සුදු ආහාර: එය ඇලුම්?

සිහින බොහෝ ලස්සන සිනහව. එය සුදු දත් තොරව ක්රියා නොකරනු ඇත. නමුත් ඔවුන් සෑම විටම එවැනි ස්වභාවය ආවේ නැහැ. බොහෝ අවස්ථාවල දී, ඔවුන් බාහිර සාධක හා කහ යටත් වේ. මෙම විසින් කෝපි සහ තේ, ප්රතිජීවක, දුම් පානය සහ ඊට වැඩි අධික පරිභෝජනය හේතු වේ. ප්රශ්නය සමඟ කටයුතු කිරීමට, දන්ත වෛද්යවරුන් whitening ලබා දෙයි. නමුත් ක්රියා පටිපාටිය පසු ප්රතිඵලයක් විසින් අදාල කරුණ නිවැරදි කිරීමට අවශ්ය සුදු ආහාර වේ. එය කුමක්ද, අපි ලිපියේ කතා කරමු.

මම විරංජනය පසු ආහාර අවශ්ය වන්නේ ඇයි?

පටිපාටි whitening පසු බොහෝ අය ප්රධාන ප්රශ්නය අර්ථ නිරූපනය කර ඇත: තාක් කල් ප්රතිඵලයක් ලෙස සංරක්ෂණය කරන ආකාරය? එය ලස්සන සරල කර ගන්න. පහත සඳහන් නීති නිරීක්ෂණය කරන්න:

1. සුදු ආහාර.
2. දුම්පානය ලබා දීම.
3. තේ හා කෝපි ආහාර හැර.

ඇත්ත වශයෙන්ම, සුදු ආහාර ඉතා සරල ය. ආහාර පමණක් ආලෝකය ආහාර භාවිතා කිරීමට ඉඩ ඇත. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔබ පවා නිර්දේශ සමඟ විශේෂ පත්රිකාවක් අවශ්ය නැහැ, හුදෙක් ආහාර පෙනුම දිහා, සහ අවසාන යොමු කිරීමට.

විශේෂයෙන් පළමු පැය 24 තුළ ආහාර පිළිපදින්නයි අවශ්යයි. ඒ කුඩා උපකාරී පසු අවසර ලබා දුන්නේය. එහෙත් ගැන කෝපි, සෝස්, කළු තේ කතා කරන්නේ නැහැ. මෙම නිෂ්පාදන, හැකි නම්, 7-10 දින ආහාර බැහැර කළ යුතු වේ.

බලයලත් නිෂ්පාදන

අවසර නිෂ්පාදන සුදු ආහාර, පහත සඳහන් ආකාරයට සමාන:

1. කිරි (චීස්, යෝගට්) මෙනුවේ සහභාගි විය යුතු බවට වග බලා ගන්න. පැසවීම බේක් කිරි භාවිතා කල යුතු නොවේ. මෙම විරංජනය පටිපාටිය පසු දත් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන කැල්සියම් කිරි නිෂ්පාදන ප්රමාණවත්, දී. සියලු පසු, එනමල් සිටිය භාවිතයට ගැනෙන්නේ සහ වඩාත් සංවේදී බවට පත් වෙයි, කවරෙකු කියා කියන්නහු නැහැ.
2. පලතුරු. ඔවුන් අතර, කෙසෙල්, වේ හරිත ඇපල්, පෙයාර්ස්. ඔවුන් ප්රයෝජනවත් අම්ල සහ විටමින් ඇත.
3. ඕනෑම මුහුදු ආහාර. මාළු ගින්න පිළිබඳ තම්බා හෝ විළඳ භාවිතා කිරීමට හොඳය. නඩුවේ එය බදින ලද නම්, හුදෙක් බේක් shkurochku කන්නේ නෑ.
4. හාතාවාරිය, සැල්දිරි, අලිගැටපේර, වට්ටක්කා: මීට අමතරව, නිර්දේශ ආහාර ඉතා විදේශීය නිෂ්පාදන, විශාල සංඛ්යාවක් නොවේ ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ඇතුළත් වේ.

ලැයිස්තුව සැහැල්ලු ආහාර එකතු කිරීම මඟින් නිවැරදි විය හැක.

සපුරා තහනම්

බ්ලීච් දී සුදු ආහාර සියල්ල පෙන්වයි. ඊට අවනත නොවන, ඔබ ප්රථම දින තුළ ප්රතිඵලය අහිමි කළ හැකිය. දත් හුදෙක් අඳුරු. නිගා බව ආහාර ලැයිස්තුවක් නැත. ඔවුන් අතර,:

1. රතු සෝස්. එය සුදු සුදුළූණු හෝ ඇඹුල් ක්රීම් සමග ප්රතිස්ථාපනය විය හැක.
2. කළු තේ. දෙවන දිනය වූ අද දිනයේ ඔබ පමණක් පිදුරු හරහා, කොළ පානය කළ හැකිය.
3. කෝපි. එය පළමු දින 14 තහනම් කලේ ය. කොකෝවා, බොරු සෝබන නැති, latte සහ අනෙකුත් බීම වර්ග භාවිතා නොකරන ලෙස ද යහපත් වේ.
4. චොකලට්. මෙම නිෂ්පාදනය, ද, තහනම් ලැයිස්තුවේ විය.
5. රතු යුෂ, වයින්.
6. එළවළු. ඔවුන් අතර, විශේෂයෙන් බීට් ඉස්මතු වේ.
7. පළතුරු: plums, දෙළුම්.
8. බෙරි: raspberries, සංවාද, ස්ට්රෝබෙරි. නමුත් කොමඩු කන්න පුළුවන්.

