ග්රෑම් කොපමණ ඇතැම් නිෂ්පාදන තේ හැන්දක

නියත වශයෙන්ම යම් නිෂ්පාදන තේ හැන්දක කොපමණ ග්රෑම් උනන්දුවක් බොහෝ ගෘහනියන්, ලෙස බොහෝ විට ආහාර වට්ටෝරු ඔබ නිර්දේශ සොයා ගත හැකි අමුද්රව්ය 7, 12, 23, ග්රෑම් ය. මෙම බර ඇස විසින් ඇස්තමේන්තු කිරීම අපහසු වන අතර, ඉතා නිවැරදි ඉලෙක්ට්රොනික පරිමාණ සෑම කෙනෙකුටම සුදුස නොවේ. ඔවුන් පවා, 2-3 ග්රෑම් පෙන්වන්න නොහැකි විය හැක. මෙම නඩුවේ දේ කරන්න? එය ඔබ නිතර භාවිතා කරන බව නිෂ්පාදන ඇතැම් වර්ගවල බර හා පරිමාව මුළුතැන්ගෙයි සංසන්දනය වගුවේ තබා ගැනීමට හොඳම දේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එම දිස්ති්රක්කයේ කාන්තාවන් සිටින ඇසට සියල්ල කිරීමට භාවිතා වන අතර ඉතා පහසුවෙන් ඒ වෙනුවට නිර්දේශ 17 ග්රෑම් ක පයි බවට වත් කළ හැකිය. tablespoon බිම් කුරුඳු කුඩු හැන්දක් පහසුවෙන් ප්රතිදාන ලබා මුලින් අපේක්ෂා කළ එකම ප්රතිඵලය, නොවේ.

වැරදීමකින් එය නරක් කිරීමට, පළමු වරට සකස් කරන පිඟාන මත ඇස් කරන්න එපා. එය ඇසුරුම් කිරීම සඳහා වූ නිශ්චිත මාත්රාව තබා ගැනීමට ද ඉතා වැදගත් වේ. ඔබ නැවත සාමාන්ය ලුණු සුප් වාර්තා නොවේ නම්, ඔබ unsalted කෑමක් ලබා ගත හැක. ඔබ පිපිඤ්ඤා හෝ තක්කාලි වත් ගනු ඇති අති ක්ෂාර, එකම ලුණු වාර්තා නැති නම් - පෙරළා බැංකු දින කිහිපයක් පසු ඉදිමිම හැක.

රස අමතරව, යම් යම් නිෂ්පාදන පිළිබඳ නිශ්චිත බර කැලරි ආහාර රඳා පවතිනු ඇත. මිනිස්සු කරන දෙය ආහාර වේලක් මත වාඩි හා ප්රවේශමෙන් ඔබගේ ආහාර වේලට ගණනය සඳහා වැදගත් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, දැන සීනි තේ හැන්දක කොපමණ ග්රෑම්, පුද්ගලයෙකු සීනි එක, දෙක, තුනක් හෝ ඊට වැඩි හැඳි සමග තේ හෝ කෝපි කැලරි අන්තර්ගතයට ගණනය කළ හැක. හා, ඔවුන්ගේ බලය තුලනය කිරීමට, ලැබුණු දත්ත මත පදනම් වූ.

කොපමණ ග්රෑම් ධාන්ය තේ හැන්දක?

oatmeal, අම්බෙලිෆර්, රුලං, බාර්ලි, තිරිගු හා තේ හැන්දක බාර්ලි ධාන්ය ග්රෑම් 8 බර වනු ඇත. Oatmeal, පරිප්පු, සහ 4 ග්රෑම් බර. බඩ ඉරිඟු - වඩාත් පහසු, යන්තම් ග්රෑම් 2 ක්.

කොපමණ ග්රෑම් පිටි තේ හැන්දක?

තේ හැන්දක ගැලපෙන වන බඩ ඉරිඟු, අල සහ තිරිඟු පිටි, ග්රෑම් 10 බර වනු ඇත.

බොහෝ විට, ෙප්ස්ටි, ෙබ්කිං විට, උදාහරණයක් ලෙස, කේක්, මෆින් හෝ කේක් විවිධ, එය වැදගත් කුළුබඩු සහ ආකලන විවිධ බර දැන ගැනීමට ඇත.

