ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ අනුව පරිපථ ආහාර. අනුපූරක ආහාර දීම: මාස සඳහා මේසය. ළදරු ආහාර

කුඞා ළමුන් සඳහා ශරීරය ජීවිතයේ මුල් වසර කිහිපය තුළ දී අවශ්ය ඉතා ප්රවේසම් නිරීක්ෂණ වේ. මේ කාලය වන විට දරුවා සඳහා විශාල කාර්යභාරයක් උපාය ඉටු කරයි. සෑම අම්මා, ඔහුට හානි කිරීමට නොහැකි වන පරිදි ඔබේ දරුවාගේ ආහාර පෝෂණය කරගත හැකි ආකාරය දැන සිටිය යුතුයි. තවදුරටත් අවධානය එබව අනුව අතිරේක ආහාර පරිපථ ඉදිරිපත් කරනු ඇත. එය දරුවාගේ ආහාර බවට නව නිෂ්පාදන හඳුන්වා දීම හා සම්බන්ධ ගැටළු සමඟ කටයුතු කරන විට දෙමාපියන් ප්රධාන සහකාර ලෙස සේවය කරයි. මීට අමතරව, අපි උපාය අලුත උපන් ආරම්භ කිරීමට හරියටම විට අවබෝධ කරගන්න. එය මෙම ක්රියාවලිය එක් එක් දරුවාට වෙනස් බව වහාම සටහන් විය යුතුය. ඒ නිසා, නිවැරදි ආහාර යෝජනා ක්රමය දරුවා ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්ය බලා සිට ඉගෙන ගැනීමට වඩා හොඳ වේ.

සූදානම

මව්කිරි ජීවිතය මාස 6 ක් පමණ සිදු කළ යුතු එබව පැවසිය. රාක්ක මත අද දින ඔබ ළදරු ආහාර "3+" හෝ "4+" සටහන් සොයා ගත හැකි වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඒ සියල්ල ලියා යාවත්කාලීන කිරීමට වග බලා ගන්න - දරුවා ගෙන්වා ගැනීමට මාස හය දක්වා නිර්දේශ කර නැත. මෙය ඉතා සුලු පත්රිකාවක් වන නොමේරූ කිරීමට නියමිතය. ළමා මාස 6 ක් දක්වා වැඩිහිටි ආහාර එන්සයිම උකහා ගැනීම සඳහා අවශ්ය සියලු බිහි කිරීමට නොහැක. මෙම ස්ථානය දක්වා හොඳම පමණක් සූත්රය හෝ මව්කිරි පමණක් සීමා.

දැන් එය skolki ඝන ආහාර හඳුන්වා පැහැදිලි වේ. මාස 7-8 දී - සමහර ළමා රෝග විශේෂඥයින්ගේ ටිකක් පසුව වැඩිහිටි ආහාර ඔබේ දරුවා හඳුන්වා දීමට ඉදිරිපත්. නමුත් කිසිදු වඩා. ඇයි?

දේ ආසන්න වශයෙන් 9-10 මාස දරුවා පමණක් දියර ආහාර ගැනීමට පුරුදු හැකි බව ය. එවිට ඝන ආහාර හඳුන්වා ඉතා ගැටළු සහගත වනු ඇත. එම නිසා, ආහාර ධනවත් සමග ඉදිරියට අවශ්ය නොවේ.

ආහාර වර්ගය අනුව

අද, ළමා රෝග විශේෂඥයින්ගේ අනුපූරක ආහාර යෝජනා ක්රම කිහිපයක් ඇත. එය සියලු ළදරු පෝෂණය වන ආකාරය මත රඳා පවතී. පමණක්ම breastfed ලබන දරුවන්, රීතියක් ලෙස, මාස 6 ක පමණ වැඩිහිටි ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. හා සූත්රය පෝෂණය පෝෂණය වූ දරුවන්, මාස 3-4 පමණ නව නිෂ්පාදන හා ආධ්යාත්මිකව ලබා ගත හැකිය. මෙම සාමාන්ය වේ.

කෙසේ වෙතත්, ආහාර පරිපථය WHO අනුව, එය, එය මාස හයක් දී පෝෂණය ආරම්භ කිරීමට නොතීසි නිකුත් කර ඇත. පෙර නොවේ. නව නිෂ්පාදන (මිශ්ර හෝ කෘතිම ආහාර දී) ඔබගේ දරුවා හඳුන්වා දීමට මේ දක්වා විය හැකි වන අතර, නමුත් අන්ත අවවාදය සමග. මීට අමතරව, භාවිතා ඇතැම් ආහාර පමණක් අවසර ඇත.

