නිර්දේශිත කෘමි නාශක: සීතල විටමින් C ගන්නා අන්දම

, සෙම්ප්රතිෂ්යාව සඳහා විටමින් C කරන්නේ? සීතල වෛරස් විශාල පිරිසක් විසින් ඇති කරන ඉහළ ශ්වසන පද්ධතියේ, ලෝකයේ වඩාත් පොදු බෝවන උණ රෝගයකි. ජල බිඳිති විසින් බහුලව සම්ප්රේෂණය, රෝග කාරක වන ස්වරාලය, නාසික කුහරය, ක්රියාකාරීව ප්රගුණනය එහිදී අසිමිත කරා ගෙනයන්න, සහ සෛල මිය කිරීමට රැඳවියන් පොළඹවන ලෙසටද. ලේ වෙන් විෂ සමගාමීව උණ, ඒකාබද්ධ කැක්කුම, හිසරදය සහ සාමාන්ය රෝගී භාවයයි සමග වන විෂ සහිත, කුපිත. 3 ක් හෝ 4 කාලයේ සිට - සාමාන්ය මිනිස් ප්රතිශක්තිය දී සීතල දුර්වල ශරීරය ආරක්ෂා කිරීම සමග, වසරකට සාමාන්ය 1-2 ගුණයක් මත බලපායි.

, සෙම්ප්රතිෂ්යාව කාල පරිච්ඡේදය තුළ විටමින් භූමිකාව

, සෙම්ප්රතිෂ්යාව වන කන්නයේ දී විටමින් ගුණාත්මක සෞඛ්ය අත්යවශ්ය අංගයක් වන නිසා ඔවුන්:

• ප්රතිදේහ නිෂ්පාදනය ක්රියාවලිය වේගවත් කිරීම සහ රෝග කාරක catarrhal, විනාශ කිරීම, immunomodulating ගුණ උරුම;
• අපිච්ඡද සෛල රෝග කාරක දැනුම ව්යාප්ත ඉඩ දෙන්නේ නැහැ;
• ශ්වසන පත්රිකාව හානියට පත් යෝනි සෛල නැවත පිහිටුවීම සම්බන්ධ වෛරස.

විටමින් C සෙම්ප්රතිශ්යාව සුව?

වඩාත් ප්රයෝජනවත් ප්රතිවෛරස් ප්රතිශක්තිය සඳහා වගකිව යුතු, ඉන්ටර්ෆෙරෝන් සංශ්ලේෂණය, උත්තේජනය කරන, සෙම්ප්රතිෂ්යාව විටමින් සී, සඳහා වේ. එක් යුගයක දී ඔහු පොදු සීතල සුව කිරීමට හැකි බව කල්පනා විය. මේ ඇත්ත? මිථ්යාව වසර 70 තුළ මතු හා දරුවන් පෝෂණය කිරීම සඳහා දෙමාපියන් දිරි ඇත කැන්ඩි (වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, සෙම්ප්රතිශ්යාව විටමින් C සෑම තැනකම භාවිතා) වෙනුවට පාහේ "askorbinku", ටික කලකට පෙර අධි ආම්ලිකතාවය කර ඇත. ප්රතිඵල ඉහළ මාත්රා දී, විටමින් C අම්ලය දිනකට අඩක් පමණක් විසින් රෝගී වූ කාලසීමාව කෙටි කිරීමට හැකි බව පෙන්වා දුන්නේය. එනම් රෝගීන් උන් වහන්සේ නොමැති, එසේ කළ අයට තාක් කල් ලෙඩ, ශීත කාලය තුළ විටමින් C සමග ප්රතිකාර කළා. මේ නිසා ඒ මෙවලම ලෙඩ සුව දී වැදගත් කාර්යභාරයක් ඉටු කරයි කිසිසේත්. වඩාත් ඵලදායී නියෝජිතයා ව්යාධිජනක වෛරස් එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා ඇමරිකානු විද්යාඥයන් සින්ක්, පිළිගත් කර ඇත පාහේ 2 වාර වැඩි මාත්රාව කෙටි යථා කාලයේ දී කරන භාවිතය.

හෝ ඉක්මනින් සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ?

