බියර් බඩ මිදෙන්නට කෙසේද?

ඔබ පානය ක්රමයෙන් විට ජීවිතය යහපත් ... ඒක වෙහෙසා වැඩ කිරීමෙන් පසු සීතල බියර් බොන්න සියලු පංකා හුරු පුරුදු ප්රකාශනයකි. සියලු දේ හොදින් පෙනේ, නමුත් ඉලාස්ටික් දැඩි බඩ වරක් එක් දඩ දින පරිවර්තකය "කම්කරු ඉරිඟු." කෙට්ටු දිනෙන් දින අසීරු හා අමාරු බවට පත් වන අතර, නොපළදින ගැටගැසීමේ සැබෑ වධ බවට පත් වෙයි. විශාල කොට්ටයක් කුඩා කොට්ටයක් තබා ගැනීමට නම්, පැත්තක Strap ආරම්භ කිරීමට ප්රියතම ටී-ෂර්ට්. මෙම මොහොතේ පටන්, සහ එය මේ සියලු බාහිර වෙනස්කම් ප්රධාන වශයෙන්, බියර්, මධ සාර පාන අපයෝජනය සම්බන්ධ කරන බැවින්, එම "බියර් බඩ" මිදෙන්නට ආකාරය ගැන හිතන්න වෙලාව.

"බියර් බඩ" ඇති වීමට හේතු

එහෙත් "බියර් බඩ" හේතුව අධික මත්පැන් පානය කර ඇති මුදල පමණක් නොව විය හැක. එහි ගොඩනැගීමට ඇති විය හැකි වෙනත් සාධක ඇත. මෙම එසේ නොකළොත් අධික කෑමෙන්, ජිම් අනුගමනය කළ පසු අපචාර ලුණු නිෂ්පාදන (ලුණු ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කර නරන), "වාඩි-down" මෙහෙයුම, ඇඳේ කාර්යබහුල සහ සවස නොවේ, හා අන්තරාසර්ග පද්ධතිය කඩාකප්පල්.

වඩාත් භයානක දෙයකි මිනිසුන් ලෙස, ඇත්තෙන්ම, සහ සතියකට හෝ මාසය තුළ වර්ධනය වුණේ නැහැ කාන්තාවන් දී "බියර් බඩ" බව ය. එය සෙමින් හා පාහේ මෘදු මොලොක්, සෙමින් වර්ධනය වේ. එවැනි "අධ්යාපනය" බොහෝ හිමියන් එතැනින් යන එන්නන් හා මිතුරන් පිටුපස giggle සැක කිරීමට පටන් විට පමණක් එය දකිනවා. එහෙත් වාසනාවකට මෙන්, එක් වරක් භාවිතා කළ හැකි අතර, සියලුම සඳහා මෙම ප්රශ්නය ඉවත් බව ක්රම තිබෙනවා.

"බියර් බඩ" - අනතුර කුමක්ද?

අධි රුධිර පීඩනය, දියවැඩියාව, ධමනි සිහින් වීම, හෘදයාබාධ සහ ආඝාතය වැළඳීමේ අවදානම - මෙම නොවේ නිසා ඊනියා "කම්කරු යම්තමින්" ඉස්මතු කිරීමට ඇති විය හැකි කරදර සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් වේ "බියර් බඩ." කාන්තාවන්, මෙම පසුබිම යටතේ, මෙම විකෘති සංඛ්යා අමතරව, masculinization (ප්රථම ස්ථානය මත් බීම හා බීර පරිභෝජනය හේතුවෙන්) ඇති විය හැක. පිරිමි feminization ලැබෙන, නමුත් ප්රතිඵලයක් ලිංගික ජීවිතය දුක් ලෙස ද, බෙලහීනත්වය අවදානම වැඩි කරයි.

