ශරීරය අයින් - එය හානිකර නැද්ද?

සිහින් චරිතයක් ලෝක සිහිනය සියලු කාන්තාවන්, නමුත් කිහිපයක් පමණක් වැස්සට ප්රතික්ෂේප සහ සියලු මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා ඔබ ව්යායාම උදා කරදී හැක. නමුත් බෑනෙ! ඇමරිකාවේ Grir Chaylders ක ගෘහණියක් නම් කරන ලද සිරුරේ බර අඞු කිරීමට අනන්ය ක්රමය, වර්ධනය වී ඇති "සිරුර අයින්." මෙම ක්රමය පහත සඳහන්, එය බර අඩු කිරීමට හැකි වන අතර, ආහාර ගැනීම සඳහා ඔවුන් සීමා කරන්නේ නැහැ, නමුත් හුදෙක් විනාඩි 15 සෑම දිනකම හුස්ම අභ්යාස කරන්නේ. මෙම ලිපියෙන් අපි වඩා මෙම ක්රමය දෙස බලා ඉගෙන ගනු ඇත, "සිරුර අයින්" නොවේ සෞඛ්ය හානිකර හෝ වේ.

Grir Chaylders අනුව, අභ්යාස හුස්ම, "සිරුර අයින්" සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා උදෑසන හිස් බඩ මත සිදු කළ යුතු ය. එය අභ්යාස 12 කින් සමන්විත වේ. අභ්යාස අදියර 5 ඉටු කර ඇත:, එවිට ආශ්වාස පසුව ශක්තිමත්, හුස්ම පැවැත්වීම හා තත්පර 8-10 සඳහා යම් ස්ථානයක උදරය ඇඳීම ප්රශ්වාස පළමු ප්රශ්වාස, නැවත ආශ්වාස.

"සිරුර අයින්" උපකාරයෙන් බර අඩු කිරීම සඳහා, ඔබ ගෝර්ගේ නිවට මාංශ පේශී විය යුතු අතර කිසි නිරත වූ බවත් පුද්ගලයෙකු විය යුතුය ස්වායු ව්යායාම, සහ ආකර්ෂණීය බර ඇත. අමතර කිලෝ කිහිපයක් සමග පුහුණු කාර්ය, "සිරුර අයින්" හුදෙක් වැඩ කරන්නේ නැහැ. පන්ති කාමරය බිඳී ඉක්මනින් අහිමි බර නැවත ලෙස ඔවුන් ජීවිත කාලය පුරාම ඉගෙනුම් කටයුතුවල නිරත වීමට සිදු වනු ඇත.

ලෙස "සිරුර අයින්", සෞඛ්ය හානිකර බව විශ්වාසය සමඟ වෛද්යවරුන් හා ශාරීරික යෝග්යතා උපදේශකයන් පවසන්නේ ඔබේ හුස්ම අල්ලාගෙන දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ඔක්සිජන් වෙනුවට කාබන් ඩයොක්සයිඩ් සමග ශරීරය සංතෘප්ත කිරීමට දායක වේ.

බල - "සිරුර අයින්" යන ස්වායු ස්වසනය මත පදනම් වේ hyperventilation. එය මොළයේ ඇති ක්ලාන්ත ගතිය, කම්පනයන්, vasoconstriction හෝ හුස්ම පවා තාවකාලික සටන් නැවැත්වීම කි්රයාත්මක ඇති විය හැකි නිසා ය.

Grir Chaylders හා හුස්ම අභ්යාස නොතකා ජීවන රටාව ඔවුන් ඒ පිළිබඳ සියලු දිනවන්න නිරත වෙන්න පුළුවන්, සහ ඔවුන්ගේ වයස අවුරුදු බව ප්රකාශ කළත්, ලැයිස්තුව සඳහා එසේ contraindications අති විශාල වේ:

- ගැබ්;

- අධි රුධිර පීඩනය, hypotension, arrhythmia;

- ඖෂධීයමය ගුණ,

- සැත්කම් හෝ හිස තුවාල පසු කාල සීමාව කවෙර්ද;

- නිදන්ගත රෝග,

- myopia ඉහළ උපාධිය, ග්ලුකෝමා රෝගයෙන්;

- cholelithiasis;

- hernia;

- තයිරොක්සින්;

- ලේ ගැලීම,

- ස්වශන හෝ ඇදුම.

අභ්යාස පමණක් දුර්වල ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය සමග සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාවක් සෙනඟ "අයින් සිරුර" නරක හැක්කේ, මේ හුස්ම සමග ගනුදෙනු කිරීමට බව අප නිගමනය කළ හැක. ඔබ පුරුදු ආරම්භ කිරීමට පෙර, ඔබ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා හා ශරීරයේ ගැඹුරු විභාග කළ යුතු ය.

මෙහි syncope සිදුවූ, "සිරුර අයින්" උත්සාහ කළ කාන්තාවන් සමහර විචාර වේ "ප්රතිඵල සැලකිය සති කිහිපයක් ඇතුළත කලවා පරිමාව සැලකිය යුතු අඩු බව තිබියදීත්, රැකියා හිසරදය හිස එසවීමට පටන් අතර විය, නමුත්, අමාරු, රුධිර පීඩනය වැඩි කිරීම අමාරු විය හා, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, අධික රුධිර පීඩනය ඇති විය. "

ඔබ තවමත් මෙම තාක්ෂණය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නම්, "සිරුර අයින්" නරක තිබියදීත්, තමන්ගේ මත අභ්යාස කිරීම, හා පළපුරුදු උපදේශක සමඟ සාකච්ඡා කරන්නේ නැහැ. එහෙත්, ඕනෑම අවස්ථාවක පුහුණු කාලය වැඩි කළ නොහැකි බව දැනුවත් විය.