එසේ ඇය රසවත් හැරී, කැඳ උයන්න

ඉතා ස්වල්ප කැඳ කන්න සතුටට පත් වෙනවා. එහෙත් නියත වශයෙන්ම ඔවුන් එය රසවත් හා කටට කෙළ කිරීමට කැඳ ආහාර පිසීමට කෙසේ දැයි මා දන්නේ නැහැ. බොහෝ සෞඛ්ය හෝ ආහාර කොටසක් ලෙස සම්බන්ධ හේතු සඳහා එය භාවිතා කළ හැක. පවුල සහ විශේෂයෙන් ම දරුවන් පුදුම රසවත් කැඳ උයන්න කෙසේද? මම සමහර රහස් මෙම ලිපිය තුළ සඳහන් කරයි.

අප වටහාගත යුත්තේ ආරම්භ කිරීම සඳහා, ප්රයෝජනවත් දේ ගුණ මෙම නිෂ්පාදනය වෙනස හඳුනා. Oatmeal විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ගොඩක් අඩංගු වේ. එහි අඩංගු තන්තු, කොලෙස්ටරෝල් ශරීරයේ තුළ රැස් වීමට ඉඩ දෙන්නේ නැහැ. මීට අමතරව, මෙම ධාන්ය ඇති ප්රසිද්ධ හිතකර ගුණ එක් සුලු පත්රිකාවක් මත එහි ප්රතිලාභ ක්රියාත්මක වේ.

ආහාර පිසීමට ආකාරය කැඳ , හරිද? එය පූර්ව-ගැනෙනුයේ හොඳින් එල්ටිටීඊ අත්යවශ්ය සාධකයක් බවට පත්ව තිබෙනවා. මෙම උණු වතුර සමග අවම වශයෙන් හත් වරක් සිදු කළ යුතු ය. එවිට ජලය, නමුත් සම්පූර්ණ සූදානම දක්වා නැත තම්බා oatmeal. ඉන් අනතුරුව, ජල බැස යන සහ කිරි එකතු කර ඇත. ඔබ සූදානම් කරන ලද භාවිතා කරන්නේ නම් oatmeal, පසුව ඇති උපදෙස් අනුගමනය කරන්න. මෙම කැඳ සකස් කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සරල උපදෙස් කිහිපයක්.

ඔබ ඔබේ ආදරය කරන අය රසවත් කැඳ පුදුම කිරීමට අවශ්ය නම්, පසුව පහත දැක්වෙන වට්ටෝරු එක භාවිත කරන්න. සමහර ද්රව්ය එකතු ආහාර රස වැඩි ප්රකාශන සහ මුල් කරන්න පුළුවන්. මෙහි දොඩම් සමග කැඳ ආහාර පිසීමට ආකාරය වේ. මෙම දොඩම් රැගෙන ජලය උණු කට වත් කරන්න. ඊළඟට, අපි පීල් සිට ඒවා ඉවත් කර තීරු කපා. පලතුරු තුනෙන් එය සෑහේ. එවිට saucepan අර්ධ බවට කිරි ලීටරයක් වත් උනු දෙන්න. එය මී පැණි සමග ප්රතිස්ථාපනය විය හැකි සීනි හැදි තුන, එක් කරන්න. එහි ද, ආමන්ඩ් හා කුරුඳු තේ හැන්දක අර්ධ 50 ග්රෑම් මෙම කැඩුණු තැඹිලි ලෙලි වත් කරන්න. කිරි තාපාංකය තෙක් බලා, ඉන්පසු oatmeal (150 උ) පැවසීය. විනාඩි 10 ක් පමණ කුක් කැඳ. ඉතිරි තැඹිලි පෙත්තක් හා ඇල්මැරුණු කැඳ සමග මිශ්ර. ශීතකරණය නැව කෑමක් හා පසුව මේසය සේවය කළා.

ඔබ මුළු OAT සිෂ්ටමය ආහාර පිසීමට නම්, ධාන්ය වර්ග 200 ග්රෑම් ලීටර් කිරි එකක් ගැන ගත යුතුය. ධාන්ය වර්ග ද කිරි ගෙඩියක් පැමිණෙන විට වරකට නින්ද. ඔබ දැනුම්වත් කිරීම සඳහා භාවිතා කරනවා නම්, එවිට නිෂ්පාදන 200 ග්රෑම් 600 ක් මිලි කිරි ගත යුතුය. කිරි වතුර තනුක කළ හැක. විනාඩි 15 ක් පමණ සඳහා කුක් කැඳ. අවසානයේදී ඔබ බටර් සමග රසය එය කළ යුතුයි. කළ මුදල ඔබගේ රස මත රඳා පවතී. විශේෂයෙන් එක හැම විටම මතක ඔවා තබා ගත යුත්තේ. "කැඳ තෙල් නරක් නැහැ"

ලොකුම ප්රශ්ණය සාමාන්යයෙන් ඔවුන් oatmeal ළමා ආහාර පිසීමට ආකාරය ද යන ප්රශ්නය විසඳීමට උත්සාහ කරන විට දෙමාපියන් පෙර පැන නඟිනවා. මෙම අවස්ථාවේ දී එය නිසි ආහාර පිසීමට, පමණක් නොව, රසවත් පමණක් නොව, අවශ්ය වේ. එය ළමා, තමාගේ කොටස කන්න සතුටු වෙන්න අවශ්ය වන අතර, අතිරේක පවා ඉල්ලා සිටියේය. මූලික වශයෙන්, දරුවන් ධාන්ය වෙනස හඳුනා සියලු ප්රයෝජනවත් ගුණාංග නොතකා, මෙම කෑම වලට කැමති නෑ.

දරුවාගේ ආහාර වේලට කැඳ අඩු මාත්රා ආරම්භ වී, ක්රමයෙන් හඳුන්වා දිය යුතු ය. ආරම්භ කිරීම සඳහා, එය ඉතා ඝන, ස්ථාවර නැත උනු. තරල සෑම 10 මිලි 5 ග්රෑම් ධාන්ය ගත යුතුය. ඵලදායී ගුණ සඳහා Oatmeal ප්රධාන ස්ථාන වලින් එකකි. එය ද දරුවා වියළි කැස්ස පෙනුම සමග උපකාරී වේ. දරුවා වතුර මත grits ආහාර පිසීමට, පසුව පූර්ණ සූදානම දක්වා වැඩි කරන්න, කිරි වත් අවශ්ය වේ. පරෙස්සමින් අමතර ද්රව්ය ඇතුළත් කිරීමට කුඩා දරුවා. වැඩිහිටි දරුවන් oatmeal පළතුරු, ක්රීම්, වියලන ලද, පළතුරු සහ පිඟාන රසවත් ප්රණීත කළ හැකි වෙනත් අමුද්රව්ය එක් කළ හැක.

oatmeal ගන්න සහ ජලය ඔවුන් tenderize. එවිට කිරි සමග කැඳ පුරවා දිගටම ආහාර පිසීමට. 10-15 විනාඩි ඔබ රස හා කුළු බඩු (කුරුඳු, ලෙමන් තැවරුනු) සීනි එකතු කිරීමට අවශ්ය වේ. ක්රීම් වත් තව දුරටත් විනාඩි 5 කට පසුව. එවැනි අවුල් මිහිරි හා සුවඳින් ලබා ගත යුතු වේ.

ඔබ සීනි එකතු කිරීම් සහිත, සරල ආකාරයට oatmeal උයන්න පුළුවන්. එවිට, ආහාර පිසීම පසු, රසය එය පළතුරු පෙති කැපූ හෝ වෙනත් අමුද්රව්ය.