ආහාර පද්ධතිය ගැන

මේ දක්වා, WHO අනුපූරක ආහාර වර්ග තුනක් ක් සංවර්ධනය කර ඇත. අපි එළවළු, ධාන්ය වර්ග හා මස් ගැන කතා කරනවා. කුමක්ද පළතුරු ගැන? අද, කිසිදු නිශ්චිත නිර්දේශ කර ඇති. ඒ කෙසේ වුවත්, පළතුරු puree මුල් හඳුන්වා කල් දැමීමට වඩා හොඳ වේ. එවැනි නිෂ්පාදන හඳුන්වාදීමත් එළවළු හා ධාන්ය පසු වඩාත් සුදුසු වේ.

මූලික වශයෙන් ගත් කල, මෙම මාස දක්වා 8-9 දරුවා ශරීරය අමු පළතුරු සහ යුෂ නිසි ජීර්ණය නොහැකි බව සත්යයකි. අවශ්ය සියලු බැක්ටීරියා ධාන්ය සහ එළවළු භාවිතය පසු දරුවා පෙනී යයි.

මීට අමතරව, සමහර දෙමාපියන් අනුව, එළවළු සඳහා පළතුරු puree හඳුන්වා බව, එවිට කරදර විය හැකි. එළවළු පළතුරු මෙන් රසවත් නැත. ඒ අනුව, එම දරුවා දෙස එළවළු puree ප්රතික්ෂේප කරයි.

එය ඝන ආහාර නැති නිසා WHO, කෙෆීර් උපාය සලකා නොවේ. එහෙත් මෙය, නිෂ්පාදන දරුවාගේ ආහාර වේලට සිට ඉවත් කර ඇත බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ. WHO පෝෂණය කිරීමට අනුව සංචාරක මාස 8 ක් පමණ සමග යෝගට් ඇතුළත් පමණක් අතිරේක සැපයුම් ලෙස. නමුත් වසර කිරි දක්වා ඕනෑම ආකාරයක දීමට නිර්දේශ කර නැත.

එය ද වැරීමට ඕනෑම යෝජනා ක්රමය කොටස් තුළ ක්රමානුකූලව වැඩි යෝජනා බව සඳහන් කළ යුතු ය. වසර වන විට ග්රෑම් 100-200 දක්වා කොටසක් ගෙන. දරුවා පළමු පාඨමාලාව තනි සංරචකයක් විය යුතුය. එකම දරුවා යම් නිෂ්පාදනයක් ලබා දීමට යොදා පසු නව මූලද්රව්ය හඳුන්වා දිය යුතු ය. එය සතියක් පමණ ගත වෙනවා.

අනුපූරක ආහාර දීම හෝ ආහාර

එවැනි උපාය බව තේරුම් ගැනීමට ද වැදගත් වේ. සමහර සම්පූර්ණ ආහාර සමඟ මෙම යෙදුම ව්යාකූල. අපි අද "පොදු වගුව" අවුරුදු 1 දරුවන් මාරු කිරීමට තීරණය කළ බව නිසැකයි. කෙසේ වෙතත්, තව දුරටත් පිළිගැනීමේ මොළේ සංරක්ෂණය කිරීම. පූර්ණ වැඩිහිටි ආහාර වයස අවුරුදු 3 දක්වා විය යුතුය.

උපාය කුමක්ද? මෙම දරුවා නව ආහාර හුරු පුරුදු ඇති වන ක්රියාවලියකි. WHO අනුව, මෙම ක්රියාවලිය මගින් ගුනාංගීකරනය ළදරු ආහාර කිරි හෝ කෘතිම මිශ්ර අමතරව දව ෙහෝ නිෂ්පාදන.