ඒ කෙසේ වුවත්, කවුන්ටරය සාම්ප්රදායික ප්රඥාව දක්වා දිවෙන එම බලාපොරොත්තු සුන් නිගමනය, එය නිෂ්ඵල, සෙම්ප්රතිෂ්යාව සඳහා එම විටමින් C පෙන්නුම් කර නැත.
විටමින් C අම්ලය ආසාදන ක්රියාකාරකම් සමග ගනුදෙනු කිරීමට ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය සෛල උපකාර හා එය සුවපත් කිරීමේ පහසුකම් සලසයි නිසා, මෙම රෝගය පාඨමාලාව අවශ්ය බව ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරක, වේ. ද, ශරීරයේ ඇති ඔක්සිහාරකයකි වැඩ ලෙස විටමින් ඊ විටමින් C අම්ලය කර්තව්යය සෛල මට්ටමින් ඔවුන් සඳහා අන්තරාල තරල නිදහස් රැඩිකලුන්, විටමින් E "දඩයම" සටන් කිරීමට නම්. මස් අඩංගු මූලද්රව්ය මෙය සඳහා දෛනිකව අවශ්ය වන,, අක්මාව, සලාද කොළ කොළ, ඇට වර්ග, මිලි ග්රෑම් 10 වේ.

විටමින් C අඩංගු ආහාර

එහි සංයුතිය විටමින් C අම්ලය අඩංගු නිෂ්පාදන - දෙමාපියන් අතර දැඩි වර්තමාන කැස්ස ඖෂධයක් ලෙස ආශ්චර්යමත් විටමින් C ගැන විශ්වාස, ඔවුන් එක් එක් රෝගය කාලය තුළ දරුවාගේ ආහාර වේලට ලෙමන් හා තැඹිලි පිරවීමට උත්සාහ කරයි. මෙම ද්රව්ය යොදා ගනු ලබන්නේ පැඟිරි වර්ගයේ පලතුරු පමණක් අංගයක්, පමණක් නොව, එළවළු (කොමඩු, සීනුව ගම්මිරිස්, තක්කාලි, පීච්), පලතුරු (ඇපල්, ඇප්රිකට්, පීච්), බෙරි වර්ග (ස්ට්රෝබෙරි, blackcurrant) නොවේ. ප්රයෝජන නියෝජිතයා වකුගඩු හා අක්මාව පොහොසත් සත්ව නිෂ්පාදන. විටමින් C පැළෑටි දක්නට ලැබේ: Euphrasia, ක්රමය ඇල්ෆල්ෆා, hops, yarrow, parsley, රාස්ප්බෙරි, Mint, peppermint, burdock මූල, මහදුරු පිටත් වේ.

විටමින් C, සෙම්ප්රතිෂ්යාව සමය මධ්යයේ, ශීත ඍතුවේ දී භාවිතා කිරීමට හැකි විය යුතු බව බොහෝ දෙනා වැරදියට විශ්වාස කරනවා. කපා-සමය ද ශරීරයේ දුර්වල හා ශක්තිමත් කර අවශ්ය වන බැවින් මෙම නැහැ, නිවැරදි ය. විවේකයක් අලංකාර තුරුලිය, නැවුම් එළවළු හා පලතුරු එහි බහුල ලෙස, ගිම්හානයේදී සිදු කළ හැකිය.

ඔබ විටමින් C ගැනීමට අවශ්ය වූ විට?

ඔබ විටමින් C දිනපතා ආහාරයට 50% කින්, සෙම්ප්රතිෂ්යාව අවදානම අඩු බව දැන සිටිය යුතුය. අවශ්යතාව බොහෝ විට වෙනත් විටමින් සාපේක්ෂව විටමින් C අම්ලය පැන නඟිනවා. මෙම සෙම්ප්රතිෂ්යාව ඇති ප්රපංච මූලද්රව්යයක් වෛරස සඳහා බලවත් අපහසුතාවයට ආම්ලික පරිසරය නිර්මාණය බව යන කරුණ නිසා ය. 15-20 මිලිග්රෑම් නිර්දේශය මාත්රාව වැළැක්වීම සඳහා. දිනකට 1000-1500 මිලිග්රෑම් - ශීත විටමින් C මාත්රාව පැටවීම. එය වඩාත් ඵලදායී ලෙස භාවිතා රෝගය මුල් කාලය වන රෝගී භාවයයි, නාසික තදබදය, උගුරේ අමාරුව, සමන්විත වේ වේ.

විටමින් C සඳහා වැඩි අවශ්යතාවක් ද පැන නගින්නේ ය:

• ගර්භනී හා කිරි මුරයේ අතරතුර
• ශාරීරික ක්රියාකාරකම් වැඩි;
• බරපතළ අසනීප පසු යථා ක්රියාවලිය
• ශරීරයේ විෂ;
• බෝවෙන රෝග අවදානමක් පවතී.

