අවන් හෝ ක්ෂුද්ර තරංග දී බේක් ඇපල්. සකස්

බේක් ඇපල් - සරල හා සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක්, බොහෝ පවුල් තුළ කැමතිම, විශේෂයෙන්ම කුඩා දරුවන් සිටින තැන. මීට අමතරව, ඉතා සුලු පත්රිකාවක් නැවුම් පළතුරු සහ එළවළු ආහාරයට සමහර ආබාධ දී පරම contraindicated ඇත. එම නිසා, අවන් දී පුලුස්සන ලද ඇපල් - සැබෑ fount peptin, විටමින්, ඛණිජ ලවණ, කාබනික අම්ල හා සීනි වර්ග - ශරීරය ෆයිබර් පොහොසත් ආහාර කටයුතු කිරීමට නොහැකි වන විට, නැවුම් කිරීමට මෙය ඉතා අගනා විකල්ප වේ.

ජනප්රිය වට්ටෝරු පිළිබඳ තේරීම්

ඇපල් කඳ දී මුදුන් සිඳුම් අග, හරය ඉවත් කිරීම, යම් ආහාර පිසීම පුරවන හා සකස් පළතුරු බවට අතුරා: සියලු, හැර තොරව, වට්ටෝරු පලතුරු පෙර සූදානමක් අවශ්ය වේ.

වියළි පලතුරු සමඟ අවන් තුළ බේක් ඇපල්

• නැවුම් ඇපල් දෙකකට
• ලද පළතුරු අතලොස්සක් වූ;
• ඇට වර්ග අතලොස්සක්;
• මී පැණි හැදි දෙකක්,
• ලෙමන් යුෂ ඔහුගේ අර්ධ පිටතට මිරිකා.

සකස් කිරීම:

1. , වියලන ලද සහ රටකජු, පිහියකින් ඔවුන් තැකීමක්, හා ලෙමන් යුෂ හා මී පැණි හා සම්බන්ධ වේ, තරයේ ප්රතිඵලයක් පුලුන් මිශ්ර.
2. පෙර-සූදානම් පළතුරු දී පිරවීම පැතිර පවතී.
3. බේක් ඇපල් මෘදු වන තෙක් ක්ෂුද්ර තරංග හෝ අවන් දී. විකල්පයක් ලෙස, ආමන්ඩ් ඉහළ ෙහෝ කැඩුණු ඇට වර්ග මත ඉස්සේය.

මෙම වට්ටෝරුව හොඳ ව්යතිරේකයක් මී පැණි පිළිබඳ පැමිණිල්ලේ දී බව, අවන් දී බේක් ඇපල් ආහාර ආහාර වර්ග මොනවාද අතර එය ආහාර ආහාර පිළිපදින අය හොඳින් සුදුසු දරුවන්ට සහ ජනතාවට.

ග්රීක බේක් ඇපල්

• ඉස්ම සහිත ඇපල්, වඩා රතු - 7 පළාත් සභා.
• සීනි හැදි දෙකක්,
• කැඩුණු walnuts ක හැදි දෙකක්,
• ලෙමන් යුෂ තේ හැඳි දෙකක්,
• බ්රැන්ඩි එක් tablespoon,
• කානේෂන් - 14 පළාත් සභා, ..
• කුරුඳු -1ch. හැන්දක්

සිරප්:

ලෙමන් අර්ධ සිට මිරිකා යුෂ සමග වතුර වීදුරුවක් සීනි කැට ගැසූ 6 හැදි, කුරුඳු හා එකතු කිරීම (එක් දණ්ඩක්) මිශ්ර කරගන්න. විනාඩි කිහිපයක් තම්බා.

සකස් කිරීම:

1. කැඩුණු ඇට වර්ග, සීනි, කුරුඳු, සංයුක්ත ලෙමන් යුෂ හා බ්රැන්ඩි, කලබලයක්.
2. සූදානම් ඇපල් තදින් මිශ්රණයේ සමාන බවට වත්, එය, ෙබ්කිං කෑමක් තබා.
3. පලතුරු, පීල් එක් එක් විරුද්ධ පැතිවලින් මත සිදුරුවීම් මෙපමණකින් කමක් සිදු කල පසු, කරාබු දෙකක්, ඇතුළු.
4. 180 ° සී කිරීමට preheated පෝරණුවක් තුළ සිදු ආසන්න වශයෙන් විනාඩි 45 දක්වා පොදු කාර්ය ඇපල් සිරප් වතුර සහ පුළුස්සන ලද

අවන් තුළ ඇපල් පුලුස්සන ලද හා අයිස් ක්රීම් සමග සේවය කරනවා නම්, එය රස අපූරු එකතුවක්, සැබවින්ම අමතක නොවන දැනටමත් ඉතා රසවත් කෑමක් බවට හැරෙනවා.

