දරුවා වර්ධනය වැඩි කිරීමට කෙසේද? උස, බර, වයස: වගුව

සමහර ළමයි ඉහළ වන අතර, දීර්ඝ කාලයක් සඳහා වෙනත් කුඩාම පවතී. අඩු වර්ධනය දෙමාපියන් කරදර හා දරුවා වෙත අසහනය හේතු වේ. , බාහිර පෘෂ්ටය වඩාත් වැදගත් බවට මෙය පත් වූ විට නව යොවුන් වියේ දී, විශේෂයෙන් උග්ර ප්රශ්නයක්. ඇත වර්ධනය ප්රමිතීන් දරුවන් සඳහා ද? මම ලොකු ආකාරයෙන් එම සංඛ්යාව වෙනස් කළ හැකිද? ඔව් නම්, දරුවා වර්ධනය වැඩි කිරීමට කෙසේද? ඔබ ලිපියේ පිළිතුරු සොයා ගන්න.

දරුවන්ගේ වර්ධනය

වඩාත් ම සැලකිය යුතු ළදරුවන් වැඩෙත්ම: මාස 12 ඔවුන් සෙන්ටිමීටර 25 ක් පමණ ලබා දී. සෑම වසරකම සැලකිය යුතු පහත වැටෙන වර්ධන අනුපාත පසු. මෙම සාමාන්ය වන අතර, සෑම එය අම්මා ගැන දන්නවා. ගැන 7, සහ හතර - - එකම 5 ක් පමණ වසර දෙකක් මගින්ත තුනක්, ආසන්න වශයෙන් සෙන්ටිමීටර් 10 වේ.

සංවේදි දෙමාපියන් කලින් කලට ටේප් හෝ විශේෂ මාර්ගය මිනුම් තම අනාගත මැනීම. එම දිනයේ දී (උදා, උදෑසන, ජුනි 20) සෑම වසරකම එය වඩාත් හොඳින් කරන්න. සිට දත්ත වඩාත් එලිදරවු වනු ඇත. ඒත් ඔයා කොහොමද වැඩි ද අඩු දරුවා දන්නේ? මෙම නඩුව සඳහා ළමා රෝග විශේෂඥයින්ගේ සහ ළමා හා වෛද්යවරුන් මධ්යම වගුව භාවිතා කරන්න. ඔවුන් උස, බර, වයස වැනි සාධක වාර්තා කර ඇත. මේසය ගැහැණු ළමුන් සහ පිරිමි ළමුන් සඳහා පොදු හෝ වෙනස් විය හැකිය.

වසර 11 ක් දක්වා වර්ධනය අනුපාතය

ඔබට දැන ගැනීමට අවශ්ය නම්, එම ඔබේ වයස අවුරුදු සම්මතය දරුවන්, විශේෂ සූත්රය භාවිතා කරන්න.

ළමා වර්ධනය (සෙ.මී.) = 5 x B + 75 (සෙ.මී.).

මෙන්න - එය වයස, පූර්ණ අවුරුදු ගණන වේ.

5 - දරුවන් වර්ධනය සඳහා සාමාන්ය වාර්ෂික වර්ධනයක් පෙන්නුම් කර ඇත.

75 - ජීවිතයේ ළමයි වසර ළඟා වන ශරීරයේ සාමාන්ය දිග,.

එය මතක තබාගත යුතුය මෙම සූත්රය (ඇතුළත් දක්වා වසර 11 කට) ප්රාථමික පාසල් වයස අවුරුදු දරුවන් සඳහා පමණක් වලංගු වන බව. පැරණි කුඩා දරුවන් සඳහා මේ වන විටත් වැරදි ගණනය කිරීම් වනු ඇත. එසේම, සූත්රයට අමතරව, ඔබ තහඩුව මත අවධානය යොමු කළ හැකිය.

වසර 12 සිට වර්ධන අනුපාත

ඔබ වසර 12 (උස, බර, වයස) යන නව යොවුන් පරාමිතීන් දැන ගැනීමට අවශ්ය නම්, මේසය ඔවුන් හොඳින් විය යුතු දේ ඔබට කියමි.

