පිහිනුම් breaststroke එම ක්රීඩාව තුළ භාවිතා කරන බව ප්රධාන ක්රීඩා විලාසයන් හතරෙන් එකකි. එහි ඉල්ලුම් පිහිනුම් දී උදරය පහළ පිහිටා ඇති අතර එය මතුපිට ජලය ව්යාපාරයට තලය සමාන්තර නිෂ්පාදනය ඔවුන්ගේ කකුල් හා අවි ආයුධ සමමිතික. මෙහි අනෙකුත් ක්රම වලින් ප්රධාන වෙනස පදක්කම අතට ව්යාපාරය තුළ සිදු කරන නොවන බව ය. මේ breaststroke බඩගාගෙන හෝ සමනළ වඩා බෙහෙවින් අඩු පිහිනුම් බව පැහැදිලි කරයි. ජල දී ශබ්ද කිසිවකුත් නැති තරම් මුද්රණය නොකෙරේ බව මූලික වශයෙන් සම්බන්ධ වාසි ද තිබේ. තව ද, මෙම ක්රමය භාවිතා කිරීමට පෙර පිහිනුම් පිළිබඳ පුළුල් දළ විශ්ලේෂණය කරයි, ඔහු දිගු දුර ජය ගැනීමට හැකි වේ.
breaststroke පිහිනුම් තාක්ෂණය සංරචක තුන අදියර ඇතුළත් වේ. එය ඔහුගේ අතට ආඝාතය විසින් අනුගමනය, බාහිර ආඝාතය ක්රියාත්මක කිරීම ආරම්භ, සහ නැවත සමග අවසන් වේ. දැන් දැන් වැඩි විස්තර. ප්රථම අදියර තුළ අත්, දිග හැරුනු වතුරට හැකි ගැඹුරු ගිල්වනු පසුව සිල්වත් ප්රතිවිරුද්ධ දිශාවන් ගස් තනුක කළ යුතුය. පහත සඳහන් බුරුසුවක් පහළ ගස් පුළුල් හා ජලය ආපසු තල්ලු. මෙම ව්යාපාරය පිහිනුම් කරේ මට්ටම දක්වා පවතී. චක්රය අවසන් අදියර ආරම්භ කිරීමට පෙර පපුව අසල ගස් එකතු කර ඇත. පසුගිය පියවර මුල් තත්වයට නැවත පැමිණීමට නියමිත ය. පළමු වේගය ඉතා කුඩා වනු ඇත, නමුත් එය දිගටම කරගෙන යාම සඳහා, ආඝාතය ගෙදර එහි උපරිම වර්ධනය කරා යාමට ඇත. මෙම කලාපයන් අතර සංක්රමණය අවස්ථාවලදී එය නැවත යෙදී තිබේ.
breaststroke නිසි පීනන්න කිරීම සඳහා, මෙහි සැලකිය යුතු කාර්ය භාරයක් ඉටු කරන බව ශරීරයේ පහළ කොටස ව්යාපාර ගැන සලකා බලමු. අත පිලි තුළ මලල ක්රීඩා එකවර කකුල් දෙකම අදින්න යුතුය. එම අවස්ථාවේ දී අඩි දණ සම්බන්ධයෙන් පුළුල් ලෙස හැකි තරම් පුළුල් සහ ශක්තිමත් තල්ලු කරන්න. පිහිනුම් අත් සමගාමීව ඉදිරියට ඇද ඇත. පූර්ණ චක්රය සම්පූර්ණ කළ විට, එය ජලය මත වැටෙන්නට යම් කාලයක් සඳහා කටයුතු කරනු ඇත. මෙම අවස්ථාවේදී, මලල ක්රීඩා ප්රධාන කාර්යය සැලකිය යුතු ප්රතිරෝධය අඩු වන බව, සම්පූර්ණයෙන්ම එයින් ඉවත් වේ. දැන් හුස්ම ගැන වචන කිහිපයක්. breaststroke පිහිනුම් කළ විට හිස කොඳු ඇට පෙළ නැවත නැවත ව්යාපාරය කැප වී සිටින බව ඉතා වැදගත් වේ. ඒ සඳහා සහයෝගය ශරීරය යටතේ පිහිනුම් අත ගණනයේ අවධියේ දී පිහිටුවනු ඇත. මේ කාලය වන විට, ඔක්සිජන්, මුඛය ආශ්වාස කළ යුතුය. එකවර හා නාසය, සහ මුඛ - ආදී වශයෙනි තවදුරටත් ව්යාපාරය විසින් සිදු කරනු ලබයි.
පිහිනුම් breaststroke වැනි ක්ෂේත්රයන්, දැන් සිදු කරයි විශේෂ දෙකක් ආරම්භ කරන්න. මේ අතරින් පළමු පනාව-ආරම්භයක් වේ. එය පිහිනුම් ඉදිරිපස වගු අඩි දෙක තබා අවශ්ය ය යන කරුන තුල යි. දෙවන වර්ගය - අතීත-ආරම්භයක්. එහි වෙනසක් එක් අනෙක් පසු මලල ක්රීඩා කකුල බව යි. පළමු නඩුව ප්රතිචාරය සාමාජික ආරම්භ කරන්න, මේ තරඟය ඉහත දෙවන ක භාග කිහිපයක් සඳහා වනු ඇත. කෙටි දුරක් එය ඉතා වැදගත්. breaststroke පිහිනුම් තරගය නිල නීති රීති අනුව 25 ක් හෝ 50 ක්-timetrovom තටාකය දී පැවැත් වේ. දුර සඳහා පරිදි, ලෝකයේ ලොකුම තරග ජයග්රාහකයින් හාරසිය හෝ දෙසිය මීටර් දුරින් තීරණය කර ඇත.