කැලරි, ආහාර පිසීම වට්ටෝරු: ගෙඩි සමග ඩම්ප්ලිං

ඔබ තම අස්වන්න සමග ඩම්ප්ලිං හදාගන්න පුළුවන්ද? ඔබ දන්නා මෙම කෑමක් කැලරි අන්තර්ගතයට? එසේ නොවේ නම්, එම ලිපිය කියවා කිරීමට වග බලා ගන්න. එය සරල වට්ටෝරු කිහිපයක් මෙන්ම, තම අස්වන්න සමග කැලරි ඩම්ප්ලිං ගැන තොරතුරු අඩංගු වේ. අපි ආහාර පිසීමේ සාර්ථකත්වය ප්රාර්ථනා!

සම්භාව්ය අනුවාදය

නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව:

• කිරි 250 මිලි;
• බටර් - 2 කුඩා කැබලි;
• 3 කෝප්ප පිටි,
• 1 ගෙඩි කිලෝග්රෑම් (අස්ථි ඉවත් කළ යුතුය);
• සීනි - අර්ධ කුසලාන;
• එක බිත්තරයක්,
• 2 tbsp. l. එළවළු (ශෝධිත නොකළ) ෙතල්;
• ලුණු.

සකස් කිරීම:

1. බෙරී (තරඟයක යොදවා) එම පෙරනයක් පැටවීමට. සීනි නින්ද දක්වා ප්රමාණය වැටේ. එවිට ගැඹුරු කුසලාන තබා පෙරනයක්. යම් කාලයක් පසු, එය ඔබ අතර සිට ස්ටූ කර භාවිත පලතුරු උයන හෝ සිරප් උයන්න පුළුවන් චෙරි යුෂ, සපයයි.

2. පිටි ගුලිය ආකර්ශනය කර ගැනීමය. කැලරි ගෙඩි සමග ඩම්ප්ලිං සීනි සමග එය ප්රමාණවත් තරම් ඉහළ ය. ඔබ එය ටිකක් අඩු අවශ්ය නම්, පිටි ගුලිය වතුර මත, ඒ වෙනුවට කිරිපිටි හැර knead. නමුත් අපි වට්ටෝරුව රටේ නොවෙනස්ව ලබා නොදීමට තීරණය කළේය. ඒ නිසා, එය saucepan දී, බටර් සහ කිරි මිශ්ර කරගන්න. ලුණු ආකාරයෙන් එක් කරන්න. අපි තාපාංකය මෙම අමුද්රව්ය ගෙන. තාපය සිට පෑන් ඉවත් කරන්න. එය තුලට ටිකක් පිටි වත් කරන්න. බිත්තරය බෙදන්න. හොඳ මිශ්ර. සිසිල්. ඉතිරි පිටි නොපිළිපදිති. පිටි ගුලිය Knead. එය ඔබගේ ඇඟිලි දැඩිව බැඳී සිටින නතර කරන විට අපි නවත්වන්න. පිටි ගුලිය අපි ගැන සමඟ ආවරණය කරනවා හා විනාඩි 20 ක් සඳහා මේසය මත යන්න ඕනේ.

3. දැන් ඔබට ඩම්ප්ලිං සමග කළ හැකි තම අස්වන්න, අඩංගු කැලරි ප්රමාණය වන තරම් විශාල වනු ඇත. එය ඇගේ රූපය ගැන කරදර වෙන්න අවශ්ය නොවේ. පසු, ඔබ වෙනුවට මුළු කුසලාන වඩා, ඇතැම් ඩම්ප්ලිං කන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, කෑලි පිටි ගුලිය කපා ඉවත් කරන්න. ඔවුන් එක් එක් තුනී ස්ථරයක් බවට නොවේයැයි. වීදුරු beaker සමග වටය පිටි ගුලිය කේක් කපා.

4. සීනි සමග පෙරනයක් ගෙඩි පිහිටා මිශ්ර කල යුතුය. වෙනම පාත්රයෙහි යුෂ වත් කරන්න. වම් අත මත කේක් පිටි ගුලිය ය. තේ හැන්දක පිරවීම බඳවා. අපි චක්රලේඛය හැඩය මධ්යයේ එය බෙදා. අර්ධ හා කේක් zaschipyvaem අද්දර ගුණයකින්.

