දින 30 ක් සඳහා තව ලස්සන බවට පත් කරන ආකාරය. පන්ති කාමරය තුළ වඩා වඩා සුන්දර බවට පත් කරන්නේ කෙසේද?

ඔබ අපේක්ෂා මාසයක් ඓතිහාසික ගොඩබැසීම සඳහා අප්රතිහත වීමට අවශ්ය? යන ප්රශ්නය තව ලස්සන බවට පත් කරන ආකාරය 30 දින තුළ, සියලු වයස්වල කාන්තාවන් සේවා සඳහා. මෙම කාල සීමාව තුළ තම පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් සරල නීති කිහිපයකින් නිරීක්ෂණය කිරීමට තරම් විය හැකි අතර, ඔබ, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ, ඒ නිසා ලස්සන දැක්ම නැවත කරනු ඇත.

කෙස්, සම හා නිය

පැය භාගයක් පළමු කෑමට පෙර සෑම දිනකම, එක් tablespoon අනුභව කළ යුතුයි හණ බීජ. ඔවුන් උණුසුම් ජලය වීදුරුවක් සමග තරයේ හපන කළ යුතුය. මෙම මෙවලම ඔබේ සම වඩා සුමට සහ නැවුම් වනු ඇත, මෙන්ම රැස් හානිකර ද්රව්ය වලින් ශරීරය ඉවත් කිරීම සඳහා. වෙනත් දේ අතර, ශරීරයේ බර, හිසකෙස් හා නිය සුළු අඩු තවත් ශක්තිමත් වනු ඇත. නමුත් අවශ්ය නම් ඔබේ ශරීරය ගැනීමට ගල් ඇති හණ නොහැකි ඕනෑම නඩු.

නින්දට පෙර පැයක් දිනකට විටමින් E සහ glycerin මිශ්රණයක් හමුවේ යෙදිය යුතුය. එය ආහාර පිසීමට සරලවම, අපි, විටමින් කරල් දස ගත ඔවුන්ගේ ඉදිකටු විදිනවා, බෝතලයක් තුළ තෙල් මිරිකා හැරීම හා පසුව glycerin මිලි ලීටර් තිස් සමඟ මිශ්ර පමණක් අවශ්ය වේ. මෙම සියලු සංරචක තරමක් ලබා ගත හැකි වන අතර, ඔවුන් මිල අඩු කිරීම සඳහා ඖෂධ දී ඉතා පහසුවෙන් මිලදී ගත හැකි.

ඔබ ඔබේ මුහුණ මත මෙම මෙවලම අදාළ පෙර, ඔබ එය ශුද්ධ පවිත්ර කිරීම සඳහා අවශ්ය, සහ සමේ රත්පැහැ ගැන්වීම ආලෝකය සම්බාහන කිරීමට මෘදු බුරුසුවක් සමග පමණක් මෙම නඩුවේ සෛල සියලු පෝෂ්ය පදාර්ථ අවශෝෂණය කර ගැනීමට වඩා හොඳ හැකි ලෙස. glycerin අවශෝෂණය වන අතර, සම තවමත් තරමක් ඇලෙන සුළු, සිගරැට්ටුවක් දල්වා ගෙන එසේ සමනය කිරීමට වන අතර, ඔබට එය මහත් සහනයක් ඖෂධීය පානයක් ඉසිය යුතු ය හැක.

මෙම සම්බාහන ඇති "ක්රෝ පාද" සිට වඩාත් කාර්යක්ෂම වනු ඇත. මෙම ස්වරූපයක් සුමට හා රැලි එලි පෙහෙලි බවට පත් වෙයි. එවිට ඔබ ලස්සන දින 30 බවට පත් විය හැකි බව අවබෝධ කර ඇත.

එය ඉතා ප්රයෝජනවත්, නිෂ්පාදනය, සහ බීට් වේ. එය ද දින 30 ක් සඳහා තව ලස්සන බවට පත් කරන ආකාරය පිළිබඳ ප්රශ්නය විසඳීම සඳහා උදව් කරනු ඇත. මෙම එළවළු උනු එය සෑහේ හා අවම වශයෙන් දිනකට එක් වරක් සලාද කොටසක් ලෙස එය අනුභව. බීට්රූට් විශිෂ්ට ලේ පිරිසිදු කරන ඇත. මීට අමතරව, අභ්යන්තර අවයව වඩා හොඳ වැඩ කිරීමට පටන් ගනියි.

හිසකෙස් හා නිය අලංකාරය සඳහා දිනකට ගෙඩි අවම වශයෙන් පනස් ග්රෑම් කන්න ඕනේ. සති දෙකක් තුළ ඔබ සැලකිය යුතු ලෙස වර්ධනයක් දක්නට ලැබෙනු ඇත.

