කෙෆීර් ආහාර "3-3-3." ආහාර "3 දින තුළ - 3 කිලෝ ග්රෑම්": ප්රතිඵල සහ විචාර

නෑ දුර දිගු කලක් පුරා බලාපොරොත්තු ව සිටි ගිම්හාන ලකුණු. හා ගිම්හාන - මේ නිවාඩු කාලයේදී වන අතර, උණුසුම් මුහුදු වෙරළේ වෙරළ. හා මුහුදු වෙරළට - එය එහි නව චික් පිහිනුම් පෙන්නුම් කිරීමට අවස්ථාවක් වේ. ශීත ඍතුව සඳහා පමණක් නම්, ඔහු ගෙස්ටාපෝ ප්රමාණයෙන් අඩු නැත.

කෙටි කාලයක් තුළ, එහි හිටපු හැඩය නැවත කෙසේද?

සාධාරණ ලිංගික බරපතල කැඩපත සෑම පැත්තකින්ම තමන් ගැන හොඳින් සෝදිසි ස්පර්ශ හා ගිම්හාන ඇඳුම් උත්සාහ කරන්න ඉවක්බවක් නැතිව පටන් ගනියි. මනෝගතිය ශුන්ය පහත වැටෙන අතර, අමනාපය ගෙඩියක් ඇති උණුසුම් කඳුළු ඉදිරියෙහි මෙම "පරීක්ෂා" සමහර අවසන් වේ. ම දෙසට අමනාපය. මගේ මවගේ ඩෝනට්ස් ශීත පුරා Raznezhilas, පයි Borsch ඔව්! වටකුරු උදරය දත ගුණයකින්. පොප් ... ඒක නිහඬ තබා ගැනීමට වඩා හොඳ වේ. එය chipmunk වැනි කම්මුල්! මේ සමග අප කාලය තවමත් වන අතර ඉක්මනින් ඒ ගැන යමක් කළ යුතුය. පළමු හා මනස එන සමහර විට එකම දේ - එය හස්තයකින් රැස් කිරීමට හා ආහාර වේලක් මත යන්න ඇත. නිසා ආහාර දේ ආහාර.

කෙෆීර් පිළිබඳ දින කිහිපයකට. ඔබ දුර්වල?

ඉතා ජනප්රිය සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා කෙෆීර් ආහාර. අපි ඒ ගැන වැඩි දුරට කතා කරමු. කෙෆීර් - වැඩිහිටියන්, දරුවන් සහ පවා පෝෂණවේදීන් සමඟ එක හා සමානව හොඳින් සිටින බව නිෂ්පාදන කිහිපයක් එක්. යෝගට් විශාල විවිධ මත ආහාර වේලට, වඩාත්ම සුදුසු බව පෙනේ එක් තෝරා ගන්න. එහෙත්, ඕනෑම ආහාර ගැනීමේ ඇති අතුරු ආබාධ ගැන මතක තබා ගන්න.

දේ බර අඩු කිරීමට කැමති අය සඳහා වැදගත් වන්නේ ඇයි?

ඔබේ සිරුරට සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රියාකාරීත්වය සහාය දෙන බව වඩාත්ම වැදගත් අංගය කැල්සියම් වේ. එය ශරීරයේ මේද පරිවෘත්තීය නියාමනය කරන හෝමෝන බලපාන. ඉක්මනින් සිහින් වර්ධනය ඉක්මනින්, කැල්සියම් අවශෝෂණය. යෝගට් ගොඩක් කැල්සියම්. නමුත් ශරීරය රාත්රියේ එය වඩාත් හොඳින් අවශෝෂණය කර ගත හැකි. ඒ නිසා, එය රාත්රියේ යෝගට් බීම අවශ්ය වේ. එය ශීතකරණයක් පිටතට නො වේ, හෝ යෝගට් සම්පූර්ණයෙන්ම අවශෝෂණය නොවේ. නිෂ්පාදන තබා ගැනීෙම් දිහා කිරීමට වග බලා ගන්න. 7 දින වඩා පැරණි යෝගට් නම්, අනුකම්පාවක් නැති එය විසි! සමාවෙන්න? එවිට පුළුස්සන්න මගේ මව දෙන්න. නමුත් රසැති ඩෝනට් වුණත් සහ පයි තවත් වචනයක් මත! Pirozhkova ආහාර පසුව තවමත් නිර්මාණය කර නැත. ඒ නිසා, යෝගට් උපකාරයෙන් බර අඩු.

