මානසික අවපීඩනය පිළිබඳ කරුණු 5 ක්, කිසිවෙකු පවසන්නේ නැත

ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානයට අනුව, සෑම වයස් කාණ්ඩයකම මිලියන 350 කට වැඩි පිරිසක් මානසික අවපීඩනයෙන් පීඩා විඳිති. මානසික ආබාධයක් ලෙස මානසික අවපීඩනය ද වර්ගීකරණය කර ඇත. නමුත් මෙම වර්ගීකරණයට සැබැවින්ම අනුකූලද?

ප්රතිජීවක ඖෂධය විෂාදය උග්ර කරයි

බොහෝ අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ප්රතිජීවක ඖෂධවල විෂාදය තව තවත් උග්ර වන බවයි. නිදසුනක් වශයෙන් වෛද්ය විද්යාගාරයේ සඟරාවේ පළ වූ නව අධ්යයනයක සඳහන් වන්නේ, නිදන්ගත මානසික අවපීඩනයට ප්රතිකාර කරන විට, නිදන්ගත මානසික අවපීඩනය ඉහළ මට්ටමක පවතින බව (සංඛ්යාලේඛන සමඟ ඔබට තර්ක කළ නොහැක). මෙමගින් ඖෂධ භාවිතය ඇත්ත වශයෙන්ම ගැටලුවට විසඳුමක් නොවේ. දිගු කලක් තිස්සේ ප්රතිජීවක ඖෂධ ලබා ගන්නා බොහෝදෙනෙකු මානසික අවපීඩනයට ලක්වන බව අධ්යයනය පෙන්වා දුන්නේය. ඊට අමතරව බොහෝ පර්යේෂකයන් පවසන්නේ මෙයයි.

ස්නායු ගතිගුණ: සිතුවිලි වෙනස්වීම මොළයේ වෙනස්වීම් වලට හේතු වේ

ධනාත්මක චින්තනය ඔබේ මනස වෙනස් කළ හැකිය. මෙය අපගේ ස්නායු ප්රමිති ස්වභාවය ලෙස හැඳින්වේ. අපගේ සිතුවිලි, හැඟීම් සහ පරිසරය අනුව අපගේ මොළය වෙනස් කළ හැකි ආකාරය පෙන්වයි.

ස්නායුකැප්ලිකතාව විද්යාත්මක ප්රජාව තුළ බහුලව භාවිතා වේ. අපගේ මොළය අතිශයින්ම නම්යශීලී හා විචල්යය බව ඔවුන් තවදුරටත් තහවුරු කරයි. මොළයේ ව්යුහය වෙනස් කළ හැකි ආකාරය ස්නායුකැව බව පෙන්නුම් කරයි. එය විවිධ රෝග ප්රතිකාර සඳහා භාවිතා වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ නිරන්තරයෙන් ධනාත්මක සිතුවිලි සහ ක්රියාකාරකම් අපගේ මොළය සුව කළ හැකි අතර, ධනාත්මක හැඟීම් උත්තේජනය කරන එම ප්රදේශ ශක්තිමත් කළ හැකිය.

අපේ සවිඥානකත්වය අපේ ජීව විද්යාව පමණක් වෙනස් කිරීමට හැකියාව ඇති බව මනාව පැහැදිලි වේ.

අවපාතය Psilocybin (දිලීර) ප්රතිකාර කළ හැකිය

මානසික තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා විවිධාකාර අධ්යයන මගින් psilocybin හි කාර්යක්ෂමතාවය පෙන්නුම් කර ඇත. උදාහරණයක් වශයෙන්, මෑත කාලීනව රාජකීය සමාජයේ ජර්නල් පුවත්පතෙහි අධ්යයනයක් පළ විය. සාමාන්ය විද්යාවේදී මොළයේ ක්රියාකාරිත්වය සාමාන්ය විද්යාඥයින් විසින් අධීක්ෂණය කරන ලද අතර, රෝගීන්ට ලබා දී ඇත්තේ psilocybin පසුවය. Psilocybin ක්රියාකාරීත්වය යටතේ, මස්තිෂ්ක බාහික මධ්යස්ථාන අතර සම්බන්ධතාවය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් වේ (විඥානය තුල වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරන කොටස්). මොළයේ නොවිසඳුණු කලාපයන් අතර නව ස්නායු ජාල සම්බන්ධ ක්රියාකාරකම් හෙළිදරව් කරන පර්යේෂකයන් පර්යේෂකයන් විසින් පෙන්වා දී ඇත.

