සමහර අවස්ථාවල දී, ප්රයෝජනවත් කරදර?

නව අධ්යයනය කනස්සල්ල ප්රයෝජනවත් බව පෙන්නුම් කරයි. ඔබ හරි දේ කරන්න නම්, එය ඔබේ ජීවිතයේ සියලු ප්රදේශ ඔබට උපකාරී වනු ඇත බලවත් උපකරණයක් වනු ඇත. ප්රයෝගය සෞඛ්ය සම්පන්න සහ ස්නායුගත සාංකාව ආබාධයක් අතර ශේෂ සොයා ගැනීම යි.

කාංසාව - බලගතු බලවේගයක්

කාංසාව අපේ සමාජය තුළ ඉතා සුලභ තත්ත්වයක් බවට පත් වී තිබේ. අපි සන්සුන්ව හා සමබර වීමට වෑයම්, නිරන්තරයෙන් කනස්සල්ලට පත් වී ඇත හා alarmists බලන්න හෝ, වඩාත් පීඩාවට පුද්ගලයින් සිටින අය ජනතාව තරයේ හෙළා දකිනවා. කිසිවෙකු බව සාමාන්යකරනය කාංසාව කාංසාව පවසයි නමුත් - එය එදිනෙදා ටිකක් කුතුහලය සමහර සැබෑ වාසි ඇත (එය ඇත්තටම මානසික රෝගයක් නෑ) හොඳයි,. මෑත අධ්යයනයක්, මධ්යස්ථ ජනතා උද්යෝගය අනුව - එය ජනතාව තුවාල ගොඩ උපකාරී වේ එය, ඉතා ප්රයෝජනවත් දෙයක්, එය, සැලසුම් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් පවත්වා පවා මානසික අවපීඩනය ජය ගැනීමට හොඳම වේ. අරමුණ, කාංසාව ඵල නෙලා ඒ සඳහා ඊනියා ගාස්තු ලැබෙන නමුත් සියලු නරක අවශ්ය නැහැ ඇත. විශාල වැදගත් ඔබ ඔබේ උද්යෝගය භාවිතා කරන ක්රමයකි. ශක්තිය අනුවර්තනය හා කාංසාව ප්රශ්නය පැහැදිලි, එය අනෙක් උදව්වක් හෝ තවත් තොරතුරු ලබා ගැනීමට, ඔබ ධෛර්යවත් විය හැක, අනතුරු හා තර්ජන ඔබ අනතුරු අඟවයි, සහ ඉන් අනතුරුව, මේ ප්රශ්නය විසඳා උපකාරී වේ.

තම සෞඛ්ය පිළිබඳ මෙපුවත

ඔබ පපුවේ වේදනාව දැනෙනවා හෝ අසාර්ථක වුණි වැටී? මෙම යහපත් වන කනස්සල්ල, - ඔබේ සිරුර පළමු ප්රතිචාර එක්. ඉතුරු කරන ජනතාව වාර්ෂික පරීක්ෂණය, මාමෝග්රැම්, colonoscopy සම්මත කිරීමට, උදාහරණයක් ලෙස, පියවර අනුගමනය කළ යුතු වැඩි වන අතර, පවා ගන්නා ආලේපයක් භාවිතා කරනු ඇත. ටිකක් කනස්සල්ල ද එවැනි සිරුරේ බර අඞු කිරීමට මෙන්ම වත්මන් ගැටළු, විසඳුම් බව සැලැස්ම, හෝ නව ආහාර ආරම්භ කිරීමට සහතික කිරීම සඳහා ඔබ තල්ලු විය හැක. එහෙත් අනාගතයේ දී ප්රශ්න වැළැක්වීම සඳහා දැනට පවතින ගැටළු, සන්ත්රාසය කාංසාව ගැන වද වෙන කාලය අතර සිහින් වන අතර, ඔබ hypochondriac බවට පත් කරයි. අපි නිරන්තරයෙන් අන්තර්ජාලය පිළිබඳ උපදෙස් සඳහා ඕනෑ නැහැ, එහෙත් ඒ වෙනුවට ඔබේ වෛද්යවරයා ලෙස, ඔබට උපකාර කළ හැකි අය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. එය විරුද්ධ බලපෑමක් ඇති කොට ඇත ලෙස, ඉතා කරදර වෙන්න එපා - ඔබ වෛද්යවරයා බිය වීමට ආරම්භ කරන්න.

