කොමඩු ආහාර: විචාර, ප්රතිඵලය කුමක්ද?

අපගේ ජීවිතය කොමඩු ආහාර සඳහා එක් වන විරෝධාභාසයන්, පිරී ඇත. මෙම බෙරී, එවැනි පුදුම සහගත පැණි රස, කැලරි සිය ගණනක් කාර්තුව පමණක් මස් ග්රෑම් 100 ක් අඩංගු වන බව. පුදුම ඇත්ත එහි අඩු කැලරි සහිත ඔබ ඉක්මනින් මෙම මොනෝ-ආහාර වේලක් මත බර අඩු කිරීමට රජය තීරණය කර ඇත පුද්ගලයකු බර හා පරිමාව අඩු කිරීමට ඉඩ දෙයි.

කොමඩු ආහාර ... ඒ ගැන ප්රතිචාර ඔබ හාස්කමක් බෙරී ඇතුළු වඩාත් සුදුසු ආහාර ප්රමාණය, තෝරා ගැනීමට ඉඩ ලබා දේ.

වර්ග රැසක් පවතී : කොමඩු ආහාර එහි දෘඩ මෘදුයි ප්රභේද. ඒ නිසා, උදාහරණයක් විදිහට, එය ඉතා අසීරු අවශ්ය ආහාර, කොමඩු පමණක් පල්ප් අඩංගු. 10. බෙදීම එහි ප්රතිඵලය වී ඇත්තේ, දිවා කාලයේ දී දැරිය හැකි කොමඩු වල ස්කන්ධය, පෙන්වනු ඇත පුද්ගලයා මුළු බර: ඇගේ දෛනික මුදල සූත්රය විසින් ගණනය කළ හැක. මෙම සංඛ්යා ඒකක 5-6 බෙදීම හා එක් ආහාර වේලක් පරිභෝජනය කළ හැකි, කොමඩු මස් සංඛ්යාව ලබා ඇත. මෙම නඩුවේ වට සංඛ්යාව දිනකට 5-6 ගුණයක්. මෙම ගණනය කිරීම වැඩි නොවන 70-80 වඩා කිලෝ ග්රෑම් මුළු ස්කන්ධය ජනතාව සඳහා සැබෑ ය. මෙම සීමාව ඉක්මවා පුද්ගලයෙකුගේ බර 15. වෙනත් කොන්දේසි සාධකයක් විසින් බෙදා වෙන් කිරීමට අවශ්ය වනු ඇත කිලෝ ග්රෑම් 80 ක බරකින් මිනිසා මෙන් සමාන වේ. ආහාර 3-5 දින තුළ නිරීක්ෂණය කර ඇත. පළමු වන දින, එම කොමඩු ආහාර වේලෙහි සමාලෝචන අනුව, ඉතා පහසුවෙන් ගමන් කරයි. සතුටින් ශරීරය අතිරික්ත තරල නිදහස්. දෙවැනි හා තෙවැනි දින තුළ ඔහුගේ ප්රතික්රියා වලට සවන් දිය යුතු. සෘණාත්මක ලක්ෂණ තිබේ නම්, වහාම කොමඩු මොනෝ-ආහාර නවත්වන්න.

දැඩි කොමඩු ආහාර: බව වෛද්යවරයා විසින් පරීක්ෂා කළ යුතු අවශ්යතාව ආරම්භයට පෙර බෙරී පමණක් පල්ප් භාවිතය මත ප්රතිචාර අනතුරු අඟවා තිබේ. (විශේෂයෙන් pyelonephritis හා ඉදිරියෙහි හා මෞත්රලිංගික පද්ධතියේ ගැටළු පිළිබඳ නඩු , වකුගඩු වල concretions ක) න ාශදාහය සහ අනෙකුත් රෝග ලක්ෂණද, මෙන්ම contraindicated පවතින දියවැඩියාව ආහාර කොමඩු පල්ප් - අග්න්යාශය සමග. 7 - 5 සිට - අතිරේක කිලෝ 4 හෝ 5 ක් සහ පස් දින බැහැර උදව් කිරීමට සෞඛ්ය සම්පන්න ජනතාව දින තුනක් ආහාර කොමඩු.