ශරීරය තුළ විටමින් C අම්ලය නොමැතිකම ප්රතිවිපාක

කුමක්ද විටමින් C අම්ලය අඩුපාඩු තර්ජනය? මුලින්ම විටමින් C ඌනතාවය මත අපේ ඇස් සහ පැරණි අබලන් වර්ධනය කිරීම ආරම්භ කිරීමට පෙර වන, මානව සම බවයි. එසේම, විටමින් C අම්ලය නොමැති තුවාල, සිරීම් හා වෙනත් යාන්ත්රික හානි දිගු කාලීන සුව විසින් නිර්ණය කළ හැක. විටමින් C අම්ලය හිගයක් පෙන්වා තිබේ:

• මාංශ පේශි අමාරුවලට,
• පොදු දුර්වලතාවය,
• අලසකම,
• උදාසීනකම
• ලේ ගැලීම විදුරුමස්,
• මානසික අසහනය ඇති,
• හිසකෙස් ෙෆොසිල (බොහෝ කකුල් මත) දී punctate hemorrhages
• දත් අහිමි වීම,
• හදවත තුළ ඇති වේදනාව,
• hypotension (අඩු රුධිර පීඩනය),
• බඩ කෘති ආබාධ.

දෛනික මාත්රාව

ශරීරයට හානිකර ලෙස සැලකේ, සෙම්ප්රතිෂ්යාව සඳහා විටමින් C දේ මාත්රාව? ජනගහනයෙන් පිරිමි භාගයක් විටමින් C අම්ලය දෛනිකව අවශ්ය වන එය 55-79 මිලිග්රෑම් වේ කාන්තාවන් සඳහා 64-108 mg වේ. නිර්දේශිත කෘමි නාශක තෙක් සීතල ප්රථම ලක්ෂණ විටමින් දිනකට 1200 මිලිග්රෑම් වේ. නමුත්, එය, සාමාන්ය ආහාර දී ද්රව්යයක අපචාර ඔක්කාරය, වමනය, පාචනය, හිසරදය, නින්ද නොයාම හා අධික excitability විද්යමාන, පානය කිරීම හේතු විය හැකි බව මතක තබා ගැනීම වටී. සමහර අවස්ථාවල දී, වකුගඩු සහ අග්න්යාශය දුක් විය හැක. ද විටමින් C චිත්රවලට සෘණාත්මකව දත් එනමල් හා ආමාශයික යෝනි මත පිළිබිඹු කරයි. ඒ නිසා, හැකි සංකූලතා වළක්වා ගැනීමට එය වඩා නල හරහා බොන්න කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

, සෙම්ප්රතිෂ්යාව එරෙහිව විටමින්

ඇත්තටම උපකාර කළ හැකි සීතල සිට කුමක්ද විටමින්? මෙම විටමින් B1. මුන් ඇට, නිවිති, පාන් හා රුලං - බිදිති මගින් හා ශ්වසන මාර්ගය ස්නායු පණගන්වනු ක්රියාකාරී අංගයක් අඩංගු නිෂ්පාදන.

(වෙනත් වචන වලින් - pyridoxine) විටමින් බී 6 සෘජුවම රෝග ලක්ෂණ (කැස්ස, උගුරේ අමාරුව, අප්රසන්න) භාවයක අනුපාතය බලපාන ශ්වසන පද්ධතියේ, වන රේඛාවක් ස්නායු අවසානය සුමුදු. මස් සහ ගෝවා ඇත. 1,5 2 මිලිග්රෑම් සිට පරිභෝජනය දෛනික නිර්දේශ කර ඇත.

විටමින් පීපී (නැත්නම් - nicotinic අම්ලය) සුළු ප්රතිවෛරස් බලපෑමක් ඇති කොට ඇත, රුධිර සංසරණය ක්රියාත්මක, යාත්රා regenerates. හතු සහභාගි, මස්, සිරුරට (වකුගඩු, අක්මාව), රයි පාන්. දෛනික ධර්මතාවය - 25 මිලි ග්රෑම්.

විටමින් A (retinol) - හානියට පත් සීතල සෛල අලුත්වැඩියා කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් අංගයක්. දෛනික අවශ්යතාව - 1.7 mg. හරක් මස් හා ඌරු මස් අක්මාව, බටර්, බිත්තර, රතු හා කළු කේවියර් සහභාගි.

සඳහා අත්යවශ්ය විටමින් , සෙම්ප්රතිෂ්යාව වැළැක්වීම, මෙන්ම ප්රයෝජනවත් කාබනික අම්ල සියළු නැවුම් එළවළු හා පළතුරු රචනා කර ඇත.