ඔබ කොහොමද යෝගට් දන්නවාද? මෙය වඩාත් ප්රයෝජනවත් ප්රණීත මේසය මත සාම්ප්රදායික පත් වී ඇත

ඔබ බොහෝ විට මේ වන විටත් හිමාංකයට සඳහා යෝගට් අඩංගු වන වර්ණවත් පෙට්ටි, අලෙවි මුහුණ තියෙනවා. එහි සංයුතිය, මේ සුපුරුදු යෝගට්, නමුත් මිල එය වෙනත් ඕනෑම වඩා වැඩි ය. overpay සහ දරුවා සතුටු රසවත් හා නොකරන ප්රයෝජනවත් අතුරුපස, ඔබ යෝගට් උත්සාහ කරමු.

වට්ටෝරුව පදනම

ඔබ යෝගට් ගැනීමට අවශ්ය සියලු පළමු. මාර්ගය වන විට, එය සජීවී bifidobacteria සමග, ස්වාභාවික බලන්න කිරීම අවශ්ය නොවේ. තවමත් ඔවුන් මිය ශීතකරණය. ඔබ රසායනික ද්රව්ය හා සුවඳ විලවුන් වර්ග තොරව ඕනෑම හොඳ තත්ත්වයේ නිෂ්පාදන ගත යුතු. එය හුදෙක් අච්චු වත් සහ ශීතකරණය තුළ තබා ගත හැක. පැය තුනක පමණ පසු, ඔබ ප්රයෝජනවත් සහ පහසු, පුදුමාකාර අයිස් ක්රීම් ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඔබ පළතුරු සමග යෝගට් ශීත කළ නම් එය පවා tastier කරන්න පුළුවන්.

මම යෝගට් යෝගට් විස්ථාපනය කල හැකි

එහි ගෙදර හැදූ අයිස් ක්රීම් කිරීමේ මෙම ක්රමය උත්සාහ කර තිබේ අයගේ සමාලෝචන විනිශ්චය, ඒ නිසා අමුද්රව්ය ප්රබල වශයෙන් එය වටිනා නොවේ වෙනස් කරන්න. යන කරුණ ශීත කළ විට යෝගට් exfoliates බව වන අතර, ඔබ ලබා ගන්න ප්රතිදානය අපි කැමති දේ නොවේ. නමුත් යෝගට් තිබේද යන ප්රශ්නය මත, නිර්භීතව සාධනීය ප්රතිචාර. එහෙත්, ඔබ thickener ජෙලටින් ලෙස ක්රියා කරන, එහි විශේෂ ලාභම තෝරා ගත යුතු නැත.

සමහර විට ප්රථම ස්ථානය යෝගට් හා කෙෆීර් අතර වෙනස පවා ඔවුන් වෙනස් බැක්ටීරියා මත පදනම් වී ඇත බව තුළ නැත. විට යෝගට් කැටි කිරීම සඳහා ඉහළ මේද ප්රමාණය සහිත භාණ්ඩයක් තෝරා ගැනීමට වඩා වැදගත් වන අතර, මෙම යෝගට් දී සැමවිටම නැති.

අතිෙර්ක යෝගට්

අවසාන නිෂ්පාදන රස විවිධාංගීකරණය කිරීම හා හිලව් කිරීම සඳහා, ඔබ යම් ෆිලර් භාවිතා කළ හැකිය. ඔබ බෙරි හා පළතුරු, ඇට වර්ග සහ චොකලට් යෝගට් කැටි කළ හැකිය. එය එවැනි කෙසෙල්, නවසීලන්ත, පීච් මෙම අරමුණ මෘදු පලතුරු සඳහා හොඳම සුදුසු වේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබ ඔබ පළමු puree බවට හැරවීම නම් ඉතා පහසුවෙන් ද සිදු කළ හැකි බව, ඇපල් හා පෙයාර්ස් එකතු කිරීමට අවශ්ය නම්. ඔබේ ප්රියතම පළතුරු හෝ බෙරි යෝගට් සමග මිශ්ර වී, ශීතකරණය දැමුවා ය. අයිස් ස්ඵටික මග හරවා ගැනීමට සුදුළුනු බර බ්ලෙන්ඩරයක් භාවිතා Desirably සෑම විනාඩි 30 ක්. මෙම ගෙදර හැදූ යෝගට් අතුරුපස ප්රයෝජනවත් වනු ඇති අතර, වඩාත් fastidious දරුවාට පවා, තෘප්තිමත් වනු ඇත.

එය වඩාත් පහසු, අයිස් ක්රීම් කඩය මිලදී ගැනීමට නොවේ

බැලූ බැල්මට, ඔව්, නමුත් ඔබට එහි සංයුතිය ඇතුලත් වන්නේ කුමක් දන්නේ? බොහෝ දෙනා විශ්වාස ලෙස මෙම නොවේ, ක්රීම් එකතු සීනි වේ. ඝනකම් සහ රසකාරක නියෝජිතයන් එය විශාල මුදලක්, ස්ටැබිලයිසර් හා අනෙකුත් හානිකර රසායන ද්රව්ය. එමෙන්ම, සැබැවින්ම, එය එසේ නොවේ එවැනි අතුරුපස දී දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා ප්රයෝජනවත් වේ, නමුත් දරුවන් එය බෙහෙවින් ඇලුම් කරනවා නිසා. තිබෙන විසඳුම කුමක්ද සොයා ගත හැක්කේ කෙසේද? නිවැරදිව ගෙදර යෝගට් සූදානම්.

