නිෂ්පාදන, ලේ ඝණ: මිහිරි, ආහාර වර්ග, සුදුළූණු, සලාද කොළ, මත්පැන්, nettle

ලේ ඝණ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් නිෂ්පාදන බොහෝ ආධාරකරුවන්ට, හානිකර ලෙස. මෙම සීනි හා මත්පැන්, මස් සහ මිහිරි රසවත් අතුරුපස සමඟ ඔබේ ප්රියතම බදින ලද අල සියලු ඇතුළත් වේ. අක්මාව, වකුගඩු, මොළය සහ වෙනත් අය: සෞඛ්යයට අහිතකර, නමුත් එවැනි ප්රිය ආහාර භාවිතය ශරීරයේ පටක වල ඔක්සිකරණ හා අඩු ක්රියාවලිය උල්ලංඝනය කිරීම් හා අභ්යන්තර අවයව බොහෝ ඇති විය හැක.

එහි ඝණ නිසා මේ අවස්ථාවේ දී ලේ අඩු ගුණාත්මක, ආම්ලීකරණය වැඩි කොලෙස්ටරෝල් සාන්ද්රණය ගෝලය සහ පෝෂණ සෛල ලබා එහි ප්රවාහන කාර්යය පිරිහී යාම කිරීමට යොමු කරයි.

හේතු සහ බලපෑම් රුධිර කැටිති

වැඩි රුධිර දුස්ස්රාවීතාවය ද වේ , හෘද සහ පිළිකා: වඩාත් භයානක රෝග කුපිත කිරීමට. මෙම රෝග සාමාන්යයෙන් නිසා ලේ නහර හා ධමනි බිත්ති මත එහි අඩංගුදේ ගැන බර වැඩි හා රාක්ක වල ෙකොටස් කැටිති ඉවහල් වන එහි ඝනත්වය, කිරීමට දෘශ්යාබාධිත රුධිර සංසරණය හේතුවෙන් ඇත.

ලේ බලපාන්නා වූ වැඩි කිරීමට ප්රධාන පෙළේ සාධක ඇත:

• තරල බීමත්ව පුද්ගලයා, හෝ එහි දුප්පත් ගුණාත්මක නොවීම,
• ඉහළ මලල ක්රීඩා බර;
• දේශගුණයක් ඉන්න;
• දීර්ඝ කාලීන නිරාවරණය වීමත්
• සීනි නිත්ය හා අධික පරිභෝජනය, bystrousvaivaemyh කාබෝහයිඩ්රේට,
• ශරීරය තුළ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ හිගයක් (විශේෂයෙන් lecithin, සෙලේනියම්, සින්ක්, සහ විටමින් C අම්ලය);
• එය ආහාර හෝ අධික පරිභෝජනයෙන් ලුණු බැහැර;
• පරිසර වරප්රසාද නොලත් ප්රදේශවල තරබාරු බව හා ජීවන.

මීට අමතරව මානව ආහාර කඩවීම, වඩාත් මේද, ෆ්රයිඩ්, මස්, ලුණු හා සැර, පැණිරස, දුම්, හා ටින් නිෂ්පාදන ආහාරයට ගැනීම, මෙන්ම ඝන කොලෙස්ටරෝල් අණු ගොඩනැගීමට පිෂ්ඨය ඊයම් සාන්ද්රණය අධික සහිත, නාල බිත්ති වලට හානි. මෙම නිෂ්පාදන, ලේ ඝණ අක්මාව, ප්ලාස්මා ප්රකෝප වෙනස් පද්ධතියේ අඩුපාඩු ඇති.