ඒ නිසා, කොපමණ ග්රෑම් තේ හැන්දක:

1. ජෙලටින් - 5 ග්රෑම්.
2. කොකෝවා කුඩු - 9 ඇ.
3. වියළි මිදි - 7 ටී.
4. සිට්රික් අම්ලය - 8 g.
5. කුරුදු - 8 ග්රෑම්.
6. කෝපි - 7 ටී.
7. පොපි - 5 ග්රෑම්.
8. මත්පැන් - 7 ටී.
9. කිරි පිටි - 5 ග්රෑම්.
10. රස කළ කිරි - 12 ග්රෑම්.
11. කැට ගැසූ සීනි සහ කුඩු, සීනි - ග්රෑම් 10 ක්.
12. බිත්තර කුඩු - ග්රෑම් 10 ක්.
13. බේකින් සෝඩා - 12 ග්රෑම්.
14. ක්රීම් - 5 ග්රෑම්.
15. ඇඹුල් ක්රීම් - 10 ග්රෑම්.
16. Puree පළතුරු සහ බෙරි - 17 ග්රෑම්.
17. , උණු කොට, මාජරින් - 4 ග්රෑම්.
18. එළවළු තෙල් - 5 ග්රෑම්.
19. උණු බටර් - 5 ග්රෑම්.
20. ජෑම් - 17 ග්රෑම්.
21. ජලය - 5 ග්රෑම්.
22. දියර පැණි - 9 ඇ.
23. බටර්, ඇඹුල් කිරි හෝ කිරි - 5 ග්රෑම්.
24. Hazelnuts (න්යෂ්ටිය) - 10 ඇ.

කෙසේ වෙතත්, කොපමණ ග්රෑම් කුළු බඩු තේ හැන්දක පුළුස්සන ලද භාණ්ඩ සකස් කිරීම සඳහා පමණක් නොව, දැන සිටීම වැදගත් වේ. කෑම හා සුප් ආහාර පිසීම විට මෙම තොරතුරු ප්රයෝජනවත් විය හැක.

1 ෆොස්ෆේට් - කොපමණ ග්රෑම්:

1. විනාකිරි - 5 ග්රෑම්.
2. තක්කාලි පේස්ට් - 10 g.
3. ලුණු - ග්රෑම් 10 ක්.
4. පාන් - 5 ග්රෑම්.
5. ගම්මිරිස් - 5 ග්රෑම්.
6. බෝංචි හෝ ඇට - 10 g.

ඇත්ත වශයෙන්ම මෙම ආහාර පිසීම සඳහා භාවිතා නිෂ්පාදන මුළු ලැයිස්තුව නොවේ. කෙසේ වෙතත්, දක්නට ලැබෙන අමුද්රව්ය බොහෝ විට මෙහි සඳහන්.

මනින නිෂ්පාදන පිළිබඳ නිශ්චිත බර ආහාර පිසීම අමතරව ප්රතිකාර ප්රයෝජනවත් විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, තේ තැන්පත් කර ඇති බර හෝ වියළි තණ එකතුව, හැන්දක් 2-3 ග්රෑම් වනු ඇත.

මෙම වගුව ගෘහණියක් වට්ටෝරු, 2 සිට ග්රෑම් 50 දක්වා බර පවසයි, එයද දී දිශානුගත කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. ඕනෑම නිෂ්පාදනයක් 60, 80, හෝ ඊට වඩා වැඩි ග්රෑම් පත් කිරීමට ඇසූ විට 10-15 තේ හැඳි වෙනුවට කුඩා මිනුම්, (අ tablespoon හෝ කුසලාන) මැනීම සඳහා විවිධ මෙවලමක් භාවිතා කිරීමට පහසු වේ. අනිත් අතට, ඔබ දළ වශයෙන් එක් බව මතක තබා ගන්න පුළුවන් tablespoon තේ හැඳි තුනක් තරම් ආහාර ඇතුළත් වේ.

ද, එය කුඩා සහිත විනිවිදකයක් හැන්දක් බව දැනුවත් විය. එය ධාන්ය සහ ෙතොග ඝන පැමිණෙන විට එය සැබෑ ය. එම ආහාර වේලක් විනිවිදක, පරිමාව දීසි තුන් වරක් ඉක්මවා ආකාරයකින් ගත හැක. එතකොට, ස්ලයිඩ් සමග ගැනීමට විනාකිරි, කිරි හෝ ජලය නොහැකි වනු ඇත.