ඇපල්, මී පැණි සමඟ අවන් දී පුලුස්සන ලද

• 4 විශාල නැවුම් ඇපල්,
• 4 tbsp. මී පැණි,
• 1 ඌ. තේ හැන්දක කුරුඳු.

සකස් කිරීම:

1. මෙම වට්ටෝරුව, මෙන්ම පසුගිය අය, ඉතා සරල ය. මෙම භාවිතෙය්දී ඇපල් හරය මී පැණි tablespoon මත තබා එක් එක් ඇපල් කුරුඳු අරියාලේ ඇත. ටිකක් කපා ගානවා ඇපල් මත - කුරුඳු වඩා හොඳ අවශෝෂණය.
2. විශේෂ ආකාරයකින් ඇපල් ඉතා preheated අවන් තබා සහ පුළුස්සන ලද, ආසන්න වශයෙන් විනාඩි 20 සමග තවදුරටත් පිරී ගියේ ය.
3. සිසිල් තරමක්, මී පැණි සමඟ බේක් ඇපල් මේසය සේවය කර ඇත. ඔවුන් ඊටත් වඩා අමතක නොවන රස වන පරිදි බව රසවත් අතුරුපසක් විකල්ප විසිරි පයින් ගෙඩි, තොරව.

අවන් පුළුස්සා granola සමග ඇපල්

• නැවුම් ඇපල් - කෑලි 4 ප්රමාණය;
• ධාන්ය - 1/3 කුසලාන (ඔබ OAT ඉහළා ආදේශ කර ගත);
• සීනි - ¼ ක් කුසලාන;
• බටර් ½ ක ඇසුරුමක් (200 ග්රෑම්);
• ඉඟුරු කුඩු - ½ ක ෆොස්ෆේට් ;.
• කුරුඳු - ½ ක ෆොස්ෆේට් ;.
• ලුණු - ¼ ක් ෆොස්ෆේට් ..

සකස් කිරීම:

1. ප්රවේශමෙන් ගර්භාෂයේ පන්ච් "අග" වැලැක්වීමට, ඇපල් පිරිසිදු.
2. අවශ්ය සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර වේ.
3. ඒකාකාරව එක් එක් ඇපල් බවට පැමිණවීමෙන් ගොඩකිරීමට බෙදා.
4. සූදානම්-පාසලේ, පසු පුළුස්සා, ඇපල් ස්වරූපයෙන් පැතිර එය වතුර වීදුරුවක්, ආහාර මත තීරු සමග ආවරණය, පෝරමය දාර පුරා එය සවි කළේය.
5. 40 විනාඩි - 180 ° C වන උෂ්ණත්වය දී ආහාර පිසීම කාලය. ඇපල් අවන් (පදාර්ථය ආකාරයක) මෘදු බවට පත් බේකින් පසු නොවේ නම් - ඔවුන් තීරු ඉවත් කිරීම, විනාඩි කිහිපයක් පුළුස්සා දැමිය යුතුයි.

මේ අනුව, විවිධ පිරවුම් සමග අවන් දී පුලුස්සන ලද අතුරුපසක් ඇපල් සූදානම් (ජෑම්, චීස්, ඇට වර්ග, වියළන ලද, ඇප්රිකට්, නවතයි, හා තවත් බොහෝ අය. අල්.), මෙනුව විවිධාංගීකරණය කළ හැක. හා සාමාන්ය ඇපල්, පුරවන තොරව පවා, ක්ෂුද්ර තරංග හෝ අවන් දී පුලුස්සන ලද, ද ඉතා රසවත් හා සුදුසු සෑම සඳහා: ළමුන් සහ වැඩිහිටියන් යන දෙකම - dieting හෝ උපවාසයේ ඇත. මීට අමතරව, මෙම කෑමක් සකස් කිරීමට සරල වන අතර කාලය නාස්ති නොවේ. ස්වභාවික අමුද්රව්ය සිට ආහාර සූදානම්, හා ඔවුන්ගේ උත්කෘෂ්ට රස භුක්ති. appetit බොන්!