මෙම උල්ලංඝනය ඔවුන්ගේ මෙනුවෙන් ක්ෂනික ආහාර නිතර ඇතුළත් අය බලපාන ක්ෂ්යානියකින් ප්රධාන ප්රේරක එකක් ලෙස පිළිගත්. මෙම ජෛව රසායනික කුඩා රසායනාගාර සාමාන්ය බවට පත් කිරීමට කාලෝචිත ආකාරයකින් ඔවුන්ට ඉතා වැදගත්, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය වන, ලේ දුස්ස්රාවීතාවය, රුධිර කැටිති වැඩි වැළැක්වීම හැකි බව විශේෂ ද්රව්යයක් සංස්ලේෂණය.

ලේ ද තුනී වූ විට ...

ජීවන පරිසරය සඳා සඳහා - එය සාමාන්ය අගයකට, රුධිර සංසරණය පාලනය කිරීම සඳහා, ඔබ සෑම පුද්ගලයෙකුට දැන සිටිය යුතුය, නිෂ්පාදන මොන වගේ, ලේ ඝණ, ඔබ දුස්ස්රාවීතාවය කරන සහ වැඩි කිරීමට කෑමට අවශ්යයි. නිර්මාංශිකයින් හා ආහාර වල සත්ත්ව මේද භාවිතය නොසලකා, මෙන්ම ඇතැම් රුධිර රෝග එහි කැටි ගැසීම අහිතකර වන සම හානි විට ඉහළ fluidity, පුළුවන් අය. ද්රව මානව ජීවන පරිසරය රුධිර වහනය සමග ගනුදෙනු කරන්නේ නැත, එය ඕනෑම මුල හෝ සැත්කම් ආපදා බවට පරිවර්තනය වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී එය රුධිර සීනි, ලුණු, මේදය කෑම ඝනත්වය වැඩි බව මෙනු නිෂ්පාදන ඇතුළත් කිරීමට අවශ්ය වේ.

නමුත් එවැනි අය ඒ ලේ ඝණ නිසා හා ඕනෑවට වඩා සෞඛ්ය පිරිහීමට ඇති විය හැක ශාක හෝ වෙනත් ආලෝකය ආහාර, සෞඛ්ය හානියක් නොමැතිව කන්න බැහැ කන දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ යන්නේ. ඒ නිසා, ආහාර ලැයිස්තුව, මැදහත් ලේ ඝනත්වය, ඇතුළු ඉහළ: මාළු - හොඳ සෞඛ්ය ප්රභවයක්, තාරුණ්යය සහ ලස්සන මෙන්ම, වැඩි කමට එරෙහිව සාර්ථක සටනක්; කෙට්ටු මාළු පුලුන් විය හැකි ධාන්ය හා ධාන්ය (තිරිඟු, අම්බෙලිෆර්, දුඹුරු හා දුඹුරු හාල්),, පසුව උඳුන තුල පුලුස්සන ලද. මෙය ද දහයියා, ගහලා තියෙන මග් මෙතන තියෙනවා හෝ ඇතුළත් විය හැකිය කස්ටඩ් පාන්. ධාන්ය වර්ග, රුධිර කැටිති ප්රවර්ධනය ආමාශයික තරල කැටියක් අතර වේ.

මිහිරි ආහාර එම සංඛ්යාව හානි, නමුත් සම්පූර්ණයෙන්ම එය මෙනුවෙන් ඉවත් කරන්නේ එය පළතුරු, මී පැණි, පෙරදිග, රසකැවිලි හා එහි ගෙදර හැදූ පලතුරු ජෑම්, වියලන ලද මේද අතුරුපස වෙනුවට වඩා හොඳ වන අතර, අවශ්ය වේ. එක් තේ හැන්දක උදේ සංග්රහ අනුපාතය - රුධිර නාල බිත්ති ගොරෝසු හා ශක්තිමත් කිරීමට සතුටක් ප්රමාණවත් කොටසක්.

