ආහාර "ඉණිමං": විචාර, පියවර

නිරන්තරයෙන් ආහාර වේලට හොඳට ප්රදර්ශනය ද ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඵලදායී සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ඇත්තටම ඵලදායී වට්ටෝරුව සොයා ගැනීම ඉතා දුෂ්කර මෙම විවිධත්වය මධ්යයේ. එවැනි එක් විකල්පයකි ආහාර වේලක් "ඉණිමං" (එය යොමු බොහෝ ධනාත්මක සොයා ගත හැකි) වේ.

පද්ධතිය ඉතා දැඩි ලෙස සලකන හා ශක්තිය හා කැමැත්ත ගොඩක් අවශ්ය වේ. එය විවිධ අවස්ථා කින් සමන්විත වේ. මුලින්ම, එය පවිත්ර හා ප්රතිසංස්කරණය පියවර, බලශක්ති යන විසින් අනුගමනය, ගොඩනැගීම, හොඳින් වන අතර, ගිනි ඔවුන් අවසන් වේ. දැඩි කතා, නම දැනටමත් ඒ සියල්ල පවසයි. එකම nuance - එය ආහාරයට මෙනුව ලැයිස්තු ගත කර ඇත බව එම නිෂ්පාදන පමණක් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වේ.

මේ අනුව, පිරිසිදු පියවර වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ , පරිවෘත්තීය විෂ ශරීරය ඉවත් මෙන්ම, බඩවැල් නිදහස්, එනම්, මේදය සංචිත විනාශ කිරීමට ශරීරය සූදානම්. මේ අනුව, ආහාර "ඉණිමං" (1 වන දින මෙනුව), එකම ඇපල් (කිලෝ ග්රෑම් පමණ) භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙයි, පානීය ජලය (එකම එක ලීටරයක්) සහ අමතක කිරීමට නොහැකි අඟුරු. මේ සියල්ල ගැන විය යුත්තේ ඇයි? මෙම පෙක්ටීන් සහ ඇපල් පොහොසත් වන වෙනත් පෝෂ්ය පදාර්ථ,, මේද බිඳ පරිවෘත්තීය හා උදව් වේගවත් බව. හොඳයි, ජලය සහ ශෛලිය ප්රතිදානය සඳහා අවශ්ය සක්රිය කළ කාබන්, සුන්බුන් අතර මෘත ශරීරය පවිත්ර.

වෙනුවට - ආහාර වේලක් "ඉණිමං" (එය විචාර, ද, සියලු slimming වඩාත් ධන) නිර්දේශ කරන ලද දෙවන අදියර,. ඒ දෙවන දිනය සඳහා වන අතර, වන බඩවැල් microflora , සහ bifidobacteria රාජ්ය එම බඩවැල් පවුර absorbability වැඩි හා ඒ නිසාම එම අවයව පෝෂ්ය පදාර්ථ ගලා වැඩි කරයි. මේ කාලය වන විට කන පැසුණු කිරි (අඩු මේද හෝ ඉතා අඩු මේද) නියම කර ඇත. එය චීස්, යෝගට් ලීටර් එක් ග්රෑම් 600 ක් වේ. එමෙන්ම, සැබැවින්ම, ඔබ ජලය පානය කළ හැකි.

ආහාර "ඉණිමං" (සමාලෝචන තුන්වැනි දිනයේ පද්ධතිය ගැටලු පෙන්වා) ශක්ති දින දරුණු කුසගින්න පෙර දින දෙකක් පුරා දුර්වල වන වර්ගීකරණයක්, නැවත ප්රතිසංස්කරණය අවශ්ය වේ. ග්ලූකෝස් නිෂ්පාදන පොහොසත් ඇති විය හැකි: වියළි පලතුරු (වියළි මිදි ග්රෑම් 300), ස්ටූ කර භාවිත පළතුරු (ලීටර් දෙකක්), මී පැණි (හැදි දෙකක්).

සිව්වන හෝ ඉදිකිරීම, පියවර දවසේ තුන්වන මෙනුව තාර්කික අඛණ්ඩව වේ: ශරීරයේ ආහාර වැදගත් හමුදා යළි ගොඩනැංවීමේ මේදය සෛල දැවෙන දිගටම, පරිවෘත්තීය වේගවත්. විවිධ දින තුළ, එම නිෂ්පාදන වල සංයුතිය පමණි. ඔබ පිසින ලද කුකුල් මස් (කුකුල් මස්, තුර්කිය), කොළ රාත්තලක් දක්වා කන්න පුළුවන්. එය ජලය පානය කිරීමට ද හැකි ය. ආහාර "ඉණිමං" (ප්රතිචාර පමණක් ධනාත්මක සොයා ගැනීමට සෑම විටම කළ හැකි වේ) සිවුවැනි දින සොයා හා ශක්තිය ලබා ගැනීමට ඉඩ ඇත.

පසුගිය දී, පස්වන, දවස කෙඳි ගොඩක් අඩංගු ආහාර අනුභව කිරීමට ඉඩ. මෙම නැවුම් එළවළු, වතුර මත oatmeal, (කිලෝ ග්රෑම් එකක් දක්වා) පලතුරු. ජලය භාවිත කිරීමට අවසර දී තිබේ.

ආහාර "ඉණිමං": විචාර, ප්රතිඵල

මෙම සත් කිලෝග්රෑම්, කිසිවක් නොකර, සාධාරණ බලය තමන් සීමා දක්වා අහිමි කර ගැනීමට ඵලදායී ක්රමයක් වන. කෙසේ වෙතත්, සීමා දෘඩ ආහාර, ඇත්තෙන්ම, "බඩගිනි." ජලය හැර, විචාර විසින් විනිශ්චය හා ජලය සීමා නෑ කොළ තේ පානය කිරීමට අවසර, හා තවත් බොහෝ. උත්සාහ ආහාර දොඩම් හා ටිකක් ඇට වර්ග යුගලක් කා බව හඳුනාගෙන ඇත. දෙවන දිනය වූ අද දිනයේ බොහෝ මිනිසුන් චීස් පවා භාවිතා (නමුත් මෙම හොඳම විකල්පය නොවේ). තුන් වන දා උල්ලංඝනය සිදු විය ඒ නිසා, සෑම දෙනාටම ඉතා දුෂ්කර ය. ඉතිරි පහසු විය - ශරීරය ඇද සහ විරෝධය පළ නතර කර ඇත. සඳහන් කිරීම වටිනවා එකම දෙය නම්: බර ඉතා හොඳය, නමුත් මේ ආහාර ගොඩක් ඉතා දුෂ්කර ගමන්. මීට අමතරව, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ යම් රෝග වලින් පෙලෙන ජනතාව සඳහා සුදුසු "ඉණිමං" නැත.