තද තුල එකම - ප්රයෝජනවත්

මාළු අධි ශක්ති අගය වේගයෙන් දුෂකරතාවයෙන් අපේ ශරීරය උපකාරී වේ, මාළු, 95% ක් අධික විටමින් A, D, ප්රෝටීන් digestibility අඩංගු වේ. මාළු සියලු වර්ගවල අත්යවශ්ය අඩංගු මේද අම්ල. ඔවුන් සියල්ල කන්න එපා නම්, එවැනි ආහාර දිරවීමේ අවයව, ආතරයිටිස්, දද, දත් දිරා, දෘශ්යාබාධිත කොලෙස්ටරෝල් පරිවෘත්තීය වණ ලෙස රෝග ඇත. මාළු හා බෙල්ලන් කැල්සියම්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම් ලෙස ඛනිජ බහුත්වයක් ඇති. එය එවැනි කිසිදු හෝඩුවාවක් අංග කොබෝල්ට් වැනි මුහුදු මත්ස්ය විශේෂ වල, ෆ්ලුවොරීන්, සින්ක්, ෙමොලිබ්ඩිනම් සහ වෙනත් අය මිරිදිය මත්ස්ය විශේෂ වඩා විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වන බව දැක ඇත.

තද තුල එකම - සූදානම් කිරීමට තරමක් ඉක්මන් කෑමක් හා ඉතා රසවත්. ජල බියර්, කිරි, ඛනිජ ජලය හා වෙනත් දියර වෙනස් කරනු ලබන බිත්තර, පිටි හා ජලය සිට වැඩි වශයෙන් එය සූදානම් කිරීම, නමින් බැදීම සඳහා දියර තද ව ාප්ති, පමණක් නොව, පවතින වට්ටෝරු.

තද තුල එකම

• කිලෝග්රෑමයක ඩෝවර් එකම පිරවුම්;
• ලෙමන් අර්ධ;
• බිත්තර;
• පිටි, දෙසිය ග්රෑම්
• ජලය එකසිය ග්රෑම්
• සීනි,
• තෙල්.

මාළු කුළුබඩුවක් සමග කබාය, පැය භාගයක් marinate සඳහා ශීතකරණය තුළ ලෙමන් යුෂ හා ස්ථානය වත් කරන්න. ටිකක් සීතල ජලය සමග බිත්තර සුදුළුනු, සීනි සහ පිටි එකතු කරන්න, එම තද thickish විය යුතුය. පිසූ තෙක් මාළු සෑම පැත්තටම රත් පෑන් මත ෆ්රයි කෑලි කපා හා තද දමනු ලැබේ. පිඟාන කිරීමට යෙදුවත්, අශෝභන ලෙස "එකම Tempura" නැවුම් එළවළු, තම්බා අර්තාපල්, පෝෂණය කළ හැකි පුංචි හාල්.

මුහුදු භාෂාව, පුලුස්සන ලද ක්රීම් සෝස් සමග අවන් තුළ

• මුහුදු භාෂාව කිලෝවක fillet;
• කුළුබඩු;
• ලෙමන් යුෂ;
• ඇඹුල් ක්රීම්,
• පිටි,
• වෙහෙස මහන්සි වී චීස් එකසිය ග්රෑම්.

එකම පිරවුම් තරයේ සීතල ජලය සෝදා කුඩා කැබලිවලට කපා. සුවඳ ද්රව්ය හා ලෙමන් යුෂ එක් කරන්න කලවම්, රත් පෑන් මත ලුණු සහ ෆ්රයි සමග පිටි පෙරළා තැබී ය. ඇඹුල් ක්රීම් සමග පෑන්, ග්රීස් උරුම, සිදු වන තුරු චීස් පුළුස්සා, සමග ඉසිය යුතු ය. කැඩුණු ඖෂධ පැළෑටි සැරසීම හා අප විශේෂ තම්බා අර්තාපල් සමඟ සේවය ඉදිරිපත් කරන විට.

තද තුල එකම

• මුහුදු භාෂාව කිලෝවක fillet;
• මාළු සඳහා කුළු බඩු ඕනෑම මිශ්රණය,
• ලුණු,
• තිරිඟු පිටි,
• බිත්තර තුන
• කිරි භාගයක් කෝප්පයක්,
• තෙල්.

Fillet obsushivayut තුවායක් හා portioned කෑලි, ලුණු කපා, කුළුබඩුවක් මිශ්ර එකතු විනාඩි පහළොවක් පොඟවා තබන්න. මෙම තද සඳහා බිත්තර, කිරි සහ පිටි මිශ්ර කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. සූදානම් පිරවුම් තද හා ෆ්රයි දී මුළු රතු උණුසුම් කබලෙන් ලිපට මත අපි සේවය පිසූ, සූදානම් පිරවුම් තෙක්, ඖෂධ පැළෑටි සමඟ garnished, තද දී එකම සමග සේවය, ඔබ පුංචි සහල් ගොනු කළ හැකි වැටිණි.

අවන් තුල එකම චීස් සමග

• අර්ධ කිලෝ ග්රෑම් fillet,
• හතු දෙසිය ග්රෑම්
• චීස් දෙසිය ග්රෑම්
• තක්කාලි,
• කුළු බඩු.

අප විසින් සිදු වන තුරු තුනී තහඩු පෙති කැපූ තක්කාලි සහ චීස් ඉහළ fillet පෙති මත තබා පෙර තෙල් මිශ්ර කර සාදාගත් කුලු බඩු,, විනාඩි තිහක් පමණ පිළිස්සීම, ඇගේ පියයුරු මත දමා ඇති, ෙබ්කිං තීරු මත තබන්න.

අවන් ළූණු සමග එකම

• එකම කිලෝග්රෑම්;
• බල්බ පහක
• කුළුබඩු;
• කැරට්,
• හරිත.

ලූනු මුදු කපා භාගයක් තැටි, අත්තිවාරම දමා පෙර තීරු මත තැබූ හ. කුළුබඩුවක් මිශ්රණය ඉසිය යුතු ය. ඉන් පසුව අපි තැනින් ද, මාළු පිරවුම් සහ සිදු වන තුරු කුළුබඩු මිශ්රණය සහ ලූනු සහ හරිත දේහය මත, ඔතන, රවුම් කේක් සමග ඉසිය යුතු ය.

අප ඉහත පළ වන වට්ටෝරුව තද තුල එකම, - එකට පුදුම රස ආහාර සමඟ ඉතා ප්රයෝජනවත් සහ රසවත් කෑමක්, එය ඉතා පෝෂ්යදායී, කුඩා කොටසක් පවා ප්රමාණවත් වන පරිදි, සෑහීමකට පත් කළ අතර ඊට අමතරව විය යුතුය, ඔබ ශරීරය සඳහා අවශ්ය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සම්පූර්ණ පරාසය ලබා . බහු අසංතෘප්ත මේද හා වෙනත් ස්වාභාවික අංග ලබා දෙනවා - සියලු කරදිය ධීවර පසු. ඉතා මැනවින්, මාළු කෑම ඔබ එවැනි අවස්ථාවක් නැති නම් සතියකට දෙවරක් ආහාර පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්ය - මාළු තෙල් ගන්න.