භාවනා වර්ග 6 අත්පොත්

අද ලෝකයේ මානසික ආතතිය පිරී ඇත, සහ එය ඉවත් කර ගැනීමට හොඳම ක්රමවලින් එකක් - එය භාවනා වේ. එය ඔබ ලෙස ඵලදායීව හැකි ලෙස ක්රියා සහ හොඳම ප්රතිඵල සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, පිරිසිදු වදින සසප සමග ආරම්භ කිරීමට ඔබගේ බැටරි ලිහිල් හා බදු ගෙවන්නන්ට බදු, ඔබේ මනස හිස් කර හැක. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ මිනිසුන් "මන්ත්රය" සහ "asana" වැනි පද බිය වන, ඒ නිසා ඔවුන් යෝග සහ භාවනා වටය ලබා ගැනීමට කැමැත්තක් දක්වයි. හා සාමකාමී වාතාවරණයක් ඇති භුක්ති - ඔබේ රැකියාව, ඔබේ ප්රශ්න වලින් වෙන් දෙයක් පිළිබඳ අවධානය යොමු සුමට හා නිහඬ හුස්ම ස්ථාපිත කිරීම ය - මේ කාරණය සම්බන්ධයෙන් කිසිදු වගකීමක් නොමැති නිසා එහෙත්, ඔබ, බිය විය යුතු නොවේ. ඔබ න්යායික ද්රව්ය කිහිපයක් වෙළුම් කියවීම සඳහා අවශ්ය නැහැ - තරම් කුඩා හඳුන්වාදීමේ මග පෙන්වීමක් වනු ඇත.

භාවනා කිසිදු අයිතියක් ක්රමයක් තියෙනවා

ප්රතිඵලය සමාන කළ හැකි කවර පනතක් නියැදි නැහැ, නොමැති නිසා මේ වන විටත් ඉහත සඳහන් කරන ලද පරිදි, එය, ගැඹුරින් කල්පනා කළ නොහැකි ය. ඉතින් ඒ නිසා, ඔබ ගැන ගැඹුරින් කල්පනා කිරීමට හැකි විය යුතු බව මහජන විශ්වාසය පටහැනිව, යථාර්ථය එය දැරිය නොහැකි වන අතර, අභ්යන්තර සමගිය දිනා ඔබේ තනි ක්රමය වේ. ගඟ මුහුදට වැටෙන ආකාරය කිසිදු අයිතියක් ක්රමයක් පවතින මෙන් - පොදු මූලධර්මය එකම වේ, නමුත් ඇත්ත නිශ්චිත පුද්ගලයෙකු සඳහා විය හැකි සෑම භාවනා ක්රම සිය ගණනක්, ඇත. මෙම අවස්ථාවේ දී, ඔබ ඔබ සාමය හා ශාන්තභාවය ගෙන හැකි ඕනෑම වස්තු, පිළිබඳ අවධානය යොමු කළ හැකි - එය පරිසරය දෙකම වස්තූන්, ආදරය කළ කෙනෙක් හමුවේ, හුස්ම, දෘශ්ය රූප, හැඟීම් හා හැඟීම් විය හැක. වඩාත්ම වැදගත් දෙයක්, ඔබට වෛද්යවරයා වෙත පෝලිමේ බලා සිටින අතර, එය වැඩ කිරීමට මාර්ගය හෝ විනාඩි හුස්ම පාලනය ගසක කොළ පාට මත තිස් දෙවැනි සාන්ද්රණය වේ පවා නම්, සෑම දිනකම කල්පනා කිරීමයි. මෙයට කාරණය ඔබට කාර්ය බහුල කාලසටහන ඇති ආකාරය, කොතරම් කාර්ය බහුල, ඔබ එක් එක් අලුත් දවසක් ඔබේ අභ්යන්තර සාමය වර්ධනය වූ අතර, පුළුල් ඒ නිසා, ඔබේ දවස ටිකක් භාවනා පවා ඉඩ පහසුකම් කිරීමට ඉගෙනගන්න පුළුවන්.

