Uluchshitt මතකය ලෙස: 6 සරල ක්රම

වැදගත් කතාව ඔහුගේ කතාව අමතක ඔබ නැවත ස්තූතියි, නැවත වරක් ගබඩා යන්නේ ඔබ එක් රැයකින් ශීතකරණයක් තුළ එය ඉවත් කිරීමට අමතක නිසා, නැවත පාන්, කිරි සහ ඇඹුල් හැර අන් සියලූම දේ මිලදී බව නිගමනය කලේ ය. උද්යෝගයෙන් අසල්වැසියා විසින් මතක් කතා නොවේ නම් අසල්වැසි බළලා නිසා, unfed රැඳී සිටිනු ඇත. ඔබ ඇත්තෙන්ම ඔහුගේ මනසේ මීදුම සිරවී, සහ ම පාහේ මතක අයිති කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන බව දැනෙනවා නම්, අපගේ වටිනා උපදෙස් වඩා හොඳ භාවිතය, එය නෝට් පෑඩ් හා පෑනකින් පමණ ගමන් කිරීමට කඩිමුඩියේ නොවේ.

ඔබේ ඇස් වසා සමග නා ගන්න

මගේ ඇඳුම්, ඇඟපත යටතේ නැගී සහ ඔබේ ඇස් වසා දමන්න. දැන් ඔබේ රැකියාව ඇස් වසා සුපුරුදු බොඩි වොෂ් පටිපාටිය සිදු කිරීමයි. සම්පූර්ණයෙන්ම ශ්වසනය හැන්ඩ්ල්, සබන් හා washcloth දැරුවොත්, ඔබේ හැඟීම් ඔබම කිමිදීමට. සියලු ව්යාපාර මනස තුළ නැවත කළ යුතුය, සහ මොළය සඳහා මග පෙන්වීමක් ලෙස දැනෙන වස්තු රිබොන්ඩින් අවශ්ය ය. මෙම ක්රමය මාරු කළ හැකි අතර වෙනත් ඕනෑම සාම්ප්රදායික ක්රමවේදයන් සහ ක්රියා. වෛද්ය ගණන් බැලීම්වලට අනුව, ක්රියාවලීන් අන්ධ ලෙස සිදු - අවධානය සහ මතකය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා සරල හා ඵලදායී ක්රමයකි.

නර්තන

මොළයේ ඇති නියුරෝන කිරීමට වඩා ඵලදායී අන්තර් එක් සංකීර්ණ නොවන අතර ඉතා විනෝද පන්තියට උදව් - නටමින්. ඔබ අතහැර දක්වා ඔබේ මිතුරන් සමග විනෝද, ඩිස්කො වෙත යන්න, එහි සංකීර්ණ ශරීරය ව්යාපාර නියෝජනය කර ඇත. ඔවුන් හදවත, මොළයේ සෛල වලට ඔක්සිජන් සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ ක්රියාකාරීව පොම්ප කිරීම ආරම්භ බව දායක වන සමාජ අන්තර් අංග, විශේෂයෙන්ම නම් පර්යේෂකයන්, නැටුම් පන්ති, අනුව. මේ අනුව, ව්යාපාරවල සම්බන්ධීකරණය සෘජුවම මොළයේ ස්නායු සම්බන්ධතා තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම හා සම්බන්ධ වේ.

අනෙක් අතට සමග පුරුද්දක් ව්යාපාර කරන්න

අපි අපේ සුපුරුදු ක්රියාකාරකම් අත්හදා බැලීම් දිගටම. ඔබ කවුද කාරණය, වාම-සුරාජ් හෝ දකුණු-සමත් නැහැ, ඔබේ අධිපති අත වෙනස් කර ඔබගේ දත් මදින්න කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඕනෑම සරල කාර්යය ඉටු, කන්න, බොන්න, හෝ ඔබේ අනෙක් අතට සමග ලියන්න, සහ ඔබේ මොළයේ නැවත විශ්ලේෂණය සමස්ත මෙහෙයුම් ආරම්භ වනු ඇත.

දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ අප එකම එක, ප්රමුඛ පෙළේ, යම් යම් විශේෂිත කාර්යයන් ඉටු කිරීමට අත භාවිතා කරන්නේ නම්, සියලු ව්යාපාරද හෘදසාක්ෂිය මට්ටමින් reflexively අනාගතයේ දී සිදු කෙරේ. නමුත් අපි අනෙක් අතට භාවිතා කරන්නේ නම්, ප්රදේශ, මොළයේ කෙතරම් වෙනස්, ක්රියාත්මක කිරීමට නව පියවරයන් ඇගයීමට, නව නිපුණතා හා නව මතකයන් රඳවා පටන් ගනියි.

