සඳහා විසඳුම් සමග පැමිණ එම Kamchatka කිරීමට පියවරක් ලෙස, හැකි තරම් සොයා ගැනීමට සිතා ගැනීමට ඇතුළු උත්සාහ කරන්න. විශාල විවිධ සංවේදී තීරණ තෝරා සහ ඔවුන්ගේ සත්යය ශක්ය හා යථාර්ථවාදී අවබෝධ කර ගැනීමට පහසු වනු ඇත. මෙය ඉතා වැදගත් වන්නේ. එය දැනටමත් ඔහුගේ උරහිස් සිට කන්ද නිදහස් හා අපේක්ෂා ලෙස මෙම තත්වය නරඹන නැවත්වීමට කිරීමට සමත් ය.
• පසුව පරිකල්පනය සක්රිය සහ උණුසුම් වර්ණ ප්රතිරූපය සමඟ තීන්ත ආලේප: සියලු ගැටලු හා ක්රියාකාරී ජීවිතය හා වැඩ කටයුතු සඳහා සූදානම් කිරීමට අවශ්ය මගහැර යන්නට විශ්වාසය සමග, අනාගතය ගැන ධනාත්මකව සිතීමට. එය සදාචාරාත්මකව පහසු හා වඩා හොඳ මනෝගතිය බවට පත් ඔබ වහාම හිතෙනවා ඇත.
• ඒ නිසා වැඩ බලන ආරම්භ කරන්න! සම්මත හරහා දුෂ්කර කාලය ශෝකයේ හා මානසික අවපීඩනය, ඔබ හැකි දැනටමත් ආරම්භ කිරීමට සාධනීය පියවර සඳහා දැමීමක් ප්රතිවිපාක අවාසනාවන්ත "ඊයේ" හා බෝක්කු ප්රීතිමත්, "හෙට." ධනාත්මක මනෝභාවය ඔබේ සගයා විය යුතුය: හොඳ සහ ධනාත්මක ආකල්ප විසින් තීරණය කටයුතු බොහෝ සාර්ථකත්වය.

ඔබ හෝ ස්වාභාවික antidipressanty දක්වා දිව ආකාරය

- මොකක්ද රෙගේ සංගීතය,

- චොකලට්, මී පැණි, ඇට වර්ග, මිදි, හෝ, උදාහරණයක් ලෙස, පවා මිරිස් ගම්මිරිස් වැනි වැස්සට. නොගැලපෙන ලැයිස්තුව ලෙස කලබල වෙන්න එපා. සත්ය නම් සියලු මෙම නිෂ්පාදන අඩංගු පොඩි හෙලවීමක් තියනවා ද හැඳින්වූ ලෙස "සතුටු හෝමෝන";

- යෝග්යතා, චෝදනා හෝ වෙනත් ඕනෑම ශාරීරික ක්රියාකාරකම්;

- පැරණි මිතුරන් සමග එකට. එහි ගෙදර හැදූ පීසා මත ඔවුන් අමතන්න. ඔබ නියම ස්ථානවල බොහෝ දේ ඔබේ හිස දී ඝෝෂාකාරී පිරිසක් පැමිණීම අපේක්ෂාවෙන් පීසා උයන්න තාක් කල්, මාව විශ්වාස,

- සිහිනයක්;

- සිනහව. හුදෙක් කැඩපත ඉදිරියේ සිනහ සහ සමහර හොඳ මතක කෙලෙස කිරීමට උත්සාහ කරන්න. නැවත වරක්, දුකින් ඉන්න මාංශ පේශී සිනහව රාජ්ය මතකයේ තබා ගන්නා බව එසේ. මොළය හා මනෝභාවය ළඟා වාර තවදුරටත් ස්ථාවර කිරීමට ආරම්භ වනු ඇත. පරීක්ෂා;

- පුද්ගලික දිනපොතක්;

- සාප්පු සවාරි,

- දිනය කවෙර්ද;

- බාබර් සාප්පුවක ව්යාපාරයේ

- සැලසිණ.