පලක සිසුන් එක් එක් ඇද ගනී දැක. ගැහැණු ළමයි වසර 11-12 ක වැඩි වර්ධනය ආරම්භ වේ. වර්ධනය වන ක්ෂේත්ර පසු වසා ඇත, සහ ඇට ටිකක් විතර වර්ධනය වේ. නමුත් පිරිමි දක්වා ඇදගෙන සඳහා ගනු ලබන පියවර. වර්ධනය උපරිම වසර 13-14 වයස අවුරුදු. , වසර තුළ දි තරුණයා 10-15 සෙන්ටිමීටර, තවත් සමහරක් උසස් විය හැකි - 20-25 සෙන්ටිමීටර සියලු.

ජාන

දරුවාගේ ඇස්තමේන්තු වර්ධනයක් දැක ගත හැකි, මගේ පියා සහ මව දෙස බලන්න. එය වයසේදී දරුවන්ට උසස් වනු ඇත කියා තීරණය කරන්නේ ප්රධාන වශයෙන් වේ. දෙමාපියන් ඉතා අඩු වේ නම්, ඔබ දරුවා පැසිපන්දු ක්රීඩකයා ලෙස, දීර්ඝ කරන බව බලාපොරොත්තු විය යුතු නැත. මෙම ව්යතිරේකයන් සිටින නමුත්.

දරුවන් ජානමය කලින් තීරණය වර්ධනය හඳුනා බව සූත්ර ද පවතී. ගැහැණු ළමුන් හා පිරිමි ළමුන් සඳහා තරමක් වෙනස් ගණනය කිරීම් වනු ඇත. ඔබ දරුවාගේ වර්ධනය මොකක්ද කියලා පෙර, එය දෝෂය තරම් විශාල බව සැලකිල්ලට ගැනීමට අවශ්ය වේ. එය සෙන්ටිමීටර 5 ත් 10 ත් අතර වෙනස් විය හැක.

පිරිමි ළමුන් = (පියාගේ උස (සෙ.මී.) + මව උස (cm) ක්) / 2 + 6.5 (cm) ක්.

ගැහැණු = (පියාගේ උස (සෙ.මී.) + මව උස (සෙ.මී.)) / 2 - 6.5 (cm) ක්.

කෙසේ වෙතත්, ගණනය කිරීම් දරුවාගේ නියම ප්රමාණය වෙනස් විය හැක. මෙම සාධක ගනනාවක් නිසා වැදගත් වෙයි. ඔවුන් ජාන වැඩසටහන වෙනස් හා දෙමාපියන් බය යන ප්රශ්නයට පිළිතුරක් සොයා වෛද්යවරුන් පිළිබඳ ක්රියාත්මක කිරීමට බල: "දරුවා වර්ධනය වැඩි කිරීමට කෙසේද?"

සෞඛ්ය තත්ත්වය

වර්ධනය දැඩි සෞඛ්ය ගැටළු විසින් බලපෑමක් ඇති කරයි. මෙම රුධිර නාල, හදවත, ශ්වසන පද්ධතිය හා ආන්ත්රික පත්රිකාව නිදන්ගත රෝග, විශේෂයෙන්ම සැබෑ ය. ද රක්තපාත හෝමෝන අඩංගු පද්ධතිමය ඖෂධ බලපායි. උදාහරණයක් ලෙස, මත්ද්රව්ය ඇදුම ප්රහාර තුරන් කිරීම සඳහා විය හැක.

බොහෝ විට උපතේ දී කුඩා සිටින අය ළදරුවන් ශරීරය දිග හා බර දර්ශක වර්ධනය නැහැ. පවා නිසි සැලකිල්ලක් සමඟ, මෙම දරුවන් පන්ති ඉහලම විය ගැනීමට අපහසු වනු ඇත. ද, වෛද්යවරුන් ව්යවස්ථා වර්ධනය ප්රමාද නිර්ණය කළ හැක. මෙය ව්යාධිවේදය, ඒ වෙනුවට, යම් වර්ධනයක් නොවේ. වර්ධනය හා ලිංගික මේරීම: එවැනි රෝග විනිශ්චය දරුවා, හැම දෙයක්ම පසුව සිදු වේ. ඒ අවශ්ය නොවේ ප්රතිකාර මොන වගේ, වන අතර, සම්මතයන් වයස විසින් දරුවන් වර්ධනය වන විටත් අදාල නොවේ.