සිය වෘත්තීය ජීවිතය පිලිබඳ කනස්සල්ලක්

අප එක් එක් වැඩ, ඒ නිසා සාමාන්ය ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතු පිළිබඳව නිරතුරු කරදර වෙන්න. අපි හොඳින් කරන්න? අපේ ලොක්කා අපට ප්රේම? අපි සාර්ථක? අපගේ සමාගම සංවර්ධනය යන්න එතුමා ෙමම සභාවට දන්වන්ෙනහිද? මෙම කරුණු සම්බන්ධයෙන් අත්දැකීම් ඔබේ වෘත්තීය ජීවිතය උදව් නැහැ, නමුත් ටිකක් බිය ඇති අරමුණු සපුරා ගැනීම සඳහා දායක වනු ඇත. සමහර විට සාංකාව ඔබේ වැඩ කටයුතු සමග සැබෑ ප්රශ්න බලන්න ඔබට හැකියාව, ඔබ නොසලකාහැරිය යුතු නොවේ. මෙය ඔබ නරක රැකියා විසි, හෝ අවම වශයෙන් ඔබේ නැවත ආරම්භ, උදව් ඉල්ලා හෝ වෙනත් සම්පත් සොයාගැනීමට යාවත්කාලීන කරනු ලබයි උපකාරී වනු ඇත. අනෙක් අතට, වැඩ වැඩියි ජනතා උද්යෝගය ඔබේ ආත්ම විශ්වාසය හානියක් කළ හැකි අතර, එය ඔබට ඉතා පහසුවෙන් ලබා හෝ ඔහුගේ සගයන් ඉතා සංවේදී බවට පත් කරන්න. ඔබගේ හැම ඵලදායී ක්රියා කිරීමට ඔබ උනන්දු වන අතර, ඔවුන් ප්රයෝජනවත් වේ. ඔවුන් විරුද්ධ බලපෑමක් ඇති නම්, ඔවුන් ඉඩ දෙන්න.

ඔබගේ සම්බන්ධතාව ගැන අත්දැකීම්

ආහ්, ආදරය ... ජනතා ඕනෑම එක් දෙයක් ගැන මෙතෙක් කලබල වන්නේ මන්ද? ආදරය - මෙම ජනතාව බොහෝ විට කනස්සල්ලට ප්රධාන හේතුව වේ. නමුත් කනස්සල්ල සම්බන්ධයක් පුදුම වාසි - එය ගෙන එයි! ඔබ ඔබේ සම්බන්ධය වඩා හොඳ දේ කළ යුතුව සංඥාවක් ලෙස පීඩනයන්ට මුහුණ දෙන්න සිදු වෙනවා නම්, එය ඔබ ගිනි පුපුරක් යළි පණ හා දේවල් එතරම් නරක වීමට පෙර එම තත්ත්වය නිවැරදි කළ හැකිය. හිතට ආපු දේ, ඔබේ හදවතට සවන් දෙන්න. අත්දැකීම් ඔබට නීරෝගිමත් සම්බන්ධතාවය සිටින විට ඔබ දන්නවා, සහ කාලය හැර පැමිණෙන විට නිශ්චිත මොහොත තීරණය කිරීම සඳහා උපකාරී වනු ඇත.

ආරක්ෂක කනස්සල්ල,

යථාර්ථයක් තත්ත්වය අගය කිරීමට අපට උපකාරී වනු ඇත මෙම ඊනියා බිල්ට් සහජ බුද්ධියක්. හුදෙක් ඔබ රූපවාහිනී ඉදිරිපිට පෙනී සිටීමට තරම් විට මෙම ආසාව නරක් නොවන උත්සාහ කරන්න. පෙන්වන්නේ අප ඔරලෝසුව පමණ දෙයක් පැහැදිලි ලෙස මාධ්යයට විශාල පරිමාණයේ ආලෝකකරණය ප්රශ්න සමග, අපි අපට සැබෑ තර්ජනයක් වන නිවැරදිව ඇස්තමේන්තු කිරීම අපහසු,, ඒ විය හැකිය - නැත. ඕනෑම දෙයක් සඳහා සූදානම් වන්න - එය ඔබ ආරක්ෂිත දැනෙන්නේ නැහැ නිසා, එක දෙයක් වන අතර, නමුත් බියෙන් සිය නිවස දමා යාමට - එය තවත් එකක්.