පළමු පාඨමාලා ප්රවර්ගය ප්ලාස්මාවේ ද්රව සාන්ද්රණය අඩු අතර ප්රමුඛත්වයේ නැවුම් සුප් ලෙස පෙරන ලද ඇත. හරිත පක්ෂය හොඳම සුදුළූණු සමග, ලීක්ස්, sorrel, සලාද කොළ හා අනෙකුත් එළවළු ලේ ආහාර යෝග්යතාව වැඩි දියුණු කිරීම, liquefy ඇත.

වැඩි රුධිර දුස්ස්රාවීතාවය සින්ඩ්රෝමය ඇති කරන ප්රධාන ආහාර

වෛද්යවරුන් හා පෝෂණවේදීන් අනුව, ලේ (කිරි නිෂ්පාදන, අර්තාපල්, කෙසෙල්) වන දැඩි ඝණ අතහැර දැමීමට අවශ්ය නොවේ, නමුත් එය පරිභෝජනය හා ප්රමාණය සංඛ්යාත පාලනය කිරීමට අවශ්ය වේ. දුර්ලභ අවස්ථාවල දී, ඔබ අසීමිත හා මත්පැන් දුම්, සෝඩා දැරිය හැක. සමහර නිෂ්පාදන විටමින් කේ, අඩංගු වේ ලේ කැටි ගැසීම ප්රවර්ධනය ඌරු මස්, අක්මාව ඔවුන් සෝයා බෝංචි හා ආහාර, බ්ලැක් කරන්ට් සහ ක්රැන්බෙරි, බෝංචි, watercress, ගෝවා, බීට්, පිටකිරීම සිදුකරයි, නිවිති, බෝංචි, මුන් ඇට: හා anticoagulants බලපෑම් උදාසීන වේ . මීට අමතරව, ඉක්මනින් හා දැඩි thrombogenesis සම්බන්ධ ලේ ඝණ නිෂ්පාදන,: මේද මස් වර්ග, සොසේජස්, ශක්තිමත් ෙජලි පෝෂණය, පසුගිය හයිඩ්රජනීකරන මේද, ක්රීම්, ටින් භාණ්ඩ, මස් වර්ග, සුදු පාන් සහ පේස්ට්රි පිරිනැමුවේ, රස කැවිලි, walnuts.

රුධිර කැටිති පෙලඹෙති අය සඳහා සීමා, ද සීනි හා ඇඹුල් ක්රීම්, රෝගීන් නොසිතූ, ලුණු හා බටර් භාවිතය හා සම්බන්ධ වෙනවා. , මත්පැන් පානය කිරීම හා දුම් පානය වැනි ශරීරය පුරුදු හානිදායක ලේ දියර සංයුතිය මත ඍණාත්මක බලපෑම් ඇති කරන. මුත්රා වැඩි කරන ඖෂධ, උපත් පාලන හා හෝමෝන ඖෂධ අනිසි, ඔවුන්ගේ පාලනය කරගත නොහැකි ප්රමාණය ද පටක ජීවන පරිසරය දියර සහ ක්ෂ්යානියකින් පිළිබඳ වැඩි අවදානමක් ක්ෂයවීම ඇති විය හැක.

මත්පැන්

මෙම නිෂ්පාදනය පිළිබඳ අනතුරු සියලු ඇතැයි දැන ගැනීමට තිබේ. ස්ප්රීතු භාවිතය, වයින්, පියසටහන් හා ලාභ බීර පැකේජ සති ලේ මත්පැන් coagulates බව කිරීමට යොමු කරයි වරක් පවා: එය අඳුරු හා දුස්ස්රාවී බවට පත් වෙයි, සහ දියර සාන්ද්රණය එහි සැලකිය යුතු 83% ට වඩා පහත වේ. මේ අනුව රුධිර නාල තුල erythrocytes බිත්තිය ආකෘතිය හා කැටිති පිළිපැදිය වන ආකාරයෙන් rouleaux දී තදින් ඇලී ඇත. රුධිර කැටිති මුලින් විඩාව, මතකය හානිකරණ සහ නිදිමත පෙනී යයි. මානසික ආතතිය, නුරුස්නා හෝ උදාසීනකම, නින්ද නොයාම: කාලයත්, අධික මත්පැන් භාවිතය ශරීරයේ විනාශ කර දමන බව එම මානසික ක්රියාවලිය ඇතුළත් වේ.