කෙස් Mask

ඇඹුල් ක්රීම් අනුකූලතාවක් එළවළු තෙල් (ඊට වඩා තිරිඟු ජනක හෝ burdock සිට) සමග මිශ්ර කිරීමට ආශ්චර්යමත් බර අබ කුඩු සූදානම් කිරීම. කෙස් තෙමා, පැයකට පමණ පැවැත්වීමට මිශ්රණය අදාළ පසුව ජලය සමග සෝදා. මෙම ආවරණය දින තුනක් සෑම වරක් යෙදිය යුතුය. සාමාන්ය භාවිතය මාසයකට පසු ඔබේ හිසකෙස් සුඛෝපභෝගී බවට පත් වනු ඇත.

යම් ජල සූදානම් වෙන්න. මේ සඳහා, බිංදු පහක් එකතු menthol තෙල් දියර එක් ලීටරයක් තුළ. එක් එක් සේදීමෙන් අනතුරුව එවැනි ජලය සමග ඔවුන්ගේ කෙස් මෙයට පිළියමක් යුතුය. මෙම නැවුම් ඔහූගේ ලබා දෙනු ඇත, හිසරදය සහ නැසීමේ නිදහස්, සහ ද තෙල් ගතියෙන් කෙස් ඉවත්. මෙහි දින 30 ක් සඳහා තව ලස්සන වීමට ආකාරය වේ.

අඩි සම

අදහස ඔවුන්ගේ හිස් අඩි පෙන්වීමට නම්, නිදා සඳහා ෙම්ස්, කළ යුතුය. ද්රව්ය ස්වභාවික විය යුතුය - ලොම් හෝ කපු, එය සියලු සමය මත රඳා පවතී. රෑ නින්දට යාමට පෙර, ස්නානය කිරීමෙන් පසු ඔබ peppermint බින්දු කිහිපයක් එකතු, බටර් කකුල් ලිහිසි යුතුය. ඔබ මුහුදු වෙරළ සමය මසකට පෙර එය කිරීමට ආරම්භ නම්, මෙම ක්රියාවලිය අගය කිරීම හා ඊර්ශ්යාව විෂයක් බවට ඔබේ පාද හැරී ඇත, ඔබ ලස්සන බව අවබෝධ වේ. අපේක්ෂිත සැබෑ සාක්ෂාත් කර ගැනීම දින 30.

eyelashes

දින 30 ක් සඳහා තව ලස්සන බවට පත් කරන්නේ කෙසේද? ඒ සඳහා පිළිතුරු දීමට, එය වතාවක්ම උඩ ගැන අමතක කරන්න, එසේ හඳුනා ගැනීම වැදගත් වෙයි. මෙම සබන් හා ජලය සමග තරයේ සෝදා මස්කාරා ක නල භාවිතය අවශ්ය වේ. එවිට, බවට තරයේ සහ ජල බිංදු එය වියළී තිරිඟු ජනක තෙල්. මෙම මෙවලම තීන්ත eyelashes වෙහෙසට පත් අය සඳහා වඩාත් සුදුසු ය. එය ශක්තිමත් කිරීම සහ වර්ධනය කිරීමට දායක වනු ඇත. ඔබ වතාවක්ම උඩ සමස්ත දිග තෙල් අයදුම් කිරීමට බුරුසුවක් යුතු අතර, මසකට පසුව ඔවුන්, ඔහේගේ උකුයි තවදුරටත් බවට පත් වනු ඇත.

ශරීරය

පසුගිය මාසය තුළ පන්ති ඕනෑම වඩා ලස්සන වන්නේ කෙසේද? ඔබ ශරීරයේ සම බලාගන්න ඕනේ. ඵලදායී සකස් කිරීමට මුහුදු ලුණු වීදුරුවක් මිශ්ර කිරීමට තරම් අදහස් මේදය ඇඹුල් ක්රීම් වීදුරුවක් සමග (සෝඩියම් ක්ලෝරයිඩ් අයඩීන් සමඟ පොහොසත් කළ ද, හොඳයි). එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් ධාන්ය නෑමෙන් පසු සිරුර සම්භාහනය, mitten-loofah සැරසී, පසුව ජලය සමග සෝදා. එවැනි අදහස් exfoliation දෛනික අයදුම්පත් keratinized සම අංශු, හා කුඩා පැල්ලම් ක්රමයෙන් අතුරුදහන් වේ. ඇඹුල් ක්රීම් සෛල පෝෂණය සහ ලුණු බලපෑම මෘදු ඇගේ සම රෝගවලට ප්රතිකාර ගැනීමට ඉඩ නැත. ක්රියා පටිපාටිය පසු ඉතිරි වූ මිශ්රණය ශීතකරණය තුළ ගබඩා කර ගත හැක.

ශරීරය සම සඳහා තවත් වැදගත් මෙවලමක් amaranth තෙල් බවට පත් වෙයි. එය වැරදිය, පිළිස්සීම හා රැලි එරෙහි සටන සඳහා කදිම, ලකුණු සහ කැලැල් දික්. මෙම තෙල් ශරීරයට හා මුහුණ ලිහිසි එහි පාර්ශවකාර අංගයක් සම squalene ප්රධාන අංගයකි ලෙස දිනපතා අවශ්ය වේ. මේ එකම යට මරු පහරක් එල්ල අදහස් - මිල, නමුත් amaranth තෙල් එය වටී.