කෙෆීර් ආහාර වඩාත් ජනප්රිය අනුවාදයන්

කෙෆීර් ආහාර "3 දින තුළ -. 3 කිලෝ ග්රෑම්" එය අඩු මේද යෝගට් 1.5 ලීටර් පානය කිරීමට සියලු 3 දින තුළ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. ඇති විය නොහැකි ය. ඔබ ඇත්තටම, ඇත්තටම අවශ්ය නම් පමණක් පිරිසිදු ජලය, බොන්න. මේ 3 දින පවත්වා ගැනීමට පහසු නැත, නමුත් සුන්දරත්වය ගොදුරු ඉල්ලා, හා තවත් බොහෝ සඳහා පමණක් සමගිය සුන්දරත්වය ජලයත් සමඟ! අවම වශයෙන් එවැනි ප්රතිඵලයක් අත්කර ගැනීමට: 3 දින - 3 කිලෝ ග්රෑම්. නිසා ඉතා ප්රයෝජනවත් කෙෆීර් ආහාර "3 දින තුළ" වන, වාසනාවන්ත වේ. ඉතා වර්ණනාත්මක විමසුමට ලක් කරයි.

පළමු slimming ඒකකය පසු තරුණියන් කිහිප වතාවක් ආහාර වේලක් "3-3-3" ගියා. එතකොට, slimming ක්රියාවලිය වෙනස් වන අතර එක් එක් අහිමි බර පරිවෘත්තීය හා ශරීර බර මත රඳා පවතී. සාමාන්යයෙන් පළමු අදියර හා දෙවන හා තුන්වන වඩා ඵලදායී බර වනු ඇත. බොහෝ කාන්තාවන් සහ වඩාත් ප්රතිඵලදායී මෙය ආරක්ෂිත ආහාර වේලක් අමතන්න.

නමුත් මේ ආහාර ශරීරය සඳහා සැබෑ හිඟ වීම සහ දැඩි වේදනාව සොයා ගන්නා අයට තිබේ. නිසා ශරීරය ඒ සඳහා අවශ්ය ද්රව්ය ලබා නැත, ඔබ පහසුවෙන් ඉවත් තන්ත්රය බිඳී එහි පිටුපස හා සමහර විට බර හැකි බව අතිරේක එකතු වේ ...

3 දින තුළ, වන අතර එහි විචාර, ඔබට පෙනෙන පරිදි සඳහා විවිධ ආහාර,, අතුරු ආබාධ ඇති විය හැක. ඒ නිසා, ඔබ ආහාර වේලක් තුළ, dizzy ක්ලාන්ත දුර්වල ගතියක් නම්, සහ ඔබ පවා සිහි නැති කිරීමට කාලය - වහාම ආහාරයට නතර කරන්න! සෞඛ්ය වඩා මිල අධික වේ. යන්තම් ගොඩක් කන්න එකවර ආරම්භ කරන්නේ නැහැ. ක්රමයෙන්, සාමාන්ය ආහාර ඇතුලත් කරන්න. වඩාත් ප්රශස්ත - ආහාර පාලන සුප් සහ නැවුම් සලාද. එසේම, ජලය, නමුත් ඇත්ත බොන, ලීටර් ඔවුන්ගේ උගුරෙන් සහ දවස පුරා වීදුරු 8 බවට බෙදා වෙන් කරන්නේ නැහැ.

ආහාර කෙෆීර් කිරීමට වඩාත් මෘදු ආකාරයෙන්

කෙෆීර් ආහාර "3-3-3." මෙම ආහාර ගැනීමේ ඇති සාරය පහත සඳහන් පරිදි වේ:
සෑම දින තුනක් නිෂ්පාදන එකම වර්ගය භාවිතා කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, 3 දින තුළ - එකම කෙෆීර්. ඔබ 1.5 දිනකට ලීටර් පානය කිරීමට අවශ්ය වේ. එහෙත් එක් වාඩි, හා සමාන කොටස් බවට බෙදා වෙන් නෑ. ඉදිරි 3 දින තුළ ටිකක් කෑමක්, කුකුල් මස්. අපි සෑම දිනකම, පිසින ලද කුකුළු මස් ග්රෑම් 500 ක් අනුභව කළ යුතුයි. මස් සම්පූර්ණයෙන්ම unsalted විය යුතු නිසා, ඉක්මනින් සතුට අපේක්ෂාවෙන් ඔහුගේ ආයාචනයයි. මෙහි ඇය, කෙෆීර් ආහාර තියෙන්නේ "3-3-3!" පසුගිය දින තුන තුළ, එළවළු සඳහා යන්න. සරල නිසා දිනකට විවිධ එළවළු ග්රෑම් 500 ක් ජය? නමුත් ලුණු නැතිව. එහෙත්, ඔබ සිත මෙම ආහාර තුළ කොපමණ කැමති, පානය කළ හැකිය.

