එවැනි වෙනස් කාණු. කැලරි හා ප්රයෝජනවත් ගුණ

තොම්සන්ගේ - ගස් මත වැවෙන පලතුරු වේ. මල් ගස චීනයේ දෙවිවරුන් පස් සංකේතයක් ලෙස සලකන ලද, නමුත් ඈත නැගෙනහිර ජනයා, ඔවුන් විවාහ ඇඳ සක්රමේන්තුව සමග සම්බන්ධ කරන ලදී. කොරියාවේ, ගසක්, පූජනීය සැලකේ ඉපැරණි ග්රීක ජාතිකයින් ලෙස තොම්සන්ගේ ලෙස හැඳින්වෙන "කොවුල් ඇපල්."

තොම්සන්ගේ ජූලි මස සිට පල කිරීමට ආරම්භ - මෙම මුල් වර්ග, සහ සැප්තැම්බර් අවසන් - පසුව එය. හොඳ අස්වැන්න ලී, ඔබ පළතුරු රසැති තොම්සන්ගේ ක 30-40 කිලෝ ග්රෑම් දක්වා එකතු කර ගත හැක. මෙම පළතුරු කැලරි අන්තර්ගතයට ඉතා අඩු වන අතර, ඒ නිසා බේසම බොහෝ විට ආහාර වේලට සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.

ප්රයෝජනවත් මූලද්රව්ය සංයුතිය සහ සංඛ්යාව

plums ප්රයෝජනවත් ගුණ මෙම සුවඳ පලතුරු ඵල ප්රතිසාධනය සදහා ඉදිරිපත් කළ නිසා විවිධ වේ. රසවත් පළතුරු මේදය ග්රෑම් 0.3 ක්, කඩල ප්රෝටීන් 0.7-0.8 පමණ කාබෝහයිඩ්රේට 10 ට වඩා අඩු ග්රෑම් අඩංගු වේ. එවැනි plums ලෙස පලතුරු මේ සියල්ල ග්රෑම් 100 පමණි. කැලරි විශේෂයෙන් උනන්දුවෙන් බර බලා සිටින අයට ජනතාව සඳහා, හැර තොරව, ඔබ එය භාවිතා කිරීමට ඉඩ දෙයි.

මීට අමතරව, පල්ප් සහ සාරය plums විටමින් බී, ඊ, සී, පීපී සහ විටමින් ඒ නිතිපතා පළතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන්, ඔබ, රුධිර පීඩනය සාමාන්ය අතට සහ රුධිර නාල ශක්තිමත් කළ හැකි එමගින් වයස අවුරුදු ජනතාව බලපාන හෘද රෝග, අවදානම අඩු අඩංගු වේ.

එවැනි සිට්රික් ලෙස අම්ල විශාල සමූහයක්, malic, succinic හා oxalic අම්ල-භෂ්ම ශේෂය නියාමනය කිරීමට දායක වේ. අම්ල අමතරව, සින්ක් දී පොටෑසියම් හා පොස්පරස්, කැල්සියම්, මැග්නීසියම්, ක්රෝමියම්, තඹ, සින්ක්, අයඩීන්, හා තවත් බොහෝ අය වන අතර, අපේ ශරීරය මූලද්රව්ය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

කැලරි

තොම්සන්ගේ ඉතා අඩු කැලරි සහිත වන අතර, නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 ක්, කැලරි 42 ක් පමණක් අන්තර්ගත ඉතා බොහෝ විට එය නිරාහාරය දින නිෂ්පාදනයක් ලෙස තෝරා එම නිසාය.

නිසා එහි මෘදු පියවර, එය, එවැනි ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන කිහිපයක් කෑලි, කාණුවක ලෙස ගිම්හාන සෑම විටම දිනකට අනුභව කිරීමට ඉතා යෝග්ය වේ ඇයි වන ශරීරය, විෂ හා විෂ ඉවත් කිරීමට නොහැකි වී තිබේ. ජලය බැස යන කාණු හොඳින් ජලය ශරීරය ප්රදර්ශනය නිසා කැලරි හා පලතුරු පුදුම ගුණ, ලෝකයේ ව්යාප්ත, එය අන්ත ඉදිමීම පෙළෙන අය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ඇත්ත වශයෙන්ම, නැවුම් පලතුරු ශීත ඍතුවේ දී දුෂ්කර ලබා ගැනීම සඳහා, නමුත් දශක ගණනාවක් පුරා ජනතාව පවා වසරේ මේ කාලය ඔවුන් දැරිය හැක. සියලු සමහර වර්ග නිසා (කළු තොම්සන්ගේ, උදාහරණයක් ලෙස) වේලයි. මේ අවස්ථාවේදී, කප්පාදු කරනවා, එනම්, වියලන ලද, තොම්සන්ගේ. එවැනි නිෂ්පාදන අඩංගු කැලරි ප්රමාණය දැනගැනීම, ගිම්හාන සගයන්ගේ හා සසඳන විට, බෙහෙවින් වැඩි ය - ග්රෑම් 100 ක් කැලරි 250 ක් පමණ, නමුත් නැවුම් නිෂ්පාදන සියලු ගුණ නවතයි අත.

ප්රයෝජනවත් ගුණාත්මක පලතුරු

Plums තුළ පමණක් නොව භාවිතා කළ හැක. එය ඖෂධ, විලවුන් හා dietetics භාවිතා වේ. ඵල සමස්ත මිනිස් සිරුර මත ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරනවා. හා නම් පළතුරු පල්ප් සමහර තොම්සන්ගේ භාවිතය පිළිබඳ පැමිණිල්ලේ දී, පමණක් භාවිතා ඒ සඳහා කබොල සහ කොළ හා මල් ගස් පවා දුම්මල හමු වී ඇත. තොම්සන්ගේ, අවම කැලරි වන, බර වැඩිනම් බර හෝ බර අඩු කිරීමට පෙලඹී තිබේ අය සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත්.

සැලකිය (අනුමත) සමහර laxative ක්රියාත්මක කිරීම සඳහාය බඩවැල්, පාලනය pectins හා පළතුරු සෙලියුලෝස් විශාල ප්රමාණයක් නිසා.

බොහෝ විට, තොම්සන්ගේ compote, ජෙලි සහ ජෑම්, බඩවැල් රෝග ප්රතිකාර හෝ නිවාරණය සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ. සියලු පවා තාපය හෝ තාප ප්රතිකාර ඉස්ම සහිත හා රසවත් පළතුරු ඵලදායී දේපළ අහිමි කරන්නේ නැහැ, නිසා.

අවසාන වශයෙන්, එය ශීතකරණය කාණු සති තුනක් දක්වා ගබඩා කළ හැකි බව සඳහන් කිරීම වටිනවා. හා පලතුරු ගොඩක් නම්, ඔබ කම්මැලි විය යුතු අතර ඉතා රසවත් නො හැකි තොම්සන්ගේ වයින්.