ඔබේ සිතුවිලි කිරීමට නිහඬ සාක්ෂිය බවට පත් කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ ඔබේ සිතුවිලි තරම් ඇත - භාවනා වඩාත්ම ජනප්රිය ක්රම වලින් එකක්, චින්තන ක්රියාවලිය මත සෘජුවම අවධානය යොමු කිරීමට, එනම්, ඔබ ගැන ගැඹුරින් කල්පනා කිරීමට තුන්වන පාර්ශව වස්තූන් අවශ්ය නැහැ වේ. එහෙත්, ඔබ පියවර කිහිපයක් ගත යුතුයි. පළමු වැන්න නම්, ඔබ ඔබේ චින්තන දන්නවා බවට වග බලා ගත යුතුය - ඔබ චින්තනය ඔබේ මනස තුළ පැන නගින ආකාරය, එය එසේ මත වන අතර, සිතා ගත හැකිය. ඔබට සිහිනයක් වේ නම් ඔබ, ඔහුගේ ශරීරයෙන් මඟ පාදා ගැනීමට අවශ්ය හා පිටත සිට තමන් නිරීක්ෂණය කළ දෙවන පියවර. දැන් ඔබ ඔබේ සිතුවිලි කිරීමට නිහඬ සාක්ෂිය බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. විද්යාඥයෙකු විද්යාගාර තුල සාම්පල විභාග ලෙස දැන් ඔබ ඔවුන්ගේ අදහස් ගවේෂණය කිරීමට අයිති කරගන්න පුළුවන්. ඵලදායී නොවන හා විනාශකාරී - මෙම ක්රියාවලිය තුළ ඔබ ඔබගේ සිතුවිලි විශාල මුදලක් ඇත්ත බව ඔබට පෙනී යනු ඇත. අවසානයේ දී, ඔබ පසුගිය පියවර එන්න - ඔබ සතුටු කරන්න ඒ අය මත ඍණාත්මක හා ඵලදායී නොවන සිතුවිලි වෙනුවට ඔබේ ඵලදායීතාව ඉහළ නැංවීම සඳහා සෑම උත්සාහයක් කළ යුතුය. මෙම ක්රියාවලිය වරක් ඕනෑම අංකය නැවත නැවතත් භාවිතා කළ හැක, නරක සිතුවිලි කිරීමට එක් එක් කාල ටිකක් අඩු බවට පත් විය.

කාංසාව - අධික ගල්

බොහෝ මිනිසුන්, අසහනකාරී ඉවතට සාංකාව රාජ්ය වෙතින් ලබා ගැනීමට උත්සාහ, නමුත් මෙය කිරීමට එය සමහර අතිශයින් දුෂ්කර කාර්යයකි. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ ද භාවනා භාවිතා කළ හැකිය. එය ඔබගේ පපුව මත වැටී තිබෙන විශාල ගල්, වේ - ඔබේ කනස්සල්ල බව සිතන්න. ඔබගේ නොසංසුන් කම, කෑගැසීම, සහ වෙනත් ආවේගශීලී ක්රියා ගල් මත කිසිදු බලපෑමක් ඇති - එය ස්ථානයේ ඉන්නවා. ඒ අනුව, ඔබ ප්රවේශය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කළ යුතුයි. භාවනා මෙම ක්රමය ඔබ සන්සුන් සහ එහි මතුපිට ස්වභාවය, එහි ඉඩම්, එහි හැඩය දැනුණේ, විශාල සහ බර ගල් ස්පර්ශ කිරීමයි. ඔබ මෙය කරන විට, ඔබ එම ඇත්ත, මේ ගල්, ඔබ දැන් ඉතා විශාල සහ බර, සහ ඔබ ආරක්ෂිතව එය ඉවත් කළ නොහැකි, ලණු දන්නවා සොයා ඇත.

