පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම හා අපට සිහින් කරන්න බව නිෂ්පාදන

මිනිස් සිරුරේ ශාරීරික තත්වය එය පරිවෘත්තීය මත රඳා පවතින බව වෛද්යවරුන් දිගු දන්නා කර ඇත. වැඩි කමට පෙනී දේ ගැන පරිවෘත්තීය ක්රියාවලීන් ප්රතිඵල උල්ලංඝනය, ශරීරය තුල ම එකතු වීම හානිකර ද්රව්ය. කෙසේ වෙතත්, පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම බව නිෂ්පාදන වේ. මීට අමතරව, ඔවුන් ශරීරය වැළඳුණු කිරීමට හැකි වේ.

හැකි නිෂ්පාදන අතර ප්රමුඛතම කඩිනම් කිරීමට පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, ජලය නැත. කෙසේ වෙතත්, එය පෘථිවිය මත ඇති සියල්ල කාලය ඉතා කෙටි කාලයක් තුළ විනාශ වී යනු ඇත, ජීවිතය හා එය තොරව මූලාශ්රය ද මෙය වේ. විද්යාඥයන් පර්යේෂණ ගොඩක් සිදු හා ජලය බවට නිගමනය කර - එය පරිවෘත්තීය දක්වා පැය වන ඉතා වැදගත් නිෂ්පාදන එකක් වේ. සෑම දිනකම පුද්ගලයෙකු බොහෝ වැදගත් ක්රියාවලි ශරීරය එහි හිඟයක් මන්දගාමී සිට, ජලය ලීටර් දෙකක් පානය කළ යුතුයි.

වැඩි දියුණු කරන නිෂ්පාදන පරිවෘත්තීය හා සෛල සටන් පරිහානිය - ගම්මිරිස්, කුළුබඩු සහ මාළු. ඔවුන් 25% ක් විසින් හුවමාරු කියාවලිය ත්වරණය වන capsaicin, අඩංගු වේ.

හරිත තේ - දායක, ද විශාල නිෂ්පාදනයක් වන පරිවෘත්තීය ත්වරණය. මීට අමතරව, එය ගොඩනැගීමට වළක්වයි පිළිකා සෛල හා හෘද රෝග වැළැක්වීම පිළිබඳ අනර්ඝ ක්රමයකි.

අඩු මේද කිරි නිෂ්පාදන ආහාරයට පරිවෘත්තීය වේගවත් බව නියත වශයෙන්ම කිහිපයක් දැනුම පමණි. ඔවුන් වඩාත් වැඩි වන සහකාරියක් ජීවියා හෝමෝන calcitriol, සංවර්ධනය විශිෂ්ට වන අතර, මීට අමතරව, කැල්සියම් අඩංගු මේදය පාඩුව. විද්යාඥයින්ට අනුව, කිරි නිෂ්පාදන දෛනික පරිභෝජනය ඔබගේ පරිවෘත්තීය 70% කින් වේගවත් කරන බව සහතික කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

පරිවෘත්තීය වැඩි දියුණු කිරීම බව නිෂ්පාදන සහ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය වැඩි දියුණු - දෙහි ස්වල්පයක්. එය දිගු මිදි භාවිතය හෝ එහි යුෂ ඉන්සියුලින් මට්ටම අඩු බව තහවුරු වී ඇත. එය මිදි අර්ධ ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු, එය අනුභව කළ ආශාව මර්දනය කිරීමට පහසු වන අතර, මෙය, අතිරික්ත කැලරි භාවිතය වැළැක්වීම සඳහා උපකාරී වේ. එපමනක් නොව, දෙහි ස්වල්පයක්, එම ආහාර දිරවීමේ කාර්යක්ෂමතාව වැඩි හෘද රෝග වැළැක්වීම සඳහා දායක, සහ අක්මාව හා රුධිර නාල. විටමින් C තරම් අස්ථාවර ය යන කාරනය තිබිය දී ම, දෙහි ස්වල්පයක් එය හොඳට සංරක්ෂිත ඇත.

ද පරිවෘත්තීය වේගවත්, සහ ෆයිබර් අඩංගු ධාන්ය වර්ග ඇතුලත් නිෂ්පාදන. එය ඔබගේ ශරීරය සැලකිය යුතු කාලයක් අවශ්ය වනු ඇත, එය ප්රතිචක්රීකරණය හැඳින්වේ. මීට අමතරව, වලින් සාදන ලද නිෂ්පාදන ධාන්ය වර්ග අවශ්ය සියලු ශරීරය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ.

බොහෝ මිනිසුන් මස් නිෂ්පාදන තොරව ඔබගේ ආහාර වේලට නියෝජනය, හා හොඳ හේතුවක් නැහැ. සියලු පසු, අඩු මේද මස් නිෂ්පාදන ශරීරයේ ප්රෝටීන් අන්තර්ගතය නිසා පරිවෘත්තීය දිරවීමේ ඇත දියුණු විය හැකි කාලය සහ වෑයම අවශ්යයි. 50% කින් පරිවෘත්තීය දක්වා කෙට්ටු මස් සහ මාළු වේගය කන.

ආහාර එය කුළු බඩු වර්ග භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වන අතර, නැවුම් හා ගන්ධයක් නොවේ. මීට අමතරව, ඔවුන් 10% පරිවෘත්තීය වේගවත් කරනවා. අපි සුවඳකාරක පැළෑටි, කුරුඳු, ඉඟුරු ගැන කතා කරනවා.

අවසාන වශයෙන්, මම නිෂ්පාදන, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, ඉතා රසවත් වර්ධනය වන බව කියන්න අවශ්ය. කෙසේ වෙතත්, එය රාත්රී ආහාරය කිසිදු පසුව 19,00 වඩා විය යුතු බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ.