මූලධර්ම සහ freediving උපකරණ. Freediving - එය කුමක්ද?

කෙසේ සිත් සසල කරවන දිය යට ලෝකයේ විමසිලිමත් වන්න ඔහු නොදන්නා පූර්ණ අභිරහස්, මෙන්ම මිනිස් සිරුර වේ. Freediving - පුද්ගලයෙකු ඔවුන්ගේ දරුණු ලක්ෂණ දකින විසින් ගිලී. , මුහුදු වෙරළේ සිට ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා ඔවුන්ගේ කුසලතා දී පුදුම දෙස බොහෝ දෙනෙක්. ඇත්ත වශයෙන්ම, සංකීර්ණ දෙයක්: freedivers වානිජ යාන්ත්රණ භාවිතා කරන්න. කිමිදුම් ක්ෂීරපායී - ඒ නිසා ඔවුන් තමන් ක්රිස්තියානි කළා. විවිධ දේවල් මේ ක්රීඩාව පුහුණු වීමට උනන්දු: කෙනෙකු කෙනෙකු තවත් ක්රීඩා සමීපව විය, කළ ඔබ ගැන විශ්වාස කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය, දිය යට ලෝකයේ දැන ගැනීමට අවශ්ය. freediving තාක්ෂණය ජීවියා වන කායික ලක්ෂණ මත පදනම් වූ දෙයක් නිසා මිනිසුන්, අපගේ ජීවිතයේ සෑම ඉගෙන වැඩි දියුණු.

freediving දේ

එය කුමක්ද - freediving, ඒ කවෙර්ද; මේ තනිකර මත පදනම් වූ ගැඹුරට කිමිදීමේ විශේෂ ආකාරයේ හුස්ම අල්ලා. ඇත්ත වශයෙන්ම, භාවිතා අභ්යන්තර සම්පත් තනි පුද්ගල. විශේෂ තාක්ෂණික ක්රම, පිහිනුම් භාවිතා කරමින්, diver ගැඹුරු සහ ඉදිරියට කිමිදෙනවා කිරීමට තරම් වනු ලෙස ඔක්සිජන් එකතු කරයි.

අපැහැදිලි වචනය තුළ උපසර්ගය "නිදහස්" ( "නිදහස්") - එය මුළු දර්ශනය වේ. Diver ඇතැම් රාමු (ගැඹුර පිහිනුම් අහඹු ලෙස තෝරා) සිට උපකරණ මූලාශ්රවලින් කොතරම් සිට නිදහස ගොඩක් ලැබෙන, නමුත් ප්රධාන දෙයක් - මිනිසෙකු ජල අංගයක් ඇතුළත සිට දැනෙනවා ආත්මයේ නිදහස ඇත. නෑ යෝග නිරත වූ බොහෝ අය freedivers අතර කිසිවක් සඳහා: එදිනෙදා ජීවිතය සිට නිදහස පිළිබඳ දර්ශනය වැනි ඕනෑවට වඩා තමන් ගැන දැනුම ආත්මිකව හා භෞතිකව.

ටිකක් ඉතිහාසය

මේ ක්රීඩාව වසර සිය ගණනක් නැවත දිවෙන පොහොසත් ඉතිහාසය. ඔහු ජපානයේ මුතු කිමිදුම්කරුවන් මූලධර්ම අයදුම් කිරීමට පටන් පළමු වරට, සතුරාගේ නෞකාවල කඩාකප්පල්කාරී ක්රියාවල සිදු කිරීමට, කිමිදුම් හුස්ම හා පුරාණ ග්රීසියේ සහ රෝමයේ රණශූරයන් ප්රමාද කිරීම සඳහා යොදා ගනී. උණුසුම් මුහුදු වෙරළබඩ ප්රදේශවල ජීවත්වන ජනතාවට, බොහෝ විට, එතැන් සිට කිමිදුම් මෙම වර්ගයේ වැඩ කරනවා. මෙම සංචාරක හා විනෝද සඳහා - වෙනත් යෙදුම් හා දේශීය කටයුතු සමග සමහර.

මෙම XX සියවසේ භාවිතයට "නිදහස් කිමිදුම්" සංකල්පය විය. එය කුමක්ද, මූලික මූලධර්ම එම අවස්ථාවේ දී විස්තර කර තිබේ. විදුලි බිල, ස්කුබා සොයාගැනීම නිසා ක්රීඩාව ඉස්මතු. එය ගිලී උපකරණ විකල්ප කාරුණික විය. Raimondo බුෂ් එය "නිදහස් කිමිදුම්" සංකල්පය වේ අයදුම් කළ ප්රථම - වැටුනි වාර්තාවක් මේ ආකාරයේ පළමු, ඔහු එක් වරක් මීටර් 30 දින දී ජලය ගොස් අවසන්ය, ඔට්ටු විය.

