උදෑසන යෝගට් සමඟ අම්බෙලිෆර්: උන්මාදය තොරව

වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න දෙසට ජීවිතයේ ශෛලිය වෙනස් කිරීමට ප්රමාද නැහැ. සහ අපේ මනෝගතිය උදෑසන ආරම්භ ආකාරය මත රඳා පවතී. අප දන්නා පරිදි, අපි වෙලාවක් නැහැ හෝ උදේ කෑම කන්න ඕන නෑ නම්, අපගේ පරිවෘත්තීය නිදා වන අතර, අපි ඔබ කන්න වේලාව සොයා නම් මුදලට වඩා කැලරි ගොඩක් අඩුවෙන් වියදම්.

ඔබ කවදා හෝ කල්පනා කර තිබෙනවාද ක්රිස්තියානි ස්ථාන තුළ සවස දිනකට එක් වරක් කන්න අවසර ඇත? ඒ ඇයි? මේ ප්රීති හේතු නිසා පමණක් නොවේ: සියලු ජන සම්ප්රදායන් වැනි, නිරාහාරයේ තාර්කික ය. යන කරුණ සවස වරක් දිනකට කෑමට නම් වන අතර, බර සෙමින් ගමන් කරයි. හා පුරාණ කාලයේ කිහිපයක් එම සංඛ්යාව ගැන සැලකිලිමත් දී, ප්රධාන දෙයක් - නොනැසී.

අපේ කාලයේ ඉහත තරම් කෑම, නමුත් "වැරදි" උදාහරණයක් දී, ඔබ ඔබ බර අඩු කිරීමට අවශ්ය නම් මතක තබා ගත යුතුයි. උදෑසන යෝගට් සමඟ අම්බෙලිෆර් - බලශක්ති හා විනෝද සමග දවසේ ආරම්භ කිරීමට හොඳ ක්රමයක්. එහෙත්, ඔබ යම් නීති රීති අනුගමනය කළ යුතුයි.

අන්ත සිරුරේ බර අඞු කිරීමට ක්රම නියමුවන් මෙම සවස ධාන්ය දී යෝගට් වත්, පසුව උදෑසන කෑම කන්න අවශ්ය බව ඔවුහු තර්ක කරති. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි යෝගට් සමඟ අම්බෙලිෆර් කුඩු අදහස්, සුපුරුදු, එසේ සූදානම්, අමාරුයි තමයි. කෙසේ වෙතත්, පාඨකයා උදේ ආහාරය සඳහා ඔබ උණුසුම් ආහාර වේලක්, ඔබගේ බඩ බේරා නැහැ කෝපි කන්න අවශ්ය බව දැන ගත යුතු! යෝගට් දී උණුසුම් අම්බෙලිෆර් - එය ටිකක් ඕනෑවට වඩා වේ. ඔබ භාවිතා ලබා නම් වුවත්, එවැනි පවා යෝගට් සමඟ අම්බෙලිෆර් උදෑසන සාමාන්යයෙන් දැක ගත හැකිය. ඇඹුල් ක්රීම් උදෑසන borscht එකම ජනතාව කන්න ...

බිම අම්බෙලිෆර් භාවිතය තවත් ප්රශ්නයක් - මෙම ප්රතිකාර මගින් සිය මතු වේ දිරවීමේ කාලය දර්ශකය. ඒ නිසා, එය වේගයෙන් සාමාන්ය තත්වයට වඩා ලේ තුළට අවශෝෂණය වේ. ඔබ එවැනි ධාන්ය වර්ග, දිවා ආහාරය නම් එය ඉතා ඉක්මනින් හා හොඳින් පිපාසය තෘප්තිමත් නිසා මෙය, ධන වේ. නමුත් උදේ ආහාරය වුවත් රුධිර සීනි සඳහා - ඉතා හොඳ නැහැ, ඒ නිසා සවස ධාන්ය ආහාර පිසීමට කම්මැලි නොවන්න. පසුව උදෑසන යෝගට් සමඟ අම්බෙලිෆර් හොඳ පුරුද්දක් වේ. බීම - ඇත්ත වශයෙන්ම, උණුසුම් කිරීම අවශ්ය, සහ යෝගට් සමඟ එල්ටිටීඊ තම්බා.

