ඕෂෝ ක්රියාශීලී භාවනා. භාවනා ක්රම

මෙම ගතික භාවනා ඕෂෝ - වඩාත් ම බලගතු භාවනා ක්රම අද සමහර. ඔවුන් ඉන්දීය ස්වාමියා ඕෂෝ Rajneesh, sannyasa නව පද්ධතිය නිර්මාතෘ අයත් වේ.

ක්රියාශීලී භාවනා පත්

ඕෂෝ ඩයිනමික් භාවනා සඟවා ඇති සීමාවන් මර්දනයට හැඟීම් අවිඥානය මිනිසා පවිත්ර මත අවධානය යොමු කරන ලදී. මෙම කුඩා කාලයේ සිට සුන්බුන් එකතු කරගෙන, එය එය වරින් වර මෙම ස්වරූපයෙන් හෝ බව රෝග එලියට එන, එය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවත් අසීරු, සුද්ධ පවිත්ර නැති නම්. ඒ නිසා ඕෂෝ භාවනා - මෙම අභ්යන්තර බාධක ජය සම්පූර්ණව ජීවත් ජීවිතය ආරම්භ කිරීමට ඉතා හොඳ ක්රමයකි.

කාලය ගතික භාවනා පැයක් වන අතර, අඛණ්ඩව කොටස් පහක් ඇතුළත්. මූලධර්මය දී, මෙම ඕෂෝ භාවනා ඔබ විසින් ගෙදර සිදු කළ හැකි නමුත්, කණඩායම් ්භාවිතය තරමක් ශක්තිමත් ප්රතිඵලයක් ලබා දෙයි.

එහෙත්, ඔබ කෙනෙකු සමග මෙනෙහි පවා නම්, එය තවමත් ඔබගේ සිය අත්දැකීම්, එසේ ඔබේ ඇස් වසා, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීමට නොහැකි ඕනෑම කෙනෙකුට තම මුළු පුහුණු විවෘත නැහැ කියලා. විශේෂයෙන් වෙළුම් පටියක් මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා යොදා ගත හැකිය.

වෙනත් තත්ත්වයන් සඳහා පරිදි, එය හිස් බඩ ගැන ගැඹුරින් කල්පනා කිරීමට ඉතා යෝග්ය වේ. එය ද ඇඳුම් ව්යාපාරය තහනම් කර නැත, නිදහස් ප්රායෝගිකව ඇඳුම් පහසුව සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

එක් කොටස: විපාකයයි

ඕෂෝ භාවනා පළමු කොටස විනාඩි දහයක් පවතිනවා. මේ කාලය වන විට, මම exhaling ගැන අවධානය යොමු, ව්යාකූල රිද්මය නාසය හරහා හුස්ම ගන්න. ආශ්වාස මත ශරීරය ම වග බලා ගනී. ගුවන් පෙනහලු තුළට ලෙස හැකි සුවිශේෂී ඥානයක් ලෙස පිවිසීමට යුතුය. එම හුස්ම අනුපාතය උපරිමායනය කළ යුතුය. ඔබ ඔබට වියදම් කළ හැකි තරම් වේගයෙන් හුස්ම ගන්න, නමුත් ආශ්වාසය ගැඹුර හැර නොදමා. බලශක්ති නිදහස් කළ හැකි වන පරිදි ඔබේ සියලු සම්පත් භාවිතා කරන්න. ඔබ, ගමන් කළ හැකි ඔබ නම් එය හුස්ම වේගවත් හෝ ගැඹුරු කිරීමට උපකාරී වනු ඇත. අවසාන වශයෙන්, ඔබ තුළ නැගී එන බලශක්ති විය යුතුයි. මේ මොහොතේ දී, එය හඳුනා ගැනීමට හා පාලනය කිරීමට, ඇගේ ඉදිරි කාලය යන්න ඉඩ නොදී වැදගත් වේ.