ප්රායෝගිකව, සංහිඳියාව

සමහර විට කෙනෙක් අභ්යන්තර සාමය හා ශාන්තභාවය සොයා ගැනීම ඉතා දුෂ්කර විය හැක. අපි ඒ ගැන කුමක් කළ හැකිද? භාවනා නැවත මෙහි ඔබට උපකාර කළ හැකි අතර, එය ඔබට ඇතැම් ක්රියා අවශ්ය වනු ඇත මේ කාලය පමණක් - ඔවුන් සෘජු ප්රතිලාභ දරාගන්න බැහැ, පැහැදිලි බලපෑමක් ඇති කරන්නේ නැත, නමුත් අවසානයේ දී ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී විය වෙත හැරී. පළමු වැන්න නම්, ඔබ කඩදාසි දොඹකරයක් කරන්න, එවිට කවුරුන් හෝ එය ලබා දිය යුතුය. එවිට ඔබ පොළොවෙහි සාමය සඳහා අරගලයේ දී තම ජීවිත දුන් සියලු ජනතාව සඳහා ඉටිපන්දම් පත්තු කළ යුතුයි. ඔබ ද පිරවීමට මානසිකව හෝ දුෂ්කර කාලයක් තිස්සේ මුහුණ සිටින ඔබේ පවුලේ කෙනෙක්, කිරීමට තැපැල්පතක් යැවිය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, නිවාස අහිමි ජනතාව හෝ වනාන්තර ගැනීමට උපකාරී වන - පවා ඔබට කාලය හෝ මුදල් මේ ලෝකයේ හොඳ දෙයක් වෙනුවෙන් වැය කළ හැකිය. එමෙන්ම, සැබැවින්ම, දිනකට විනාඩි පහක වත් එය මත, ඔබ ඔබ ම ප්රේමය පෙන්නන්න වියදම් - ඔබ අභ්යන්තර සාමය සොයා ගත හැකි ඉතින්.

ඔබ හුස්ම ගන්න දේ කිරීමේ කිසිම වරදක් නැත

බොහෝ අය ඔවුන් අන් සියල්ල අමතක, යමක් කිරීමට හා යමක් කිරීමට එම කඩිමුඩියේ ය. නමුත් සමහර විට දවස ඔබ හුස්ම කෙටි, ඵලදායී කිසිම දෙයක් කරලා නෑ යන කාරනය වැරදි නැත. කෙසේ වෙතත්, හුස්ම ඔබ ආදරණීය ජනතාව ඔබ තවමත් ජීවතුන් අතර සිටින බව මා දන්නවා හැක. ඔබ ආශ්වාස කරන සෑම අවස්ථාවකදීම, ඔබ නව අදහසක් නැහැ. ඒ හැම අවස්ථාවක ඔබ පැරණි අමනාපය ඉතිරි කරමින් හුස්ම ගන්න. හුස්ම - මෙම ද ක්රියාකාරකම් වන අතර, පවා එය ඇදහිය නොහැකි තරම් ඵලදායී විය හැක.

නරක මනෝභාවය මිදෙන්නට

ඒ නරක මනෝභාවය, ඉතා බොහෝ විට බොහෝ ගැටලු ඇති වීමට හේතුව, එසේ මත ඵලදායිතාව අවපාතයන්. ඒ නිසා, භාවනා උපකාරයෙන් ඔබ හැකි ඉක්මනින් නරක මනෝභාවය මිදෙන්නට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔබේ මනඃකල්පිත ද්විත්ව ඔහු හුදෙක් විනෝදජනක සංඛ්යා දත්ත ඉන්පසු ඔබේ පපුව එළියට සියලු සෘණ අයිතිය ලබාගැනීම සහ කරමු. ඔබ ද ඔහුගේ කේන්ති පැහැදිලි කළ හැකි අතර, ඔබ කළ සිටින විට - උදාහරණයක් දුම්. අතාත්වික සැබෑ නොවන නරක මනෝභාවය කෙනෙක්, පැහැදිලි කිරීම සඳහා උත්සාහ කිරීමට - තවත් ශ්රේෂ්ඨ මාර්ගය.