අම්බෙලිෆර් ඔබ ප්රෝටීන් අවශ්ය තරම් ප්රමාණවත් (කැඳ ධනවත්ම) ලබා ගැනීම සඳහා ඉඩ ලබා දෙනු ඇත, එය පවා Centerfolds සහ මලල ක්රීඩා කාගේ ආහාර ඉතා දැඩි පාලනයක් වේ අනුභව කර ඇත. ඒ නිසා, එය ශූරතාව හා අලංකාරයෙන් ආහාර වේ, vsoy ආහාර එය ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න.

මෙම ධාන්ය ක අඩංගු කැලරි ප්රමාණය දැනගැනීම සාමාන්යයෙන් 330 kcal ලෙස සඳහන්, නමුත් මුළු අම්බෙලිෆර්, ඇත්තෙන්ම ශරීරය 5-10% කට වඩා අඩු ශක්ති, එය තවමත් දිරවීමට අවශ්ය නිසා ලැබෙන නම් කර ඇත. මෙම ඒක නියමයි, එකඟ වනු ඇත, මේ යෝගට් ඔබ රොටි තවත් යුවළක් ගැනීමට ඉඩ ලබා දෙනු ඇත. යෝගට් ම ඇත්තටම බර අඩු සාමාන්යයෙන් සැබෑ බව ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ.

අද කාලයේ එය විලාසිතාවක් පිරිසිදු පද්ධතිය බවට පත් වී තිබේ. ශරීරයේ "පුනරුත්ථාපන" සඳහා, එම වැඩසටහන් නිර්දේශ යෝගට් සමඟ අම්බෙලිෆර්. දේ සාම්ප්රදායික වෛද්ය මෙම වැඩසටහන් නියෝජිත ගැන කිව හැක්කේ කුමක්ද? අධ්යාපනය පළාෙත් මහනුවර දිස්තික්කෙය් උඩුනුවර පාෙද්ශීය ෙල්කම් විසින් මම වෙමින් යන දී බොහෝ වතාවක් පැමිණ ඇති ලැබීය. ඒ නිසා, මම හොඳටම කියන්න පුළුවන් - මම වත් මගේ සගයන් හෝ දැක නැත කිසිදු "විෂ". අපි පවා ගුරුවරුන් නැවත නැවතත් කරදර මෝඩ ප්රශ්න. හා නිතරම උත්තරය එකක් විය - මිනිස් ශරීරය - ඉතා පරිපූර්ණ පද්ධතිය, පවිත්ර වීමේ කාර්යය පවා සෞඛ්යයට අහිතකර වකුගඩු හා අක්මාව විශිෂ්ට රැකියා කරන්න. මෙම සියළුම පද්ධති හුදෙක් ප්රබන්ධයක් "රෝග සුවකරන්නන්" සහ විවිධ ආහාර, අතිෙර්ක නිෂ්පාදනය වේ. ද, මෙම ජනප්රවාද හේතුව සංකීර්ණ ප්රශ්න කිරීම සරල විසඳුම් සොයා ගැනීමට ආශාවක් ඇත. ඒ නිසා ඒ මත මුදල් උපයා ගැනීමට ඔබ වෛද්ය අධ්යාපනය නොමැති ඉඩ දෙන්න එපා. ඔබ මතු කිරීමට ඉඩ සලසා දෙයි මාර්ගය, බෙදාහරින්නන් ඉදිරිපත් කරන්න.

ඇත්ත වශයෙන්ම, උදෑසන යෝගට් සමඟ අම්බෙලිෆර් සියලු ගැටලු විසඳන්නේ නැති, හා සෑම දිනකම ආහාරයක් වන සිටිය නොහැක. ඔබ වියළි ඇප්රිකට් සමග oatmeal (ප්ලස් කිරි) හෝ බත් සමග විචල්ය හැක. මෙම ඒකාකාරී ආහාර, නිෙශේධිත රුචිය පමණක් නොව (හොඳ වන), පමණක් නොව, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය (සහ මෙම හොඳ නැත) යන කාරනය. ඒ නිසා උන්මාදය තොරව තම ඉලක්ක වෙත යන්න, හා විවේචන සෞඛ්ය සම්පන්න කොටස් සමග සියලු නිර්දේශ පිළිගන්නවා.