දෙවන කොටස: catharsis

ඕෂෝ භාවනා දෙවන කොටස විනාඩි දහයක් ලෙස පවතිනවා. එසේ සිදු ඉරා ඇති බව සියලු දෙනා දැවී විසි කිරීමට - මේ මොහොතේ දී, ඔබ "පුපුරා" වෙනවා. ඔබ සීමා නෑ, පිස්සු ශබ්ද කිරීමට බිය නොවන්න. ඔහුට අවශ්ය සියලු දේ කරන්න: ගායනා, කෑ, stomp, නැටුම්, ප්ලෑන් එක කෑගසන හිනා සිදු ලබාගෙන සිටියදී, ආදිය හැඟීම් මත ශරීර සමඟ සංවාදයක - මෙම භාවනා තාක්ෂණය, ඕෂෝ වේ. එය ඉතා වැදගත් ඔබ අභ්යන්තර බාධක දමා සහ ඔබ සීමාකිරීමට නැහැ නැහැ, කිසිවෙකුටත් ප්රතික්ෂේප කළ නොහැකිය කිරීමට මෙහි ඇත. ඔබ, එහි ගලා ඔබගේ ශක්තිය ගලා යටත් හා ස්වභාවිකව මතු කරන බව යමක් කල යුතුය. ඉතා වැදගත් - විශ්ලේෂණය කරන්න එපා! මේ මොහොතේ තීරණාත්මක ක්රියාකාරකම් කමක් පරම නුසුදුසු වේ.

ත්රී කොටස: පුරුෂ ක්රොමෝසෝම X ශ

පළමු දෙකක් මෙන් තෙවැනි අදියර, විනාඩි දහයක් දිගටම ඇත. නිරන්තරයෙන් පනින්න ඇයට අවශ්යතාවය තුළ, දිගින් දිගටම කෑ syllable මන්ත්රය වන්නේ 'හූ ". එම අවස්ථාවේ දී අත් මතු කළ යුතු අතර, ශබ්ද - වඩාත් ගැඹුරු.

පැන පැන යනවා, ඔබ ශබ්ද ශරීරයේ ලිංගික මධ්යස්ථානයක් බවට ඇති හැකියාවයි අවස්ථාවේ දී ම දැනෙන්නේ, සෑම කාලය සම්පූර්ණයෙන්ම මුළු පයින් වැටී අවශ්යයි. මෙහි දී නැවතත්, එය සියලු ශක්තිය හැම දෙයක්ම සියයට සියයක් දෙන්න, ශරීරය හා ආත්මය සියලු සම්පත් භාවිතා කිරීමට අවශ්ය වේ. පමණක් මෙම නඩුවේ, kundalini අවදි වේ. ඕෂෝ භාවනා සෘජු සමානුපාතිකතාවය පිලිබඳ මූලධර්මයන්ට අනුව ක්රියාත්මක වේ. ඔබ හමුදා හා බලශක්ති වියදම් බලපෑමක් සමාන ලබා, වේ.

හතර වෙනි කොටස: STOP

සිව්වන අදියර විනාඩි පහළොවක් පමණ ගත වේ. එය ආරම්භ කළ පසු, ඔබ නතර කළ යුතුයි. එම ස්ථානයේ හා එම තනතුරට, එය ඔබ සොයා ඇති කැටි. වෙනත් ආකාරයකින් බලශක්ති ගලා එහි අත්හිටුවන නිසා ශරීරය, තත්ත්වය, වෙනස් කළ නොහැකි විය යුතුය. ඔබ පවා කැස්ස නොහැකි, ආදිය එය වචන පසු එය ප්රතිමාව මෙන් කැටි කිරීමට අවශ්ය වූ මෙම මුහුදු රළ සමග ළමා ක්රීඩාවක්, වගේ "නාවික චරිතයක්, නවතින්න." තමන් නිරීක්ෂණය කිරීම - ඔබ එක දෙයක් කරන්න ඇති සියලු විනාඩි පහළොවක්. ඔබ බාහිර සිතුවිලි අවධානය වෙනතකට යොමු කළ නොහැක. ඔබ ඔබම දැනුවත් විය හා නැරඹීමට.

පහ කොටස: නර්තන

භාවනා අවසන් අදියර නටන්න වේ. නමුත් එය හුදෙක් නර්තන විය යුතු නොවේ. මෙම අවස්ථාවේදී ඔබ මුළු විශ්වය වෙත ස්තුතිය ප්රීතිය පෙන්වමින් කොටම, ප්රීතිය හා සතුට, හා නැටුම් විය යුතුයි.

ඒ නිසා මම මේ ක්රියාව ඕෂෝ කරන්න නිර්දේශ කර ඇත. භාවනා ක්රම, ඔවුන් විස්තර, විවිධ වේ. සිය ක් පමණ තිබෙනවා, නමුත් එය ගතික භාවනා ඔහුගේ අනුගාමිකයන් අතර වඩාත් ජනප්රිය වී ඇත්තේ ය. දැන්, පහත විස්තර කරන තාක්ෂණයට, අපි පද්ධතිය, මේ කියන ප්රබල පරිවර්තනයක් තව ටිකක් අභ්යන්තර හරය පැහැදිලි කරනු ඇත.