මෙම නඩුව නිසා බුෂ් වාර්තා බිඳ දැමීම සඳහා උත්සාහ කිරීමට වහාම ආරම්භ වූ මහජන අතිශයින් සතුටට පත් වේ. මේ අනුව එය නිදහස් කිමිදුම් තරඟකාරී දිශාව ආරම්භ කරන ලදී.

විශේෂ

මේ මොහොත වන විට, කිමිදුම් ප්රදේශ තුනක් ඉස්මතු හුස්ම අල්ලා.

1. ක්රීඩා freediving. එය කුමක්ද? ඒ නිසා සියලු නව වාර්තා තැබීම විනය භාවිතයයි. මෙම නිරන්තර ඉදිරියට උත්සාහ, තරග සහභාගීත්වය, සුදුසුකම් සහ බෙදාහැරීමේ ප්රමිතීන්.
2. විනෝදාත්මක freediving - ආධුනික. ඔවුන් හුදෙක් රුචිකත්වයක් දක්වයි එහි ඇති සුන්දරත්වය නිරීක්ෂණය කිරීම, දිය යට ලෝකයට ගැඹුරකට අය විසින් නිරත වේ. freediving මෙම වර්ගයේ තරගය නහර, හුදෙක් තවත් එක් පෙළඹවීම තොරව නොවේ: මෙම තවදුරටත් ඔබ ඔබේ හුස්ම පැවැත්විය හැකිය - තව තවත් ඔබ ජලය ඔබට පෙනෙනු ඇත.
3. වාණිජ නිදහස් කිමිදුම් - එය කුමක්ද? මේ තරුණ වන ආකාරයේ වේ. උපදේශකවරුන්, ඉගැන්වීම freediving මෙම එක්දින තරගාවලිය ජය කිමිදුම් සමග මාර්ගෝපදේශ, හෝ මුහුදු සිහිවටන (කොරල්, ෂෙල් වෙඩි, මුතු) සඳහා කිමිදෙනවා අය: මූල්ය ප්රතිලාභ සම්බන්ධ.

Contraindications

සියලු නොපසුබටව freediving, ඡායාරූප අතර ඒවා ඉදිරිපත් කඩදාසි - ආන්තික ක්රීඩාව, ඒ නිසා එහි තියෙනවා ද ගණනාවක් contraindications කිරීමට නිරත ඔවුන්. දැඩි සීමා සමග තත්වයන් සහ වන රැකියා දත්ත අනවශ්ය ක්රියාකාරකම් (කිසිදු දැඩි තහනම්) ක ප්රවර්ගය ඇත.

ඔබ පළමු පන්තියේ freediving පැමිණ පෙර, එය ඔවුන්ගේ රුධිර පීඩනය ලක්ෂණ දැන, ශල්ය වෛද්යවරයෙක් හමුවීමට අවශ්ය ලෝරා, දන්ත වෛද්යවරයෙකු, හෘදයට සවි, අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු, ස්නායු විශේෂඥ වේ. පහත සඳහන් රෝග නිදහස් කිමිදුම් ප්රතික්ෂේප හඳුනා මත:

• මානසික රෝග,
• නිදන්ගත හා ශ්වසන පද්ධතිය යාන්ත්රික හානියක්
• ඕනෑම නගරයක් සහ මක්කම පටකවල සැදී ඇති;
• හෘද රෝග, සනාල (කිරීටක කපාටයක්);
• Otic නිදන්ගත රෝග,
• මාළුවා රෝග.

freediving පාඩම් (කිසිදු දැඩි සීමාවන් තියෙනවා) ගැන කල්පනා කළ යුතුයි කොන්දේසි:

• අධි රුධිර පීඩනය, රුධිර රෝග,
• අඩු හිමොග්ලොබින්;
• ඔසප් වීම හෝ ගැබ්;
• අභ්යන්තර ඉන්ද්රියයන් නිදන්ගත රෝග,
• පාදයක් හෝ එහි කටයුතු උල්ලංඝනය නොමැති;
• නාසයෙන්.

නම්, ඔබ හැඟීමක් විඩාව, ව්යාධිය,, දුර්වල හෝ සැකකරු ඔබ රෝගාතුර - වැටුනි කිරීමට හුස්ම අල්ලා නැත අවශ්ය.

