නිවැරදිව අවන් හා රසවත් දී තීරු අර්තාපල් පුළුස්සන්න කෙසේද?

මේ ආහාර බොහෝ නිසා එහි ඉහළ කැලරි ප්රමාණය පිළිබඳ වැලකී ඇත. බටර් සහ මේද ක්රීම් හෝ චිප්ස් සමග පොඩි කළ අර්තාපල් - ඇත්තටම පෝෂ්යදායී ආහාර වර්ග යි. එහෙත් මෙය, නිෂ්පාදන සකස් කිරීම සියලු ප්රභේද නොවෙයි. ඔබ හැකි නම් තීරු අර්තාපල් පිළිස්සීම අවන් දී, එය රසවත් පමණක් නොව ප්රයෝජනවත් ආහාර පිසීමේ නිර්මාණය. මෙම වට්ටෝරු පවා හෘද රෝග වලින් පෙලෙන ජනතාව සඳහා භාවිතා කළ හැක. මෙම ඉවුම් පිහුම් ක්රම විටමින් සහ ඛනිජ හැකි උපරිම මුදල පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

කරන ආකාරය තීරු අර්තාපල් පිළිස්සීම? ගොඩක් ආහාර පිසීමට ක්රම. ඔබ සම දී එය පිළිස්සීම හැක, නමුත් මේ සඳහා අවශ්ය නව අර්තාපල් මධ්ය ප්රමාණයේ. මෙය විටමින් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු ලෙස වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් වේ. මේක් එය කළ හැකි එම අඟුරු දී ගිනි, එය පහසුම ක්රමය. අවන් පුළුස්සා අර්තාපල් තීරු, වෙනස් ටිකක් සූදානම් වේ.

පළමුව, එය මධ්ය ප්රමාණයේ එම බීජ අල තෝරා ගැනීමට අවශ්ය වේ. එවිට බුරුසුවක් සමග ඔවුන් සෝදා හරින්න. තවදුරටත් එතුම ඒවා තීරු, හා පැතිරීම මත, ෙබ්කිං පත්රය. අපි පුළුස්සන්න අවන් දී කෑමක් යවන්න. මේ අතර, අප සුදුළූණු ක කරාබු නැටි කිහිපයක් දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි සහ ඇඹුල් ක්රීම් ග්රෑම් 100 ක් සමග ඔවුන් මිශ්ර. ලූනු දෙකක් කුඩා කැට කපා හා එළවළු තෙල්, රන් දුඹුරු තෙක්, ෆ්රයිඩ්.

අර්තාපල් සූදානම් වූ විට, අවන් සිට එය ඉවත් කරන්න, එවිට තීරු විවෘත කරන්න. එක් එක් අල මත ග්රසණිකාවේ හරස් අතට කරයි. බදින ළූණු, සුදුළූණු සමග පසුව ඇඹුල් ක්රීම් තැබීමේ එක් එක් අල දී, කැඩුණු ඩිල් සමග ඉසිය යුතු ය. පිඟාන සූදානම් වේ.

අවන් පමණක් තීරු අර්තාපල් පිළිස්සීම. ඔබ ඇය රසයකින් හා සුවඳ ලබා දෙන බව කුළු බඩු සහ පැළෑටි විවිධ එකතු කල හැක. එම ප්රමාණයේ අල ගත තරයේ ඔවුන් සෝදා හරින්න. ඉන් පසුව අපි පැත්ත සඳහා එක් එක් පැත්තේ notches කිහිපයක් කරන්න. අහාර වළඳන පාත්රය, එළවළු තෙල් වත් සහ ගම්මිරිස් සහ ලුණු, කරපිංචා හා තැළුණු ඩිල් සමග එය මිශ්ර. සියලුම දේවල් රස පත් කර ඇත. එක් එක් අල සියලු කප්පාදු ලබා ගැනීමට හා තීරු ආවරණය කරනවා කිරීමට වන සූදානම් මිශ්රණය, ඉසිනු ඇත. අවන් තුළ තීරු අර්තාපල් පිළිස්සීම විනාඩි 40 ක් පමණ ගත, නමුත් කාලය බීජ අල ප්රමාණය මත රඳා පවතී. කෑම සූදානම් වන විට, එය තීරු සහ සැහැල්ලුවෙන් browned අර්තාපල් සංවර්ධනය කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. උත්සවයකට "ග්රිල්" තියෙනවා නම්, ඔබ එය මත විනාඩි 5 හැරෙන්න පුළුවන්.

මෙම කෑමක් කිරීමට පරිපූර්ණ සහකාරියක් එළවළු බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. පිරිසිදු හා පෙති කපා අර්තාපල් ගන්න. එවිට කුළු බඩු සහ ලුණු ඔහුට මුසුවුණ. විශාල කෝණයන් විසින් තුනක්, කැරට් හා පැහැදිලි. ලූනු පවිත්ර හා විශාල කුට්ටි කපා. අපි, ෙබ්කිං තීරු මත දිරාපත් හා අර්තාපල් මත තැබෙව්වේ ය. Top ටින් ඇට සමග මිශ්ර එළවළු (ලූනු සහ කැරට්), ය. මෙයෝෙන්ස් සහ තක්කාලි සෝස් මිශ්රණයක් සහිත කෑමක් වත් කරන්න. මෙම තීරු ආවරණය කරනවා හා සමග අර්තාපල් පිළිස්සීම උඳුන තුල එළවළු. උෂ්ණත්වය අංශක 150 ක් විය යුතුය. ඇති කැමැත්ත ටික කලකට පෙර, ඔබ තීරු විවෘත පෙති කැපූ සොසේජස් මත දැමිය හැක. අමුද්රව්ය ප්රමාණය පෞද්ගලික කැමැත්ත මත රඳා පවතී නිසා මේ ආහාර හොඳ වේ. ඔබ අවශ්ය සොයා බව නිෂ්පාදන එකතු කළ හැක. ඉතා ඉක්මනින් හා පහසුවෙන් උඳුන තුල තීරු අර්තාපල් පිළිස්සීම. මෙම කෑමක් පවා උත්සව මේසයට අයදුම් කළ හැකිය.