සහල් ආහාර

මෑත වසර කිහිපය තුළ දී සාමාන්ය ජනයා අතර සහල් ආහාර දී උත්පාතය හේතු වී තිබේ. එය එසේ විශේෂ, සාමාන්ය කැඳ බව පෙනෙන්නට තිබේ. මෙහි එහි! සහල් ශරීරය වැඩ මෙන්ම, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල සංඛ්යාවක් සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා අවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල ගොඩක් අඩංගු වේ.

උදාහරණයක් ලෙස, කැල්සියම් අස්ථි, හිසකෙස් හා නිය තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. පොටෑසියම් හෘද වස්තුවට උත්තේජනය සහ හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. සියලු ආයතන සහ ශරීරය පද්ධති සඳහා ඉහළ වටිනාකමක් ද අයඩීන්, යකඩ, පොස්පරස්, සින්ක් සහ සහල් අඩංගු වන බී, ක විටමින් ඇත. මීට අමතරව, සහල් ප්රෝටීන් අඩංගු, සහ වඩාත්ම වැදගත් ලෙස - එය වෙනත් කැටිති හා සසඳන විට, සෝඩියම් ලවණ හා ග්ලූටන් අඩංගු නොවේ, මෙම ද්රව්යය ආසාත්මිකතාවයක් දක්වන හේතු හැකි වේ.

සහල් ආහාර විෂ පවිත්ර අරමුණු කරයි. සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා ආහාර වේලට බත් කැඳ සහ අනෙකුත් නිෂ්පාදන හඳුන්වා දීම, ඔබ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට, පමණක් නොව, ශරීරයේ සම්පූර්ණ පවිත්ර පමණක් නොව ලබා ගැනීමට සහතික කර, සහල් ලෙස, බුරුසු වැනි, exfoliates, සහ ස්වභාවිකව හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කරයි.

ලුණු මුලිනුපුටා දැමීම සම්බන්ධ එක් එක් සහල් ආහාර ප්රභේදයන් කිහිපයක් පවතී. අපට ඔවුන් සෝදිසි කර බලමු.

ප්රභේද්යයක් № 1

මෙම විකල්පය වැඩි නිරාහාරව දින වැනි ආහාර වේලක් මත වඩා. සහල් වීදුරුවක් සූදානම්, ටිකක් nedovarivaya එය, දවස සඳහා එය, බෙදා හැරීමට සහ කුඩා කොටස් අනුභව: පහත සඳහන් පරිදි සහල් බඩු බාන ගමන් කරයි. එකවර ඔබ සීනි, පිරිසිදු ජලය හෝ නැවුම් තොරව හරිත තේ පානය කළ හැකිය.

ප්රභේද්යයක් №2

මෙම ආහාර ආහාර වේලක් මත වැඩි ඇත්තටම වගේ, ඔබ එක් සති දෙකක් බව නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. මෙම මෙම කාලය තුළ ඔබ එක් සහල් හා ජලය සමග සෝදා කිරීමට ඇති බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ. සහල් සමගාමීව පලතුරු හා එළවළු අනුභව කිරීමට ඉඩ, සහ පැණි රස, මේද හා බදින ලද විය යුතු ඔබ සීමා කර ඇත.

විකල්පය №3

මෙම ආහාර මූර්තිමත් කරන්නේ නිවාරණය ලෙස ක්රියා කරයි. ජීවිත කාලය සඳහා කෑම මේ ආකාරයට සම්මත කර ගනිමින්, ඔබ ආරක්ෂිතව විෂ, අපද්රව්ය හා මළ බද්ධය ගැන අමතක කළ හැකිය. එය තරමක් undercooked සහල් උතුරවන්න කිහිපයක් හිස් බඩ මත උදෑසන කෑමට තරම් වන අතර, පසුව පැය කිහිපයක් සඳහා දියර භාවිතය වළකින. 2-3 පැය අවසානයේ, ඔබ සුපුරුදු ආහාර වෙත ආපසු යා හැක.

එය ශරීරය ලුණු භාවිතය නැවත වහාම ආපසු වන, වඩා දියර පිටතට එන නිසා සහල් ආහාර බර, සහන වල මායාවන් නිර්මාණය කරන බව සඳහන් කිරීම වටිනවා.