හතර අත්යවශ්ය ප්රතීකයක් වන කායික පදනම

මෙම freediving දේ මතද? පැවැත්වීම ඔබගේ හුස්ම දිය යට කායික ඇති කණු හතරක් මත පදනම් වේ.

• Laryngospasm. අපගේ ශ්වසන පද්ධතිය අපට පුද්ගලයෙකු ජලය තුල ගිලී වූ වහාම හුස්ම ගන්න ඉඩ දෙන්නේ නැහැ ආකාරයකින් නිර්මාණය කර ඇත. මෙම freediver ක්ලාන්ත ගතිය දී ඔබ හදිසියේ ජලය යටතේ නම් සිදු - ඔහු වතුර ගිල නැත. එය සාමාන්යයෙන්, මතුපිට ඔසවා ඔබේ මුහුණ මත නාස්ති වේ - ඔබේ හුස්ම වහාම සාමාන්යකරණයට.

• Vasoconstriction. මිනිස් සිරුර ජල මෙන් සනාල ඉදිකල, සමග සම්බන්ධ තවත් ආශ්චර්යමත් ලක්ෂණය. මේ අනුව, නිදහස් diver අඩු තාප පමාණයක් හා බලශක්ති නැතිවෙලා යනවා.
• ලේ මාරුව. එය මීටර් 100 ක් පමණ ගැඹුරට විශාල බේසම හැක. එය ඇත්ත බොරු diver මීටර් 40 වූ විට බව - ඔහුගේ ලේ ආශ්චර්යවත් ලෙස වැදගත් හෘදය, පෙණහලු හා මොළය සැපයීම, කුඩා කවය සංසරණය සඳහා ආරම්භ වේ. මෙම ඔක්සිජන් පරිභෝජනය අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.
• Bradycardia. වතුර යට හදවත අනුපාත මන්දගාමී හා සම්බන්ධ. එය සමස්ත සිරුර කිමිදීමට, හා සරලව තරම් මුහුණ පළමුෙවන් අවශ්ය නොවේ. Freediving ලෝක වාර්තාවක් - විනාඩියකට 6 පිලි දක්වා මන්දගාමී. මෙම ප්රතිපත්තිය පුද්ගලයා සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් වන අතර, කැෆේන් සහිත ආහාර පාන වර්ග කිමිදුම් ලීටර් පෙර පානය කළේ ය යන උපකල්පනය මත ක්රියා කරයි.

අවශ්ය කුසලතා

ආරම්භක බොහෝ විට මෙම ප්රශ්නය අසන්න: දේ freediving පිළිබඳ මූලික තේරුම් ගැනීමට පුහුණු කරනු ලබන්නේ කෙසේද? මේ ක්රීඩාව බොහෝ පේශි හා ශරීරයේ පද්ධති වැඩ සම්බන්ධ වෙයි. අපට ප්රධාන දැන් අපි සලකා බලමු.

• කිමිදුම් උපකරණ. මෙම කොපමණ ඔබට වතුර යටතේ ඉක්මනින් හා ආක්රමනශීලී වීමට හැකි වනු ඇත තීරණය කරනු ඇත.

• "පවිත්ර" කිරීමට හැකි විය යුතුය. මෙම වචනය කිමිදුම්කරුවන් මුහුණ සහ නිදහස් කිමිදුම්කරුවන් දී-පීඩනය equalization ලෙස හැඳින්වේ. මෙම පවා කුඩා, ඉරා නොවන eardrums ක් පමණ ගැඹුරු බව සහතික කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔවුන් ජල පීඩනය භාජනය කරනු සිට.
• හුස්ම ගනී. ඔබ වාතය සමඟ හැකි තරම් පුරවන්න ඔබගේ පෙනහලු පුහුණු කිරීමට අවශ්ය වේ. යෝග ක්රම හොඳින් මේ උදව් කරන්න.
• විඥානය පිරිසිදු කිරීම - තවමත් යෝග ඉගෙන ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත තවත් නිපුණතා. හුස්ම අල්ලා ඇද දැමීම, ඔබ කාංසාව, සියලු හිස් සම්පූර්ණයෙන්ම අමතක කළ යුතුය. මොළයේ කළ යුතු අහිමි ඕනෑම හැඟීම්, වේවා දී රාජ්ය සැලසිණ. එවිට ගුවන් තරම් දිගු.
• ශරීරය. මෙම මාංශ පේශි පද්ධතිය පුහුණුව ඔක්සිජන් නිසි ගලා සඳහා වැදගත් වේ. භෞතික ස්වරූපය අඩු ඔක්සිජන් වැය කිරීමට උපකාරී වන ජලය, යටතේ ප්රයත්නය පිළිබඳව බලශක්ති නෑ ආන්යා උපකාරී වේ.