ඒ අනුව, එය ආකර්ෂණය ප්රධාන ආහාර වෙනුවට නොවන බව තේරුම් ගැනීමට වැදගත් වේ. නමුත්, මෙම ක්රියාවලියට ඉතා ප්රවේශමෙන් හා ප්රවේශම් සහගතව ළඟා විය යුතු ය. එක් එක් පුද්ගලයා දරුවාගේ ශරීරය. ඒ නිසා, අනුපූරක ආහාර හඳුන්වා දීම සඳහා ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයේ නිර්දේශ පවා දරුවාගේ ආහාර නිවැරදිව පිහිටුවා ඇති බව 100% සහතික දෙන්න බැහැ. දෙමාපියන්ට හා ළමා රෝග විශේෂඥයින්ගේ යම් ආහාර එළු ප්රතිචාරය අධීක්ෂණය කළ යුතුය.

හඳුන්වා දීම සඳහා මෙම නියෝගය

උපාය සඳහා WHO නිර්දේශ මොනවාද කිරි දරුවන් හානි කිරීමට නොහැකි දෙමව්පියන් උදව් වෙන්නේ මොනවද? ළදරු නිෂ්පාදන සඳහා මීළඟට පරිපාලනය breastfed ඇත සමග අද අපි මුහුණ කළ හැක:

• එළවළු පුරි - මාස 6;
• වතුර මත කැඳ - මාස 6.5-7;
• කහ මදය හා පළතුරු puree - මාස 8;
• කිරි කැඳ - මාස 9 ක් පමණ,
• මස් සෝස්, මස් නිෂ්පාදන, කෙෆීර්, යෝගට්, ගෘහ චීස් - මාස 9-10;
• දරුවා බිස්කට්, මාළු - මාස 10;
• යුෂ - 10-12 මාස;
• puree - 1 වර්ෂය කවෙර්ද;
• මාංශ - මාස 12.

ධාන්ය වර්ග සමග මාස 6 ආහාර grudnichka බවට එළවළු තෙල් හෝ ඔලිව් තෙල් හඳුන්වා ඇත. පිඟාන තේ හැන්දක තෙල් ප්රමාණය කොපමණද කාලයත් ප්රමුඛ පෙළේ, 1 පහත එකතු විය යුතුයි. ග්රෑම් 1 - බටර් මාස 7 දී හඳුන්වා ඇත. තවදුරටත් කණ්ඩායම ග්රෑම් 10 දක්වා වැඩි කරන ලදී.

මිශණ හෝ මිශ්ර ආහාර ළමුන්, ඔබ හා සමාන ප්රතිපත්ති මත ගෙන්වා යුතුය. අවධානය යොමු කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ එකම දෙය නම්, - මෙම වැඩිහිටි ආහාර වේලක් සමග මිත්ර වූ ඉරේෂා මිශ්රණය තරම් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සමඟ ශරීරය ධනවත් නොකරන බැවින්, මාස 4-5 ආරම්භ කිරීමට වඩා හොඳ බව ඇත්ත ය.

ආහාරයේ ගැන

දැන් කැඳ ටිකක්. ඔවුන් ටිකක් කලින් වර්ගයට වඩා විය හැකි ඇතුලත් කරන්න. දැවීයාමේ grudnichok විට එවැනි ක්රමයක් ඉඩ ඇත. බර නියමයන් ට වඩා අඩු නම්, කැඳ උපාය හඳුන්වා දිය හැක. නමුත් කොහෙද ආරම්භ කිරීමට?

එය පළමු වැනි අනුපූරක ආහාර කිරි-නිදහස් අම්බෙලිෆර් කැඳ විය යුතු බව සටහන් කිරීම වැදගත් වේ. ප්රතිපත්තියක් වශයෙන්, දරුවන් කිරි අඩංගු නැති බව ඕනෑම ළමා කැඳ ගෙන්වා ගැනීමට අවසර ලැබේ.

ජලය මත semiliquid මෙම කෑමක් සූදානම් වෙන්න. කැඳ වූ, ස්ථාවර නිල ඇඳුම විය යුතුය. මෙම අනුපූරක ආහාර දීම කිසිදු ලුණු, සීනි, හෝ වෙනත් ඕනෑම කුලු බඩු සහ කුළු බඩු. පිටි ඇඹරීම සිට සකස් කරන ලද මුල්ම කැඳ.

කෙසේ ඉදිරියට? එය පළමු කිරි-නිදහස් අම්බෙලිෆර් කැඳ බව උපකල්පනය කර ඇත. ඊළඟ: සහල්, ඉරිඟු, oatmeal සහ රුලං. එය ඉතා කුඩා පෝෂ්ය පදාර්ථ අඩංගු වේ ලෙස අග, සතියේ 1 වරක් වඩා කිසිදු දරුවා කැඳ සකස් කිරීමට අවශ්ය වන අතර, නමුත් ග්ලූටන් ගොඩක්.