මෙම endocrinologist සංචාරය

STH (හෝ වර්ධන ෙහෝෙමෝන) වර්ධනය සඳහා වගකිව යුතු ය. ඉන්සියුලින්, තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ හා androgens ලෙස ද වැදගත් ද්රව්ය, progestogens, estrogens. අවම වශයෙන් එක් හෝමෝන හිගයක් හෝ අධික මිටිවීමේ කිරීමට යොමු කරයි. ප්රතිකාර නොමැතිව, ඉහළ දරුවා නැහැ.

අන්තරාසර්ග රෝග පිරිමි 140 ක් සෙන්ටිමීටර, සහ ගැහැණු ළමුන් දක්වා වර්ධනය වූ විට - එහෙත් වාසනාවකට මෙන් 130. කිරීමට, මෙම ප්රමාදය ඉතා කලාතුරකිනි. සියලූ සැකයන් දුරු කිරීමට, එය ආරක්ෂිත හා endocrinologist උපදෙස් ලබා ගැනීමට වඩා හොඳයි. ජී.එච් එන්නත් තහවුරු වන අවස්ථාවක රෝග විනිශ්චය ලබා දීම සිදුවේ. ඔවුන් සාමාන්ය හෝ ඉහළ වර්ධනයක් සහිත, දරුවා ද යන සැකය වැඩි වනු ඇත.

එය නීතිය අන්තරාසර්ග රෝග ක්රියාත්මක බව මතක තබාගත යුතුය. කුඩා ආයාමයට පළමු දරුවා නම්, දෙවැන්න හෝමෝන, ප්රශ්නයකින් තොරව උපත සඳහා.

නිසි පෝෂණය

ඔබේ දරුවා අඩු වේ නම්, ඔහු අනුභව දේ අවධානය යොමු. උපදින දරුවන් වර්ධනය පරම්පරා කිහිපයක් නිදන්ගත මන්දපෝෂණය ක්රම ක්රමයෙන් අඩු වනු ඇත. එය ආහාර ගැනීෙමන් ගුණාත්මකභාවය සලකා කිරීම ද වැදගත් වේ. එය හොඳ වර්ධනය සඳහා අවශ්ය සියලු ද්රව්ය අඩංගු විය යුතුය:

• කිරි නිෂ්පාදන. ඔවුන් කැල්සියම් විශිෂ්ට ප්රභවයකි සහ අස්ථි පදනම සාදයි.
• ප්රෝටීන්. එය ප්රමාණවත් නොවේ නම්, දරුවා වර්ධනය සමග තබා පමණක් නොව dystrophic බවට පත් වනු ඇත. ෙපෝටීන නිෂ්පාදන සඳහා බිත්තර, මස්, මාළු, චීස්, සහ ගෘහ චීස් ඇතුළත් වේ.
• එළවළු සහ පලතුරු. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, සියලු වර්ගවල මෙම සැපයුම්කරුවන්. එම නිසා, ආහාර වෙනස් හා විශාල ප්රමාණයක් කළ යුතුය.
• විටමින්. වඩාත් ප්රයෝජනවත් ඒ, ඊ, C, සහ ඩී වර්ධනය සඳහා ඔවුන් මෙම ඔසුහල දී දියර මිලදී ගත හැකි, නමුත් ඔබ මාත්රාව ඔබ දැන සිටිය යුතුයි. මෙම විටමින් ද ඇතැම් ආහාර පොහොසත් වේ. මෙම ඇඹුල් ක්රීම්, බටර්, අක්මාව, බෙල්ලන්, parsley, මාළු, තෙල්, හා වඩා. දෙමාපියන් දරුවාගේ වර්ධනය සඳහා විටමින් යම් ආහාර වත්මන් දේ සෑම විටම දන්නේ නැහැ. ළමයි සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීම ප්රතික්ෂේප කරන විට තත්වය තවත් නරක ය. ප්රතිදානය අවශ්ය සියලු ද්රව්ය අඩංගු වන පෙති ස්වරූපයෙන් සූදානම් විටමින් සංකීර්ණ, වනු ඇත.
• සීනි. එහෙත්, ඔහු වර්ධනය සඳහා ප්රයෝජනවත් නොවේ පවා එය යාකාරිත්වය. ඒ නිසා එය, රසකැවිලි, සියලු වර්ගවල භාවිතය සීමා කිරීමට අවශ්ය වේ.