ප්රධාන ක්රම තුනක්: ඇති "බියර් බඩ" මිදෙන්නට ආකාරය

1. මුලින්ම, ඔබ ඔබගේ ආහාර වේලට පාලනය කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුයි. පළමු, දෙවන හා compote කොටසක් - මෙම හිඳ දිවා ආහාරයට ආහාර ප්රමාණය, අඩු වශයෙන් තව තවත් "මානව" ප්රමිතීන්ට එසේ නම්, අවම වශයෙන් තබා නොවේ නම් කළ යුතු බවයි. එසේම, ඔබ දියර පානය කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුයි: ගෑස් තොරව ඛනිජ ජලය - මෙය ඔබට අවශ්ය දේ වේ. ආහාරයට ප්රධාන අවධාරණය ලෙමන්, දොඩම් හා watercress සඳහා සිදු කළ යුතු වෙනවා. එවැනි නිෂ්පාදන මෙසේ ආහාර ගැනීමෙන් වැඩි දියුණු කිරීම, පරිවෘත්තීය වේගවත් කරනවා.

ආහාර සිට බීර ම අවශ්ය බැහැර, මෙන්ම විවිධ චිප්ස්, ඇට වර්ග සහ අනෙකුත් ලවණ ඇත. ෙක්ක්, ෙප්ස්ටි, පැස්ටා, ආදිය - සහ පිටි නිෂ්පාදන, සියලු වර්ගවල කිරීම තහනම් පරිභෝජනය මත්පැන් හා කෝපි පානය කර ඇති මුදල ද "නැත" යන්න විය යුතුය.

2. යෝජනාව සියලුම බලය!

සෑදලයන් ජීවිතය - එරෙහිව සාර්ථක සටනක් කිරීමට යතුර "බියර් බඩ." පදික කාන්තාවක් ගැටී මියගොස් ඇති ඇවිදීම වැඩ කිරීමට හා නැවත හෝ ඉහළ සහ ප්රවේශය සඳහා බැස්සා මෙම නඩුවේ විශිෂ්ට සහකාර වනු ඇත. එය දිගු දවසේ පුද්ගලයෙකු, හත් දෙනෙකුට නොඅඩු කිලෝමීටර් ගමන් යා යුතු බව දැන ගෙන ඇත. හොඳයි, ශරීර සුවතා හා නිතර නිතර සවස ගුවන් ඇවිදින නම් ද පුරුද්දක් ඇතුළත් වනු ඇත.

3. අභ්යාස

සෑදලයන් ජීවිතය - ඇති "බියර් බඩ" මිදෙන්නට ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට කැමති අය සඳහා අතිශය වැදගත් තත්වය. මෙම ක්රියාවලිය වේගවත් උදව් කිරීමට විශේෂ අභ්යාස ස්වරූපයෙන් ශාරීරික ක්රියාකාරකම්.

ඉහළ දණහිස ඉසිලීම ධාවනය, උදර අභ්යාස, තම අත් හා පැත්තේ නැම්මක් දී dumbbells සමග squats - මේ සියල්ල මෙන්ම එම සංඛ්යාව මත සිදුවිය හැකි බලපෑම. ඔබ දිනකට විනාඩි 30 ක වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට සහ ක්රමයෙන් විනාඩි 60-90 කාලය වැඩි කළ හැක. එවැනි ක්රියා මාංශ පේශි තානය තහවුරු කිරීමට හැකි වේ.

හතර විශේෂ අභ්යාස ඉටු කිරීමට දිනකට වරක්: inspiratory දැඩි බඩ සම්බන්ධ, සහ ප්රශ්වාස - (10 වතාවක් නැවත නැවත) ලිහිල්. මෙය ඉතා සරල නමුත් ඉතා ඵලදායී අභ්යාස පුහුණු ප්රවර්ධනය පමණක් නොව උදර මාංශපේශීන්, පමණක් නොව, ආහාර දිරවීමේ ක්රියා වලින් සැලකිය යුතු ලෙස වර්ධනයක්.

ඇති "බියර් බඩ" බැහැර කරන ආකාරය - ප්රශ්නය ඔහුගේ සෞඛ්ය හා ක්රමවත් පෙනුම සම්පූර්ණයෙන්ම අත්පත්කර ගැනීමට නිසා, කම්මැලි ජනතාව සඳහා නොවේ, ඔබ සහ දහඩිය යුතුය.