ගතික භාවනා යනු කුමක්ද?

නිසා පුද්ගලයෙකු විසින් යොදන ලද වික්රියාව ගැඹුරු භාවනා සිදු විය හැකි තත්වයක් නිර්මානය කිරීමේ ක්රමය - පළමු, ඔහු සන්ධ්යා භාවනා, ඕෂෝ, ගතික අත්දැකීම් වියදම්, පැවසූ පරිදි. මෙහෙයුම් මූලධර්මය උපරිම වික්රියාව ශරීරය හා මනස නම්, ඔබ තවදුරටත් කිසිවක් කරන්න ඉතිරි වන නමුත් මෙය ලිහිල් කිරීමට ආකාරය. සාමාන්ය ක්රමය තුළ, එය කරන්න අපහසු වන අතර, එය බොහෝ විට ඉතා සංකීර්ණ නිසා භාවනා වේ. මානව සියල්ල අද්දර නම් එහෙත්, එය ස්වයංක්රීයව අපේක්ෂිත භාවනා රාජ්ය වැටේ.

එය මෙම ඉලක්කය භාවනා පළමු කොටස් තුනක්. ඔවුන්, භෞතික etheric හා මට්ටමින් එය කරදමා, පුද්ගලයෙකු සූදානම් විනාශවනු ඇති බවට ඉන්දියාව සිරුරු. ගැඹුරු හුස්ම ඔක්සිජන් සැපයීම හදිසි වෙනස් මාදිලිය නිසා භෞතික ශරීරයේ යාහැක කිරීමට යොමු කරයි. මෙය, අනෙක් අතට, නොවැලැක්විය හැකි etheric ශරීරය වෙනස් කිරීමට යොමු කරයි. මෙම අරමුණු ඉටු කර ගැනීම සඳහා ගැඹුරු හුස්ම වේගයෙන් පළමු විනාඩි දහයක් වේ.

මුල් කොටස ගැන

මෙම අනුපාතයට එය ඔහුගේ උදාසීනව හා බලශක්ති පුබුදමු එම etheric ශරීරය මත තට්ටු බව මිටියක් ලෙස ක්රියා නිසා එය වේගවත්, සහ ගැඹුරු විය යුතුය. ඒ නිසා, එහි පළමු පියවර ඔහු යටත් සම්පූර්ණයෙන්ම, මුළුමනින්ම අවධානය යොමු කිරීම වේ. හුස්ම මිස, වෙන කිසිවක් නැත, ඔබ වෙනුවෙන් එක්විය යුතු නැත. ඔබ හුස්ම කළ යුතුය.

ද දෙවන කොටස

ඔබ තුල ඇති ශක්තිය උනු කිරීමට ආරම්භ කරන විට දෙවන පියවර ආරම්භ වේ. සාමාන්යයෙන්, පළමු අදියර මිනිත්තු දහයක එය ප්රමාණවත් වේ. ඔබ තුළ දැන් ශක්තිය ප්රබල කටින සුලිය, සහ ඔබේ කාර්යය - ඔබේ ශරීරය සමග වල් බවට ඔහු නිදහස් කිරීමට. එය තමන් කැමති දෙයක් කරන්න හැකි විය යුතුය. ඕනෑම අවස්ථාවක ඔබේ අත එය කිසිදු බාධා කිරීමට හැකි විය යුතුය. ලැජ්ජාවට හෝ අපහසුතාවට පත් කිසිදු දැඩි අවසර නැත. කෙසේ වෙතත්, එය සිත්පිත් නැති සිනා නොවෙයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මේ අවස්ථාවේ ඔබට වැදගත් රැකියාවක් ඉටු කිරීමට ඇති - ඔබේ ශරීරය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට. ඔබ එය දැනෙනවා සහ එය ඔබ සවන් කිරීමට අවශ්ය බව චරිත ව්යාපාර ප්රකාශ කිරීමට ඉඩ අවශ්ය වේ. ශාරීරික ආවේගයන් කැමැත්තට යටත් ඔහුගේ භාෂාවෙන් ඔහුට සවන් දීමට, එය පිළිබඳව දැන සිටිය යුතුය. මෙය ශරීරයට හෝ ශරීරයට සමග සහයෝගීතාව සමඟ සංවාදයක් ලෙස හැඳින්වේ.