එබැවින් මානසික අවපීඩනය වැනි රෝග ප්රතිකාර සඳහා බරපතල ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැකි වන පරිදි, මොළය මනෝවිද්යාත්මකව මනෝවිද්යාත්මකව හැසිරෙන බව පෙනේ.

මානසික අවපීඩනයෙන් පෙළෙන අයට ඉදිරිපස ඉරියව්වෙන් බඩවැල් වඩාත් ක්රියාකාරී වේ. මෙම අතිරික්ත ක්රියාකාරකම් අක්රිය කිරීමට Psilocybin සමත් වේ. නමුත් මොළයේ සෙරෙටොනින් මට්ටම වැඩි කිරීම වෙනුවට psilocybin serotonin receptors වලට බන්ධනය වන අතර ඒවා අනුකරණය කරයි. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස මොළය සතුව ප්රමාණවත් තරම් සෙරොත්තෝනයන්ට ප්රමාණවත් ප්රමාණයක් ක්රියා කළ හැකි වුවද, එය ඇත්ත වශයෙන්ම නොවේ.

නෝර්වේ විශ්ව විද්යාලයේ පර්යේෂකයන් වාර්තා කළේ, psilocybin, LSD සහ meskalin භාවිතය දිගුකාලීන මානසික සෞඛ්ය ගැටළු ඇති නොවන බව පමණක් නොව, බොහෝ අවස්ථාවන්හිදී ඒවා විසදීමට උපකාරී වේ.

මානසික සෞඛ්ය ගැටලු සමඟ කිසිම සම්බන්ධයක් නැති බව බොහෝ දෙනා අවධාරණය කරති. මානසික රෝග සහ මානසික අවපීඩනය අතර ප්රයෝජනවත් සම්බන්ධතා අධ්යයනය කර ඇති බොහෝ අධ්යයන පවතී.

එය වෑයමක් දැරිය යුතුය

කනස්සල්ලෙන් මිදීමට සහ සන්සුන්ව ප්රතිඵලය අපේක්ෂා කරන නමුත්, මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීම ඉතා පහසුය. ඔබ සිතන ආකාරය වෙනස් කළ යුතුය. නිසැකවම මෙය කිරීමට මෙය ඉතා අපහසුය. එය වසර ගනන් ගත විය හැකිය, නමුත් ස්නායුකැලිකතාව සැලකිල්ලට ගැනීම, එය නිසැකවම වටී. ඔබට වඩා හොඳ ධනාත්මක සිතුවිලි, වඩා හොඳය. ඔබ ඔබේ ගැටළු වර්ධනය කිරීම සඳහා අවස්ථාවක් ලෙස වැඩි වැඩියෙන්, ඔබට වඩා හොඳය. ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන තරමට, ශාරීරික ව්යායාම සහ ඔබ කැමති දේ, වඩා හොඳය. ඔබ මානසික අවපීඩනයෙන් පෙලඹෙන්නේ නැත්නම්, ඔබ දිනපතාම ඇඳේ සිටිනු ඇත, ඔබට වෙන කිසිවක් අවශ්ය නැතැයි සිතිය හැකිය. නමුත් ඔබ පළමු පියවර ගන්නා විට, ඔබ ඇතුළේ වෙනස්කම් ආරම්භ වනු ඇත.