ඔබ විරංජන පසු පළමු දින තුළ ආහාර ආහාර මොන වගේ, මතක තබා ගන්න, එය ප්රතිඵල හා දත් ඇති වර්ණ මත රඳා පවතී.

නිර්දේශ දන්ත

සුදු ආහාර වේලට අමතරව අනුගමනය කළ යුතු සහ අනෙකුත් නිර්දේශ:

• දුම්පානය නතර කරන්න. මෙම කහ දත් ලබා දෙයි. එය මිදෙන්නට පහසු වනු ඇත.
• නිසි දන්තාලේප භාවිතා කරන්න. ක්රියා පටිපාටිය පසු, දත් එනමල් සංවේදී බවට පත් වේ. උණුසුම් හා සිසිල් සමග ස්පර්ශ වේදනාකාරී එනම් ද ඇති විය හැක.
• දන්ත මොටයි කිරීමට සෑම විටම හුරුබුහුටි. අපි ඉඩ ආහාර දත් අතර පවතී හැක.
• දීප්තිමත් රතු ලිප්ස්ටික් සහ ග්ලොස් භාවිතා නොකරන ලෙස පළමු සතිය.

සුදු ආහාර සඳහා පරිදි, තවමත් කුඩා පැහැදිලි කිරීමක් තිබෙනවා. ඕනෑම කාබනීකෘත පානය කිරීම රෙකමදාරු කරනු නොලැබේ. ඔවුන් ද අප්රසන්න අළු වර්ණ ඉවත් කළ හැකි ඩයි වර්ග ඇතුලත් කර ගත හැක, එනමල් විනාශ කර දමන බව එම හානිකර අම්ල අඩංගු වේ.

බොහෝ අය, ඉල්ලන්න, ඔබට සුදු ආහාර අනුගමනය එය ධනාත්මක ප්රතිඵල ලබා සහ කහ මිදෙන්නට හැකියාවක් තිබේද, එම whitening පටිපාටිය කරන්න නම්? දන්ත වෛද්ය එය දීර්ඝ ක්රියාවලියක් බව කියන්න, ඊට අමතරව, ඇති වූ බලපෑම වටහා ගැනීම දුෂ්කර වේ. ඔබ එනමල් අම්ලය පිරිසිදු අඳුරු කිරීමට තරම් පළතුරු පරිභෝජනය කිරීමට අවශ්ය වේ.

සහතික

බ්ලීච් පසු සුදු ආහාර - අනිවාර්ය කිරිම. බොහෝ එය ධනාත්මක පැත්ත ගැන සලකා බලමු. සමහර කාන්තාවන් පවා එය අතිරේක කිලෝ කිහිපයක් නිදහස් උපකාර කළ හැකි ප්රීති වන්න. නමුත් එය එතරම් වැදගත් නොවේ. සියලු පසු, මුල් අරමුණ - පරිපූර්ණ සුදු දත්.

මෙම minuses හඳුනාගත් කළ හැක:

• නිෂ්පාදන පිරිවැය. මුහුදු ආහාර ලාභදායී නොවේ එකඟ වේ. එහෙත්, අනිත් අතට, දන්ත වෛද්යවරුන් ඔවුන් තම්බා හෝ විළඳ කුකුළු මස් වෙනුවට හැකි බව කියන්න ඉක්මන්. ප්රධාන දෙයක් කුළු බඩු සැකසීම සඳහා භාවිතා කළ යුතු නොවේ.
• ආතතිය අඩුකර ගැනීම බොන්න නැතිව උනන්දු කරවගන්න නොහැක. සමහර ඔයාට මේක කරන්න බැහැ, කොළ කෝපි එය විස්ථාපනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. පළමු දින 7-10 දී බීම මතක තබා ගන්න පවා පිදුරු හරහා contraindicated ඇත.

සුදු ආහාර - පසු සුපුරුදු සංසිද්ධිය දත් whitening. කාර්යය මිනිසුන් මිලියන ගණනක් පහසුවෙන් මුහුණ, සහ එකම ආලෝකය ආහාර අනුභව කර ඇත. මෙම ලොකු ගනුදෙනුවක් වන.

දත් whitening සමහර විට, මෙම පෘථිවි ග්රහයා මත හත් දෙනෙක් එක් මෙතෙක් එය කර ඇති බව, ඒ නිසා ජනප්රිය පටිපාටිය බවට පත් වී තිබේ. ප්රතිඵලය ස්ථාවර බව, මම සුදු ආහාර අවශ්යයි. එය පමණක් නොව, එහි ප්රතිඵලයක් විසින් අදාල කරුණ නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වේ, පමණක් නොව, ශරීරය ප්රතිලාභ!