සියලු දේ නැවත ඉහළම මට්ටමේ සිදු කළ යුතු බව අමතක කරන්න එපා. ගතික භාවනා කිසිවක් අඩක් දී සිදු වන්නේ නැත. ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබගේ ශරීරය ලබා නොදෙන්නේ නම්, ඔබ මුළු පුහුණු බලපෑම මඟහැරවීමට හේතු. කෙටි, දෙවන අදියර තුළ ඔබ ශරීරය මෙන්ම හුස්ම ලදී එහි පළමු අදියර ලෙස විය යුතුය.

මෙම පමණ තුන්වන

දෙවන අදියර ප්රතිඵලයක් ස්වකැමැත්තෙන් තොරව සිදුවන රාජ්ය නිරීක්ෂකයින් විය යුතුය. මෙය catharsis වේ. එය සාක්ෂාත් කර ගැනීම අවශ්ය නොවේ, අනෙක් අතට, ඔබ ඔහුගේ සිරුර සමග තමා සම්පූර්ණයෙන්ම හඳුනා ගැනීම සඳහා අවශ්ය වේ. එහෙත් සියයට සියයක් ඔබ පිටතට ශෙලය නම්, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම ශරීරය ඔබට හැඟෙන විට කාලයක් එන්න ඇත - එය වෙන වෙනම සහ ස්වාධීන දෙයක්. මේ මොහොතේ දී, එය පනින්න සහ "හූ" කියමින් ඝෝෂා කිරීම ආරම්භ කිරීමට අවශ්ය වූ විට ක්රියා, තුන්වැනි අදියර. ඕෂෝ සූෆි සිට එය ණයට ගත්තා. ශක්තිය තුන්වැනි අදියර සාරය දැන් අනෙක් දිශාවට ගමන් කිරීමට පටන් ගෙන ඇත. එය මූලික වශයෙන් එලියට ලෙස පහලට යොමු කරන්නේ නම්, එම තෙවන අදියර අභ න්තර සහ ඉහළ ගලා ආරම්භ කිරීමයි. කළේද මෙම හරවා යැවීමේ සපයන හා, ඒ නිසා ඔහුගේ ආමුඛ ශබ්ද පරාජය, කෑගහන්න, නියත වන සහ පූර්ණ ශක්තිය දී අවශ්ය සජ්ඣායනා. පෙර ලෙස, ඔබ ඔබේ පියවර සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමට අවශ්ය බව ඔබ ශරීරය හා හුස්ම විය පෙර මෙන් හොඳ බවට පත් කිරීමට ය. එය ඔබට පමණක් තහනම් හා නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය කරන ලබන සිදු විය හැකි ආන්තික ආතතිය, සිව්වන අදියර, එම ලක්ෂ්යය වෙත, හිඟ වීම ළඟා කිරීමට අවශ්ය වේ.

මෙම සතරෙන් ගැන

මේ කාලය වන විට, ඔබේ විඥානය හා වැඩි දෙයක් පමණක් පවතී. මේ තත්ත්වය ස්වයංසිද්ධව සිදුවන, ඔබ එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය නැත. තුනෙන් කොටසක් වැදගත් - එය එහි අහඹු ව්යාපාරය අහිමි හෝ හදිසි අදහස සමග පැමිණ නැත. සිව්වන අදියර - මේ සියල්ල ගතික භාවනා වෙනුවෙන් සිදු කළ දේ ය. පෙර පියවර තුනක් ඇය වෙනුවෙන් සූදානම් පියවර වේ. එය සිදු වන විට, හැම දෙයක්ම යා යුතුයි.

අවසන් ඉඟි

මම ඕෂෝ ක්රියාශීලී භාවනා ඉතා ඉහළ මතය විය. ඔහුගේ සිසුන් අතර අද එහි ආන්තික කාර්යක්ෂමතාව සාක්ෂි ලෙස මෙම ක්රියාව කරන අයට සමාලෝචන. විශාල නගරවල, එය සමූහයක් සමග විශේෂිත මධ්යස්ථාන නිතර සිදු වේ. එහෙත්, ඔබ වෘත්තිකයින් පිරිසක් අසල නොවේ නම්, එය බය හිතෙන නොවේ: එය කළ හැකි වන අතර, ස්වාධීනව මෙම තාක්ෂණය මත නිරත වෙති. ඕෂෝ උපදෙස් පරිදි, අද උදෑසන භාවනා වඩාත් ඵලදායී වේ. මෙය පූර්ණ ගතික භාවනා වලට අදාළ වේ. ඒ නිසා ඇති වූ බලපෑම උපරිම කිරීම සඳහා මුල් නැගිටින්න වඩා හොඳ වේ.