ටින් මාළු සිට සලාද හා සුප් - ආහාර පිසීමට උත්සාහ කරන්න!

සුප් ටින් මාළු - පහසු කෑමක්, සූදානම් කිරීම ඉතා සරල. සමහර කාන්තාවන් පමණක් ශාරීරිකව දිගු borscht, kasha සහ අනෙකුත් පළමු පාඨමාලා උයන්න, මස් උනු වෙලාවක් නැහැ. ඒ නිසා, සමහර වට්ටෝරු හොඳින් ඔබ හොඳින් ඔබ නැවත වරක් පොර යන කල සේවය කරන පිණිස, ඒ දේ ඇය ආදරණීය ස්වාමි පුරුෂයා වූද, හෝ finicky දරුවන් සතුටු වනු ඇත. එය ටින් මාළු ෙහෝ සුප් සමග සලාද වුවත්, එළැඹෙන තවමත් සුපුරුදු, කරදර කාරී ආහාර වේලට නව වර්ණ සමඟ sparkle.

මෙම නිෂ්පාදන ප්රතිලාභ සහ පීඩාකාරී තත්වය පුළුල් ලෙස සාකච්ඡාවට. බොහෝ ටින් මාළු මිනිස් පරිභෝජනය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම නුසුදුසු බව ඔවුහු තර්ක කරති. නමුත් මේ සැබෑ නොවේ. විශේෂඥයන් ඇත්තෙන්ම, එය දෛනික පදනම මත අවශ්ය නොවේ, ඒවා භාවිතා කිරීමට බවයි. නමුත්, මෙම ක්රියාවලියට ඕනෑම තැනක මේද අම්ල ඔමේගා-3, මැග්නීසියම්, කැල්සියම්, සහ මිනිස් සිරුරට ඇතුළු වෙනත් ප්රයෝජනවත් ද්රව්ය ටින් කිරීමේ අතුරුදහන් වන්නේ නැත. උදාහරණයක් ලෙස, විස්තර නිෂ්පාදන ග්රෑම් 100 කිරි වීදුරුවක් දී මෙන් ඛනිජ, Ca සංඛ්යාව ද මීට සමාන අඩංගු වේ. ඒ නිසා, නිවාස නිදහස් හැඟීම හා සමහර විට ටින් මාළු ඔවුන් සුප් උයන්න කරන්න.

මෙහිදී ඔබට ආහාර පිසීමේ ව්යාපාරයේ නව ප්රවණතාවක් ඉගෙනගන්න උදව් කරන්න යම් වට්ටෝරු ඇත. ඒ නිසා, ටින් රෝස සැමන් සිට සුප් කිරීමට, එය අවශ්ය මත්ස්ය, අර්තාපල්, කැරට්, ලූණු, මෙනේරි කැඳ සහ කුළුබඩු භාජනයක් ගෙන යන්න. ඔබ, ජලය ගෑස් බඳුනක් තබා diced අර්තාපල් එය තබා අර්ධ තෙක් එය ආහාර පිසීමට අවශ්ය වනු ඇත. මෙම වොෂ්, සාරය විසින් අනුගමනය හා ලූනු සහ කැරට් දැලක ඇත. ඔවුන් ෆ්රයි අවශ්ය නොවේ - කැමැත්ත බොහෝ dietichnee ලෙස, නමුත් රසවත්. ලූනු සහ කැරට් - අර්තාපල් සඳහා saucepan දී colander සහ එළවළු තරයේ සෝදා මෙනේරි කැඳ, කටයුතු කළ යුතුයි. සැමන් බෑගයේ දෙබලක ටින් කළ හා අවසානයේ දී සුප් එක් කරන්න. එය පමණක්, ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න ගෑස් අක්රිය සහ බඳුනක් ගතියට අන්තර්ගතය ඉඩ පවතී. නැවුම් පාන් සහ හරිත ලූනු සමග මේසය මත කෑමක් සේවය කරන්න.

ටින් මාළු සුප් වැඩි එළවළු අඩංගු වී තිබිය හැක. මෙහි තවත් වැදගත් වට්ටෝරුව. ඔයාට බැංකු ටින් saury හෝ අශ්වයෙක් මැකරල්, ගෝවා ග්රෑම් 100 ක්, මුං ඇට ග්රෑම් 150 ක්, අර්තාපල්, කැරට් අලයේ, බේ කොළ, කැඩුණු කොත්තමල්ලි හා parsley ග්රෑම් 10 ක්, ලුණු, ගම්මිරිස් අවශ්ය වේ. වන අතර පිසීමේදී ඉතා සරල ය. ඔබ සර්ව ගෝවා, කැරට්, අර්තාපල් හා ලූනු දී කුඩා කැබලිවලට සෝදා කපා අවශ්යයි. ජලය (1 ක් පමණ ලීටර්) සමග මේ සියල්ල පුරවා තහඩුව මත තැන්පත් කර තිබේ. ජල ගෙඩිද සමූහයකි විට, එක් කරන්න, හා ටින් ඇට. ඊට පසු, මධ්යම තාපය අධික ලෙස පිසින ලද තෙක් සුප් පිසූ කල හැක. එය සුවඳ හා රසවත් කෑමක් හැරෙනවා.

ටින් මාළු සුප් - මෙම යහපත් බව, නමුත් සලාද ද ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට ඉස්මතු විය හැක. මෙහි-නොවැදගත් නොවන වට්ටෝරුවක්. , ලූණු, 3 තම්බා බිත්තර, පැස්ටා 200 ග්රෑම් ක්රීම් භාජනයක් ප්රධානියා ටින් මාළු හෝ බැංකු ගන්න. සකස් ක්රියාවලිය සාරය සරල ය. ඔබ දෙබලක ටින් මාළු සමග කුඩා බඳුනක දිය යුතුයැයි ෙමම පාර්ලිෙම්න්තුව ෙයෝජනා කරයි කිරීමට අවශ්ය වේ. තම්බා බිත්තර, ඔබ ලුණු ජලය තම්බා ඇති බව පෙර කැඩුණු, ලූනු හා පැස්ටා එහි බාර දිය යුතු ය. මෙයෝෙන්ස් - fatter ආහාර පෙම්වතුන් සඳහා, ඇඹුල් ක්රීම් සමග සේවය කර ඇත. එය කළ හැකි ඩිල්, parsley, හීන බිත්තර කහ මදය සැරසීම.

මෙහි රසවත් සලාද සඳහා තවත් සරල සහ ඉක්මන් වට්ටෝරුව. තුනක්, අච්චාරු, අර්තාපල් තුනක්, බිත්තර තුනක් සහ මෙයෝෙන්ස්, ටින් මාළු, (ඕනෑම) භාජනයක් ගන්න. සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කර ගත යුතු ය: පිපිඤ්ඤා, අර්තාපල්, බිත්තර - කැඩුණු, ටින් - A දෙබලක සමග මෑෂ්, මෙයෝෙන්ස් සමග සමය සලාද. එය වෙනම ආහාරයක් ලෙස භාවිතා කරන අතර, පාන් පැතිර සැන්ඩ්විච් ලෙස සේවය කළ හැකිය.

ඔබ, සලාද, appetizer දැක ගැනීමට හැකි වන පරිදි, ටින් මාළු සිට සුප් ඉතා රසවත් ලබා ගත හැක. ඔව්, ඔවුන් ඉක්මනින් සකස් කර ඇත.