පිපිඤ්ඤා සමඟ නැවුම් සලාද ආහාර පිසීම

මිනිස් සිරුරට එළවළු අවශ්ය වේ. සියලු එළවළු, තමන්ගේ ම මාර්ගයක් හොඳ වේ. ගෝවා විටමින්, විශේෂයෙන් විටමින් සී එය ඉතා සුලු රෝග නිවාරණය සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ පොහොසත් වේ. මීට අමතරව, ගෝවා වඩාත් බෝ වන රෝග "හොඳ ආරක්ෂකයා" පවා ක්ෂය රෝගය වේ. වෙනත් එළවළු සමග සංයෝජනය ආහාරයට විශේෂයෙන් හොඳ ගෝවා. උදාහරණයක් ලෙස, කැරට් හෝ පිපිඤ්ඤා. පිපිඤ්ඤා , විටමින් විවිධ හෝඩුවාවක් අංග පොහොසත් වේ. ඔවුන් වකුගඩු ගල් වැළැක්වීම සඳහා හොඳ සහ විශිෂ්ට diuretic වේ.

සෞඛ්ය සම්පන්න හා ලස්සන වෙන්න, අපි නැවුම් ගෝවා හා පිපිඥ්ඥා සලාද සූදානම් කරනු ඇත. මෙම ඔලිව් තෙල් රස ගෝවා තුන් සියයක් ග්රෑම් නැවුම් මධ්ය පරිමාණ කැකිරි යුවලක්, ඩිල්, ලුණු සහ බිම කළු ගම්මිරිස් අවශ්ය වනු ඇත. ගෝවා සිහින් ව පිදුරු දැම්මා, සහ එය විශේෂයෙන් මෘදු බව, එය පිහියකින් සිරිය හැකි, එසේ නම් ටිකක් විනාකිරි ඇපල් සයිඩර්, සීනි සහ ලුණු එකතු කරන්න. අපි ගෝවා සිටීමට ටිකක් දෙන්න. මේ අතර, අර්ධ මුදු පිපිඥ්ඥා තැකීමක්. සිහින් ව හරිත කපා ඉවත් කරන්න. මෙම ගෝවා පිපිඤ්ඤා, පැළෑටි, ලුණු සහ රස ටිකක් ගම්මිරිස් එක් කරන්න. තවද, සියලු පිරිසිදු ඔලිව් තෙල් හා සලාද සූදානම් සමග සැරසී.

නැවුම් සලාද පිපිඤ්ඤා සමඟ තම්බා අර්තාපල් සඳහා ඉදිරිපත් කළ හැක. මේ සඳහා, saucepan ගෙඩියක් අල (කෑලි තුනක් ඒ පුද්ගලයා ගැන). පිඟාන මත පැතිර, උණු බටර් වත් කර පාර්ශ්චිකව පිපිඤ්ඤා සමග නැවුම් සලාද ව්යාප්ත විය. ඔබ කුකුල් මස්, බර්ගර්, අඩංඟු කෑමක් පුලුස්සන ලද මෙම කෑමක් එකතු කළ හැක. තෘප්තිමත් හා පෝෂ්යදායී උණුසුම් ආහාර වේලක් ලබා ගන්න.

ඔබ මෙයෝෙන්ස් සහ බිත්තර සමග නැවුම් සලාද උයන්න පුළුවන්. මෙය ගෝවා අවශ්ය වනු ඇත - තුන් සියයක් ග්රෑම්, දෘඪ-තම්බා බිත්තර, - කෑලි කිහිපයක්, මෙයෝෙන්ස් (ඊට වඩා ගෙදර හැදූ) - බිම් රස, සීනි, ලුණු සහ ගම්මිරිස් එකසිය ග්රෑම්, ඕනෑම එළවළු තෙල්, ඇපල් සයිඩර් හෝ විනාකිරි. මගේ ගෝවා, තුනී තීරු shinkuem. එවිට පමණක් අපගේ නඩුවේ, පිපිඤ්ඤා සමඟ නිතිපතා නැවුම් සලාද ලෙස සකස් බිත්තර සමග. බිත්තර පිරිසිදු හා කැට කපා ඇත. මෙම ගෝවා තහඩු මත බිත්තර, මෙයෝෙන්ස් හා පැතිරීම එක් කරන්න. සතා සිවුපාවට පවා සමග සැරසීම හැක.

එය ටින් ඉරිඟු, බිත්තර හා කකුළුවන් කූරු එකතු කිරීමට නම්, රසවත් හා නිරෝගී පුද්ගලයෙකි, පිපිඤ්ඤා සමග නැවුම් සලාද හැරෙනවා. රස දෙසිය ග්රෑම්, මෙයෝෙන්ස්, ලුණු - මෙම ගෝවා තුන් සියයක් ග්රෑම්, තම්බා බිත්තර තුනක්, ටින් ඉරිඟු බැංකුව, මධ්යම ප්රමාණයේ පිපිඤ්ඤා, කැකිරි, කකුළුවන් කූරු අවශ්ය වනු ඇත. ගෝවා සිහින් ව, බිත්තර පිරිසිදු shinkuem සහ කැට කපා පටන්, සිහින් ව කපා කකුළුවන් කූරු පෙති, පිපිඤ්ඤා - කැට. සියලු ඉරිඟු එකතු සලාද භාජනයක් තුළ එකතු,. සියලු සලාද මෙයෝෙන්ස්, කලබලයක්. සතා සිවුපාවට පවා සමග සැරසීම හැක.

මෙම සලාද දරුවන් සමග ඉතා ජනප්රිය වේ. එය ආරක්ෂිතව ළමා නිවාඩු වෙනුවෙන් ආහාර පිසීමට කළ හැක. ඔබ ටුනා දමා කොළ භූමියේ ජීවන් වන සිට ඔලිව් වලින් සාදන ලද සලාද කාසී බිත්තර, ඇස් සැරසීම හැක. එලෙස, එය ඉවත් සතුටු සිතින් සාවුන්ට ලබා ගනු ලැබේ. දරුවන් පමණක් අවධානය යොමු නොකර එළැඹෙන දාලා යන්න එපා. මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, ප්රෝටීන් සහ විටමින්: ඔව්, සලාද කොළ සංයුතිය එය ආහාර සඳහා අවශ්ය සියලු සංරචක අඩංගු වන බව ය.