එය කබලෙන් ලිපට මස් සමග බදින ලද අල අනතුරුදායක දෙයක් වන්නේ ඇයි?

සෑදලයන් ජීවන රටාව පෝෂණය මේ යුගයේ දී (සියයට 75 කට වැඩි) පුද්ගලයාගේ සෞඛ්ය තත්වය වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි. ක්රියාකාරී පරිවෘත්තීය ප්රවර්ධනය එළවළු හා පළතුරු දෛනික ආහාර වේලට ප්රමාණවත් servings නොමැති, ඒ නිසා මේදය හා අධි කැලරි ආහාර භාවිතය ව්යාධික අවදානම් සාධක විවිධ සමඟ සංෙයෝජිත ෙකෙර්. ලේ ඝණ - ඔවුන්ගෙන් එක් කෙනෙක්.

එවැනි හානිකර පුඩිං නැහැ - ඒ නිසා, එය කබලෙන් ලිපට මස් සමග බොහෝ බදින ලද අල ආදරණීය. මීට අමතරව පිඟාන ඉහළ කැලරි ප්රමාණය යන කාරනය සිට, එය ලේ බලපාන්නා බොහෝ සෙයින් වැඩි වන මේද මස්, අල, අඩංගු වේ. නමුත් මෘදු හා රසවත් veal, රන් කබොල සමග ඌරු මස් හෝ කුකුල් මස් සහ රැල්, එය කබලෙන් ලිපට දී ෆන්කි, පවුල් සෑම සකස් අර්තාපල්. එය ශක්තිමත් මත්පැන්, අච්චාරු, අච්චාරු සමග සාම්ප්රදායික කෑම ඒකාබද්ධ, එය සෑම දිනකට හෝ කිහිප වතාවක් සතියකට කරන්න භයානකයි.

මෙම කෑමක් පමණක් කලාතුරකින් දැරිය, එහෙත් ඒ වෙනුවට මේසය නැවුම් එළවළු ආලෝකය සලාද දැමීම සඳහා, වඩාත් දේශීය සූදානම හැක.

ප්රධාන කෑම සහ සුළු ආහාර

Thrombophlebitis හා varicose පෝෂණවේදීන් තුළ ඔබ ගැන සුදුළූනු, ඩිල් එකතු කල හැක ලූනු ආහාරයට ආහාර, එළවළු, ස්ටූ, ඇතුළත් නිර්දේශ නහර. ඔවුන් සිහින්ව කැපූ ළුෑනූ හෝ paprika පදම්, ඔවුන්ගේ වම්බටු, zucchini, රතු බෙල් පෙපර්, තක්කාලි සූදානම් වෙන්න.

තෙල් සහිත මාළු, මුහුදු ආහාර සහ kelp හොඳ ද දෙවන පාඨමාලා. මේ සියලු කෑම එය රීේ, ලේ ඝණ වැළැක්වීම. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නොමැතිව anticoagulants ඇතුළත් සමග ඒකාබද්ධ කල නොහැක.

