පැතලි පස්ස - නෑ දන්ඩනය

පැතලි බට් - කාන්තාවන්ගේ ආත්ම අභිමානය පිළිබඳ තීරනාත්මක බලපෑමක් ඇති එම අඩුපාඩු, දත්ත, එකක්. හොඳ තට්ටම් චුම්භකයක් විරුද්ධ ලිංගයේ අවධානය ආකර්ෂණය කරයි. අවාසනාවකට මෙන්, නිසා සෑදලයන් වැඩ බොහෝ කාන්තාවන් හැක , සැලකිය නොහැකි අභ්යාස හා පෝෂණය ක්ෂනික ආහාර නොමැතිකම පැතලි කොටළුවා වගේ අවාසිය ලබා ගැනීමට ඔවුන් "උදව්" වගේ. වැරදීමකින් වැරදි කෝණය සිදු ඡායාරූප කම්පන ඇති අතර ප්රශ්නයක් ඔවුන්ගේ දෑස් විවර කළ හැක. නමුත් දැනුවත් - අඩක් පමන මේ වන විටත් විසඳුමක්. ප්රධාන දෙයක් - මෙම තට්ටම් ඉල්ලුම් නම්යතාවය පියවර නැවත බව අවබෝධ කර ගැනීමට පුළුල් විය යුතු අතර අනුපිලිවෙලට ස්ථානය ගත යුතු ය.

වඩාත් ප්රීතියෙන් මාර්ගය

සම්බාහන - වඩාත් පහසු සහ ශාරීරික යෙදීමෙන් ඔබේ අයිතිය හොඳ හැඩය ලබා දීම සඳහා අදහස් අවශ්ය වේ. ප්රචාරණ සෑම තරාතිරමකම cellulite සඳහා පිළියම් මොකක් හරි තවමත් - "මැජික්" කීම් සහ serums සම තුළට දැඩි මුඛයේ අවශ්ය වේ. මෙම කාන්තාවක් වචනාර්ථයෙන් මම එකට අදින්න කිරීමට හොඳ ක්රමයකි. පැතලි බට්, cellulite ආවරණය - ප්රදේශයේ දුප්පත් රුධිර සංසරණය ප්රතිඵලයක්. නිතිපතා තමාගේ ම අත් හෝ විශේෂ බුරුසුවක් සමග ඇය සම්භාහනය, එය චර්මාභ්යන්තර adipose පටක තුළ, කේශනාලිකා සක්රිය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට හැකි වේ. බටර් හෝ ක්රීම් වඩා හොඳ ගොඩවී සැපයීමට සහ සම පෝෂණය ද්රව්ය විවිධ අඩංගු වේ. මෙම තාක්ෂණ ක්රමය ගෙනහැර උපදෙස් cellulite විරෝධී සම්බාහන ක ම, පුලුල් වේ. ප්රධාන දෙයක් - කම්මැලි වෙන්න එපා!

පෝෂණ සහ යෝග්යතාවය

සම්බාහන ඔබ ආහාර පාලනය හා කුඩා ව්යායාම කාබෝහයිඩ්රේට ප්රමාණය නිරීක්ෂණය නැති නම් බොහෝ ඔබ ලබා ගන්න බැහැ. බොහෝ පැතලි වැඩි ආකර්ෂණීය හැඩය බවට පත් වී තිබේ දිස්වේ කිරීමට අවශ්ය විය හැකි බව රැඩිකල් වෙනස්කම් බයයි. වැඩි ශිල්ප ක්රම ආහාර දිනකට පරිභෝජනය මේ භාගය: පොඩි උත්සාහයක් ආරම්භ කරන්න. ආහාර හා කෙඳි ප්රෝටීන් ප්රමාණවත් බව ඇත්ත අවධානය යොමු. එය පහසුයි: පිටි හා ධාන නිෂ්පාදන අනුපාතය අඩු මේද ගෘහ චීස් හා අනුරූප අඩු ඕනෑම එළවළු 200-300 ග්රෑම් පැකට්ටුවක් මාසය සඳහා ඔබේ අගය පරිණාමනය කිරීම.

ක්රීඩාව සඳහා පරිදි - පසුව ජිම් සවස උදෑසන සිට අතුරුදහන්, ද, අවශ්ය නොවේ. ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම පුහුණුවක් නොවේ නම්, ආරම්භ කිරීමට දිනකට විනාඩි තිස් පැතලි බට් ස්වරය වී සඳහා ප්රමාණවත් වනු ඇත. ට්රෙන්ඩ් අභ්යාස - squats, lunges, නැවීම - නිතිපතා සිදු තාක්ෂණය හා අවධානයක් සහිතව, කරදරයකින් තොරව ය. මසකට පසුව, බර වැඩි කර ගත හැක. උදාහරණයක් ලෙස, බර, අහුලා. ඒ වගේම අපි ස්ථිතික බර, දිනකට කිහිප වතාවක් තට්ටම් මහන්සි සහ සම්බන්ධ කර ගැනීමට නම්, එම අභ්යාස අවම වශයෙන් 20-30 කාලයේ සිදු සඳහන් කළ යුතුය - එය සම්පූර්ණ ව්යායාම් වෙනුවට නැහැ නමුත්, නමුත් එය ඇත්තටම දායක වී තිබේ. සංවර්ධනය පිළිබඳ අවධානය යොමු කරන විශේෂ පද්ධති (උදාහරණයක් ලෙස, Lotte Berk ක්රමය අභ්යාස මුද්රා නාට්ය මත පදනම් වේ), ඇත මෙම gluteal හානියයි. ඔවුන් සෑම අභ්යාස තීව්රතර හැකි තරම් කකුල් පිටුපස ඇතුළත් වන බව එවැනි ක්රමයක් ඉදි කර ඇත. මාංශ පේශී නිරන්තර ආතතිය විය යුතුය.

ද වියත් තට්ටම් නම් පස්ස පැතලි බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද

බොහෝ ප්රශ්න කාන්තාවන් කුඩා ප්රතිශතයක් ඉතා පොදු අත් - තට්ටම් නෙරා, අසමානුපාතිකව විශාල වේ. මෙම නඩුවේ ඉහළ එහිදී ශරීරයේ කොටසක් විසඳුම - ඉතා අඩු විශාල වේ පහළ පැතලි කොටළුවා බව පෙනී ආරම්භ කිරීමයි. නමුත් මේ සැබෑ නොවේ. (නැවත අවි ආයුධ,) ඉහළ ශරීරයේ මාංශ පේශී සමබර සංවර්ධනය සහ පහළ වියළීම - පුහුණු මෙම නඩුව අරමුණු දෙකක් තිබිය යුතුය. නිත්ය - පළමු බර පුහුණුව, සහ දෙවැනි සමග බරක් විසින් ලබා ගෙන ඇත ස්වායු ව්යායාම.