විවිධ ආකාර වලින් කතාබස් කර, කොමඩු ආහාර සමාලෝචන ගිම්හානයේ සිට සරත් සෘතුවේ කිරීමට නියම කළ පරිවර්තනය හැරීම කරන ලද උපරිම මුදල ලබා ගනී. වසරේ මේ කාලය වන විට කොමඩු ආහාර - බොහෝ නිෂ්පාදන පොදු සහ කැමතිම. එය දුෂ්කර කොමඩු මොනෝ-ආහාර පවත්වා ගැනීමට සොයා ගන්නා අයට, දුර්වල විකල්ප තෝරා ගන්න:

1. කොමඩු පල්ප් එක් එක් පිළිගැනීමේ, මොනෝ-ආහාර, ඔබ රයි සව්දිය කිහිපයක් එකතු කරන්න පුළුවන්, නමුත් 50-60g වඩා වැඩි. මේ අවස්ථාවේ දී, ආහාර කොමඩු ආහාර කාල සීමාව දින 7 සිට 10 දක්වා සිට විය හැක.
2. අද කාලයේ එය දන්නා පොප් තරු ආහාර වේලක් මත බර අඩු කිරීමට මෝස්තරයක් වේ. කොමඩු ආහාර ඉතා සිත් ගායක නිකොලායි Baskov වේ. කාල තුනකට බෙදා ඇති 9 දින තුළ, සඳහා මෙම ආහාර නිර්මාණය කර ඇත. පළමු, කොමඩු හැර, ගායක ආහාර තම්බා සහල් ලුණු හා තෙල් තොරව භාවිතා කරයි. දෙවන - ඔහුගේ කොමඩු ආහාර පුළුස්සන ලද හෝ තැම්බූ අර්තාපල් diversifies. කොමඩු කිරීමට නවතම ඇපල් එළවළු පුලුස්සන ලද සහ තැම්බූ හෝ හුමාලයෙන් තම්බන ඔහුට සේවය. 9 නිකලස් සඳහා මෙම දින තුළ පානීය (පිටත් diuretic ක්රියාත්මක වන පරිදි ගෑස් තොරව පිරිසිදු ජල තත්ත්ව, කොළ තේ හා ඖෂධ පොම්ප වේ bearberry, බෙරි වර්ග ක්රැන්බෙරි හා lingonberry දෙපාද). දියර කරන ලද මුළු මුදල ෙකොපමණද දිනකට ලීටර් තුනක් පමණ වේ.

කොමඩු ආහාර ප්රතිඵල දැවැන්ත පෙන්වන්න. අඩු ගැඹුරු සහන බවට පත් වෙමින් - මිනිස් සිරුරේ අතිරික්ත ජලය හානියක් හේතුවෙන්, කිසිදු එල්ලා වැටීමට හේතු සම සමග, සෙන්ටිමීටර වෙළුම් දස අඩු වේ, එය ප්රත්යාස්ථ බවට පත් සහ දඩ රැලි අතුරුදහන්, විශාල matte ආවරණ, සෞඛ්ය සම්පන්න පැහැය බවට පත් rejuvenates.

අන්තර්ජාලයේ සමාලෝචන කොමඩු මෙම චර්මාභ්යන්තර මේදය ලුණු ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ ඈ වතුර රැස් කිරීමට හැකියාව අහිමි විය cellulite අඩු විශද බවට පත් නොවන බව යෝජනා - අමුතු කිසිවක් ජනප්රිය කොමඩු ආහාර යන කාරනය ඇත. Usyhaya, "තැඹිලි ලෙලි" අතුරුදහන්.

කොමඩු ආහාර වාරය මැද තෝරා ගත යුත්තේ, හෝ නයිට්රේට් බොනවාද, නොඉදුණු බෙරි සෞඛ්ය තත්වය සමඟ තත්ත්වය තව තවත් නරක අතට හැරෙනවා පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ පරිභෝජන සමග ඔබේ සිරුර වස හැක.