සලාද

එහි භාවිතය ලේ දුස්ස්රාවීතාවය අඩු සිට සුදුළූණු සලාද සමග varicose නහර සමග ආහාර වේලට, තැනක් ගනී. රස එළවළු නැවුම් හා වියලි දෙකම එක් කල, සහ උස් කොලෙස්ටරෝල් රසවත් තේ කහට ප්රතිකාර, දෙන්න සීතල පංච එළවළු තෙල් (සූරියකාන්ත, සැෆ්මල් හෝ ඔලිව්) මත අවධාරනය ඝන ලේ (varices ඇතුළුව) සහ අධි රුධිර පීඩනය. ලට්ට තක්කාලි, පිපිඤ්ඤා, ලූනු, තිරිඟු ජනක, ගෝවා (ගෝවා හැර), රතු ගම්මිරිස්, කැරට් සහ රුධිර-තුනී අනෙකුත් සංරචක එකතු ක්ෂ්යානියකින් සහ අනෙකුත් හෘද දුරටත් විමසිය හොඳ වැළැක්වීම ය. සුදුළූණු සමග එවැනි සලාද විනාඩි සූදානම් කෙරෙයි. එය දෙවන කෑමක් හෝ ස්වාධීන පුඩිං ලෙස ඉදිරිපත් කළ හැක.

අතුරුපස

ආහාර, කැවිලි, රස කැවිලි හා පේස්ට්රි පිරිනැමුවේ හැර ලේ ඝණ, ඉතා මැනවින් පළතුරු සහ බෙරි සමග ඔවුන් වෙනුවට: දොඩම්, ඇප්රිකට්, මිදි, cranberries, ගෙඩි, plums, මිදි, ස්ට්රෝබෙරි, සංවාද, ලෙමන්, රාස්ප්බෙරි, මැන්ඩරින්, මුහුදු buckthorn. ලද පළතුරු නවතයි, ඇප්රිකට් සහ වියළි තෝරා ගත හැක. මී පැණි, apiarian නිෂ්පාදන කිසිදු ආසාත්මිකතා තිබේ නම්, සීනි සඳහා විශිෂ්ට විකල්පයක් වනු ඇත.

vulnerary ශාක

: බොහෝ ශාක රුධිර කැටිති ක diuretic බලපෑමක් ඇති බඩ ඉරිඟු, සිල්ක්, yarrow, ශාන්ත ජෝන් wort හා බැසිල්. ක්රමය ඇල්ෆල්ෆා සහ valerian,: ශරීරය මත සමාන බලපෑමක් මගින් ලබා Persicaria maculosa සහ chokeberry. ඔබ ඖෂධ පැළෑටි, කොළ භාවිතා කරන්නේ නම් Nettle, ලේ ඝණ. බෙරි chokeberry හා නවසීලන්ත, rosehip හා දෙළුම් භාවිතය යොමු කළ යුතු වෙනවා. ලේ බලපාන්නා වූ අඹ, අලිගැට පේර, ඇට වර්ග සහ පරිප්පු වැඩි කිරීම.

සොයා ගැනීම්

රුධිර සංසරණය යථා තත්වයට හා රුධිර නාල බිත්ති ශක්තිමත්, ඔවුන් පෙනුම කැටිති වැළැක්වීම, හොඳ පෝෂණ කිරීමට උපකාරී වේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාව, ආහාර පාලන තන්ත්රය සමග අනුකූල.

ආහාර ප්රමාණවත් ඇතුළත් විය යුතුය නිෂ්පාදන, ලේ තිනර්, නමුත් ඔවුන්ගේ අතිරික්ත ද ඍණාත්මක ප්රතිවිපාක ඇති විය හැක. සජලනය කිරීම ශරීරයේ සාමාන්ය මට්ටමට සහාය වීම සඳහා සෑම දිනකම පවිත්ර කාබනීකෘත ජලය එකහමාරක හෝ දෙකක් ලීටර් පානය කිරීමට අවශ්ය වේ. ප්රධාන දියර ද හරිත තේ පානය කළ යුතුයි, ඖෂධ පොම්ප, නැවුම් එළවළු සහ පළතුරු යුෂ, අමතරව. දෛනික සාමාන්ය ඇතුළත් කළ යුතු බව ප්රශස්ත කායික ක්රියාකාරකම්, රෝග වැළැක්වීම හා සුදුසු තබා ගැනීමට එය හොඳ උදව් වනු ඇත.