5. ඩම්ප්ලිං පිටි පෙරළා තැබී ය. ගිනි තබන ලුණු ජලය පොට්. අපි තාපාංකය තෙක් බලා සිටින්න. එක් අනුව සර්ව දී ඩම්ප්ලිං වීසි කරනවා. ඔවුන් කලවම්. ඔවුන් මතුපිට වෙත එන විට, ගිනි අවම කර ඇත. විනාඩි 2-5 සඳහා කුක්. තම අස්වන්න සමග ඔහුගේ වචනයෙන් gat සුවඳ හා කටට කෙළ ඩම්ප්ලිං සමග. නිෂ්පාදන ශරීර 200-220 kcal / ග්රෑම් 100 ආහාර උණුසුම් හෝ ඇඹුල් ක්රීම් සහ ක්රීම් සේවය කරයි රචනා. නමුත්, පසුව, ආහාර ශක්තිය අගය තවදුරටත් ඉහළ යනු ඇත. ඔබේ ආහාර වේලක් භුක්ති විඳින්න!

සීනි නැතිව වට්ටෝරුව

අමුද්රව්ය:

• ජලය මිලි ලීටර් 150 ක්,
• බෙරි ගෙඩි 150 ග්රෑම්;
• තිරිඟු පිටි වීදුරු;
• ¼ ක් ඌ. එල් ලුණු.

ප්රායෝගික කොටසක්:

පියවර № 1. පිටි ඉහත සඳහන් මුදල පෙරනයක් හරහා sieved ඇත. ලුණු ආකාරයෙන් එක් කරන්න. ප්රවේශමෙන් වතුර වත් කරන්න. ඒ සියල්ල නැති පරිමාව එකවර, ක්රමයෙන් එය හඳුන්වා දීමට වඩා හොඳ වේ.

පියවර අංකය 2. අතින් ඇනූ Knead. අපි එය ඔබගේ ඇඟිලි දැඩිව බැඳී සිටින නතර වන තුරු තුරු අවශ්ය ව්යාපාර ඉටු. නිමි පිටි ගුලිය තීරු සමග ආවරණය විය යුතු අතර පැය භාගයක් සඳහා පිටත් විය යුතුය.

පියවර අංකය 3. ගෙඩි සැකසීම වෙත යන්න. නැවුම් බෙරි නම්, හුදෙක් ඇටකටු වලින් මකා. ඔබ ශීත නිෂ්පාදන මිලදී ගන්නා ලද නම්, එය මිනිත්තු කිහිපයක් සඳහා උණුසුම් ජලය යටතේ පැවැත්වීමට කළ යුතුය.

№ 4. පියවර පිටි ගුලිය පිහිටුවීම (ද සිහින් නොවන) බවට අධෛර්්යමත් ඇත. සාම්ප්රදායික වීදුරු භාවිතා කව කපා. ඔවුන් ද රෝල් ටිකක් එළියට අවශ්ය වේ.

පියවර අංකය 5. එක් කේක් ගන්න. ඔවුන් එක් එක් චෙරි ය. අර්ධ ගුණයකින්. නවීන නැංඟුරම්.

පියවර № 6. ජලය උණු දී ඩම්ප්ලිං බෝම්බ. කලවම්. ඔවුන් මතු කළ විට - ඔවුන් වනදායින් හැන්දකින් රිදී පිඟානකට බෙදන එලියට අදින්න පුළුවන්. තහඩු මත පැතිර පවතී. නැවුම් බෙරි එකතු කරන්න. පිඟාන ඇඹුල් ක්රීම් හෝ සිරප් සමග ඉසිය යුතු ය හැක. එය ගෙඩි සමග ඇදහිය නොහැකි තරම් රසවත් ඩම්ප්ලිං හැරෙනවා. කැලරි 100 ග්රෑම් - 169 kcal. ඔබේ දරුවන් සහ සැමියා හැම විටම අතිරේක අසනු ඇත.

අවසාන වශයෙන්

කෙසේ සීනි සහ ගෙඩි සමග ඩම්ප්ලිං තොරව අපට පවසා තිබේ. අප විසින් ප්රකාශයට පත් කර ඇති පරිදි, මේ අවස්ථා දෙකේ දී කෑම කැලරි.