මම ජීවත් වෙන්න ඕනේ නැහැ. මොකක්ද ඒ? මානසික අවපීඩනය සඳහා පියවර හයක්.

ලෝකයේ හදිසියේ අළු පෙනේ කිරීමට ආරම්භ කර, ජීවිතයේ කිසිවක් සතුටු නොවේ නම්, අප බොහෝ විට ජීවිතය පවා දක්වා දීමට කැමැත්තෙන් සිටිති. ඔබ බරපතල ලෙස ජීවත් වීමට අකැමැති පිළිබඳව සිතන නම්, ඒ මානසික පීඩනය රෝග ලක්ෂනයක්. බොහෝ විට සුළු මනෝභාවය ඒකාබද්ධ දුප්පත් නින්ද සහ ආහාර රුචිය වෙනස් (ශක්තිමත් අඩු හෝ වැඩි). ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ ලබා ගැනීමට හා එදිනෙදා දේවල් කරන්න තමා ගෙන, හොඳ චිකිත්සකයකු ඔබේ රැස්වීම සංවිධානය කිරීමට ඥාතීන් ඇසීමට නොහැකි නම්. කෙසේ වෙතත්, ඉතා බරපතල අවස්ථාවක හැර, මානසික අවපීඩනය ඖෂධ නොමැතිව ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය. "ඔබ කළ යුතු දේ, ජීවත් වීමට අවශ්ය නැද්ද?" - මේ ප්රශ්නය වඩ වඩාත් සෙවීම් යන්ත්ර සොයන සඳහා. ගේ උපකාර කළ හැකි දේ ගැන කතා කරමු.

පළමු වැන්න නම්, ඔබ, සියදිවි නසා ගැනීම සඳහා ඒ පිළිබඳව කල්පනා කරන්නේ නම්, මම සියයට සියයක් වලංගු ක්රම නැතිවම බැරි බව මට කියන්න පුළුවන්. නමුත් මරණ දරුණු නොවන වේදනා එය පසු බලා සිටින බව ද ඇතිවුණා. සමහර සභාව බලධාරීන්, සියදිවි නසා ගැනීම, මුහුණ දුක් අනේක වාරයක් මිය අනුව. මරාගෙන මැරෙන වේදනාව නිදහස් නොවේ, ඔහු සදාකාලික බන්ධනාගාරයේ ඔබට මඟ පෙන්වනු ඇත. ජීවිතය - ඔබ යාච්ඤා කළ නොහැකි ලෙස, දෙවියන් වහන්සේ ඔහුගේ තෑගි ප්රතික්ෂේප කරන අය යාච්ඤා පිළිගන්නේ නැහැ. මරාගෙන මැරෙන සඳහා ඉතිරි බිම සිදු වන දුක් වේදනා සිදු කළ හැකි පමණක් නොව හා ජනතාව සැබෑ සාමය සොයා ගැනීමට හැකි වනු ඇත සමත් නැහැ. ඒ නිසා සියදිවි ඔබ වෙනුවෙන් නොවන බව ඔබ කියනවා.

දෙවනුව, ඔබ ස්වාභාවික ලෝකය කිරීමට මිනිසාට ඇති ලෝකයේ සිට ටික ඈත් ලබා ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතුය. දින කිහිපයක් සඳහා කූඩාරමක් කඳවුරු සමග යන්න හොඳ තැනක්. මානසික අවපීඩනය බොහෝ විට හේතුවෙන් පුද්ගලයෙකු සන්නිවේදන බහුලය හා සම්පූර්ණ ලිහිල් නොහැකි බව යන කරුණ වේ. එය ඔබ sanatorium ඉන්න හැකියාවක් තිබුණේ නම් හොඳ වන අතර, පමණක් විය. බොහෝ විට ඊට දින කිහිපයකට පසු, ඔබ ජලය, වනාන්තර ශබ්දය, කුරුළු ගීතය ධාවනය ශබ්දය ඇසෙන විට, ඔබ ලෝකය දෙස වෙනස් බැලීමට ආරම්භ කරන්න. කුමක්ද ජීවන මහන්සි නම් කරන්න? මෙම කම්මැලි සාධක ටික යන්න.