ඉදුණු, සුවඳ කොමඩු අඩංගු:

1. දිරවිය හැකි සීනි - ග්ලූකෝස්, ෆෲක්ටෝස්, සුක්රෝස් හා මෝල්ටෝස්. ඔබේ ශරීරය ශක්තිය සැලකිය යුතු ප්රමාණයක් ලබා දීම මගින්, ඔවුන් වේගයෙන් ක්ෂය, සහ පුද්ගලයෙකුගේ බර වර්ධනය නොවේ.
2. පුද්ගලයා satiety හැඟීම මෙන්ම, චර්මාභ්යන්තර මේදය ස්ථරය අඩු කිරීමට සහ ශරීරයෙන් අතිරික්ත තරල ඉවත් කිරීමට ඇති හැකියාව සහිත ලබා දීම, විනිමය ක්රියාවලිය කඩිනම් කරන පෙක්ටින් සහ සෙලියුලෝස් තන්තු,. තවද, ඔවුන් භාවිතා පිටකිරීමේ ෆොසිලමය සහ එහි සාමාන්ය microflora වැඩි දියුණු කරන ලදි.
3. පොටෑසියම්, දෛනික ධර්මතාවය අර්ධය ඉරි සහිත බෙරි එකම සෝඩියම් සහ මැග්නීසියම්, මෙන්ම ප්රධාන විටමින් සහ ප්රතිඔක්සිකාරක දස.

බර පිරිමි සහ ගැහැණු ළමයින් අහිමි කොමඩු ආහාර සමාලෝචන සැලකිය යුතු, ඉණ තෝරාගැනුමෙන් ඔබහට නැරඹුමෙහි පුළුල අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ උකුළ, සහ ඵලදායී ලෙස තරවන බඩ ඉවත්, එය පරිපූර්ණ ලබා බවයි. ඒ යහන මත වාඩි අතර බර අඩු කොමඩු කන ගැන මිථ්යාව වේ, පෝෂණවේදිනියක විහිලුවක් බවට පත් කරයි. එය ක්රියාකාරී ජීවන රටාව, සාමාන්ය මාදිලිය කෙරෙහි, පරිපූර්ණ චරිතයක්, පිළිනැගුම හෝ නිර්මාණය කිරීමට හැකි බව රහසක් නොවේ.

සති දෙකක් පුරා ආහාර වේලක් ප්රතිඵල නඩත්තු කළ හැකි තහවුරු. ප්රෝටීන් සහ අඩු මේද ආහාර කාබෝහයිඩ්රේට ඔබේ අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලට එකතු: කුකුළු මස්, මාළු, හරක් මස්, ගෘහ චීස්, චීස්, බිත්තර, සහ ධාන්ය වර්ග, එළවළු සහ පලතුරු, ඔබ මෙනු වෙනස් හා පරිවෘත්තීය නැවත. මෙම නිෂ්පාදන උදෑසන හා දහවල් සැපයීමට නිර්මාණය කර ඇත. සවස, 19,00 කිරීමට, දිගින් දිගටම කොමඩු කන්න, නමුත් 1:30 අනුපාතය, ඒ කියන්නේ, ඔබේ බර 30 බෙදීමට සහ රාත්රී ආහාරය සඳහා කොමඩු කිලෝ සංඛ්යාව ලබා ගන්න. කොමඩු රයි පාන් භාවිතා කරන අය, පෝෂණවේදීන් සව්දිය 50 ග්රෑම් දක්වා අවසර ලැබේ. මාදිලිය නිරීක්ෂණය ආහාර සහාය, ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න අඩු කැලරි සහිත ආහාර වේලට ඔබගේ ශරීරය පුහුණු, පසුව ප්රතිඵල ඔබ සතුටු කිරීමට දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ ලබා ගත වනු ඇත.