ලෙස සකස් පළමු කැඳ පහත සඳහන්: ධාන්ය පිටි 5 ග්රෑම් ජලය 100 මිලි ලීටර් වත් ඇත. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් තලා ආහාර වේලක්. නිමි පුඩිං ටිකක් එළවළු හෝ ඔලිව් තෙල්, හෝ මව්කිරි එකතු කල හැක.

හා මාස 9 සඳහා මේ වන විටත් දරුවා හුරු පුරුදු බව කිහිපයක් අංගයන් සහිත kashki පරිපාලනය කළ හැක. උදාහරණයක් ලෙස, පලතුරු හෝ එළවළු එකතු සමග. මෙම පරිපූර්ණ ළදරු ආහාර, "නෙස්ලේ" සඳහා අදහස්. මෙම නිෂ්පාදක ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය grudnichka සමග ශරීරය පොහොසත් කිරීමට වග බලා ගන්න වන ධාන්ය වර්ග, විවිධත්වයකින් යුත්.

එළවළු ගැන

එළවළු puree ගැන දැන් ටිකක්. මුලදී, ඔවුන් පමණක් එක් එළවළු සූදානම් කරන ලදී. එය කුස්සියේ උයනේ සිට ස්වභාවික නිෂ්පාදනයක් විය හෝ නයිට්රේට් සහ අනෙකුත් රසායනික ද්රව්ය තොරව වර්ධනය බව හොඳය. ශීත එළවළු භාවිතා කිරීමට ඉඩ ඇත, නමුත් ඔවුන්-ශීත නැවත කළ නොහැක.

ඔබ අවන් හෝ වැටුණු අගාධයට තව භාවිතා කිරීමට අවශ්ය එළවළු සූදානම් කිරීම. එළවළු ආහාර පිසීම ජලය උණු දී එනමල් කළය තුළ සිදු කෙරේ. ජලය ඉතා ම නොව එකතු කර තිබේ. එළවළු වසා පියන යටතේ පිසූ ඇත.

ඝන ආහාර එළවළු හඳුන්වා ගන්නේ කෙසේද? zucchini, වට්ටක්කා, වට්ටක්කා, අල, කැරට්, මුන් ඇට, බීට්: මෙම නඩුව මාස සංසන්දනය නව සංරචක පහත සඳහන් අනුපිළිවෙල කිරීමයි. සියලු දත්ත සංරචක ජීවිතයේ පළමු මාස 6-9 ක් ඇතුලත පාලනය වන. පිපිඤ්ඤා, තක්කාලි, මිරිස්, ගෝවා, වම්බටු: වසර වන විට එළු ලබා දෙයි.

Purée පළු සහ තන්තු වලින් තොර විය යුතුය. එය ලුණු එකතු කරන්න, සීනි සහ කුළුබඩු තහනම් කර ඇත. සකස් අවසානයේ puree 1 හැන්දක් එළවළු තෙල් හෝ මව්කිරි තනුක කළ හැක.

මස්

දැනටමත් සඳහන් කර ඇති පරිදි, සෞඛ්ය සංවිධානයේ ප්රමිතීන්ට අනුව මාස 9 දී මස් ඇතුලත් කිරීමට උපාය ලබා දෙයි. එය කෙට්ටු මස් සඳහා වඩාත් සුදුසු වේ. උදාහරණයක් ලෙස:

• quail;
• හාවා,
• තුර්කිය,
• කුකුළු මස්.

mashing විශේෂ තාප පතිකාර අවශ්ය වේ. පළමුව, මස් විනාඩි 15 සීතල වතුර ඉසිනු සම සහ අස්ථි, පවිත්ර කර ඇත. තවද, කෑලි පළාත මුළුමනින්ම සෝදා, පසුව 1.5 ක් පමණ පැය, නව පිරිසිදු ජලය තම්බා.

තම්බා මස් ලබා ගැනීමට හා දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි කිරීමට අවශ්ය වේ. Minced කුඩා පෙරනයක් හරහා ගමන් හා පසුව එළවළු තෙල් හෝ පියයුරු කිරි ඵලිත ස්කන්ධය වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේය.

