ඵලදායී සමාලෝචන ආහාර කෙෆීර් - බර අඩු කිරීමට ඔබේ අවස්ථාව

ඵලදායී කෙෆීර් ආහාර, සෑම තැනකම දක්නට ලැබේ වන විචාර, ආහාර නිෂ්පාදන භාවිතා ගැළපුම මූලධර්මය මත පදනම් විය යුතුය. එවැනි ලැක්ටික් අම්ලය බීම කෑම පුළුල් පරාසයක සමග එක්ව, මෙනුවේ භාවිතා කළ නොහැකි බැවින්, ආහාර ආහාර මෙම බීම කෝප්පයක් සමග මොන යම් හෝ ආහාර වේලක් සෝදා ගැනීමේ අවශ්යතාව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ. කෙෆීර් ආහාර Larisa Dolina, පමණක් සත් දින කාලය අදහස් සාමාන්යයෙන් ධනාත්මක ය වන විචාර, සහ කාන්තාවන් එවැනි පවත්වා ගැනීමට සියලු පහසු දී බර අඩු කිරීමට බලාපොරොත්තුවන ආහාර.

කෙෆීර් මොනෝ-ආහාර: සරල කෙෆීර් ආහාර, කාර්යක්ෂමතාව මේදය රහිත බීම භාවිතය මත පදනම් වූ උපරිම හඳුනා වන විචාර. දින කිහිපයක් ඇතුලත, එය ආහාර සඳහා පමණක් නිෂ්පාදන සහ තවමත් අවශ්ය විට පමණක් ඌන පූරනය ඛනිජ ජලය පවතී. එය අවශ්ය නම් දිනකට මත් බීම වේගවත් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ප්රමාණය සඳහා, ලීටර් භාගයක් ඉක්මවා නොකළ යුතු බව, සහ ලීටර් දෙකක් පානය කළ හැකි විශ්වාස කෙරේ වුවද. ඒක උදේ, දිවා, රාත්රී ආහාරය සඳහා එය බෙදා හැරීම හා කිරි නිෂ්පාදන එකක් හෝ දෙකක් කෝප්ප සියල්ල එකවර, බොමින්, "කාලසටහන" ඇත බොනවා. ඔබ ප්රමාද උදේ ආහාරය ගැනීමට, හෝ "කෙෆීර්" ආහාර, ෙකටි එකතු කිරීමට, උදාහරණයක් ලෙස කටයුතු කළ හැකි අතර ආහාර පහක්.

කෙටි කෙෆීර් ආහාරය වන, ආහාර ප්රමාණය පංකා සංඛ්යාව වැඩි කිරීමට දායක වන විචාර, එය දිගු නිවාඩු උත්සව හා වෙනත් අය පසුව සිරුර බාමින් මෙම පැසවීම කිරි නිෂ්පාදන ප්රෝටීන් අවශ්ය තරම් ප්රමාණවත් අඩංගු වන බැවින්, එය, ඔබ සෞඛ්ය කුඩා හෝ හානියක් සමග බර අඩු කිරීමට ඉඩ නිසා සඳහා කදිම විකල්පය බවට පත් වෙයි. කෙෆීර් මොනෝ-ආහාර තුළ බීම කිරි සහ ඇපල් ඒකාබද්ධ ඉතා අහිතකර, හෝ වේ ආහාර කාර්යක්ෂමතාව වැදුණේය. ශරීරය ඝන හා ද්රව ආහාර ජීරණය වෙනස් කාලය අවශ්ය ලෙස, එකම කිරි නිෂ්පාදනය ජීවියා භාවිතා ඝන ආහාර දිරවීමට අතිරේක හමුදා වියදම් කිරීමට අවශ්ය නොවේ, සහ ගිනි කැලරි වේගවත් වේ.

Larisa Dolina විසින් ආහාර:

ඵලදායී කෙෆීර් ආහාර, වන පාඨකයා ආධාරකරුවන් ඇස් ෙව්ගෙයන් බර අඩු වීම ප්රකට ගායක හා සම්බන්ධ බොහෝ වෙබ් අඩවි බලන්න පුළුවන් සමාලෝචන. කෙසේ වෙතත්, තනි-ආහාර පමණක් සීමා නොවේ Larisa Dolina අනෙක් විසීමෙන් අමතරව දෛනික පදනම මත පානය නිර්දේශ යෝගට් බීම විශේෂ.

ඒ නිසා, පළමු වන දින ඔබ 400 ග්රෑම් බේක් අර්තාපල් unsalted, දෙවන දිනය වූ අද දිනයේ කන්න පුළුවන් - මේද රහිත යෝගට් සමාන, තුන්වන දා, "කෙෆීර්" ආහාර දැඩි මිදි හා කෙසෙල් කන්න තහනම් පමණක්, පළතුරු විවිධ පරිපූරණ කිරීම සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. වෙනත් දින හොඳ අමතරව unsalted කුකුල් පපු මෙන්ම, පළතුරු සහ එෙසේ ෙනොවන ඛනිජ ජලය මලනවහ වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, Larisa Dolina එසේ ආහාර ආහාර ඵලදායිතාව නැති විය හැකි, දිනකට කිරි බීම වැඩි අර්ධ ලීටර් පානය කිරීමට නිර්දේශ කර නැත.

තවත් විකල්පයක් - අම්බෙලිෆර්, කෙෆීර් ආහාර, අවම කාලය තුළ කිලෝ 5-6 අහිමි කිරීමට අවශ්ය තරබාරු අය සඳහා මෙම ආහාර වල සඵලතාවය ඔප්පු වන විචාර. මේ අවස්ථාවේ දී, බලය මාදිලිය fount අම්බෙලිෆර් බවට පත් ලැක්ටික් අම්ලය බීම අඩංගු ආහාර ප්රෝටීන ඒකාබද්ධ, හා මූලද්රව්ය සොයා.

අම්බෙලිෆර් ඉවුම් පිහුම් ආහාර පාලන ආහාර දී විය යුතු නොවේ, එය පෙරන සහ උදෑසන දක්වා ඉදිමිම ඉඩ, ජලය සමඟ පිරවීම සඳහා ප්රමාණවත් තරම් වන අතර, එසේ නම් උතුරන වතුර වත් හා තැම්බූ අම්බෙලිෆර් තෙක් බලා සිටින්න. Unsalted අම්බෙලිෆර් ප්රමාණය ඕනෑම පාහේ භාවිතා කල හැක, නමුත්, නිසා උපයෝගිතා නැවුම් බාර්ලි නොතකා ඉතා ගන්ධයක් වේ බොහෝ අම්බෙලිෆර් දුෂ්කර කන්න. යෝගට් අම්බෙලිෆර් පානය, නමුත් ආහාර වර්ග දිනකට ලැක්ටික් අම්ලය නිෂ්පාදනය ලීටරයක වඩා නිර්දේශ නොකරයි සමග කළ හැකිය.