ඔබ කෙෆීර් ලෙස ආහාර "3-3-3"? එය, වඩා ආකර්ෂණීය බව පෙනේ එය නොවේ ද? ගේ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා කෙෆීර් ආහාර දේ ඇගයීම දැන් අපි සලකා බලමු. ආහාර වේලක් ඇති අයට ලැබෙන ප්රයෝජනාත්මක ප්රතිචාරය මේ ඉතා වෙනස්, ට වැඩි ය. 3-4 කිලෝ ග්රෑම් මිදෙන්නට ආහාර වේලක් මත ගත කරන කාලය තුළ කෙනෙක්. බොහෝ විට එය බර පසුගිය දින කිහිපය තුළ දී ප්රායෝගිකව සිදු වන බව පෙනෙන්නේ. වැඩි බර ඉක්මවා ඇති අය කාන්තාවන් කිලෝ ග්රෑම් 6-10 මෙම කාලයක් පුරා අහිමි විය හැක. නමුත් එවැනි ආහාර වේලක් පසු, ඔවුන් බොහෝ කුකුළු මස් හා යෝගට් දිහා නොහැක. සැබෑ අභියෝගයක් බවට පත් කිරීමට කෙෆීර් ආහාර "3-3-3" කන්න වැස්සට පංකා සඳහා. ඒ වගේ ඉතා පොදු යෝජනා, එය වඩා හොඳ එල්ලී ය ශීතකරණයේ මත අගුලු, ලුණු සහ අඩු මේද යෝගට් තොරව මස් කන්න වඩා හොඳින්, සහ වධ ජීවිත ගලවා ගත් අය, එය වීරයා යන ශීර්ෂය සම්මානය කිරීම ආරක්ෂාකාරී වන අතර.

කෙෆීර් ආහාර ගැන විචාර විශ්වාස කිරීමට යන්න එතුමා ෙමම සභාවට දන්වන්ෙනහිද?

අන්තර්ජාලයේ කෙෆීර් ආහාර ගැන විචාර ගොඩක්. සමහර උද්යෝගිමත්, අන් අය පමණක් සෘණ අඩංගු වේ. එහෙත් යෝගට් බනින්න එපා. ඔහු, ඇත්ත වශයෙන්, සෞඛ්ය සම්පන්න බීම. අපි සෑම දිනකම ආහාර වේලට සහ බීම කෙෆීර් ගැන අමතක නම්, හොඳ නමුත් කිසිවක් නැත, ඔහු ගෙන එන්නේ නැත. යෝගට් යථා තත්වයට ආහාර ගැනීමෙන් ලෙස බඩවැල් ගැටලු අතුරුදහන්. ඔබ හොඳින් නිදා කරන්නම්. කෙෆීර් සුන් ස්නායු හැඩගස්වා ඔබේ ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරනු ඇත. යෝගට් හා ඉතා වැදගත්, නිත්ය පරිභෝජනය - තරබාරු බව ඔබට පැත්තේ සමත් බවට සහතික.

සෑම ආහාර වේලක් - ශරීරයට කම්පනයක්. ඇත්තෙන්ම, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට මූලික වශයෙන් විජලනය කිරීමට නියමිතය. හේතුව නිසාම මෙම මොළයේ ඔක්සිජන් සාගින්නට එහි එන. සමහර විට ඔබ ඔබේ ශරීරය හෙළිදරව් කළ යුතු නැහැ කම්පන ප්රතිකාර? එය බොහෝ විට 1-2 කිලෝ ග්රෑම් කෙළින්, එය සන්ත්රාසය කාන්තාවක් ආහාර වේලට විවිධ පීඩා විඳින ආරම්භ එය සිදු වන නමුත්, ඔවුන්ට සෞඛ්ය සම්පන්න බර නැවත තොරව ක්රියාත්මක සහ ක්රීඩා කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. අයිතිය සහ බර ගැටලු ක්රමයෙන් ඉවත්ව යනු ඇතැයි කන ආරම්භ කරන්න. සෞඛ්ය ගැන හිතනවා, විලාසිතා හදන්න එපා. කෙසේ වෙතත්, එය ඕනෑම ආහාර වේලක් ආපසු නැත.