උපකරණ: ඇඳුම

උපකරණ - මේ මොකක්ද නිශ්චය නොවන එකම ඔබගේ සුවපහසුව දිය යට. සමහර විට ජීවිත එය මත රඳා පවතී හැක. එය එක් එක් වැටුනි පෙර දක්වා ඇති උපකරණ ශ්රිතය හා අඛණ්ඩතාව පරීක්ෂා කිරීමට අවශ්ය වේ. පළමුව, ගැන කතා කරමු - එය ඇඳුම වේ.

ඔබ නියමාකාර තරම්, මේ වැටුනි කාලය තුළ දමා කුමක්ද, එය ඔහුගේ හුස්ම උපකාර කරන්න හෝ බේරා හෝ නාස්ති කරනු ඇත. ඇත්තටම උසස් තත්ත්වයේ ඇඳුම තෝරා ගන්නේ කෙසේද? දැන් දිය යට ක්රීඩා විශේෂ neoprene ඇඳුම් කට්ටල භුක්ති ගුරුකම් සඳහා. තේරීම ඔබ කිමිදෙනවා කිරීමට සැලසුම් කරන ජල ගැඹුර හා උෂ්ණත්වය මත රඳා පවතී යුතුය. උණුසුම් හා නිවර්තන ජල සඳහා පහසුම ඇඳුම් ආයිත්තම්, සුදුසු.

හොඳ ඇඳුම - නම්යශීලී සහ එකම විට ඝන. එය ව්යාපාරය බාධා නොකළ යුතු හා හොඳින් දිය යට ශාක හා සත්ව විශේෂ (කොරල්, වන කරදර වලින් ආරක්ෂා කර ගත කැඩු, කිරණ හා වෙනත් භයානක වැසියන්).

හිස හා කකුල් ආරක්ෂා කර ගන්න. හිස්වැස්මක් මිලදී (එය දී ඇඳුම් නෑ නම්) හා කොරල් ෙසෙරප්පු ඇතුලු හෝ මේස්, හෝ වරල් අරියාලේ ඇත, හා අඩි ඉහත කකුල ආරක්ෂා කළ නොහැකි වනු ඇත. දිගු කෙස් හා පොස්ට් සමග කාන්තා කෙස් සැඟවීම් බාධා කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නැහැ ඔහුගේ හිස මත වෙළුම් පටියක්, ලබා දිය හැකිය.

අයිතිය ප්ලිපර්ස්

වරල් තෝරා, ඔවුන්ගේ දිග හා තද ගතිය අවධානය යොමු. වතුර යට ඉක්මනින් ගමන් කිරීම සඳහා වන ප්රශස්ත දිග - 70 90 සෙ.මී. සිට 90 සෙ.මී. තලය ද වරල් පැටලෙයි විවිධ මට්ටම් සෑදී ඇති බව හොඳය :. මෙම ජල ව්යාපාරය ඉතා සැප පහසු වනු ඇත.

වරල් එකතු කර ගන්නා විට, ඒ නිසා, අවශ්ය ආන්තිකය ප්රමාණය, ඔවුන් මේස් හෝ සපත්තු දමා ඇත බව මතක තබා ගන්න.

කාබන් මෙම උපකරණ කරන්න - වඩාත් සුවපහසු, නමුත් දුර්වල භාවිතය පිළිබඳ නවතම තොරතුරු වේ. ප්රශස්ත - වීදුරු කෙඳි. මත ergonomics නොවේ බාල කිරීමට කාබන් ෆයිබර්, නමුත් වැඩි කල් පවත්නා. freediving ඒ වෙනුවෙන් ම වරල ද්රව්ය - තාප. මෙම වරල් දී විලුඹ විය යුතුය.

Snorkel හා වෙස්

අපේ ඇස්, පැහැදිලිව ම ජලය වස්තු දකින ආකාරයෙන් සකස් අපි පමණක් ඝනැති සහ ඇස් අතර ගුවන් අවකාශය සමග හැකි වේ. මෙම ආවරණය උපකාරී වනු ඇත. ඒ සඳහා පහත සඳහන් මූලධර්ම මෙහෙයවෙන තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වේ:

1. තමා වෙස් සඳහා සුදුසු ප්රමාණය තීරණය: එය ප්රශස්ත එහි විරේක සඳහා ගුවන් ගත කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.
2. වීදුරු අවශ්යයෙන්ම පදම් කළ යුතුය.
3. යෝග්යතාවය, ක මුහුණු ආවරණ සඳහා ඔබට චෙක් පතක් සරල: සුරක්ෂිත එය මත මුහුණ තොරව මුදාහැරීම මත ගුවන් සහ නබිවරයකු නාසය. වෙස් ඔබ ඔබේ අත් නිදහස් කළ විට, තබා ඇත නම් - එය ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම ගැලපෙන. කෙසේ වෙතත්, එය භාවිතා සුවපහසුව පමණක් වැටුනි පසු සඳහන් කල හැකිය.
4. විනිවිද නොපෙනෙන ද්රව්ය මුහුණු ආවරණ කැමති: ඔවුන් පැත්ත ඉර blikovat නැහැ.
5. myopia සමග ජනතාව diopters සමග වෙස් භාවිතා කළ හැකිය.
6. ජංගම දුරකථනයේ අධික නැම්මක්, කපාට සහ දිග තොරව, වඩාත් සරල විය යුතු තෝරන්න. කාය තවදුරටත් සෙ.මී. 40 ක් හා දීප්තිමත් තොරතුරක් වඩා - වඩාත් ප්රශස්ත.
7. ඇස් ගැඹුරු සිදුවන පීඩනය, රුධිරගත හානි යාත්රා: එය දැඩි පිහිනුම් සඳහා වීදුරු සමග කිමිදෙනවා තහනම්ය. එය diver වෙස් නොමැති - ආපදා සංඥා: ජලය වීම, එය ඉවත් කරන්නේ නැහැ.

වෙනත් උපකරණ

එසේම ඔබ අවශ්ය උත්ප්ලාවකතාව ස්ථාපිත කිරීමට, බර, සමග freediving තීරය පුහුණු වීමට අවශ්ය වේ. ඔබ උපකරණ මෙම අයිතමය දී අවධානය යොමු කළ යුතුයි - බකල්. පටිය ඉතා පහසුවෙන් ඉවත් කළ යුතු - එය ජීවිත ඉතිරි කර ගත හැක.

, කිමිදුම් පරිගණක දසුන් ජල ගැඹුරට සඳහා නැරඹීමට ජල උෂ්ණත්වය හා ඔබේ කාලය කිමිදෙනවා. මෙම ලක්ෂණය freediving-වාර්තාවක් සඳහා වැඩ කරන අයට අවශ්ය වේ.

ඒ නිසා ඔබ ශක්තිමත් වර්තමාන ගලවා ගැනීමේ හෝ වැටුනි බෝට්ටු සොයා ගත හැකි, ඔබ දීප්තිමත් පපකාරී අවශ්ය වනු ඇත. එය ද හදිසි අනතුරු සම්බන්ධ සහාය, කිමිදුම්කරුවන් ඉතිරි සඳහා අවශ්ය වේ. එය කේබල් ස්ථාවර කරයි.

දිය යට ෆ්ලෑෂ් ලයිට් සහ පිහියක්. කිමිදුම්කරුවන් අග නැවත භාවිතා කළ හැකි කියනවා වගේ, නමුත් එය ජීවිත ආරක්ෂා කරනු ඇත. කිමිදුම්කරුවන් බොහෝ විට හමුවීමක් ඛේදවාචයක දී මුහුදු පැලෑටි සහ ධීවර දැල්.

අවදානම් සහ තුවාල

freediving සඳහා ඔබගේ පෞද්ගලික වාර්තාවක් පිහිටුවීමට වෙත වේගයෙන් ජනතාව, බොහෝ විට බරපතල අනතුරක් ඔවුන්ගේ ජීවිත හා සෞඛ්ය ය. නිසා කඩි නොසංසුන්තාවය දෝෂ සඳහා පහත සඳහන් තුවාල ලබා ගත හැක:

1. විසම්පීඩනය. Freedivers එය දුර්ලභ බලපාන, නමුත් එය මහා ගැඹුරුට නිතර නිතර කිමිදීම් සිදුවේ. මෙම රෝගය බලය බලධාරීන් saturate කිරීමට ඉඩ දෙන්නේ නැහැ, නැවත එකතු වායු බුබුලු බලපෑම යටතේ ලේ දී පිහිටුවන බව ඇත්ත සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්.
2. විවිධ barotrauma. ඔවුන් නිසා මිනිස් සිරුර හා ජල තීරුව තුළ පීඩනය වෙනස්කම් ලබා ගනු ලැබේ.
3. නිසා හයිපොක්සියා කිරීමට විඥානය නැතිවීම.
4. ඔක්සිජන් සාගින්නට ආරම්භ වීමට නියමිත මාංශ පේශී අපොහොසත් වීම. Freedivers එය "සම්බා" ලෙස ද හඳුන්වනු ලැබේ.