තෙවනුව, ඔබ උපරිම කායික වෙහෙස දීමට උත්සාහ කරන්න. "ඔබ කළ යුතු දේ, ජීවත් වීමට අවශ්ය නැද්ද?". වෙහෙස මහන්සිය තරමට බරක් කටයුතු සම්පාදනය කරන්න. අවම වශයෙන් 20 ක් පමණ ක්රියාත්මක කිරීමට ඇණවුම් - හා කාර්ය කරන්න, ඔබට මෙය කළ පසු, ඔබ නාටකාකාර ලෙස ජෛව රසායනික තත්ත්වය වෙනස් විය යුතුය. ඔබ පමණක්, අවශ්ය පාන නින්ද සහ ඇත. පසුවදා ඔබ උදෑසන අවදි වූ විට, ඔබ වහාම නව රාජ්යය හිතෙනවා ඇත. ඔබ මේ ආකාරයට මනෝගතිය වෙනස් කිරීමට අවස්ථාවක් තියෙනවා. මාර්ගය වන විට, මානසික අවපීඩනය සාර්ථකව electroconvulsive ප්රතිකාර භාවිතා ප්රතිකාර කළ හැක. ඇත්තෙන්ම එය ශක්තිමත් පියවර අවශ්ය බලා තොරව, මානසික ආතතිය ගොඩක් සංවිධානය කිරීමට වඩා හොඳ නැද්ද?

හතරවන, නිවසේ යම් පිරිසිදු කරන්න. ඔබ සහ වංගුව කුපිත දේවල්, යන්තම් විසි. මෙම පුදුම මානසික අවපීඩනය අතිසාර්ථක. ඔබ බොහෝ විට ලෝකයේ සංජානනය වෙනස්, නරක දේවල් හරහා එන්න එපා විට. ඔවුන් පිහිටුවීමට විට ඔබ නරක මනෝභාවය ඇති නම්, හිටපු සහ ඔහුගේ තෑගි ඡායාරූපයේ මිදෙන්නට. ඔබගේ යහපත වඩා මිල අධික වේ.

පස්වන, පෙනුම සඳහා සන්නිවේදන හා යහපත් ලෙස මනසක් ජනතාව. යන්තම් මත්පැන් බොන්න එපා - එය මානසික අවපීඩනය, හා ටිකක් නඟා සිටුවීම සාමාන්ය රාජ්ය ජනතාව පමණක් වැඩි කරයි. සහ "ඔබ කළ යුතු දේ, ජීවත් වීමට අවශ්ය නැද්ද?" බීමතින් ප්රශ්නය තියුණු වෙයි හා වඩා බොහෝ විට මරාගෙන මැරෙන බෝම්බ අවසන් වේ. මානසික පීඩනයෙන් පෙළෙන තත්වය තුල ඔබ උපකාර කළ හැකි එකම දෙය - මීට අමතරව, එය මොළයේ නිමී. ඒ නිසා වාඩි කරන ශාඛා කපා කරන්නේ නැහැ. ඔබ විශ්වාස කළ හැකි ආදරය කරන අය නොමැති නම්, නිරන්තරයෙන්ම පවතියි අමතන්න.

හයවන, බලන්න, ඔයා මගේ ජීවිතය වෙනස් කළ යුතුයි. සමහර විට ඔබ ආයතනය තුළ ඉගෙනීමට නොහැකි සහ වෛර වැඩ කරන්නේ, ඒ පුද්ගලයා සමඟ ජීවත් නැහැ. මෙම ආතතීන්ට එක් එක් දවස "කරන්න ඕන දේ ඔයාට ජීවත් වෙන්න ඕන නැහැ, හරිද?" අවපාතයක් ප්රතිඵලයක්, හා ප්රශ්න ඒ නිසයි ප්රශ්නයක් වගේ, නමුත් හදවතින් ඇඩුවා ලෙස ශබ්ද නෑ. ඔබ තත්වයන් වෙනස් කරන්න එපා තාක් කල්, ඔබ පහසු වී නැත.

ඔබ ජීවත් වීමට අවශ්ය නැද්ද? සොයා තීන්ත ජීවිතයට දේ කරන්න? දේ ආදරය කරන්න ඉගෙන, අපි අවපාතය සිටින සියලු පටු ලෝකය දෙස හා බොහෝ බලන්න එපා පසු. ඔබ විසින් අත්වැරැද්දක් සිදුවුනි අයිතිය ලබා දෙන්න. හා ජීවිත වෙනස් කිරීමේ අයිතිය. ඔබේ ක්රියාවන් අසාධාරණ සමීප බවක් කරමු, නමුත් එය ඔබේ ජීවිතය සහ ඔබ පමණක් ඒ සඳහා වගකිව යුතු ය. ඒ නිසා, ඔබේ හදවත හා නව සොයා අනුප්රාණය ආරංචි මාර්ග පවසයි.