ආහාර

බලය සියතට මනෝභාවය අඩු කරන දැඩි ආහාර, වාඩි වෙන්න එපා. සෝඩා, කැන්ඩි, කැබලි සහ පේස්ට්රි පිරිනැමුවේ අත්හැරීමට අවශ්ය තරම්. ආහාර වේල් අතර එවැනි ගෙඩි හෝ අඩු මේද යෝගට් ලෙස, ප්රයෝජනවත් යමක් දෂ්ට කිරීමට අවශ්ය වේ.

කෑම වතුර වීදුරුවක් පානය කිරීමට පෙර කළ යුතු අතර, ටිකක් පසුව - තවත්. දියර සම තොරව ලිහිල් හා රැළි ගැසෙන බවට පත් වෙයි. සතියකට දෙවරක් මේද මාළු, බීජ, ඇට වර්ග, සහ බිත්තර අනුභව කළ යුතුයි. ප්රෝටීන් බහුල ආහාර සහ විටමින් C සම, සුමට හා සැපයුම සිදු වන බව විශ්වාස කිරීමට ශරීරයේ ද්රව්ය නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි. නෑ වඩා ප්රයෝජනවත් කැරට් හා ඇටවල මදය, තක්කාලි, නිවිති, බ්ලැක් කරන්ට් ගෙන.

ලස්සන අත්

එය මාසික පමණක් වෙන් වේ නම්, තව තව ලස්සන බවට පත් කරන්නේ කෙසේද? ෂඩ් ඔබ පුහුණු හා ලස්සන biceps, උරහිස් සහ triceps දෙන්න බලන්න. ඒ වෙනුවට dumbbells, ඔබට වතුර පිරී බෝතලයක් භාවිතා කළ හැකිය. වැව පිරවීම, එක් එක් අභ්යාස පහළොවක් පමණ නැවත නැවතත් කළ යුතු බව, ඒ නිසා ඔබ හොඳින් බර තෝරා ගත යුතු මතක තබා ගන්න.

ටී-ෂර්ට් සහ මුදුන් වළක්වා ගැනීමට අතිරික්ත බර ඉදිරියේ. එය දිගු අත් කාර්තු තුන සමග ඇඳුම් මනාප දෙන්න හොඳය. එය දැවැන්ත වළලු, මැණික් කටුව සඟවන්න ඇඳීමට අවශ්ය නොවේ.

පැතලි බඩ

ඔබ පැතලි කිරීමට අවශ්යද ලස්සන උදරය? පහළ කොටස සඳහා අභ්යාස, ඉහළ මෙන්ම අනියම් මාංශ පේශී සිදු කරන්න. නමුත් ඔබ තවමත් අභ්යාස උපකාරයෙන් රැලි ඉවත් නොහැකි නම්, ඔබ ටිකක් උපක්රමය ගමන් කළ හැකිය. බඩ සහ ඕනෑම අවස්ථාවක නිවාඩු අනුමත යොමු කිරීමට එය සෑහේ. ඒ නිසා ඔබ බොහෝ ප්රජාතන්ත්රවාදය පල්ලම් බැස බලාපොරොත්තු වනු ඇත.

උනහපුලුවා හා ලස්සන කකුල්

පුහුණු ලෙස ප්රහාර එල්ල කිරීම සඳහා ගමන් සඳහා ඉවත් කළ හැකි. හා බිරියත් මාංශ පේශී පිටත නිත්ය වකුටු හරහා ශක්තිමත් කළ හැක. තට්ටම් squats ඇතිතරම්.

ඔබේ පාද ඉතා ආකර්ෂණීය රන් ටැන් (ඉතා වැදගත්, මිනිසා විසින් නිර්මාණය කරන ලද බව හෝ ස්වාභාවික) කරන්න. ඔබ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා අන්ඩර් භාවිතා කළ හැකිය. ඔවුන් ඉදිරිපිට දී මැද මාර්ගය පහළ පාදය අවධාරණය කළ යුතුයි. මෙම දෘශ්ය කකුල් දික්. එහෙත් මෙය ඔබ කකුල් වල අඩුපාඩු ආවරණය කිරීම හා එමගින් cellulite සැඟවීමට හැකි බවයි. නමුත්, එය ක්රීම් සමේ සැහැල්ලු සෙවන මත ගන්න ඕන බව මතක තබා ගැනීම වැදගත් වේ. මෙම නඩුවේ ප්රධාන දෙයක් - ප්රතිශතය පිළිබඳ හැඟීමක්. Chapped ගියහොත්-flops සහ pumice ගල් සමග අඩි සම අරියාලේ ශල්ක අවශ්යතාව පැළඳීම සහ එතැන් සිට රළු - A මොයිස්චරයිසින් ක්රීම්.

මෙතන තව ලස්සන පෙම්වතිය බවට පත් කිරීමට ආකාරය!