පරිසරය අපේ අත්දැකීමයි

විශේෂයෙන්ම නූතන ලෝකයේ විෂාදය දැනීම සඳහා අසාමාන්ය දෙයක් නොවේ. අපි අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අපට අවශ්ය නැති ජීවිතයක් ගත කිරීමට බල කෙරී ඇත. අපි බොහෝ කාලයක් රැකියාවක නිරතව සිටිමු. ආහාර හා ගෙවල් සඳහා මුදල් ලබා ගැනීමට අප අකමැති ය. හදවතේ ඇති ආශාවන්, ප්රීතිය, සිතේ ආශාවන් මුලුමනින් ම නොසලකා හැරේ. නමුත් අපි මෙම ප්රශ්ණය නිවැරදිව සලකා බැලුවහොත්, පරිසරය සලකා බලා අවශ්ය වෙනස්කම් සිදු කළ යුතුය.

නැවතත්, මානසික අවපීඩනය වීමෙන් අදහස් කරන්නේ ඔබේ මානසික තත්ත්වය වහාම ප්රතිකාර කළ යුතු බවයි. අපේ ආශාව නිසා අප කරන දේ දෙස බැලීම අත්යවශ්ය දෙයක් නොවේ. බොහෝ අය මෙම ක්රියාව ඉතාම සමාන ය. විවිධ විනෝදාස්වාද ස්ථාන, බාර්, ක්රීඩා ඉසව් සහ තවත් බොහෝ දේ නරඹති. නමුත් අපට ඇත්තෙන්ම මෙය අවශ්යද? මෙය ප්රීතිමත් මූලාශ්රයකි. නිරන්තරයෙන් ම අපහසු ද්රව්යයන් වට කර ගැනීමට හොඳද?

සියල්ල සඳහා "සාර්ථකත්වය" පිළිබඳ අදහස පොදු වී ඇත, නමුත් සැබවින්ම පුද්ගලයෙකුට ලබාගත හැකි දේ පෞද්ගලිකවම තනි පුද්ගලයෙකි. බොහෝ අය නිෂ්ඥාවන්ත හැඟෙන්නේ එබැවිනි. අධ්යාපනය, පෙනුම සහ තවත් බොහෝ දේ අදාළ වේ. සෑම පුද්ගලයෙකුටම කිසියම් නිර්ණායකයක් සතුව ඇත. එනම් එය සාර්ථක වීමට හෝ "යහපත්" දෙයක් කිරීමට අපට තේරුමි.

රඳවා තැබීම වෙනුවට ...

සමහර විට, මානසික අවපීඩනයේ ගැටලුව සම්පූර්ණයෙන්ම මනෝවිද්යාත්මක හෝ ජීව විද්යාත්මක නොවේ. අප වටා නිර්මාණය කළ පරිසරයට සම්බන්ධ විය හැකිය. බොහෝ ජනයා ප්රීතියෙන් නොසිට, ඔවුන්ගේ වැඩ කිරීමට වෛර කිරීම සහ දිවි ගලවා ගැනීම සඳහා අරගලය. නමුත් ඔබ සැබෑ සතුට සමඟ සම්බන්ධ නොවන දේවල් මත ඔබේ ජීවිතයේ වැඩි හරියක් වැය කරන්නේ නම්, ඔබ ධනාත්මක චින්තනයෙහි උගන්වන්නේ කෙසේද?

ඔබේ හදවත හා ඔබේ විනෝදාංශයන් අනුගමනය කිරීම ඉතා වැදගත්. ඔබ කරන දේ කුමක් වුවත් ඔබ ආදරය කරන දේ සඳහා කාලය සොයා ගත යුතු අතර එය සිදු කිරීමට අවශ්ය පියවර ගන්න. ඔබේ සන්තෝෂය ලුහුබැඳීමට ඔබට හැකි සෑම වෙනස්කමක්ම තිබේ. ප්රීතිය යනු අවසානයෙහි ප්රතිඵලයක් නොවෙයි, නමුත් ඒවා ජය ගැනීමට උත්සාහ කිරීමක්.