දැඩි හෙන්ඩා වෙතින් ඉවත් කිරීමට පිස්සු ක්රම පහක්

ලෝකය කළු හා සුදු රූපවාහිනියක් වගේ, ඔබ කිසිවක් සතුටු නොකරන අතර, ඔබට කරදර නොකරනවා නම්, සමස්ත සිනමා ශාලාවේදී සිනහවක් ඇත්නම්, ඔබ ශබ්ද නඟා හෝ බැන වැදී තිබේ නම් එය අවුල් වන ඔබගේ ජීවිත කම්පන චිකිත්සාව සැකසීමට කාලයයි දුකෙන් හා සයිලීන්ගේ ගැඹුරින් ඔබට.

මයිකල් ඩග්ලස් සමඟ "ගේම්ස්" චිත්රපටය මතකද ? ඔහුගේ වීරයා ජීවිතයේ රසය අහිමි සාර්ථක ව්යාපාරිකයෙක් විය. මිත්රවරුනි, විශේෂ කාර්යභාරයක් ඉටු කිරීමට ඔහු තීරණය කළහ. සිනමා පටයේ අවසානයේ චරිතය අපව සතුටට සහ අලූත් කර ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, අපි අපූරු සිද්ධීන් ඉදිරිපත් නොකරන අතර ඔබ අමුතු දේවල් වෙත තල්ලු නොකරනු ඇත. අපි ඔබට වෙනත් කෝණයකින් ජීවය දෙස බැලීමට අවශ්ය නම්, ආතතිය ලිහිල් කිරීම, එවැනි තත්වයන් තුළ ඔබ හැසිරවීමට, අවම වශයෙන් සුළු වශයෙන් වෙනස් වනු ඇත. ඒ නිසා, බ්ලූස් ඉවත් කිරීමට ක්ෂණික ක්රම පහක්.

1 මාර්ගය. භෞතික බර.
අධික සිතුවිලි වලින් ඉවතට යාම සඳහා වඩාත්ම පැහැදිලිව සරල සහ මිල අධික ආකාරයෙන් ක්රීඩාව වන්නේ ක්රීඩාවයි. එය විවේකය සංවිධානය කිරීම සඳහා විවිධ විකල්ප ලබා දෙන නිසා එය හොඳ ය. ඔබ නිශ්ශබ්දතාවයට කැමති නම්, ඔබට උදේ සහ සවස ජෝගු තනිවම කළ හැකිය. ඔබට සමාගමක් අවශ්ය නම්, යෝග්යතාව සඳහා ලියාපදිංචි වන්න, නූතන නැටුම් හෝ මිතුරන් තල්ලු කරන්න. ඔබ නව ක්රීඩා කුසලතා ඔප්ස් කිරීමට පමණක් නොව, ඔබත් උනන්දුවකින් සන්නිවේදනය කරනු ඇත. ඔබ කොහොමද දුක්වෙන්නේ කෙසේ ද?

ක්රම 2 ක්. නිර්මාණාත්මක විනාශය.
සමහර අවස්ථාවලදී අප කොතරම් කෝපයක් හා කෝපයක් ඇති කර ගත්තද, ඍණාත්මක හැඟීම් වචනානුසාරයෙන් අප තුලින් අපව විනාශ කිරීමට පටන් ගනී. ඔවුන් අපේ සෞඛ්යයට හා අවට ජනයා සමඟ සබඳතා තව දුරටත් උග්ර කරයි. කුමක් කළ යුතුද? කාටවත් රිද්දන්නේ නැද්ද? බොක්සිං ශාලාවට යන්න - හෘදයේ සිට pear පරාජය කරන්න. තව හොඳයි, පැරණි තාලයේ ලී මෝස්තරයෙන් මිදෙන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඇයව වීථියෙන් පිටතට ගැනීමට, මම එය උත්සාහ කිරීමට සිදු වනු ඇත, එය දොර හරහා හරහා යාමට නොහැකි වනු ඇත. අතින් ආයුධය අරගෙන මේ අපිරිසිදු සෝෆා විනාශ කරන්න. කෙසේ වෙතත්, ඔබට එය කවදාවත් කැමති වන්නේ නැත! නිකම් ඒක කරන්න එපා. හානි නොකරන්න.

3 ආකාරයකින්. වෙහෙසීම ගැන පැමිණිලි කරන්න - අමාරු දෙයක් කරන්න.
නරක පුරුද්දෙන් මිදීමට බොහෝ දෙනා වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන අතර බොහෝ දෙනෙක් ඉක්මන් කරති. ඔබ එසේ නොවේ? ඊළඟ වතාවේදී ඔබට ජීවිතයේ ඒකාකාරී බව ගැන පැමිණිලි කිරීමට අවශ්යයි. පැහැදිලිවම ඔබගේ උෂ්ණත්වය සමඟ නොගැලපෙන සැබවින්ම වෙහෙසකර රැකියාවක් සොයාගන්න. ලඝුගණක සමීකරණය විසදීමට, චෙස් සෙල්ලම් කිරීමට, කුඩා කොටස් වලින් ගුවන් යානයේ ආකෘතිය එක්රැස් කරන්න. පැරණි වාඩිලාගැනීම් සහ ජීවිතය හිස් හා නොසැලකිලිමත් බවක් නොපෙනෙන බව ඔබ තරමක් කලබලයට පත්ව සිටින බව අපට විශ්වාසයි.

4 මාර්ගය. පැත්තෙන් අහන්න.
මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ඔවුන්ගේ පැමිණිලි සටහන් පොතේ සටහන් කිරීමට අවශ්ය නොවන අතර දීර්ඝ සවාරියක දී ඔවුන්ට සවන් දෙන්න. ලෝකයේ සිටින බොහෝ ස්ථාන ඔබට ඔබගේ ශෝකය බෙදා ගැනීමට යන්නේ ලෝකය තුළ ය. අන්තර්ජාලයේ විශේෂිත සංවාදයන් දෙස බලන්න, "සගයන්" යනුවෙන් කියවා බලන්න. ඒවායින් සමහරක් ඇත්ත වශයෙන්ම දුෂ්කර හා වේදනාකාරී වන අතර අනෙක් අයගේ ක්රියාකාරි ලෙස අවධානය යොමු කරති. ඔබ දෙදෙනා කුමන වර්ගයේද? ඔබ ඒ ගැන සිතුවේද? ඔබ තවමත් සූදානම්ව සිටීමට තෙත් waistcoat සොයමින් සිටින දුර්වල ප්රෝඩාවක් විය යුතුද?

5 මාර්ගය. ආන්තිකය.
පූර්ව සිව්වැන්න ඔබට උදව්වක් නොවන්නේ නම්, අප බැරෑරුම්ව කතා කළ යුතුය. ඔබ ආලෝකය බවට පත් විය හැකිද? ඔබ දිග්ගැස්සුනු කලු අවපාතයක් තුලට පැටලී ඇති නිසා ඔබ එතරම් ලස්සන නොවේ. මේ අවස්ථාවේ දී, ඔබ මනෝවිද්යාඥයෙකුගේ උපකාරයෙන් තොරව කළ නොහැකි ය. කෙසේ වෙතත්, නිගමනවලට තදින් නොසිටින්න. ඔබට නිහඬ වීමට උදව් කිරීමේ තවත් ක්රමයක් තිබේ.

අන්තවාදී දෙයක් කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස පැරෂුටයෙන් පැනීම. නිල්වන් අහස, වලාකුළු, ගුවන් යානය සහ බිහිරි ගුවන් යානයක් සහ ගුවන්යානයේ බිහිරි ශබ්දය. පැරෂුටයක් අවශ්ය නැත. ඉන්පසුව රො-ඡුම්පන්හි නිරත වීමට උත්සාහ කරන්න. පාලමෙන් ඉවතට පැන පැනීම. වෘත්තිකයන්ට ඔබේ අගනා ජීවිතය විශ්වාස කරන්න, සහ සවිකරන්නන් දෙවරක් පරීක්ෂා කරන්න අමතක නොකරන්න.

අපි බෙදා හදා ගැනීමට අවශ්ය උපදෙස් සියල්ලම. ඒවාට බැරෑරුම් ලෙස සලකන්න එපා. නමුත් ඔවුන්ට සැහැල්ලුවෙන් සලකන්න එපා. බොහෝ දුක්ඛිත ජනයා තමන්ගේ ජීවිතයට හෝ ඔවුන්ගේ ආකල්ප වෙනස් කර ගැනීමට පිටතින් සිට කුඩා මානසික තල්ලුවක් ඇත. හොඳයි, එය උදව් නොකළේ නම්, එවිට මනෝචිකිත්සකයා වෙත යන්න. ඔබේ අත්දැකීම් හුවමාරු කර ගැනීමෙන් ඔබට සුබවාදී හැඟීමක් ලබා දෙනු ඇත.