මේස පන්දු ක්රීඩා කරන ආකාරය ඉගෙන ගන්න

ලබ්ධි වීරයෙකු ෆොරස්ට් Gump ආදර්ශය ගෙන මේස පන්දු ක්රීඩා කිරීමට ආරම්භ කරන්න. පුහුණුව සතියකට පසු ඔබ අතින් අක්ෂි සම්බන්ධීකරණය වැඩිදියුණු කරන ආකාරය අත්දකිනු ඇත. මීට අමතරව, පිං-පොං පමණක් ඉටු නොකරනු ඇත. අතිරේක සමාජ අන්තර් සෑම විටම එකම අපගේ මොළයේ ප්රයෝජන ලබනවා.

නිසැකව ම, එය මානසික අභ්යාස ඉටු කිරීමට හැකි තරම් වැදගත් වේ. කෙසේ වෙතත්, තව තවත් විවිධ ඔබේ ක්රියාවන් සහ ක්රියාකාරකම් වනු ඇත, තව තවත් සම්පූර්ණ මොළයේ ක්රියාකාරීත්වය සක්රීය වෙයි. ඔබ එම ක්රියාකාරකම් කරන්න යන්නේ තබා නම්, හොඳ නැත එය කරන්නේ නැහැ. ඒ නිසා, එය ඔබගේ මොළයේ සියළු නැවුම් හා නව ", කල්පනා කිරීම සඳහා" දෙන්න වැදගත් වේ.

බොහෝ විට සාප්පු සවාරි යන්න

අතර සුපිරි වෙළඳ සැල් වෙත නිතර නිතර සංචාර ඔබගේ මුදල් පසුම්බිය ඝණකම බලපාන, නමුත් මේ පාඩම එහි මොන තරම් වාසි ඇත හැක. සුපිරි වෙළඳ සැල්, ඔබ ඉදිරිපිට කරත්ත සමග පසුගිය රාක්ක සහ ප්රදර්ශනය නඩු ගමන්, ඔබ මානසික හා ශාරීරික සැලකිය යුතු වික්රියා කරන්න: ඔබ ගමන්, ජනතාව සමග අන්තර් ක්රියා, ගණනය කිරීම් සහ තක්සේරු කරන්න, මතක මිලදී ගත යුතු බව නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව තබා ගන්න.

මෙම ක්රියාවලිය කෙරෙහි ඔබේ අවධානය යොමු පුහුණු හා මොළයේ බොහෝ වෙනස් කොන් උත්තේජනය වේ. මේ අනුව, අපගේ මතකය ඵලදායී ව්යායාම් ලැබෙනවා. සියලු බොහෝ, තර්ජනය යටතේ සාප්පු සවාරි සඳහා ඔබේ අයවැය විට මොළයේ අවධානය යොමු කර ඇත. වියදම් වැඩිවීම බිය අළු කාරණය වචනාර්ථයෙන් හැකිලීමේ හේතු වන මානසික ආතතිය, හේතු වේ.

මෙහා කිරීමට ඉගෙන ගන්න

2013 දී "ස්වභාවය" සඟරාව දී ඇති සමීක්ෂණ දත්ත අංශයකම කුසලතා සංවර්ධනය සැලකිය යුතු මොළයේ හැකියාවන් වැඩි දියුණු කළ හැකි බව අප පෙන්වා දුන්නා. ඔබ මෙම දුෂ්කර පාඩමක් ප්රගුණ නැත නම්, අන්තර්ජාලයේ වීඩියෝ නිබන්ධන සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, හෝ ජෝකර් කෙනෙක් පාසල් එක්වන. අධ්යයනයට අනුව, මේ වන විටත් ක්රියාකාරී සේවා නියුක්තිය මාස තුනකට පසු හුවමාරු කර නැත අය වන අතර, එම පරීක්ෂණ දෘශ්ය හා මෝටර් ක්රියාකාරකම් සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ කොටසක් අළු සම්බන්ධයෙන් ඉහල ගොස් ඇත.

මිනිසා තමා සඳහා නව අභියෝගයක් විය. වස්තු සමඟ තරගයක යෙදී කාර්යයන් කිහිපයක් අඩංගු වේ: අවකාශීය දිශානතිය, පිළිගැනීමට, කායික ක්රියාකාරකම් ඇතුළත් කිරීම ක්රියාත්මක. එම අවස්ථාවේ දී සිදු මේ සියලු සංකීර්ණ කාර්යයන් මොළයේ "නිදන" ප්රදේශ පවා අවදි කිරීමට උපකාර කරන්න.