ආහාර ගැන ජනතා උද්යෝගය

ආහාර - සෞඛ්ය ඉතා වැදගත් වන එක් සාධකයක්, මිනිසුන් ඔවුන්, ඔවුන්ගේ කටේ දමා දේවල් පිළිබඳව කල්පනාකාරී ගොඩක් මේ සඳහා ඉතා වැදගත්ය නිසා, අපගේ පාලනය යටතේ වන. ඔබගේ ආහාර වේලට වඩා එළවළු කන්න ඔබට ක්රියකාරකම් හැකි, ක්ෂනික ආහාර වළක්වා, තරයේ එය සෝදා කල් ඉකුත් වූ භාණ්ඩ එළියට විසි ගැන කරදර වෙනවා. එහෙත්, ඔබ පහසුවෙන් සෑම කටක් නතර කිරීමට බොහෝ දුර ගොස් අසමත් හැක. කම්මැලි නොවන්න හා ආහාර අනුභව හා භුක්ති විඳීමට කාලය ගත, සහ ඔබ කන දේ පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

දරුවන් අත්දැකීම්

අධ්යාපනය - මෙය දුෂ්කර ක්රියාවලිය. කාංසාව පෙළෙන දෙමාපියන් හා ඔවුන් සමහර වෙඩිබෙහෙත් හෙප්පුවක් මත වගේ දැනෙනවා විය හැකිය. එහෙත්, ඔබේ වාසියට සාංකාව භාවිතා කිරීමට මෙය කදිම අවස්ථාවක් නැත. ජනතා උද්යෝගය කිසිවෙකු ඔබ වැනි ඔබේ දරුවා දන්නා නිසා, ඔබේ ආසාව කිරීමට ඔබ පදයට උදව් විය හැක. තොරතුරු - ඔබේ මිතුරා, ඒ නිසා පරිස්සමෙන් අධ්යාපනය පිළිබඳ තොරතුරු, කියවීම, සහ එය කරදර කරන විට ඒ හා ලිහිල් කිරීමට විට ඔබ දන්නවා උපකාරී වනු ඇත. ඔයා පිස්සු ටිකක් යන්න එපා බවට වග බලා ගන්න. එය ඔබගේ දරුවාගේ මානසික සෞඛ්ය සඳහා සිය සැලකිල්ල සමනය කිරීමට වැදගත් වේ. මූලික වශයෙන්, ඔබ හොඳ ආදර්ශයක් විය හා කාංසාව සමග ගනුදෙනු කරන්නේ කෙසේ ද සෑම කර පෙන්වන්න. ඔවුන්ගේ දරුවාට බිය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කිරීමට වගබලා ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබේ පවුලේ අය ගැන ජනතා උද්යෝගය

පවුල් සම්බන්ධතා ඇති උගුල් එක් - කෙනෙකු නිසාම කෝපය සන්නිවේදනය කිරීම නවතා දැමිය යුතු බව සැබෑ අනතුරක්. මානසික තුවාල බරපතල විශාල හබය කුඩා ප්රශ්නය හැරෙමින්, දුර හා කාලය තිබියදීත් තව තවත් නරක අතට හැරෙනවා ගත හැක. ඇත්ත වශයෙන්ම එය එසේ නොමැති වූ විට සියලු දෙනා, හැම දෙයක්ම හොදින් ඇති බව මවා පාන අවශ්ය සියලු නිසා.

කාංසාව ඕනෑවට වඩා දුර යන විට

බොහෝ දේවල් සමග, උද්දාමය ඉතිරි සමග සම්බන්ධ. ඔබ කනස්සල්ලට ඉතා සුළු වේ නම්, එවිට ඔබ අවදානම් ඔයාවම ඔබ ඕනෑවට වඩා කලබල වෙනවා නම්, ඒක කවදාවත් නිසි එළියට ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. තමන් විසින් සාංකාව කිසිවක් විසඳා නැහැ. සමහර විට එය කරදර කිසිවක් නොකර වඩා හොඳ බව පෙනේ, නමුත් එය හානිකර වේ. සාමාන්ය ක්රමයෙන් ව්යාධිවේදය බවට හැරෙන විට ඔබ, රේඛාව හරහා ඇති බව අපි දන්නේ කොහොමද? ඔබේ කනස්සල්ල ඇති අවදානම වැඩි නම්, විනිශ්චය ඔබ වැළැක්වීම, ප්රශ්න විසඳන හිතකර නොවේ, එය වෘත්තීය සහාය ඉල්ලා කාලය යි මේ.