සෞඛ්ය සම්පන්න නින්ද

දරුවා වර්ධනය ප්රමිති සහ ඔබේ දරුවා ප්රමාණය ගැලපෙන නොවේ නම් - ඔබගේ දරුවන් ඉතිරි කරුණාවෙන්. 12-14 වසර ශරීරය නින්ද පැය 10 ක් පමණ අවශ්ය වේ. නව යොවුන් වියේ තරම් අවම වශයෙන් පැය 8 නිදාගන්න. මේ අවස්ථාවේ දී, ශරීරය රාත්රියේ, දිවා කාලයේදී නොහැකි නිදා ගැනීමට අපට හැකි විය යුතුයි. දිනපතා ඉතිරි පමණක් අනුපූරක විය හැක. ඔවුන් ඉහළ ලබා ගැනීමට අවශ්ය නම් තම දරුවන්ට ප්රකාශ කිරීමට උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය වේ.

වර්ධන ෙහෝෙමෝන බොහෝ 10 ක් 12 ක් pm අතර ගැඹුරු නින්දේ දී ඉදිරිපත් කර ඇත. ඒ නිසා, මේ වන විටත් නින්ද පැය දක්වා පැය 9 හොඳම ඉතිරි වෙත යන්න. එහෙත්, අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ සිසුන් මෙම සරල සත්යය අතපසු සහ කුඩා පවතී. ඒ නිසා, ඔබ එහි නින්ද යථා තත්වයට පළමු වසර 9-11 දරුවා වර්ධනය වැඩි කිරීමට ආකාරය කල්පනා කරන්නේ නම්.

Sportpartner

වර්ධනය සඳහා උපකාර වන ක්රීඩා සමහර වෙන් කරමි. එය බැඩ්මින්ටන්, පැසිපන්දු, වොලිබෝල්, දිග හා උස පිහිනුම් හා බකල්. නමුත් බර ඉසිලීමේ හා මල්ලව පොර, ඒ වෙනුවට, වර්ධනය බාධාවක් වේ. ක්රීඩාවක් තෝරා විට සැලකිල්ලට දරුවාගේ මනාප ගත යුතුය. ඔහු බර කැමති සහ බොහෝ වැදීමේ කරන්න නොවේ නම්, යහපත ඔවුන් යන්නේ නැහැ.

ක්රීඩාව සඳහා විකල්ප වර්ධනය කලාපය උත්තේජනය බව, ශාරීරික ව්යයායම බවට පත් වෙන්න පුළුවන්. මෙම දිවෙන හා පැන, සියලු වර්ගවල වේ. එකම ප්රතිඵලය දැකීම තමන්ගේ නිතිපතා සිදු කිරීමට අවශ්ය වේ. අභ්යාස සංකීර්ණ කාටිලේජ ස්ථරයන් ossification නතර අවශ්ය සෙන්ටිමීටර වැඩි කිරීමට වසර කිහිපයකට දෙන්න.

එය ක්රීඩා හරහා දරුවාගේ වර්ධනය වැඩි කිරීමට හැකියාවක් තිබේද ඔබ තවමත් සැක කරන්නේ කෙසේද? ඔබම බලන්න, එහි ප්රතිඵලය කාලයක් ගත නොවනු ඇත.

පවුලේ වායුගෝලයේ

විශේෂඥයන් බොහෝ විට "මනෝ-මානසික මිටිවීමේ" රෝග විනිශ්චය කර ඇත. එහි හේතුව හෝමෝන ඌනතාවය, සහ පවුල දුප්පත් වායුගෝලය ලබා නැත. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ දෙමාපියන් සැලකිල්ලට මෙම කාරනය ගන්නේ නැහැ. ඔවුන් සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ජීවත් වීමට සිදු දරුවාගේ උස හා බර විය යුතු දේ සැලකිල්ලට ගන්න. නිරන්තරයෙන් ඔහු බෙරිහන් ඔහුට තවමත් කුඩා ඇයි අවබෝධ නො වන අතර. අපි වෛෂයික පැත්තේ සිට ඔබගේ පවුලේ දිහා බලන්න ඕන. සමහර විට අපි සන්නිවේදන ක්රම නැවත සලකා බැලිය යුතුය.