දරුවා ආහාර හපන ඔහුගේ දත් ආරම්භ කරන විට අඩංඟු කෑමක් සහ පැටිස් කුක් විය හැක. එය මස් සමග කැඳ ඒකාබද්ධ කිරීමට හොඳම. අඩංඟු කෑමක් සුප් එක් කළ හැක. වසර වන තෙක් දරුවා මස් සතියකට 3-4 වරක් ලබා දිය යුතු වේ.

කිරි වැරීමෙන් කාලය ගැන

ආරම්භ කිරීමට එහිදී වනවිට පැහැදිලි වන්නේ අතර මව්කිරි දීම අනුපූරක ආහාර වර්ග යි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ක්රියාවලිය, ප්රකාශ කර ඇති පරිදි, තනි තනි වේ. එහෙත්, සියලු යෝජනා නිර්දේශ ආහාර grudnichka නව නිෂ්පාදන හඳුන්වා දීම පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට දෙමාපියන් සහ වෛද්යවරුන් උපකාර කරන්න.

විට එය දරුවා ගෙන්වා ගැනීමට හොඳම? මෙම හොඳම උදෑසන සිදු කෙරේ. මෙම තාක්ෂණය ඔබ දිනය පුරා ඇතැම් ආහාර grudnichka ප්රතිචාරය නිරීක්ෂණය කිරීමට ඉඩ දෙයි. පළමුව, ප්රකාශ කර ඇති පරිදි, එය අවශ්ය සාදාගත් අර්තාපල් හා කැඳ ලබා, පසුව දරුවා කිරි saturate කිරීමයි. කාලයත්, උපාය ප්රධාන බල සැපයුම විස්ථාපනය කරනු ඇත. වසර වන විට දරුවා නිශ්චිත රස මනාප වනු ඇත. මාස 12 කට පසුව, අප නිර්දේශ ක්රමයෙන් දරුවා නව වැඩිහිටි නිෂ්පාදන ආහාර සාරවත්.

අනුපූරක ආහාර දීම පිළිබඳ නිර්දේශ

එවක් පටන්, එය skolki පරිපාලනය උපාය ළදරුවන් පැහැදිලි වේ. එය නීති රීති සහ සියලුම නිර්දේශයන් සැලකීමයි නොවන බව සඳහන් කළ යුතු ය. එය දරුවාගේ නව නිෂ්පාදන ආහාරයට පොහොසත් කිරීමට නිවැරදිව හැකි තරම් උදව් කිරීමට පමණක් පොදු උපදෙස් ය.

එළවළු ආහාර ගැන වචන කිහිපයක්. ඔබ අර්තාපල් ආහාර පිසීම පෙර එය නිසි සූදානම් විය යුතුයි. මෙම එළවළු පිෂ්ඨය විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ. ඒ නිසා, දරුවා පෝෂණය සඳහා අර්තාපල් ආහාර පිසීම පෙර අතිරික්ත හානිකර ද්රව්ය ඉවත් කර දැමිය යුතු බවයි. මෙම එළවළු හොඳින් සෝදා පසුව පැය 1.5 සඳහා ඇල් මැරුනු ජලය පොඟවා සඳහා.

ආහාර පිසීම පෙර ගෝවා දලුව ඉවත් කිරීමට සිදු වනු ඇත කැරට් puree මූලය පමණක් ඉවත් කළ පසු ඉදිරිපත් කර ඇත.

වගුව

ලෙස ක්රමානුරූප ලෙස උපාය හිතාගන්න පුළුවන්? මාසික වගුව පහත ආකෘති පත්රය ඇත:

මෙම කාලසටහන සියලු දෙමාපියන් පිළිපැදිය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. "නෙස්ලේ" ළදරු ආහාර අනුපූරක සම්පූර්ණයෙන්ම සුදුසු. නිෂ්පාදක අනුව, එය ඛණිජ ලවණ, විටමින් සහ පෝෂක උපරිම සංඛ්යාව වේ.

මෙම ණය යෝජනා ක්රමය, සුවිශේෂ නැහැ කවුද අනුව අනුපූරක ආහාර වේ. මෙම තේමාව සම්බන්ධයෙන් සමග ළමා රෝග පිළිබඳ විශේෂඥ වෛද්ය උපදෙස් ලබා ගැනීමට හොඳම වේ.