ඔබ ආහාර වේලක් මත නම්

ආහාර වේලක් මත සිටින බොහෝ කාන්තාවන් සඳහා, වඩාත් දුෂ්කර රසකැවිලි ප්රතික්ෂේප කිරීම ය. මේ නිසා අසාර්ථක වන්නේ එය වේ. කෙසේ වෙතත්, විවිධ පලතුරු හා යෝගට් මිශ්රණයක් කැටි කිරීමට ආකාරය ඉගෙන, ඔබ ප්රයෝජනවත් සහ ආලෝකය කෑම වර්ග සමග තමන් ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මේ ද්රව්ය දෙකක් මිශ්ර, කිසිදු ආකලන, මී පැණි සමඟ සරල යෝගට් කෝප්පයක් ගන්න. දැන් ඔබ, විශාල ඇපල් සහ විශාල පීච් තැකීමක් කිරීමට අවශ්ය 1 කෙසෙල්. , යෝගට් සමඟ පළතුරු මිශ්ර කුඩා කෝප්ප බවට වත් සහ ශීතකරණය ඔවුන් ගබඩා. සකස් අතුරුපස ප්ලාස්ටික් බහාලුම් මාරු සහ මාසයක් වඩා වැඩි ගබඩා කළ හැකිය. නමුත් අතුරුපස එසේ රසවත්, ඒ නිසා වැඩි කාලයක් එය හරියටම තැන්පත් කර ඇත හැරෙනවා. සමහර අය තවදුරටත් මේ සැබෑ පෆ් කලාකෘති සූදානම්. විශාල බහාලුම් ස්ථර වලදී මෙය සිදු කිරීම සඳහා මී පැණි සමඟ පොඩි කළ පළතුරු, බෙරි වර්ග හා යෝගට් ව්යාප්ත විය. එවිට ඒ සියල්ල ද, රාත්රී කාලයේ ඝෝෂාකාරී.

ක්රීම් වැනි අතුරුපස

මෙම අතුරුපස අප කලින් ඒ ගැන කතා බහ කරන ගැන වඩා ටිකක් කැලරි, නමුත් එය තහවුරු උත්සාහක වටී. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, මේද ක්රීම් ග්රෑම් 200 ක් ගන්න. මෙම fatter වඩා හොඳ. ඔවුන් රස කළ කිරි හා කොකෝවා යෝගට් ග්රෑම් 100 ක් 100 ග්රෑම් එකතු කරන්න, හොඳින් පරාජය කළ යුතුය. හොඳින් මිශ්ර හා ශීතකරණය කැටි. මෙම විකල්පය එය වටිනා නොවේ මේදය ලබා බිය නොවන, එහෙත් ඔබ ආහාර වේලක් මත නම්, එසේ නම්, එවැනි අතුරුපස සම්බන්ධ වෙන්න අයට සුදුසු වේ. එය අවසන් ප්රශ්නය පිළිතුරු තවමත්: "? කාලය වන විට බොහෝ යෝගට්" එය කොටසක් ශීත කළ යුතු ආකාරය විශාල මූලික වශයෙන් රඳා පවතී. කුඩා ආකෘති පත්රය, වේගවත් වූ එය සිදු වනු ඇත. කුඩා කුසලාන (යෝගට් 40 මිලි) විනාඩි 30 ක් පමණ පසු සූදානම් වේ. එවිට ඔබට යෝගට් පන්දු තෝරා ගැනීමට සැලසුම් කරන සිට විශාල භාජනයක්, සටන් කිරීමට සූදානම් නම්, සවස මිශ්රණය උයන්න. සියල්ල උදෑසන සූදානම් වනු ඇත.

කැලරි කොපමණ යෝගට් දී

මෙතන හැම දෙයක්ම ඉතා සරළ ය: දෙස බලන , කැලරි යෝගට් ඔබ පදනම ලෙස ගන්නා ලද අතර, ඒ සඳහා භාවිත වන සියලු වාහන එක් කරන්න. සාමාන්යයෙන්, මේ ආකාරයේ අඩු කැලරි සහිත අතුරුපස, ෆිලර් තොරව සාම්ප්රදායික යෝගට් 100 ග්රෑම් 59 පමණක් kcal ඇත. ඔබ ඔබේ කැලරි ප්රමාණය සීමා කිරීමට ඔබට අවශ්ය නම්, එසේ නම්, ඇපල් puree ගෙඩි හෝ raspberries එක් කරන්න. එහෙත් කැලරි ඔබ බොහෝ කරදර වෙන්න එපා නම්, ඔබ ඇට වර්ග, ඉතා ජෑම් සහ චොකලට් නොපෙලඹෙන හැක. මෙම අතුරුපස සුලූ කෑමක් ලෙස භාවිතා කළ හැකි, ඔවුන් හොඳින් කුසගින්න සහ අනෙකුත් රස කැවිලි කන්න, මදකට නතර වූ ආශාව වැඩි කැලරි තෘප්තිමත් වේ.

සාරාංශ ගත කිරීමට

මේ වන තෙක් ඔබ ගෙදර යෝගට් සකස් කර නොමැති නම්, එය ආරම්භ කිරීම සුදුසුය. එය රසවත්, ය ප්රයෝජනවත් පැණි රසත්, සාර්ථකව කේක්, රසකැවිලි වෙනුවට හැකි. මෙම අතුරුපස සම්පූර්ණ උණුසුම්, ගිම්හාන දින ලෙස පරිපූර්ණ වේ. සමහර විට අත්හදා බැලීම් අනියම්, යෝගට් ඔවුන් ගල්වා, පෙති බවට පළතුරු කපා, ශීතකරණය තුළ තහඩු හා කැටි මත තබා ඇත. එය දරුවන් උපන් පක්ෂ සඳහා සැලකිය සුදුසු හා මිත්රශීලී වන මහා අතුරුපස, රසවත් හා පහසුවෙන්, හැරෙනවා.