බොහෝ විට, මනෝ-මානසික මිටිවීමේ දරුවන් වැඩක් නෑ එහිදී ක්රියාකාරීත්වය අඩාල කෙරේ පවුල් තුළ හට ගනී. සෑම දරුවෙකුට ම ස්ථිර ආහාර මතකයන් හා අම්මා සහ තාත්තා ධනාත්මක හැඟීම් ලැබුණු යුතුය. ඉක්මනින් ගෙදර තත්ත්වය සකස් කළ අතර කෝපයක් වැනි අයහපත් සාධක අහෝසි කර, වර්ධනය සැලකිය යුතු ලෙස කඩිනම් කරනු ඇත.

දෘශ්ය දරුවාගේ උස වැඩි කිරීමට ආකාරය

නව යෞවනයෙකු උපක්රම පමණක් පිහිට නොවන, තමන්ගේ ම වර්ධනය ලැජ්ජාශීලී විට. විශාල දෘශ්ය වැඩි උදව් කළ හැක:

• ඇරඹුනේ. බාලිකා හප්පා වේදිකාවක් සපත්තු සමග සපත්තු ඇඳීමට ඉදිරිපත් කළ හැක. මේ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, කාන්තාවන් වැඩි ඈතක විය. පිරිමි ළමයින් කුඩා විලුඹ සමග පාවහන් දාගෙන, සෙන්ටිමීටර 2-4 පමණක් වර්ධනය එකතු කිරීමට හැකි වනු ඇත. මේ අතර, එය විකලාංග සහ හැර තොරව සියලු දෙනා සඳහා නිර්දේශ ලෙස සැලකේ.
• ඇතුලත. සෑම කෙනෙකුටම ඇරඹුනේ, ඇයට ප්රේම කර, මෙම කෘතිම සංවර්ධනයක් තිබෙනවා නඩුව වේ. නිසා විෙශේෂ සැලසුම් කිරීමට Insole වූ සෙන්ටිමීටර කිහිපයක් විලුඹ උස්සලා. එය කුඩා ඇරඹුනේ සඳහා විශිෂ්ට වෙනුවට වේ. සපත්තු ඉතා විශාල ප්රමාණ කිහිපයක් මිලදී ගැනීමට ඇති - එහෙත් එක් යට මරු පහරක් එල්ල නැත.

• අයිතිය ඇඳුම්. ඈත අතීතයේ සිට කාන්තා ඔබේ උස වැඩි කිරීමට උපක්රම දැනගෙන හිටියා. ඔහු සුව පහසු දැනෙනවා ඒ නිසා ළමා ද, ඔවුන් සමඟ දැන ගත හැක. දෘශ්යාබාධිත සිරස් තීරයේ දැඩි ඇඳුම් වර්ධනය වැඩි කරයි. ඒත් දැන් ඒ තිරස් රේඛා හා විශාල ජ්යාමිතික රටා, ඒ වෙනුවට, එය තවත් කුඩා පෙනේ.

වර්ධනය නීති

සමහර විට එකම දෘශ්ය මාධ්යයන් ජීවිත කාලය පුරාම ඔහුගේ පුද්ගලයා ඇද සඳහා සුදුසු ය. වෙනත් අවස්ථාවලදී, අපි දින නියමයක් නොමැතිව වර්ධනය වැඩි නොහැකි බව තේරුම් ගත යුතුයි. එසේ නැත්නම්, ලොව දැවැන්තයින් වනු ඇත. පිරිමි, සාමාන්යයෙන් වසර 18-22 දක්වා වර්ධනය වේ. හා කාන්තාවන් - හුදෙක් 15-19 දක්වා. සමහර විට පිරිමි අවුරුදු 25 කට පසු (2 සෙ.මී. දක්වා) සුළු ඉහළ වේ. නමුත් බොහෝ විට එය කාගේ වැඩිවියට පත් ප්රමාද සිදු අය තුළ හට ගනී.

දැන් ඔබ ළමා වර්ධනය හා ඔවුන් යොමුවීම නීති දන්නවා. නමුත් එය නිසා පෙනුම නොවේ සංකීර්ණයෙන් අවශ්ය වේ. ඔබ, නව යෞවනයෙකු ලෙස නතර වූ විගස, ඔබ වැඩි වැඩියෙන් හැසිරීම හා අභ්යන්තර තත්ව වටිනා බව මම දන්නවා.